管理栄養士、健康運動指導士の資格をもつ杉山ゆみのブログ。専門家の立場から健康美容の記事を執筆中。
ストレッチ外にも、ダイエット相談あれこれ、日常の話などを書いています。 40代、50代、60代、70代女性に好評！80歳を越える女性も楽しんでいます。 健康になりたい女性、綺麗に美しくなりたい女性、若々しくなりたい女性、ダイエットしたい女性、ぜひ当ブログに遊びにきて下さい。
寒さが増します今日この頃。 今年ももうすぐ終わりますが、あなたの一年はいかがでしたか？ たくさん笑いましたか？ 嬉しいこ
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡
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血流、リンパの流れ、代謝の低下、原因を知って解消できる足のむくみ
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 寒い季節は特に、足のむくみで悩んでいる方が多いです。今回はむくみについて
【ダイエット相談あれこれ】⑧デスクワークになって体重が増加した理由
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ ここでは、管理栄養士としてお会いする中で、食を通して出会った多くの印象深
星の王子さまが教えてくれた世界に一人しかいない私を大切にすること
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 街のあちらこちらで、素敵なイルミネーションが輝きます☆ 星の王子さまを見
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ あなたはグラグラせずに片足立ちになれますか？ 片足でも支えられる体 最初
危険！無理な食事制限や辛いダイエットで、体はこのように崩壊する
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 今回は、ダイエットを頑張り過ぎて、極端な食事制限をしてしまったときの危険
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 体が硬いあなた 「そけい部」が固まっていませんか？ 今回は体の重要な部分
冬至のかぼちゃとゆず湯は運気が上がり、風邪をひかずに冬を越せる
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 12月22日は冬至ですね。 冬至は1年で最も夜が長く昼が短い日です。その
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ デスクワークが続くと、肩や首がコリコリ、腰も硬くなりますね。 今回はデス
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 体が冷える季節になって足がむくみやすくなる方が多いようです。 下肢静脈瘤
リンパの流れを良くして永遠の美脚を！それには鎖骨のマッサージ
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 美しい足ですね！ むくみの無い足、キュッと締まった足首。 リンパの流れを
【ダイエット相談あれこれ】⑦血糖値が高い状態を放っておくと危険！
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ ここでは、管理栄養士としてお会いする中で、食を通して出会った多くの印象深
【ダイエット相談あれこれ】⑧焼酎はカロリーがないと思ってました！
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今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 今回は睡眠のお話です。 睡眠の効果 小さい頃は、ぐっすり寝て起きたら元気
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 今回は骨盤周りの筋肉は柔軟にすると、見た目もキレイだし動きが軽やかになっ
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 今回は、ゆがみやすい骨盤のお話です。 あなたの骨盤、ゆがんでいませんか？
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 前回に続き、体内の酸化を防ぐお話をします。今日は抗酸化栄養素についてです
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 今回は、体内の酸化と酸化を防ぐ抗酸化食品についてのお話をします。 カラダ
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 足首周りのむくみについて、解消方法をお伝えします。 足の裏が硬いと土踏ま
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ 今回は、体の重心についてお伝えします。 重い頭を落とすと背中が丸くなる
【ダイエット相談あれこれ】⑤このダイエット法なら成功するかも
今日もブログに来てくれてありがとうございます♡ ここでは、管理栄養士としてお会いする中で、食を通して出会った多くの印象深
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