糖質制限で自分の腹筋を掘り起こす！

お盆はやっぱり増量しちゃいますね・・・

体重81.2kg（+4.2kg）体脂肪率21.8%（+1.6%）お久しぶりですお盆休み終わってしまいましたまったくどこへも出掛けず、唯一出掛けたのが映画館（笑…

2015/08/17 11:47

ひさびさにブランパン

体重76.8kg（-0.3kg）体脂肪率20.1%（-0.3%）いつものお昼ご飯はゆで卵3個だったんだけど、昨日玉子が家になかったので、今日はパン食一応ブラン…

2015/08/06 11:49

夏バテなのか・・・

体重77.1kg（-0.7kg）体脂肪率20.4%（+0.1%）どうですか、皆さんこのクソ暑い中、筋トレ頑張ってますか私はと言うと、糖質カットし過ぎてるせいか…

2015/08/05 11:46

PL花火大会があった日（笑）

体重77.8kg（+0.7kg）体脂肪率20.3%（-0.3%）まだまだ、アキレス腱の調子はいまいちだけど、有酸素がしたかったので、狭山池でウォーキング。朝か…

2015/08/03 08:20