総合診療医からの健康アドバイス

心房細動と脳梗塞

皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は22度です。しかし、気づけば明日から三月ですね。なんかまだ、一月あたりにいるのは、自分だけでしょうか。逃げる二月と言いますからね。そして、県内の新型コロナの新規感染者数が25人まで、減ってきました。今週中にはゼロになってほしいですね。しかし、感染症はいつどこにあるか分かりません。なので、マスク手洗い睡眠をとります。換気の悪そうな所へは行きません。では、本題へ。心房細動という不整脈が原因となって、心臓の中の1つの部屋（心房）に血栓ができやすくなり、これが脳の血管に詰まると脳梗塞となるタイプのものがある。この種類の脳梗塞を予防するためには、心房細動の特徴である脈のリズムがバラバラであるなどの症状があったときには...心房細動と脳梗塞

2023/02/28 10:45

認知症の予防

皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日、日曜日はまずまずの天気でした。最高気温は20度前後と、過ごしやすい一日でした。明日の午前中に所用がありますので、今回はこの時間にお届けします。今現在、21時くらいですが、やはり、風が冷たいです。二月の寒さですね。明日も曇りがちなお天気で、火曜日が雨模様の予想です。しかし、県内の新型コロナの新規感染者数がだいぶ減ってきましたね。ウィズコロナでも減るのですね。でも、マスク手洗い睡眠をとります。では、本題へ。高齢そのものが認知症の原因ではない。高齢者でも、アルツハイマー病や脳梗塞にかからない人々は多く、そのような人々のなかには活発な知的活動を続けているひとも大勢いる。そのような人々の生活習慣から、認知症の効果的な予防法についてのヒントを得ることが...認知症の予防

2023/02/26 20:49

増える認知症

皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り一時雨。予想最高気温は23度ですが、前線の通過により北風が強まり、夜には寒くなる予想です。寒くなるのが信じられないくらい、今朝はモアっとした生ぬるい風が吹いてました。今後の気温差に注意です。昨日はプロ野球のオープン戦が始まりましたね。そして、いよいよWBCも盛り上がってきています。是非、侍ジャパンには頑張っていただきたいと思います。では、本題へ。認知症で最も多い原因であるアルツハイマー病は、高齢者に多いので、高齢人口が増えると認知症の人々も増えてきています。高齢者で多い脳梗塞も認知症の原因として重要であり、2番目に多い原因ともなっている。このようなことから、高齢者人口の割合が増えている日本では認知症の人が多くなってきている。沖縄本...増える認知症

2023/02/24 10:24

自然のがん抑制メカニズムを探せ

皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り。予想最高気温は21度と昨日よりは暖かいです。週間天気を見ると、四日間暖かくなり、三日間寒くなるという、いわゆる「三寒四温」という状態ですね。体調管理が大変です。しかし、最近の車はライトが明るいですね。雨の日にハイライトでもされると、前が全く見えません。対向車のために気を付けます。では、本題へ。象はがんになりにくい、ということはわかった。そして、そのすばらしい「自然の」防御メカニズムについてもわかった。この話は、象はすごい！と感心して終わり、というわけではない。医学のすごいところは、自然のがん抑制メカニズムについて人工的に真似をして、治療への応用可能性を追求すること。将来、これを応用した技術でがんの治療が行われることが期待されると...自然のがん抑制メカニズムを探せ

2023/02/22 10:25

象が癌に罹りにくい理由

皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り。予想最高気温は19度です。今朝は寒さで目が覚めて、窓を開けると風がとても強いです。防寒対策万全で出かけないと、風邪をひきそうです。考えてみたら、まだ二月。この寒さが普通なんですよね。来週には三月になります、しばらくは感染症対策として、マスク手洗い睡眠をとります。換気の悪そうな所へは行きません。食べ過ぎないように栄養を摂ります。では、本題へ。がんに罹りにくい機構を持つであろうと考えた研究者らは、そのような象の遺伝子を調べ、代表的な「がん抑制遺伝子」であるP53遺伝子を多数持っていることがわかった。P53遺伝子を1対しかもたない人間に対し、象は20対も持っていたのだ。P53遺伝子の働きは、重要な遺伝子にダメージ受けた細胞を自殺（アポ...象が癌に罹りにくい理由

2023/02/21 10:34

がんに罹りにくい象

皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は午前中は晴れ、午後から曇り。予想最高気温は20度です。昨日は、九州北部や四国地方で二年ぶりの春一番が吹いたそうです。同じように沖縄も南からの暖かい空気が入り、ほぼ夏日になりましたが、一転、今朝は北寄りの風が強く、肌寒い一日になりそうです。新型コロナやインフルエンザは小康状態ですが、マスク手洗い睡眠をとります。換気の悪そうな所へは行きません。食べ過ぎないように栄養を摂ります。では、本題へ。では、話をがんに戻す。最近の進化医学研究で興味深い結果が発表された。巨大な体格を有する動物の細胞は、突然変異した細胞を自殺に追い込む遺伝子を数多く持っていることが証明されたのだ。まず、サンディエゴにある動物園に暮らしている動物たちを調べた結果、ピートの...がんに罹りにくい象

2023/02/20 10:31

進化医学

皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は22度です。沖縄の桜前線は、本土のソメイヨシノと違い、北から南下してきます。そして、その前線が南城市まできています。同じ寒緋桜なのに、色が微妙に違いますよね、どうしてなんでしょうか、と悩むより見とれるくらい綺麗ですね。まさに、春という感じです。しかし、まだまだ寒い日が続きます、マスク手洗い睡眠をとります。換気の悪そうな所へは行きません。では、本題へ。これは動物界の進化的勝利を意味している。何らかのがん抑制機構を進化の過程で獲得したのだ。地球史上でもっとも巨大な個体を得た恐竜やクジラ、そして象などは、このような機構を備えているという必然性がある。このような理論を考えて、それを観察研究などで証明しようというのが...進化医学

2023/02/17 10:32

体格とがん

皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は22度ですが、日差しが強いので暑いです。今も外で洗濯物を干していただけなのに、汗ばんでいます。体調管理が大変です。いよいよ読売巨人軍が来沖しキャンプも本格化していきそうです。糸満では約30年ぶりにプロ野球チーム同士の試合があったそうで、平日にも関わらず満席だったそうです。みなさん、満足されたようですね。ロッテの佐々木投手の160km/hの速球をじかに見たかったです。では、本題へ。発がんは遺伝子の変異が原因で起こる。動物などの個体における遺伝子の変異の絶対数は、細胞の数が増えると増加することが予想される。遺伝子変異は細胞分裂の際に起こるので（遺伝子のコピーミスなど）、その個体の生存年数が長ければ長いほど、細胞...体格とがん

2023/02/16 10:40

長寿記録

皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は19度と涼しいです。トルコ・シリア地震はひどいですね。あんなに頑丈に見える建物が、簡単に粉々に崩れていくのは、見ていて悲しくなりますね。日本も地震国ですから、他人事ではないです。しかし、週間天気を見ると、また日曜日頃は夏日になるようです。気温の乱高下は体調管理が大変です。マスク手洗い睡眠をとります。では、本題へ。これまでの長寿記録は、フランス人女性、ジャン・カルメンの122歳。彼女は1875年に生まれて1997年に亡くなった。この間に医学は急速に発達した。感染症に対する抗生物質の開発から、人ゲノム計画の遂行がこの間に行われた。医学と生物学の急速な発展が、今後この分野に大きな影響を与えることは間違いない。沖縄本...長寿記録

2023/02/15 10:47

再生医療による長寿

皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は昨日より6度低い、20度です。昨日は各地でポカポカな夏日を記録していましたが、夜から風向きが北よりになり、気温が低くなっています。明日の予想最高気温は17度と沖縄にしては寒いです。体調管理が大変ですね。やはり、まだまだ、マスク手洗い睡眠をとります。換気の悪そうな所へは行きません。食べ過ぎないように栄養を摂ります。では、本題へ。老化で様々な臓器が機能低下を起こす。そこで期待されているのが、幹細胞による臓器再生医療。欧米ではヒト胚細胞による再生医療が進展している。日本では、京都大学の山中先生が開発したアイピーエス（iPS）細胞による再生医療が期待されている。将来的には、体のほとんどの臓器において、機能低下や機能停...再生医療による長寿

2023/02/14 10:21

ゲノム研究に向かう長寿研究

皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温はなんと、26度の夏日です。改めて確認しました。今日は二月十三日です。明日はバレンタインです。明日もこの気温が続くと、チョコが溶けてしまう心配があります。こんな季節外れの気温やら、大寒波やら、大地震やらで、地球はどうなっていくのでしょうか。心配ですね。では、本題へ。21世紀に入ってからの長寿研究の焦点は、ゲノム分析に当てられている。人ゲノム計画で有名なクレイグ・ベンターも、長寿研究のための分析を行う会社を設置し、膨大な量の遺伝子を分析している。長寿に関係する遺伝子を発見してその機能を調節する薬剤を開発する、という。Googleもカリコというベンチャー企業を立ち上げて、長寿研究のための投資を加速させている。お気...ゲノム研究に向かう長寿研究

2023/02/13 10:27

レスベラトロールは効くのか？

皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は午前中は雨、午後から曇り時々雨。予想最高気温は23度です。新聞報道によると、沖縄県内の子供の肥満率が全国一位だそうです。コロナの影響で、運動不足ですし、沖縄のおばーのかめーかめー攻撃もありますからね。沖縄は寿命も長年全国トップでしたが、もう下位のほうですからね。食べ過ぎないように栄養を摂ります。では、本題へ。メトホルミン以外の薬剤で有力だったものにラパマイシンというのがある。これはもともと免疫抑制剤ですがメトホルミンの作用に近い分子レベルの寿命延長作用がある。しかし、この薬は、もともと免疫抑制剤でもあり様々な副作用から臨床での使用はかなり制限されてはいる。その他に期待された薬に、レスベラトロールがある。これはもともと赤ワインの成分の中...レスベラトロールは効くのか？

2023/02/10 10:28

メトホルミンの長寿作用

皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り、夕方から雨。予想最高気温は21度です。ここ南城市上空は快晴です。夕方から雨になるとは思えないほど、晴れています。しかし、交通事故は起きてしまいますね。昨日もバイクに乗っていた女性が、トラックに追突されて、亡くなっています。自分も自動車を毎日運転するので、今一度注意しようと思います。そして、道を歩く時は、車が自分を認識していると思わないことですね。では、本題へ。長寿研究では、個別の病気に対する予防ではなく、体全体の老化現象に対する予防的アプローチを取り扱う。これまでに様々な薬物が研究されている。最近有力と考えられているものは、メトホルミンという薬。実は、この薬は昔からあるもので、糖尿病に対する有名な薬でもある。メトホルミン...メトホルミンの長寿作用

2023/02/09 09:55

平均寿命の延長

皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り。予想最高気温は22度です。週間天気を見ると、明日から雨模様となり、週末にかけて気温が上昇し、三月並みの気温になるようです。そして、週明けの月曜日には気温が急降下して寒くなるようです。体調管理に気を付けます。しかし、新聞報道によると、北部にテーマパークができるそうです。どんなテーマパークになるのか、楽しみですね。では、本題へ。さまざまな病気に対する有効な治療法が開発されてきている。しかし、それぞれの個別の病気をコントロールすることで期待される寿命の延長はそれほど長くはない。例えば、心臓血管病を完全に征服しても、約5年の平均寿命の延長しか期待できない。同様に、すべてのがんによる死亡を完全に予防することができても、約3年の平均寿命の延...平均寿命の延長

2023/02/08 10:30

長寿研究のこれまで

皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は22度です。北寄りの風が吹いているのか、昨日より爽やかです。昨日、食堂の話題を書いたのですが、それに関連しているのか分かりませんが、スーパーに買い物に行くと、最近は女性よりおじさんの方が多いです。自分もそうですが、おじさんだらけです。食堂があれば、減るのかなぁ。では、本題へ。長寿研究はこれまでの科学では異端的存在であった。長寿研究はエイジングのメカニズムを明らかにしてアンチエイジングの方法を開発するのが目的。これまでのアンチエイジング学は美容医学や美容形成外科的なアプローチがメインであり、エイジングに対する医学的な介入はまだ本格的なものではなかった。動物実験で確認されている寿命延長介入で有名なものにカロリー...長寿研究のこれまで

2023/02/07 10:41

高齢者の運動クラブ

皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は午前中は雨、午後から曇り時々雨。予想最高気温は23度とぬるっとしています。県内の新型コロナ新規感染者数が落ち着いてきましたね。この調子でどんどん減ってほしいです。しかし、気づいてみると、閉店した飲食店が多いです。チェーン店しか残っていません。以前は、近くに四、五軒は食堂というのがありましたけどね。残念です。では、本題へ。健康であったのは、運動はほとんどやっていないが、クラブには所属して「仲間とよく交流」している人たち。そのような人たちは、個人的に運動をよく行っているもののクラブには所属せず社会とあまり交流していない人たち（個人行動主義者）よりもずっと健康的であったのだ。これは、仲間との交流という社会参加が健康によい効果を与えていること...高齢者の運動クラブ

2023/02/06 10:19

社会参加のすすめ

皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ。予想最高気温は20度ですが、日差しが強いのでそれ以上に感じるのではないでしょうか。いわゆるキャンプ日和ですね。プロ野球ファンならいてもたってもいられないお天気ですね。しかし、インフルエンザが流行中なので、マスク手洗い睡眠をとります。換気の悪そうな所へは行きません。食べ過ぎないように栄養を摂ります。では、本題へ。社会疫学という研究分野がある。社会のありかたと人々の健康について調べる研究だ。その分野の第一人者で、日系人のハーバード大社会疫学教授であるイチロー・カワチ先生らが行った研究で、興味深い結果を認めた。日本人高齢者でのスポーツクラブの影響だ。スポーツクラブに入ったひとのなかで、最も健康的な人々は、運動をよく行いかつ「仲間とよく...社会参加のすすめ

2023/02/03 08:51

シニアボランティアという役割

皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は23度です。先日、南部の片側一車線の道路を走行中、前から逆走してくる自転車がありました。夜で暗く、ライトもつけていない中学生くらいの子でした。間一髪よけられたので良かったですが、ルールは守って運転しましょう。最近の運転手はスマホを見ていて、前をあまり見ていない人もいます。自分の命は自分で守りましょう。では、本題へ。健康に良くて世代間の協働にもよい解決策がある。シニアボランティアという役割だ。ボランティアは社会的な善ですので、そのようなシニアは尊敬される。幸福度をアウトカムとして調べた研究は、ボランティアを精力的に行っている人が、通常の雇用者や非雇用者よりはるかに幸福度が高い、という結果を示している。道徳的な行...シニアボランティアという役割

2023/02/02 10:15

シニアボランティアのすすめ

皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は21度です。週間天気を見ると、明日から雨の日が増えそうです。そして、気温も平年より高くなりそうですね。体調管理が大変です。新型コロナは小康状態ですが、インフルエンザが流行っているので気を付けます。マスク手洗い睡眠をとります。換気の悪そうな所へは行きません。では、本題へ。これだけ高齢者が増えてくると、定年の定義も考え直すべきと考える人たちもいる。ただ、これには議論がある。労働定員仮説（LumpofLaborFallacy）では、高齢者が仕事のポストに就くと、若い人の仕事のポストが減る、としている。高齢者が引退しないで、会社などに残り続けると、就職できない若者が増えるという考えだ。たしかに、個々の会社の状況をみる...シニアボランティアのすすめ

2023/02/01 10:55