夜はご飯よりステーキ！太らない人の6つの食事ルール

にほんブログ村【糖尿病】「血糖値は何の問題もない、薬とはおさらば」糖尿病にすごく効果がある食べ方 非常事態宣言で外出自粛などで、つい食べすぎてしまう時。太らな…

“健康常識”はウソ? ホント? あなたの食事法、間違いだらけかも

にほんブログ村元気で長生きする方法 巷にあふれ返った“健康常識”はウソ? ホント? 生きるうえでは切っても切り離せない「食」にまつわる都市伝説を、3人の医師ら…

マグネシウム不足による6つの体の不調とその摂り方

にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 ｢毎日必要な栄養素ってなに？｣と聞かれ…

疲れることはイヤ！1日1分でできるダイエット

にほんブログ村ランニングやダイエットなしでお腹の脂肪を燃焼するエクササイズ8選◆1日一万歩以上歩かなければダイエットにならない？ ダイエットのために運動を始め…

自然治癒力上げる食べ物 オリーブ油・酢・ブルーベリー・ごま

にほんブログ村崎谷博征と長尾周格の「間違いだらけの食事健康法」 「何を食べれば健康にいいか」。そうした情報は溢れているものの、諸説あったり、あやふやであったり…

健康な腸に欠かせない食品

にほんブログ村【腸内環境の重要性】善玉菌のバランスが崩れると腸から有毒物質が体内に侵入しやすくなる！ 腸は、生物の多様性に富む「森」のような場所。管理が行き届…

栄養逃さない野菜の食べ方

にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 女性自身から刊行されたムック「女性自身…

「ストレス太り」その原因と解消法を紹介

にほんブログ村元気で長生きする方法 ダイエットをしたいのに、なかなかうまくいかない原因はストレス？ 食欲コンサルタントでアスリートフードマイスターの村山彩…

「タンパク質」の摂取にまつわる5つの勘違い

にほんブログ村元気で長生きする方法もっと肉＆魚を摂るべき！ 注目の人気栄養士が語る「タンパク質の誤解とプロテイン選びの正解」 「肉は太りそう」「魚は面倒くさい…

「地中海式食事法」で健康な体を手に入れる

にほんブログ村地中海式食生活は、体にいいだけじゃない。 一般的に食事のバランスは、炭水化物4/たんぱく質3/脂肪3の割合が理想と言われています。しかし、どれく…

卵の新しい使い方 タンパク質豊富な万能食材

にほんブログ村【武田邦彦教授】タマゴを毎日3個食べると体に起こる変化が凄い！ コレステロール値、動脈硬化、鬱、すべてが改善 卵を使った料理のレパートリーがマン…

1日18時間の絶食で 肥満や糖尿病に改善効果

にほんブログ村8時間ダイエットみたいなプチ断食に痩せる効果はありますか？【ダイエットの知恵袋】 断続的な絶食の習慣を身に着ければ、血圧を下げて体重を減らし、寿…

春にダイエットを成功させる7カ条

にほんブログ村間違いだらけの食事健康法 ダイジェスト 4月は一年で最も基礎代謝が活発になる季節だ。ダイエット効果が早く表れ、体形も変わりやすいためモチベーショ…

「健康にいいから食べる」の落とし穴

にほんブログ村元気で長生きする方法 「○○○が体にいい」など、さまざまな“健康知識”がテレビや雑誌などで頻繁に取り上げられています。私が感じているのは、「何ら…