着られなかった洋服が・・・この喜びをあなたに

ご報告。オンライン・ダイエットを始めて1ヶ月半。最初の4日で毎日1kgずつ減っていくという驚異的なスピードで、あっという間に－4kg減。その後たまにもう1kg…

ダイエットで気にしたい食べ合わせ

ダイエット中、食材のカロリーや糖質の量は気にして頂けていると思いますが、食べ合わせは意識していますか？脂質の高い食材でも付け合わせの選択で脂肪燃焼効果を高めた…

効果的に痩せるには。

ダイエットに、筋トレは、セットです！わかりやすい例え。かまどの中に燃やす材料を入れて火をつけて燃やします。燃やす材料・・・脂肪これはた～っぷりある～😆。かま…

自己管理、見習わなきゃ❗

モデルさんを始めとした、芸能人の方たちって、本当に不思議なくらいのプロポーションですよね。ちゃんと自己管理できている人は、何をやっても出来ると思う。モデルのロ…

イヌリン

イヌリンってご存知？私は初めて聞きました。ダイエットにも効果があるということなので、アンテナ張っておこうと思います。便秘の人は要チェックです❗詳しく書かれてい…

水分は欠かせません

私がやっている、オンラインダイエットのトレーナーさんからのアドバイス。皆さんにシェアします💕。☆☆☆今日は水分を摂取する時に注意してほしことをいくつかご紹介…

糖質制限

体を動かすことが苦手な私。食事を制限することも好きじゃない。栄養について少しずつ学んでいくと、痩せるには糖質を減らして、タンパク質を摂り、筋肉をつけることが重…