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にほんブログ村元気で長生きする方法 「○○○が体にいい」など、さまざまな“健康知識”がテレビや雑誌などで頻繁に取り上げられています。私が感じているのは、「何ら…
にほんブログ村8時間ダイエットみたいなプチ断食に痩せる効果はありますか?【ダイエットの知恵袋】 断続的な絶食の習慣を身に着ければ、血圧を下げて体重を減らし、寿…
にほんブログ村地中海式食生活は、体にいいだけじゃない。 一般的に食事のバランスは、炭水化物4/たんぱく質3/脂肪3の割合が理想と言われています。しかし、どれく…
にほんブログ村元気で長生きする方法 ダイエットをしたいのに、なかなかうまくいかない原因はストレス? 食欲コンサルタントでアスリートフードマイスターの村山彩…
にほんブログ村【腸内環境の重要性】善玉菌のバランスが崩れると腸から有毒物質が体内に侵入しやすくなる! 腸は、生物の多様性に富む「森」のような場所。管理が行き届…
にほんブログ村ランニングやダイエットなしでお腹の脂肪を燃焼するエクササイズ8選◆1日一万歩以上歩かなければダイエットにならない? ダイエットのために運動を始め…
“健康常識”はウソ? ホント? あなたの食事法、間違いだらけかも
にほんブログ村元気で長生きする方法 巷にあふれ返った“健康常識”はウソ? ホント? 生きるうえでは切っても切り離せない「食」にまつわる都市伝説を、3人の医師ら…
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コーヒーがダイエットを後押しする ワークアウトの前にコーヒーを飲む
にほんブログ村宗田先生インタビュー(前編) コーヒーに関しては常に色んなうわさが飛び交っている。でも、ダイエットにはやはりコーヒーが効果的? もちろんエクササ…
ダイエットの正しい始め方とは 女性の3人に1人が間違っている
にほんブログ村糖質オフを続けると?糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 カロリーをカットしてエクササイズもして…
にほんブログ村間違いだらけの食事健康法 ダイジェスト 健康になるためには、ただ最善を尽くそうと努力するのみ。とはいえ、あらゆる方向から、健康アドバイスに絶えず…
にほんブログ村免疫力アップ!病気にならない体をつくる基本とは 新型ウィルスの影響がこれから続きそうです。いつもよりさらに健康が気になる昨今。うがい・手洗い、マ…
にほんブログ村 ずっしりとした見た目の野菜、アーティチョーク。欧米ではよくサラダやピザのトッピングに使われているけれど、アーティチョークってヘルシーなの? 気…
ヘルシー女子の間で大流行。「セロリジュース」を取り入れるべき理由
にほんブログ村 セロリジュースは今や、9万件以上のインスタ投稿を誇る人気アイテム。中には、奇跡のジュースと話す人も。 正しい知識を身につけるためにも、セロリジ…
にほんブログ村1日5~8個のくるみを毎日食べると起こること 一握り分のクルミを食生活に取り入れるだけで、記憶力が向上したり、加齢による脳の衰えを予防してくれる…
1日1,000ミリグラムも夢じゃない! 1杯の牛乳よりカルシウムが多い「7つの注目食材」
にほんブログ村 1日1,000ミリグラムも夢じゃない! 1杯の牛乳よりカルシウムが多い「7つの注目食材」 子どもの頃から飲まされた牛乳が嫌いな人もいるだろう。…
人は血管から老化する|老化を招く4大悪は「喫煙」「高血圧」「脂質代謝異常」「高血糖」
にほんブログ村血行が良くなるといいことだらけ【池谷敏郎先生】 『すべての病気は血管で防げる!』(池谷敏郎著、青春文庫)の著者は、血管、血液、心臓などの循環器系…
パレオ、ケトに続くトレンドダイエットは……DASHダイエット!
にほんブログ村Dr.水野雅登 金沢講演-2017-0923-統合版 パレオ、ケト、フレキシタリアンなど、様々な結果をもたらす多くのダイエットがある。ほとんどの…
にほんブログ村 ココナッツミルクは、今やヘルシーフードの定番だけれど、専門家の中ではおすすめしないという意見も。『The Vegiterranean Diet…
にほんブログ村薬に頼らず血糖値を下げる方法-2018-1111 「よし、健康的な食生活を取り入れることで体重を落とすぞ」と意気込んだのはいいけれど、どこからど…
にほんブログ村Dr.水野雅登 金沢講演-2017-0923-統合版大事なことなのでもう一度。炭水化物は敵ではない。 ケトジェニックダイエットの人気とともに、炭…
にほんブログ村外国人100人に聞いた一番おいしい日本食 The best Japanese food you should try ! 脳が活性化され、脳機能…
にほんブログ村イミダペプチド 研究成果 疲労の回復のカギを握るのが、食事だ。最近の研究で、疲れの原因にピンポイントで作用する成分を含む食品がわかってきた。おす…
にほんブログ村宗田先生インタビュー(前編) デヴィッド・ベッカムの「バターコーヒーダイエット」をはじめ、マドンナお気に入りのインドの「ギーダイエット」、さらに…
正しく噛んで食事を楽しむ方法 健康維持やダイエット効果も期待できる
にほんブログ村 年末年始はお餅が美味しい季節ですが、昔から餅を喉に詰まらせる事故は後を絶ちません。 東京消防庁管内では平成 24 年から平成 28 年までの…
にほんブログ村市民公開講座 08 心臓外科とローカーボダイエット 今やすっかり悪者のイメージが付き、食卓から排除される傾向にある糖質。そのせいか米を食べない人…
アラフォーの糖質オフダイエット。毎日の食事はここをチェック!
にほんブログ村隠れ糖質に気をつけて、うまく糖質を減らそう! 健康にいいと思ってとっているものが意外と高糖質だったりする場合も。とっていいもの、悪いものをしっか…
にほんブログ村元気で長生きする方法 体形を変えるために、炭水化物や砂糖を抜いたり、カロリー制限などなど、さまざまなダイエットに努力している人は多い。しかしこの…
野菜ばかり食べているなら要注意!「ビタミンB12」が欠乏している9つのサイン
にほんブログ村ビタミンB l ビタミンB12 l ビタミンBサプリ 野菜ばかり食べているなら要注意!ベジタリアンやヴィーガンに多いといわれる「ビタミンB12欠…
万能食材「卵」のおいしい食べ方4つ ファスティングが「奇跡のダイエット法」ではないワケ
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にほんブログ村糖質制限中はヱビスビールを飲め! なぜ人はお酒を飲むのだろうか。夜はバーで軽く一杯、という人たちにとっては簡単な問題だろう。酒を飲むことは喜びで…
にほんブログ村糖質オフを続けると?糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 心疾患(心臓病)は、日本人の死因2位を…
にほんブログ村ダイエット食事法⑧ 体重を落としたいなら、方法はいたってシンプル! 摂取カロリー<消費カロリーにすること。ここで重要な鍵を握るのは、あなたの基礎…
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にほんブログ村糖質制限食の江部康二医師、炭水化物で早死にするな Carbohydrate restricted diet of Dr.Ebe Koji , d…
にほんブログ村50代からは糖質制限しなさいー江部康二医師インタビュー 『The New York Times』は、幾多の研究結果と甘い物を断つことによる多数の…
にほんブログ村宗田先生インタビュー③(妊婦への糖質制限とケトン体の数値について) ケトン体ダイエットは、バターやチーズなど好きなように食べていいイメージがある…
にほんブログ村糖質制限MECダイエット、糖質制限糖尿病、死にたい人は観るな、日本糖尿病学会の嘘をあばく、糖尿病のあなたは10年以内位内に殺される、糖尿病治療、…
にほんブログ村「缶コーヒーは悪魔の飲み物」と医者が言う理由 世の中には、頑なにダイエット系のコーラを飲み続ける人がいる。一般的なコーラとダイエット系のコーラで…
野菜から先に食べると健康になれる 管理栄養士が教える野菜の理想的な食べ方
にほんブログ村 コンビニでもいろいろな野菜サラダが販売されていて、夕方のデパ地下では、さまざまな野菜を使ったサラダ売り場が盛況です。「健康のために野菜をたくさ…
にほんブログ村Dr.水野雅登 金沢講演-2017-0923-統合版 鉄分は実際に体を丈夫にする栄養素。 公認管理栄養士のマギー・サイデルによると、「鉄分は、…
管理栄養士が教える6つのヘルシーな脂質 血糖値に影響しない、低糖質フルーツ&野菜
にほんブログ村 ケトン体ダイエットの基本ルールは、糖質を大幅に、正確には1日50グラムまでカットすることと、脂質をたっぷり摂ること。 そして何よりも大切なのが…
にほんブログ村糖質オフを続けると?糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529■マグネシウムとは? 最近注目されている…
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にほんブログ村医学博士 藤田紘一郎 腸内細菌と保存料 新型コロナウイルス「第3波」のまっただ中にいても、食生活を改善すれば怖くない。専門家によると、比較的短期…
にほんブログ村お茶の飲みすぎがもたらす身体への悪影響とは? 最近では、ヘルシードリンクとして世界的なトレンドになっている緑茶。体に良いというけれど、実はダイエ…
にほんブログ村血糖値はバナナやキウイを食べるとどうなるのか?ダイエット中のバナナはどうなの問題。 普段何気なく購入し、口にしているであろうキウイ。近年、CMな…
血糖値&血圧を下げたいあなたに! さば水煮缶の鉄板レシピ「さばそぼろ」
にほんブログ村 最強の健康食「さば水煮缶健康レシピ」1「さば水煮缶」は健康効果がすごくて、簡単に調理でき、アレンジ自在な最強の食材です。 その健康効果や選りす…
にほんブログ村崎谷博征と長尾周格の「間違いだらけの食事健康法」 葉酸と合わせるとよい、不足すると貧血になるなどといわれているビタミンB12。ほかのビタミン類に…
エビってヘルシー!? ほとんどのカロリーは、筋肉を形成するタンパク質
にほんブログ村糖質オフを続けると?糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 バーベキューにしたり、蒸したり焼いたり…
にほんブログ村新年明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。Dr.水野雅登 金沢講演-2017-0923-統合版 健康的に体重を落としてシェ…
にほんブログ村糖質オフを続けると?糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 バナナダイエットがブームになった頃は一…
にほんブログ村151014原始人食編 皆さん、野菜食べていますか?体のため、健康のため、美しさを保つため、色々な意味があると思いますが、野菜はどのような状態で…
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知っておきたい、毎日食べれば健康によい リンゴのカロリーと栄養価
にほんブログ村50代からは糖質制限しなさいー江部康二医師インタビュー リンゴを毎日食べれば健康によい、というのはよく言われること。でも実際にリンゴ1個にはどれ…
にほんブログ村眠れない時にお酒を飲んでいいの?【精神科医・樺沢紫苑】お酒と睡眠 睡眠時間を増やすのが、健康でスリムな体を手に入れるための鍵かもしれない。英・キ…
気候変動に配慮する食事法「クライマタリアン・ダイエット」とは
にほんブログ村#2 プラントベースの食事をしている5つの理由 クライマタリアン・ダイエットは、二酸化炭素排出量を削減する目的で作られた食事法。その地域で生産…
にほんブログ村元気で長生きする方法 筑波大と国立がん研究センターの研究グループの発表によると、魚をほとんど食べない人は、ほどほどでも食べる人に比べて、大動脈疾…
「糖質制限したい人」に注意 「間違った糖質制限」は命に関わる
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毎日の食事で病気予防!現代人に必要な「薬膳」 診断テストでわかるタイプ別・薬膳入門
にほんブログ村【薬膳料理】簡単!健康レシピ!体質改善!自分にあった薬膳サラダを作ろう!①【初心者むけ】 忙しい日々が続くと、コンビニなどで簡単に食事を済ませる…
ケトジェニックダイエットのルール、メリット、注意点 ケトン体ダイエット
にほんブログ村腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減!ケトジェニック・ダイエットとは 手っ取り早く体重が減るからと、セレブの間でも実践者が多いケトジェニックダイエ…
あふれる健康情報の真実を読み取る力を持たないと健康にはなれない
にほんブログ村「缶コーヒーは悪魔の飲み物」と医者が言う理由 健康のため日々テレビ、雑誌などの健康情報をチェックしている人は少なくありません。しかし、著名な専門…
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にほんブログ村『やせたければ「いい油」オメガ3を摂りなさい』/主婦と生活社 料理をする際、必ずといってもいいほど使うのが“食用油”。「オリーブオイルが体にいい…
にほんブログ村【糖尿病】「血糖値は何の問題もない、薬とはおさらば」糖尿病にすごく効果がある食べ方 忘年会やパーティなどで、つい食べすぎてしまう時季。太らないた…
にほんブログ村糖質オフを続けると?糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 日々の食事を考えるうえで重要なのは科学…
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「ナッツを食べるほど寿命が延びる」ハーバードメディカルスクール教授が衝撃報告
にほんブログ村【スーパーフード 健康】ナッツの正しい食べ方。アーモンドでもクルミでもこれをしないと毒になります。 テレビからネットに雑誌、書籍まで、世の中に…
さようならダイエット、血糖値バランスを重視した食事法で老けないカラダを
にほんブログ村ホリスティック健康学・栄養学勉強会 健康とは何?1 <ダイエットではないのに減量につながり、長く続けられる――。女優ジェシカ・アルバも信奉するヘ…
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にほんブログ村不老の医学。長寿の食べ物。タンパク質、食物繊維、カリウム、マグネシウム 筋肉、肌、髪、爪など目で見える全ての部分から、体内の臓器を機能させるため…
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ダイエットに悩む人 肥満者の8割は慢性的な 心身の不調を抱えている
にほんブログ村糖質オフを続けると?糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ -2019-0529 頭痛、肩こり、首こり、…
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にほんブログ村間違いだらけの食事健康法 ダイジェスト 「ご飯は太る」「ご飯は健康に悪い」といったイメージが広まりつつあるようだ。じつは糖質制限をすすめる医者も…
にほんブログ村一生糖尿病にならない過ごし方-2018-1021 糖尿病といえば、非常に厄介な病気だ。一度かかると、「治らない」「一生上手に付き合っていくしかな…
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最も効果があるのは1日2食で1食あたり10~20gの糖質制限
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マグネシウム不足による6つの体の不調と、重要なミネラルその摂り方
にほんブログ村土曜教室-第1回ビタミン1-「1日分のビタミン」 「毎日必要な栄養素ってなに?」と聞かれたら、たぶんビタミンDや鉄分、カルシウムなどを思い浮かべ…
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着実に脂肪を減らすために、食べるべき食材 実際何を食べればいいの
にほんブログ村間違いだらけの食事健康法 ダイジェスト 健康的に体重を減らすには、実際何を食べればいいの? それを明らかにするべく、科学者と栄養学者に話を聞いた…
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