ダイエットその後

久々にアップします。 以前（今も継続）していた、「Shinya Lab] のShinyaトレ－ナ－から、メールが届きました。 以下メ－ル。。。。 こんにちは！…

実践ダイエットその後

先日、以前（コ－ス終了後も実践）お世話になっていた、 「SHINYA BODY LAB」のSHINYAトレ－ナから、メ－ルがきました。(^∇^) 実践コ－スが…

私の実践ダイエット

私の実践しているダイエット法は、生稲晃子さんもしていました。  SHINYA BODY LABのパーソナルトレーナーSHINYAさんが生稲晃子さんにインタビュ…

変わりだね ダイエット

こんなダイエット法もあったのか！！！ 1日5試食ダイエットて、聞いた事ありませんか？ 食事をする時間は朝8時から。3時間おきに1日5回食事を摂ります。 糖質制…

ロ－ラさん実践ダイエット 4

私の実践しているダイエットを紹介しますね。 ☆フードコントロール的確な食事のアドバイスで身体の中身から外から美しいカラダになれます。 ポイントとしてカロリーコ…

ダイエットにおすすめ ソイライスとは？

ダイエット中に、恋しくなるのは、ごはんですよね その代用品として、「ソイライス」は、どうでしょう！ ソイライスとは、豆腐をごはん代わりにするもの。 豆腐ならヘ…

連休中

連休中は、どうお過ごしでしょうか？ 私は、うっかり油断をしてしまって・・・・・・・・・ 残念なことに、少し増えてしまいました。 悪夢の連休。みなさんも思いませ…

ポップコーンで、ダイエット？

ポップコーンでダイエットが、できる？のを知っていますか？ ポップコーンは、種皮が硬く水分量が少ない ポップ種（爆裂種）という種類のとうもろこしの粒を、 ごぞん…

ロ－ラさん実践ダイエット 3

ついにやりました。1週間で －3kg ウエスト －2cm！！ 継続していた、SHINYA BODY LAB 。毎日 頑張りました。 毎日、トレ－ナ－のSHIN…

糖質制限ダイエットは、効果絶大！！

ごはんやパンだけが糖質ではない。 ごはん（150g） 55.2gざるそば（180g） 50.4g食パン（6枚きり1枚） 28.0gインスタントラ…