【ダイエット】デブと体幹、インナーマッスルの関係は？

どうも、にくむらです よく聞くそしてよく効くと噂の体幹トレーニング体幹、文字通り体の軸の事ですが スポーツ選手は揃いも揃って体幹、体幹、インナーマッスル！とおっしゃってます 私は何がそんなに重要なのか理解してませんそしてトレーニングの仕方もわからない 調べてみようって事で私なりにまとめてみました インナーマッスルとは 体幹とインナーマッスルはイコールではない ダイエット効果 まとめ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); インナーマッスルとは インナーマッスルは体の内側にある筋肉と言うのは何となく理解できてるんです…

【クロスバイク】室内収納用にスタンドを自作する＝構想＝

どうも、にくむらですスタンドを二度も盗まれ 駐輪場にクロスバイクを置くのをやめました 今度こそは自転車を盗もうとする輩がでてきそうですし室内保管を検討中 部屋の中に自転車を置くというのに抵抗がある方もいると思います 私の家族も部屋に置くのはちょっと、ね…

【クロスバイク】近況報告、またも盗まれしまった

どうも、にくむらです…また、盗まれしまいました 今度はスタンドです！2度の盗難行為 やってる人の事を考えると 怒りしかないですがもう、切り替えるしかないですね 泣寝入りとでもいいますかw 盗まれたあれこれは帰って来ないですし

【ダイエット】GARMIN vivofit 活動量を測る

自分でカロリー計算したい けれど消費したカロリーを知るのはなかなか大変です 自転車、運動で消費するカロリーは計算しやすいけれど日常生活、例えば仕事でどのくらい私は動いていて カロリー消費しているのか これって分かりにくいですよねダイエットは毎日の積み重ね 私はなにか目安になるものが欲しいと思っていました 今更、vivofitなのか 機能と使用感 腕時計って便利かも GarminConnectへの登録は必須 GarminConnectでライフログを見てみる vivofit最大の利点

【ダイエット】自転車によるダイエット LSDペースとは？

どうも、にくむらですツイッターのフォロワーの方にロングライドの事で色々、教えていただいらていた時に『LSDペース』という言葉を目にしました ググってみると専門的な話が多い 私、ちんぷんかんぷんです！ 『LSD』とはなんだ？ 筋肉にも種類がある LSDの効能色々 トレーニング回数、内容は？