にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529やっぱり緑色の葉物野菜はたっぷり摂らなき…
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にほんブログ村50代からは糖質制限しなさいー江部康二医師インタビュー 食事の糖質量を抑えることでやせると話題の「糖質オフダイエット」。糖質管理をしなきゃいけな…
にほんブログ村梨の皮をむき方を新しく発信します 皆さんは梨にはどんな成分が含まれているか、ご存知だろうか？ 秋の果物の代表格に挙げられる梨だが、その詳しい実態…
にほんブログ村植物性vs動物性たんぱく質、どっちが体に良いの？ 「糖質」「脂質」「タンパク質」は、生命維持に必須の栄養素であり、３大栄養素と呼ばれます。しかし…
にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 北里大学北里研究所病院糖尿病センター長…
にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 これまで男女2000人以上にダイエット…
痩せると話題の「MCTオイル」、中鎖脂肪酸油の真実と正しい使い方
にほんブログ村宗田先生インタビュー（前編） MCTオイルって知っている？ ケトジェニックダイエット（糖質制限ダイエット）を実践している人ならおなじみの存在なの…
にほんブログ村甘いものをやめる方法【医師が教える「太らない甘味料」とは？】｢もっと健康に良いものを食べたい！｣ 手っ取り早いのは、食事の砂糖を減らすこと。米国…
にほんブログ村内海聡１日３食をやめなさい！抄録。老化と万病のもとは食べ過ぎ 現代人はカロリーオーバーで栄養失調になる人が増加。Tokyo DD Clinic …
にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 夏休みにビーチリゾートに行くために、ダ…
にほんブログ村ダイエットの基本 消費カロリーと摂取カロリーのバランス 体重を減らしたい時に効果のあるダイエットはなにかみんな知りたいはず。数多くあるダイエット…
にほんブログ村腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減！ケトジェニック・ダイエットとは ダイエット中はカロリーを控えめにして、野菜中心に食事を摂り、肉を控える人が多…
にほんブログ村斎藤糧三医師、機能性医学を語る。 現代人の食生活とは切っても切れない砂糖と油。あらゆる食品に含まれており、調味料としても健康志向からさまざまな種…
にほんブログ村 現代人の食生活とは切っても切れない砂糖と油。あらゆる食品に含まれており、調味料としても健康志向からさまざまな種類が市販されている。それをいかに…
にほんブログ村50代からは糖質制限しなさいー江部康二医師インタビュー 「メタボリックシンドローム」や「生活習慣病」という言葉は、健診の時などに耳にする程度かも…
にほんブログ村食・楽・健康協会 「ロカボライフで健康革命」最新動向報告会 北里大学北里研究所病院糖尿病センター長の山田悟氏が、「ウィズコロナ時代」のロカボ（緩…
食事中にわかめを摂取すると血糖値の上昇を抑えられることが判明
にほんブログ村★食物繊維をとりましょう 食物繊維は血糖値を上げない！2018年最新版 海藻は健康的なイメージがある食材であるにもかかわらず、その健康効果につい…
にほんブログ村ケトン体が人類を救う糖質制限でなぜ健康になるのかは本当に効果があるのか!?宗田哲男 本 40代になると20～30代の頃のように、なかなかスムーズ…
バナナとコーヒーで高血圧予防？ 健康効果を増大させるバナナの食べ方
にほんブログ村【衝撃】 バナナを食べる続けるだけで！？ 得られる7つの健康効果が とんでもなく凄すぎる！ 朝ごはんの代わりやおやつとして、“バナナ”を食べる人…
にほんブログ村腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減！ケトジェニック・ダイエットとは質の良い”脂肪”を摂るのがカギです。”脂肪”を恐れることは、あまり必要ないので…
にほんブログ村 最強の健康食「さば水煮缶健康レシピ」1「さば水煮缶」は健康効果がすごくて、簡単に調理でき、アレンジ自在な最強の食材です。 その健康効果や選りす…
にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529◆ローストビーフで痩せる理由とは？ ロー…
にほんブログ村【簡単】さつまいもダイエットの超簡単レシピ／ダイエットレシピ「サツマイモ＝太る」というイメージはない？ 甘さとジューシーさが絶妙なサツマイモは、…
にほんブログ村マインドフル・イーティング（マインドフルに食べる方法） ゆっくり、食事に意識を集中して食べることで、より健康になるという「マインドフル・イーティ…
にほんブログ村マインドフル・イーティング（マインドフルに食べる方法） ゆっくり、食事に意識を集中して食べることで、より健康になるという「マインドフル・イーティ…
「フルーツ」には糖分がいっぱい ヘルシーなスナックと言えるのか
にほんブログ村「果物を食べ過ぎたら太る」は本当？糖の種類の違いに秘密が 糖の摂り過ぎは危険と言われるけれど、それって甘いフルーツにも当てはまるの？ フルーツは…
にほんブログ村食事制限！痩せない理由は食事量は少ない？！【ダイエット相談】● 「食べない」ことが 太りやすい体を作っている ○○だけ食べるという単品ダイエット…
にほんブログ村宗田先生インタビュー③（妊婦への糖質制限とケトン体の数値について） ひと昔前までは、バターといえば健康の敵だと考えられていた。なぜなら、ほんの数…
にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 多くの方は、「脂質は減らすべき」だとい…
にほんブログ村 コンビニでもいろいろな野菜サラダが販売されていて、夕方のデパ地下では、さまざまな野菜を使ったサラダ売り場が盛況です。「健康のために野菜をたくさ…
にほんブログ村「糖質制限で起こる体の変化」お米を食べると太る？太らない食べ方 ダイエッターにとっては、お米＝炭水化物＝太る!? という図式が頭に浮かんでしまう…
にほんブログ村薬に頼らず血糖値を下げる方法-2018-1111 巷では多くの健康法が噂されていますが、それらは本当に正しいのでしょうか? 『110歳まで元気に…
しっかり眠れば脂肪がどんどん燃える！寝るだけダイエット7つのルール
にほんブログ村 睡眠というと体を休めるための行為と思われがちですが、正しく眠るだけでやせることも可能なのだとか。 「睡眠中には、脂肪分解作用のある成長ホルモン…
にほんブログ村食・楽・健康協会 「ロカボライフで健康革命」最新動向報告会 健康診断を受けた際に目にする「血糖値」。自分は正常値だったからと安心していない？ 実…
にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 皆さんは子供の頃「頭がよくなるから、サ…
にほんブログ村 チーズは海外では離乳食に使われるほどの優れた発酵食品。柔らかく、消化吸収に優れているので、子供やシニアにもお薦めしたいタンパク源です。 ど…
30分間でできる低炭水化物ディナー ダイエット中でも食べられるアイスクリーム
にほんブログ村崎谷博征と長尾周格の「間違いだらけの食事健康法」 「パレオ（Paleo）」「ホール30（Whole30）」のほか、ケトン(いわゆるケトン食)など…
にほんブログ村食・楽・健康協会 「ロカボライフで健康革命」最新動向報告会 塩分を摂り過ぎると、体の塩分濃度を保つために、体内に水分を蓄えてしまい、体重が増えま…
にほんブログ村【朗報】ダイエット時にお酒飲みたいならこれ！ノンアルコールビール飲み比べ！ 夏といえば、ビールでしょ！というビール党の方はこの季節、毎日の晩酌を…
にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 すっかり市民権を得た感じのある糖質オフ…
にほんブログ村間違いだらけの食事健康法 ダイジェストダイエット中の「正しい食べ方」最新版。ヘルシーで美しい体形を手に入れたいなら、カロリーではなく、カラダに何…
にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 糖質を測れるアプリまで登場し、今やダイ…
糖質制限をすると、記憶力がアップして寿命が延びるかもしれない：研究結果
にほんブログ村宗田先生インタビュー（前編） 糖質制限ダイエットで体重が減少するという科学的証拠はないが、マウスでの実験では寿命の延長と、迷路課題での成績向上が…
にほんブログ村【ダイジェスト】社）日本アンチエイジングフード協会セミナー「食原病・薬原病・医原病を考える」白澤卓二 「1日3食きちんと食べる」ことは、健康に生…
にほんブログ村間違いだらけの食事健康法 ダイジェスト そう、それはつまり、あなたが摂取した食べ物を素早く燃やすということなんです。 健全な代謝は体重を減らし、…
にほんブログ村間違いだらけの食事健康法 ダイジェスト ダイエットのコツなんて、分量に気を付けて、カロリーをしっかり把握して、消費量を摂取量より多くすることなん…
「メタボ」でなくても危険！ 高コレステロール、自己流食事制限はNG
にほんブログ村50代からは糖質制限しなさいー江部康二医師インタビュー 日本人の死因で上位を占める心疾患や脳血管疾患の原因となるコレステロール。健康診断で高めの…
カルシウムと鉄分を効果的に摂取する“食べ合わせ” 栄養の吸収率アップ。
にほんブログ村なぜ「食べ合わせ」が大切なのか 健康バランスを考え、ビタミン、鉄分、カルシウムなどを集中して摂取しようとした経験はないでしょうか。しかし、これら…
にほんブログ村崎谷博征と長尾周格の「間違いだらけの食事健康法」 あなたのダイエットの理由が何であれ、イギリスで最も著名なウェルビーイング・エキスパートの力を借…
「健康的なもの＝おいしい」体が変わる！すぐ実践できる「味覚リセット」法
にほんブログ村間違いだらけの食事健康法 ダイジェスト 「運動さえしていれば、あまり神経質になりすぎずにおいしいものを食べたい」こんな本音を持っている人も多いの…
カロリー制限は危険？ 【糖質制限の応用】 正しいロカボとは？
にほんブログ村【医療動画 ケアネットDVD】Dr.山田のゆるい糖質制限－医学的根拠と実践方法－ サンプル動画 最近、注目を集めている｢糖質制限｣。糖質を制限す…
にほんブログ村 脂肪には、いろんな種類が存在する さあ、ダイエット！ 脂肪を落としてスリムになろう。とはいえ、その落とすべき脂肪とはどこを指すのだろうか。お腹…
にほんブログ村【糖尿病】「血糖値は何の問題もない、薬とはおさらば」糖尿病にすごく効果がある食べ方 非常事態宣言で外出自粛などで、つい食べすぎてしまう時。太らな…
“健康常識”はウソ? ホント? あなたの食事法、間違いだらけかも
にほんブログ村元気で長生きする方法 巷にあふれ返った“健康常識”はウソ? ホント? 生きるうえでは切っても切り離せない「食」にまつわる都市伝説を、3人の医師ら…
にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 ｢毎日必要な栄養素ってなに？｣と聞かれ…
にほんブログ村ランニングやダイエットなしでお腹の脂肪を燃焼するエクササイズ8選◆1日一万歩以上歩かなければダイエットにならない？ ダイエットのために運動を始め…
にほんブログ村崎谷博征と長尾周格の「間違いだらけの食事健康法」 「何を食べれば健康にいいか」。そうした情報は溢れているものの、諸説あったり、あやふやであったり…
にほんブログ村【腸内環境の重要性】善玉菌のバランスが崩れると腸から有毒物質が体内に侵入しやすくなる！ 腸は、生物の多様性に富む「森」のような場所。管理が行き届…
にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 女性自身から刊行されたムック「女性自身…
にほんブログ村元気で長生きする方法 ダイエットをしたいのに、なかなかうまくいかない原因はストレス？ 食欲コンサルタントでアスリートフードマイスターの村山彩…
にほんブログ村元気で長生きする方法もっと肉＆魚を摂るべき！ 注目の人気栄養士が語る「タンパク質の誤解とプロテイン選びの正解」 「肉は太りそう」「魚は面倒くさい…
にほんブログ村地中海式食生活は、体にいいだけじゃない。 一般的に食事のバランスは、炭水化物４/たんぱく質３/脂肪３の割合が理想と言われています。しかし、どれく…
にほんブログ村【武田邦彦教授】タマゴを毎日３個食べると体に起こる変化が凄い！ コレステロール値、動脈硬化、鬱、すべてが改善 卵を使った料理のレパートリーがマン…
にほんブログ村8時間ダイエットみたいなプチ断食に痩せる効果はありますか？【ダイエットの知恵袋】 断続的な絶食の習慣を身に着ければ、血圧を下げて体重を減らし、寿…
にほんブログ村間違いだらけの食事健康法 ダイジェスト ４月は一年で最も基礎代謝が活発になる季節だ。ダイエット効果が早く表れ、体形も変わりやすいためモチベーショ…
にほんブログ村元気で長生きする方法 「○○○が体にいい」など、さまざまな“健康知識”がテレビや雑誌などで頻繁に取り上げられています。私が感じているのは、「何ら…
コーヒーがダイエットを後押しする ワークアウトの前にコーヒーを飲む
にほんブログ村宗田先生インタビュー（前編） コーヒーに関しては常に色んなうわさが飛び交っている。でも、ダイエットにはやはりコーヒーが効果的？ もちろんエクササ…
にほんブログ村イミダペプチド 研究成果 疲労の回復のカギを握るのが、食事だ。最近の研究で、疲れの原因にピンポイントで作用する成分を含む食品がわかってきた。おす…
ダイエットの正しい始め方とは 女性の3人に1人が間違っている
にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 カロリーをカットしてエクササイズもして…
にほんブログ村外国人100人に聞いた一番おいしい日本食 The best Japanese food you should try ! 脳が活性化され、脳機能…
にほんブログ村免疫力アップ！病気にならない体をつくる基本とは 新型ウィルスの影響で、いつもよりさらに健康が気になる昨今。うがい・手洗い、マスクのつけ方などを意…
にほんブログ村Dr.水野雅登 金沢講演-2017-0923-統合版大事なことなのでもう一度。炭水化物は敵ではない。 ケトジェニックダイエットの人気とともに、炭…
にほんブログ村間違いだらけの食事健康法 ダイジェスト 健康になるためには、ただ最善を尽くそうと努力するのみ。とはいえ、あらゆる方向から、健康アドバイスに絶えず…
にほんブログ村薬に頼らず血糖値を下げる方法-2018-1111 「よし、健康的な食生活を取り入れることで体重を落とすぞ」と意気込んだのはいいけれど、どこからど…
にほんブログ村 ずっしりとした見た目の野菜、アーティチョーク。欧米ではよくサラダやピザのトッピングに使われているけれど、アーティチョークってヘルシーなの？ 気…
にほんブログ村 ココナッツミルクは、今やヘルシーフードの定番だけれど、専門家の中ではおすすめしないという意見も。『The Vegiterranean Diet…
ヘルシー女子の間で大流行。「セロリジュース」を取り入れるべき理由
にほんブログ村 セロリジュースは今や、9万件以上のインスタ投稿を誇る人気アイテム。中には、奇跡のジュースと話す人も。 正しい知識を身につけるためにも、セロリジ…
パレオ、ケトに続くトレンドダイエットは……DASHダイエット！
にほんブログ村Dr.水野雅登 金沢講演-2017-0923-統合版 パレオ、ケト、フレキシタリアンなど、様々な結果をもたらす多くのダイエットがある。ほとんどの…
にほんブログ村1日5～8個のくるみを毎日食べると起こること 一握り分のクルミを食生活に取り入れるだけで、記憶力が向上したり、加齢による脳の衰えを予防してくれる…
人は血管から老化する｜老化を招く4大悪は「喫煙」「高血圧」「脂質代謝異常」「高血糖」
にほんブログ村血行が良くなるといいことだらけ【池谷敏郎先生】 『すべての病気は血管で防げる！』（池谷敏郎著、青春文庫）の著者は、血管、血液、心臓などの循環器系…
1日1,000ミリグラムも夢じゃない！ 1杯の牛乳よりカルシウムが多い「7つの注目食材」
にほんブログ村 1日1,000ミリグラムも夢じゃない！ 1杯の牛乳よりカルシウムが多い「7つの注目食材」 子どもの頃から飲まされた牛乳が嫌いな人もいるだろう。…
にほんブログ村50代からは糖質制限しなさいー江部康二医師インタビュー 『The New York Times』は、幾多の研究結果と甘い物を断つことによる多数の…
アラフォーの糖質オフダイエット。毎日の食事はここをチェック！
にほんブログ村隠れ糖質に気をつけて、うまく糖質を減らそう！ 健康にいいと思ってとっているものが意外と高糖質だったりする場合も。とっていいもの、悪いものをしっか…
にほんブログ村糖質制限食の江部康二医師、炭水化物で早死にするな Carbohydrate restricted diet of Dr.Ebe Koji , d…
にほんブログ村市民公開講座 08 心臓外科とローカーボダイエット 今やすっかり悪者のイメージが付き、食卓から排除される傾向にある糖質。そのせいか米を食べない人…
にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 体に良い食材と聞けばすぐに飛びつきそれ…
正しく噛んで食事を楽しむ方法 健康維持やダイエット効果も期待できる
にほんブログ村 年末年始はお餅が美味しい季節ですが、昔から餅を喉に詰まらせる事故は後を絶ちません。 東京消防庁管内では平成 24 年から平成 28 年までの…
にほんブログ村ダイエット食事法⑧ 体重を落としたいなら、方法はいたってシンプル！ 摂取カロリー＜消費カロリーにすること。ここで重要な鍵を握るのは、あなたの基礎…
にほんブログ村宗田先生インタビュー（前編） デヴィッド・ベッカムの「バターコーヒーダイエット」をはじめ、マドンナお気に入りのインドの「ギーダイエット」、さらに…
にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 心疾患（心臓病）は、日本人の死因2位を…
にほんブログ村ビタミンDの過剰摂取により起こること 誰もが耳にしたことのある栄養素「ビタミンD」は、骨を丈夫にしたり、血圧管理や減量に役立つほか、心臓を守る働…
にほんブログ村糖質制限中はヱビスビールを飲め！ なぜ人はお酒を飲むのだろうか。夜はバーで軽く一杯、という人たちにとっては簡単な問題だろう。酒を飲むことは喜びで…
にほんブログ村元気で長生きする方法 体形を変えるために、炭水化物や砂糖を抜いたり、カロリー制限などなど、さまざまなダイエットに努力している人は多い。しかしこの…
万能食材「卵」のおいしい食べ方4つ ファスティングが「奇跡のダイエット法」ではないワケ
にほんブログ村デトックスのウソ・ホント！皆の知ってる「デトックス」はほとんど効かない！！-2019-0613今晩のおかずは何にしようか。そんなとき、何にでも使…
野菜ばかり食べているなら要注意！「ビタミンB12」が欠乏している9つのサイン
にほんブログ村ビタミンB l ビタミンB12 l ビタミンBサプリ 野菜ばかり食べているなら要注意！ベジタリアンやヴィーガンに多いといわれる「ビタミンB12欠…
にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 一般的なダイエット戦略と言えば、食べる…
血糖値＆血圧を下げたいあなたに！ さば水煮缶の鉄板レシピ「さばそぼろ」
にほんブログ村 最強の健康食「さば水煮缶健康レシピ」1「さば水煮缶」は健康効果がすごくて、簡単に調理でき、アレンジ自在な最強の食材です。 その健康効果や選りす…
ダイエットに効果的なのはどっち？ヴィーガン or ケトン食 ケトジェニックダイエットの誤
にほんブログ村宗田先生インタビュー（前編） ヴィーガンとケトン食は似たようなものと思っている人も多いのでは。ヴィーガンは、植物性食品を中心に食べるのに対し、ケ…
にほんブログ村薬に頼らず血糖値を下げる方法-2018-1111 チーズは牛やヤギなどの乳を発酵させたものだ。最近はスーパーに行くと実に多くの種類のチーズがズラ…
にほんブログ村お茶の飲みすぎがもたらす身体への悪影響とは？ 最近では、ヘルシードリンクとして世界的なトレンドになっている緑茶。体に良いというけれど、実はダイエ…
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にほんブログ村砂糖が無い！世界に0.01%以下の希少なチョコを食う ココアやチョコレートに含まれるカカオ由来のポリフェノールと呼ばれる植物由来物質に、体の老化…
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にほんブログ村 暑い日が続き、連日、日本のどこかで熱中症で亡くなる人が絶えない。コロナなら3密を避け、マスク、手洗いと対策もあるが、熱中症の対策といえば、涼し…
にほんブログ村医学博士 藤田紘一郎 腸内細菌と保存料 新型コロナウイルス「第2波」のまっただ中にいても、食生活を改善すれば怖くない。専門家によると、比較的短期…
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にほんブログ村元気で長生きする方法もっと肉＆魚を摂るべき！ 注目の人気栄養士が語る「タンパク質の誤解とプロテイン選びの正解」 「肉は太りそう」「魚は面倒くさい…
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にほんブログ村 肥満と糖尿病は、ほかの生活習慣病以上に、強く関係しています。肥満防止は糖尿病防止と地続き、ほぼイコールともいえるのです。 肥満が糖尿病につなが…
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にほんブログ村薬に頼らず血糖値を下げる方法-2018-1111 いつ見てもキレイな体型をキープしている人を見ると「どうやって体型キープしているのだろう？」と疑…
