登山と写真と沢とスキー　やまぶろぐ

夏合宿の山行計画書を作成しました！

魚津は朝から雨が降ってきた。天気には勝てない山屋は、大人しく家で過ごす。 今朝体重計に乗ったら、体重がぐっと減っていた。昨日の​城ヶ平山トレラン​の効果か。夏合宿に向けて減量できればいいのだが。 日

2024/06/30 20:41

自然と一体になる城ヶ平山のトレラン

トレイルランニングの結果。 7.96km／1:34:18／11:50/km 今日は次男坊を病院に連れていく予定があったので、G会の遡行計画には参加しなかった。 夏合宿に向けて、暑気順応トレーニングする。城ヶ平山のトレ

2024/06/29 21:02

焚き火のための簡単薪集め術

近所に製材所があって、端材を置いておくスペースがある。 その前を通るたびにチェックしている。昼間チェックしてたくさんあるなと思ったので、夕方寄ってみたらまだあった。 焚き火台に放り込むのに適した大

2024/06/29 00:53

テレビで見たあの場所に挑戦ラン！

本日の夕方ラン。 13.47km／1:31:38／6:48/km 週末は天気が悪いということで、走れる時に走っておく。 会社からの移動時間が少なく、平坦で走りやすく、トータルのランタイムが計算しやすい（ほぼ往復）こと

2024/06/27 21:55

例会山行を回避した私の心の変化

会員が少なかった時は、半ば義務化していた例会山行の参加であるが、ある程度会員が増えたことで、毎回参加しなくても例会山行が成り立つようになってきた。 となると、取捨選択ができるということ。贅沢な話しだ

2024/06/26 21:35

やる気ゼロだったけれど走ってみたら、意外な結果に！

本日の夕方ラン。 10.27km／1:09:29／6:46/km 走り始めが遅くなった。それでも最低1時間は走ろうと思った。 狭いエリアで距離を稼ごうとした。あみだくじ形式で南に北に進路を変えながら走る。帰路はほぼ一直

2024/06/25 23:56

指の皮が剥ける！クライミング後のケア方法とは？

先週末の​雑穀谷でのクライミング​では、指の皮が剥けて登攀時に気になった。パフォーマンスに影響はないが、このままズル剥けしたら嫌だなーと思っていた。 雑穀谷クライミング当日に起きたわけではなく、2週間

2024/06/25 02:20

夏の合宿計画：定番ルート登攀に向けての休日

北陸地方は昨日（6月22日）梅雨入りした。今日の魚津は、朝から雨が降る。時折激しく。 登山もランニングもなしの完全休養。たまには必要だよね。午前から嫁さんと買い物。原信で食料品と、ワークマンで嫁の登山

2024/06/23 20:15

挑戦の夏！雑穀谷でのクライミング練習記

登ったルート： (1)富山登攀クラブ 5.8 リード 特に問題なく (2)堰堤ルート 5.9 残カラビナでリード 特に問題なく (3)One Love 5.9 トップロープ 上部で悩んだがリーチを伸ばしてガバを掴んだ (4)堰堤

2024/06/23 11:14

クライミング後の思わぬ挑戦：1時間半のランニング記録

本日の夕方ラン。 13.38km／1:30:08／6:44/km 日中は雑穀谷でクライミングの練習。脂汗かきまくりであった。 結構疲れていたが、日は高いので魚津に戻って走ることにした。 海の駅「蜃気楼」でトイレを済

2024/06/22 20:58

新しい絆が生まれる、会社の懇親会

今日は半期に一度の職場で大事な報告会。自分は裏方としてWeb会議をつないだり記録を取ったりした。 仕事終わりには、会社の施設で懇親会が開催される。COVID-19以来、初の飲み会である。そんなに久しいのかー。

2024/06/21 22:29

山行の成功は計画の早さにあり

今夜は集会。山行の報告や計画などを話し合う。 Dさんがお盆の山行計画案を出してきた。もうそういう時期なのだ。 早めに参加者を確定しておき、アルペンルートのバスチケットを確保しておく必要があるのだ。

2024/06/20 21:54

富山湾岸を駆け抜ける！おすすめランニングメリット3つ

(1)海岸線のサイクリングロードが平坦で走りやすい (2)山も海も眺められる風光明媚なコース (3)自動車が走らない農道をお好きに 自分は魚津市に住んでいるが、魚津市で走るとなると平地が少ないので山に向か

2024/06/19 21:57

【体験談】ランニングで血圧低下の驚きの結果が！

I度高血圧が、正常高値血圧に低下していた。 今日は会社の定期健康診断。朝のコーヒーを我慢して受診する。 なぜか行列。最初の診察にやたら時間がかかっているみたい。そんなん事前問診しているからさっさと

2024/06/19 02:11

知っておくべき！キャンプ中の虫刺され対策ポイント

・やっぱり長袖 ・やっぱり蚊取り線香 ・それでも刺された時は ChatGPTにブログタイトルを考えてもらいました。 ​虫よけ​をぶら下げていたから大丈夫かと思っていたが、コッソリと何か所も腕や首を刺されて

2024/06/17 23:47

なぜ毎回1時間半を走り込むのか。

本日の夕方ラン。 13.65km／1:32:41／6:47/km ​焚き火キャンプ​の翌日の今日、僧ヶ岳に登れなかった。このまま運動しないのには耐えられないので、走ってみた。 父の日プレゼントとして、嫁からジャージパ

2024/06/16 21:26

アレを見に、墓ノ木自然公園で焚き火キャンプした。

一日目 朝から家のこと。次男坊が卓球部個人戦のデビューなのだ。何か観に行かないといけないような気がして。 ありそドームでの開会式直後に試合が組まれている。アリーナの端の方のテーブルだったので、よく見

2024/06/16 13:51

中一日でLSD90分をやってみた。身体への負担は？

本日の夕方ラン。 13.82km／1:34:02／6:48/km ​一昨日LSDをしたばかり​だが、 ヒザへの負担が少なかったものだから、またLSDをやってみた。 ランウォッチをチラチラ見ながら、7:00/kmのペースになるように調

2024/06/14 21:43

持っているクライミングシューズ2足のサイズ差がありまくり！

詳しく見てこなかったが、今夜調べて判明した。備忘録としてブログに残しておく。 BD・アスペクト：EU 41.5 スポルティバ・スクワマ：EU 38.5 この数値は靴のラベルや外箱で確認したので間違いなし。 セン

2024/06/13 21:12

LSDで1時間半走ってみた。アレが大変だった。

本日の夕方ラン。 12.86km／1:31:17／7:06/km LSD（ロングスローディスタンス）で1時間半走ると決めて、生地の海岸線を北上する。 往復になるのだから、往路は最低45分は必要。なのに40分くらいで復路に入っ

2024/06/12 20:52

小川山クライミング遠征記録まとめ

先週末、テント泊で行ってきた、小川山クライミングの記録であります。 ​一日目​ ​二日目​ 二日間、BDのアスペクトを履いていた。 ゆったりめなので長時間履くことができるが、シビアな登攀には向かない。

2024/06/12 20:25

小川山クライミング（二日目）

二日目 5:10 起床。夜中トイレに起きた以外は熟睡できた。できたが、早朝の鳥のさえずりがうるさい。 朝食は緑のたぬき、食後のコーヒーが旨い。 廻り目平キャンプ場は良いところだ。富山から車で1時間

2024/06/12 14:42

小川山クライミング（一日目）

参加者：松っつあん、N村さん、やまやろう 登ったところ 一日目：スラブ状岩壁、ボルダリング 二日目：ソラマメ下部スラブ、ソラマメスラブ 一日目 4:25 黒部ICに集合、N村さんの車で出発。 6:55 セブ

2024/06/12 14:14

ヒザ休養明けに10km、1時間のランをやってみた。

本日の夕方ラン。 10.21km／1:03:08／6:11/km  ヒザを痛めてからの久しぶりのラン。7kmくらいからヒザに違和感があったが、ペースを落として対処した。走り終えてから特に痛みなどはない（安堵）。 起点から

2024/06/11 20:53

小川山で腕のリーチが長いと言われたので測ってみた結果。

同行者に、リーチが長いと言われた。上部のホールドをつかめているらしい。 確かに、小川山のソラマメスラブのルート「ソラマメ 5.10a 20m」では、二人のムーブとは異なった。下部が難しいのだが、支点の左に振ら

2024/06/10 21:19

和創作 五十嵐＠魚津は、料理の見た目・味良し、雰囲気良し！

魚津駅前でお勧めしたい居酒屋である。写真と共に、頼んだ料理を紹介してみよう。 ■お通し繊細な味わい。見た目は、丁寧な仕事ぶりを感じさせる。 明日は用事があるので、生ビール縛りでいこうと思う。メニ

2024/06/10 20:48

小川山にクライミングに行った際の注意点3つ。

(1)食材は早めに買っておこう(2)焚き火の用意をしよう(3)軍資金を用意しよう 小川山へ、一泊二日で遠征クライミングに行ってきた。登ったのはスラブばっかり。 クライミングは楽しかったが、生活については気

2024/06/10 12:40

会社の懇親会の後は、きゅーと飲んで早寝しよう。

コロナ禍も落ち着いてきたので（死者数は減っていないようだが）、職場で懇親会が行われた。 魚津駅前で飲むのは久々ですなあ。今日の件は食レポとしてブログにまとめよう。 帰宅途中でウェルシアに寄り、遠

2024/06/07 22:50

週末はクライミングの遠征、焚き火あるかも。

昨夜の集会には参加しなかったが、松っつあんからラインが来た。 遠征クライミングのお誘いである。今週末はソロキャンプを予定していた。誰からも誘われないと思っていたので。クライミングを希望していたら、お

2024/06/06 21:44

平凡な一日だったが、色んなことが動いた。

仕事には行くが、家人の体調が思わしくない。病院に行くのが1名、寝込んでいるのが2名。コロナでもインフルでもないことは確定。食当たり？ 仕事は佳境に入り、生産日程がタイト。その調整に悩む日々。現場に頭を

2024/06/05 21:10

膝に優しいトレーニング：エアロバイクとフィットネスバイクをおすすめするが、我が家は？

​膝痛の原因と解消法​について、昨日のブログで書いた。 今日も左膝の調子は良くない。歩くだけで痛みを感じる。ので、天気は良いがランニングはなしだ。 ブログ記事へのコメントとして、膝負担の少ないエアロ

2024/06/04 21:31

膝痛の原因と解消法：ジョギングと登山でのトラブル回避術

みなさん、目的を持ってトレーニングをしていることでしょう。 自分は（クライミングのための）ダイエットであります。 体重管理アプリをスマホに入れて、毎朝体重を計り一喜一憂しております。 梅雨前はラ

2024/06/03 21:01

朝にキャンプを切り上げて、電気屋巡りした理由とは。

温水洗浄便座の交換に迫られているからだ！ 馬場島の朝は、7時前に目覚める。夢をたくさん見た。 カップ麺の朝食、そして缶ボトルコーヒー。鳥の声を聞きながら、ゆったり過ごす。 明け方、雨がざっと降っ

2024/06/02 21:17

山登りからキャンプまで！自然を満喫できる馬場島野営場＠富山

​サクッと中山登山​をしてから、馬場島野営場に移動する。 一度座ったら動かなくてもいいように、椅子と焚き火台とテーブルの位置を吟味した。 お気に入りの​ハンティングナイフ​でフェザースティックを作っ

2024/06/02 14:52

サクッと中山登山（東小糸谷往復）

焚き火キャンプには時間があるので、中山に登ってカロリー消費をしておこう。 14:21 東小糸谷の登山口を出発。持ち物はスマホとPETボトルのコカ・コーラ。 軽登山靴でぐいぐい高度を上げていく。東小糸谷は

2024/06/02 10:48