おかもとまさこのごはんBLOG

在宅日の楽しみ 健康作りの客観的評価

2月27日。春めいて暖かい日です。この1週間、仕事や遊びで出づっぱりだったので、今日は1日家で過ごしました。我が家の定番ブランチ。食事は2食です。定番と言っても、ふたり揃ったごはんはひさしぶりです。暇なので栄養計算しました。エネルギー631kcalたんぱく質27．5g脂質21．6gカルシウム249mg鉄4．4mgレチノール等量573μg食塩相当量1．9gいい感じです。晩ごはんは冷蔵庫清掃をしながら、在庫チェック。マッシュルームが1パックあったので、アヒージョに。低温で揚げ煮。オリーブオイルはサンドイッチに使いました。ひとり晩ごはん。毎日、体組成計でチェック。スマホで歩数計測。いずれも厳密な数値ではありませんが、おおまかな傾向がわかります。夜はAmazonプライム・ビデオで映画。山田洋次監督2004年「隠し剣鬼の...在宅日の楽しみ健康作りの客観的評価

2022/02/28 06:03

babycoベビコ vol.58 作り置きおかず レシピ

『babyco』ベビコvol.58ができあがり、見本誌を送っていただきました。今回は「作り置きおかず」のレシピを担当させていただきました。簡単にできるものばかり。火を使わずに作れるものもあります。「作り置きおかず」ネットでも公開しています。ご覧くださいね。babycoベビコvol.58作り置きおかずレシピ

2022/02/27 10:40

シアワセの誕生日

2月25日。義母の90歳の誕生日のお祝いです。息子夫婦たちからのアレンジメントが並びました。お誕生日は前日でしたが、翌日にみんなで集まれました。シアワセそうな両親。今年も元気です。一昨年は、右大腿骨骨折の手術後の誕生日で、お祝いの会から程なく、左大腿骨も骨折して長い入院生活を送ることになりました。コロナ禍と重なり、大変な年でした。今の義母、奇跡の復活をとげました。沢山の困難を乗り越えてきたふたりです。おめでとうございます。お昼ごはん。夜はお寿司パーティーなので、洋風に。バターとチェダーチーズをたっぷり使ったクリームパスタにしました。去年の今日は満開だった庭の紅梅は、まだちらほら咲き出したばかり。今年は寒い冬ですが、春はもうそこまで来ています。シアワセの誕生日

2022/02/26 06:20

祝島のひじきを使って 今日の助産院ごはん

2月24日。相変わらず東京も寒いです。それでも街なかに春の花がゆっくり咲き出してきましたね。今日の助産院ごはんです。・レーズンと胡桃入りターメリックライス・大豆と野菜のトマトスープ・れんこん、ブロッコリーの白あえ・チキンミートローフ国産パプリカの塩麹ソテーを添えて・ひじきサラダ矢島助産院でご出産されたママさんが瀬戸内海の祝島にいらして、採れたてのひじきを送ってくださいました。磯の香を楽しみました。今では珍しい鉄釜で作られています。・果実下ごしらえが進んでいます。鉄分たっぷり、野菜も海藻も豊富な元気ごはんです。いつも雑念だらけの自分ですが、キッチン仕事をしてる時は、すごく集中しています。栄養たっぷりで心と体にやさしいごはんを作るのが目の前の目的ですが、いつかただ調理することだけに没入しています。これって、自分には...祝島のひじきを使って今日の助産院ごはん

2022/02/25 05:30

小鉢が並ぶ助産院ごはん

2月23日。穏やかな助産院です。食数が少ないので、小鉢料理を色々作りました。・さつま芋ツナご飯・ピェンロー風スープ白菜の白いところと葉先を分けて、葉元の白いところを細切りにしてことこと煮込んで作ります。ごま油を入れて4、50分煮ました。春雨、椎茸と。同僚助産師に教えてもらった、瀬尾河童の本で紹介された白菜の鍋ものをアレンジして。・車麩、きくらげ、小松菜のあんかけ煮・にんじん、春雨柚子胡椒あえ・長芋とふのりの練り梅の酢のもの・五目煮豆大豆、昆布、ごぼう、にんじん、高野豆腐・りんごときゅうりのサラダ・みかん、キウイ20品目ごはんです。おやつは。黒ごまきな粉のわらび餅です。朝、まんさくの花を見ました。春の花です。小鉢が並ぶ助産院ごはん

2022/02/24 05:52

22222の日 今日は出張料理

2022年2月22日。なんか元気でる。今日は出張料理の仕事をいただき、張り切って。バタバタしていて、ちゃんと写真撮れませんでした。帰りのバスの中。ママさんがきれいな写真送ってくださり、じ〜〜ん。ありがとうございます。上左から。舞茸そぼろあんかけ根菜ときのこのみそ汁炒り卯の花ピーマン肉詰めにんじん、油揚げと生姜の炊き込みご飯五目煮豆大根、鶏肉塩麹のさっぱり煮ハンバーグケチャップしょうゆソース筑前煮ポテトおからサラダキャベツニンニク塩麹蒸しブロッコリーとれんこんごまマヨあえ大根皮、れんこん皮のきんぴら蒸しなすと竹輪のポン酢あえ焼きビーフンお名残惜しいなか、失礼して。お客様のお宅に伺うのは30分のバス移動。そして次は実家へ、JRの駅までバスで30分。ああ楽しいバス旅行。でも、辛いのはこの寒さ。電車もバスも換気している...22222の日今日は出張料理

2022/02/23 06:29

正倉院宝物 特別展 と今日の料理

2月21日。月に1回の美術館巡り。今日はサントリー美術館へ。「御大展記念」特別展正倉院宝物再現模造にみる天平の技正倉院の宝物を実際に見ることはできません。明治時代から、宝物の修復とともに、再現模造が作られてきました。入口に置かれたこの特別展を象徴する五弦の琵琶のレプリカ。多くの時間をかけ、1300年前の技法が再現されています。宝物の修理も手掛けた名工たちによる模造作成は、材料や技法、構造の忠実な再現を目指すことになります。熟練の技と最新の調査・研究成果との融合により、高い芸術性を兼ね備えた再現模造が数多く生み出されてきました。見応えがありました。複雑な制作工程を映像や工程ごとの現物展示により、分かりやすく解説されています。ボリュームのある特別展でした。会場は、六本木・東京ミッドタウンガレリア3階のサントリー美術...正倉院宝物特別展と今日の料理

2022/02/22 06:26

寒い雨の日曜日 助産院の多品目ごはん

2月20日。日曜日は産後ケアはお休み。お産後のママさんだけで、静かで穏やかです。今日の昼ごはん。・赤米入りえのき菜めし・オートミールシチュー・れんこんチキンハンバーグ・ブロッコリーごまマヨあえ・蒸しなすの柚子香あえ・竹輪、こんにゃくのみそだれ・りんご葛煮おやつ。デーツのマフィンクレオパトラが愛したデーツ。レモンアイシングとアーモンドプラリネをのせてあります。穏やかですが、実はとっても忙しいのが日常なのです。寒い雨の日曜日助産院の多品目ごはん

2022/02/21 05:25

ソロ活の達人と歩く

2月19日。市内の友人と以前に行った蕎麦屋に行きました。Amazonプライム・ビデオで『ソロ活女子のススメ』というドラマにはまっています。江口のりこ主演のドラマ、昨日の夜は、寿司屋でウニ10かん食べる話。すごくいいな〜。っていうところから、今日へとつながるのは、友人がソロ活の達人だということで。。まずは蕎麦屋で昼呑み始めます。年配のご夫婦が自宅を改造して開いた蕎麦屋。私は麦焼酎の蕎麦湯割り、友人は芋焼酎の蕎麦湯割り。つまみに頼んだだし巻き卵。甘すぎずに大変美味。遊歩道沿いの店。窓際にいけた花が心なごませます。助産院の仕事と実家通いで、行動範囲も狭く、視野もどんどん窮屈になっています。友人との語らいが、今の自分にはかけがえのないものになっています。お互いひとりの活動が多いのですが、友人のソロ活には、毎回、たまげま...ソロ活の達人と歩く

2022/02/20 07:07

中華ちまきを作る

2月18日。個人的に大事な日です。朝もはよから、せっせせっせ。材料並べて。干し椎茸と干しエビは戻し汁も使います。思いのほかシンプルな材料でしょ。もち米、豚三枚肉、ねぎ、干し海老、干し椎茸、竹の皮。作るのは中華ちまき！ねぎから炒めます。干し海老加える。バラ肉、椎茸炒める。今日はレシピ見て作っています。お〜、何と38年前に発行されたムックです。35年前に古本屋で購入。まあ、表紙は手塚理美さんです。いつもはレシピなど見ないことが多いですが、丁寧に作りました。炒めた具材は鍋に移して60分。ことこと煮ております。調味料は戻し汁にしょうゆ1/2カップ、酒大さじ2、砂糖小さじ1。具材と煮汁に分けます。もち米は吸水させて水切り。もち米を中華鍋で炒めます。煮汁1カップを加え、もち米に馴染ませて。ここに、具材を混ぜます。竹の皮は熱...中華ちまきを作る

2022/02/19 08:29

助産院の元気ごはん 小豆、大豆製品、にんじん

2月17日。今日の助産院ごはんです。・小豆里芋ご飯・粕汁大根、にんじん、こんにゃく、ねぎ・切干ときゅうりのピリ辛あえ・高野豆腐の信田煮油揚げに高野豆腐を詰めて、ことこと煮ました。・ブロッコリーとにんじんの白あえサラダあえ衣にすりごま、マヨネーズ、ツナを入れてあります。・りんごといちごテーブルには下ごしらえした食材。おやつは。ほうじ茶と甘納豆のケーキ前夜から準備して、朝5時半から、お赤飯作りました。小豆は簡単に煮えます。今回は圧力鍋を使いました。もち米5合。圧をかけて6分。水が多すぎました。頑張る助産院のスタッフに差し入れです。小豆は多めに煮て、助産院の昼ごはんにも使いました。明るい気持ちで働こうと思います。助産院の元気ごはん小豆、大豆製品、にんじん

2022/02/18 05:58

色々野菜 多品目の助産院ごはん

2月16日。色々な食材を使った彩りごはんです。・ひじき、ツナの菜めしかぶの葉を刻んで。にんじんも少し入れました。・根菜のお汁ごぼう、大根、にんじん、ねぎ。・焼きさつま芋の甘酢にんじん、しいたけと。・車麩麩とれんこんの八宝煮きくらげ、玉ねぎ、にんじん、赤ピーマン鶏ひき肉、えのき、小松菜。にんにく、生姜で風味を増しています。・かぶとにんじんの梅香なます調味料は塩、酢、砂糖と練り梅、柚子胡椒・みかん、りんご21種類の食材を使いました。にんじんはいつものように、あちらこちらに。おやつ。黒ごまのプルーンサンドケーキココナッツミルク入りです。活気溢れる助産院です。色々野菜多品目の助産院ごはん

2022/02/17 06:01

春はどこから 両親といっしょ

2月15日。チューリップと小さなチョコレート持って実家へ。両親はとても元気でありがたいことです。昼ごはんは、やわらかめの炒飯と豆腐コーンスープ。完食してもらえました。お昼ごはんが終わると、一緒に大河ドラマを観て、両親はお昼寝。今日は短め1時間でした。作り置き。ビーフシチュー、ほうれん草のポタージュ、里芋煮つけ。にんじんグラッセ、卵焼き。ご飯を炊いて小分けにして冷凍庫へ。小さな保存容器にはご飯160g。ふたりで1回分。窓掃除しました。窓際で両親は椅子を並べていつも日向ぼっこしています。母はニコニコ。お昼寝あとは、コンビニまで買い物です。今日は日帰り。バス停まで送ってもらいました。ひと安心の1日でした。春はどこから両親といっしょ

2022/02/16 08:06

東京栄養士薬膳研究会 百菜元気新聞の撮影会

2月14日。所属している東京栄養士薬膳研究会は、『百菜元気新聞』という広報誌に薬膳レシピを連載しています。百菜元気新聞の『漢方スローライフ』というページです。こちらから、ご覧ください。会場では、コロナ感染予防対策を講じて、調理も試食もなしで、制限のあるなかでの撮影をします。担当メンバーは管理栄養士で国際薬膳師です。編集部の方もカメラマンの方も気合いが入っています。献立作成をし、試作をし、メールで相談、打ち合わせをして本日を迎えました。新年度はメンバーも入れ替わるので、記念撮影。お疲れ様でした。今回撮影分も掲載されたら、ご紹介します。東京栄養士薬膳研究会百菜元気新聞の撮影会

2022/02/15 05:33

今日の料理 グルテンフリーの1日

我が家のごはんは、お米が中心にあります。子育て中のお米の消費量はすごかった。栄養士的にもお米がオススメ。食物アレルギーも起こしづらいし、何より経済的です。日本の基幹農産物でもあり、食料自給率にも、おおいに影響します。もう随分前になりますが、家計調査で、パンの消費金額が米の消費金額を上回りました。数年前に館林にある、製粉ミュージアムに行ったことがあります。とても面白かったのですが、小麦が小麦粉になるまでの工程がとても多くて驚きました。加工度の高い食品です。小麦粉がパンになるにも、市販品には色々なものが添加されます。しかも輸入小麦粉が圧倒的に多いのです。ご飯は、米と水だけで、出来上がります。なんてシンプル。ベトナムやタイに行った時も、食べ物のおいしさや米製品の豊富さに感激しました。アジアの気候は米作りに向いているの...今日の料理グルテンフリーの1日

2022/02/14 05:36

のんびりし過ぎ 今日もごはんはおいしいけれど

2月12日。ワクチン接種翌日。注射した上腕が少し痛いだけで、元気です。家でのんびり過ごしました。新聞3日分読んで、Amazonで注文した芥川賞受賞作を掲載した文藝春秋が届いたので、読み始めました。夜ごはん。仕事で帰りが遅い夫と自分のと。内容が全然違うのです。笑える。作り置きの寄せ集めって、すぐわかっちゃいますね。夫銀杏とカシューナッツのおこわ、チキンインペリアル。蒸しなすのポン酢あえは作ったのです。これだけふたり共通。私パスタトマトグラタン、モツ煮込み、蒸しなす。菜花辛子あえとにんじんサラダは自分用に作りました。本読んで、動画観て。見逃していた、アガサ・クリスティー原作の「ミス・マープル」シリーズを1本。夜中には、デパート地下でテイクアウト料理を探す夢を見ました。自分の料理にも、時々飽きる。のんびりできたけど、...のんびりし過ぎ今日もごはんはおいしいけれど

2022/02/13 08:05

追加ワクチン受けたけど 美味しい生活

2月11日。コロナワクチン第3回めの接種を受けました。接種後2日間休める日を選びました。友人2人、仕事先の女性1人から、接種後に発熱したことを聞いて、数日で作り置きもたっぷり作って準備もして。夜はほかほかの鍋ものと夫のお土産のお刺身。金目鯛とヒラメのえんがわ。お刺身があるときは、寿司飯も。小鉢は、にんじんサラダ、紫キャベツの酢のもの、パリパリの鶏皮のせて。ほうれん草と卵の炒め物。接種帰りに三五八漬けの材料買って、漬けてみました。雨上がりの蝋梅には水滴がキラリ。前の日。義母に大昔に習った「チキンインペリアル」というオーブン料理とパスタのトマトグラタン。その前の日。オーブンヒレカツと小鉢いくつか。作り置きには、鉄鍋で炊いた、銀杏とカシューナッツの炊きおこわ。冷蔵庫には、食べる物がたっぷり。副反応が出ても、心配なし。...追加ワクチン受けたけど美味しい生活

2022/02/12 08:38

雪降る 助産院のシンプルごはん

2月10日。朝から雪が降り出しました。東京では、積もることもなく、ほっとしました。北国の雪事情、除雪や交通の障害など、大変なことであろうと、しみじみ思います。今日のシンプルな助産院ごはんです。・にんじん、えのきのみそご飯・根菜のれんこんとろみ汁・春雨と青菜のからしじょうゆあえ・ごぼうの五目煮昆布、こんにゃく、大豆花にんじん、いんげん・キャベツと鶏肉の塩工場蒸しにんにくも入れてパワーアップ・みかん、キウイキャベツと鶏肉の鍋。ザクザク切ったキャベツを鍋にぎゅうぎゅうつめて、パプリカとにんにくをのせ、片栗粉をまぶした鶏肉を一番上に広げてのせます。そして、塩麹を回しかけて、蓋をしてじっくり蒸し煮。調味料は塩麹だけです。にんじんは抜き型を使って。だしでことこと煮ます。切り落としは、刻んでご飯の中に入れました。おやつ。ピー...雪降る助産院のシンプルごはん

2022/02/11 06:30

温める 助産院ごはん

2月9日。今日の助産院ごはんです。・赤米、大麦入りご飯赤米は玄米です。こうしてから炒りして、お米と一緒に炊飯器へ。消化しやすくなります。・もち米のお粥スープ大根、にんじん、玉ねぎ、ささみ・紫キャベツとひじきのサラダ・五目あんかけ煮乾物使いの定番です。高野豆腐、車麩、きくらげ野菜は玉ねぎ、にんじん、小松菜・かぶの塩麹蒸し柚子香あえかぶとにんじんに塩麹をのせて蒸し煮。白だし、柚子の皮千切り、柚子胡椒で味をととのえました。・みかん、キウイおやつは。柚子香る柚子ケーキ。相変わらず忙しい助産院です。雑談することは、ほとんどありません。温める助産院ごはん

2022/02/10 07:08

今日のごほうび 両親とランチ

2月8日。両親の受診日です。7時半に家を出ました。下り方向とはいえ、この時間帯は電車が混みます。電車もバスも換気のために窓を開けているので寒さが身にしみます。ちょっと遠い総合病院で、いつもは夫が都合をつけて車を出すのですが、繁忙期で時間が取れませんでした。実家に着いて、タクシーで病院へ。トランクにはシルバーカーを積んで。タクシーでの付き添いは初めてで、今朝方は通院がうまくいかず、母が転んでしまう、という夢を見ました。心配性というか、小心者です。でも、すいすい進んで、早く終わりました。お昼は駅ビルで食べようかという話も出ていたのですが、早い時間で、家に帰ることになりました。お昼は出前のお寿司を頼んでくれました。おお、ラッキー。豪華です。ごほうびみたい。美味しくいただきました。疲れた両親は早めにお昼寝。お昼寝タイム...今日のごほうび両親とランチ

2022/02/09 05:55

多摩湖と銀杏と恵方巻き

2月7日。寒い朝です。朝いちばんで東京ガスから、期限切れのガス漏れ探知機の交換が来ました。ガス漏れだけでなく、火災報知器の役目もするんだそう。色々、メンテナンスや機器の交換についての説明も受けて、今日の仕事完了。寒いけれど天気はいい。するべきことも特にない。すごくフリーなので、すごく久しぶりに多摩湖まで歩くことにしました。遊歩道へ、踏み切りを渡って。道沿いに沢山並んだヤブツバキも盛りを過ぎました。銀杏を売っている。ひと袋購入。黄色い西武線の電車。3色見られました。これはライオンズブルー。遊歩道沿いに蝋梅が満開となって、いい香りを漂わせています。このお宅には、もう一本の蝋梅。ちょっと種類が違って、ひとえで慎ましく、芯が紅色です。遊歩道に出ていたこのお宅の奥様が、「ひと枝差し上げましょうか」と声をかけてくださいまし...多摩湖と銀杏と恵方巻き

2022/02/08 06:18

立春すぎても寒い1日。 助産院は彩りごはんです。

2月6日。今日の助産院ごはんです。・わかめ菜めし・オートミールシチュー・鶏ささみのロールキャベツ花にんじんといんげんを添えて。・かぶ千切りとふのりの酢のもの・れんこん、ブロッコリーの白あえ・蒸しりんごのジュース葛煮食数も少なく穏やかな助産院です。材料。茹でているキャベツが可愛いと院長が言ってくれて。おやつ。抹茶と豆乳のプリン小豆甘煮を添えて。立春すぎても寒い1日。助産院は彩りごはんです。

2022/02/07 05:40

なさざる1日。それでも。

2月5日。オーブンにエラーが出て不調でしたので、修理を頼みました。オーブン後ろのファンモーターと基盤を交換するのだそう。無事に終わって、昼ごはん。発芽玄米と根菜粕汁。ビルトインオーブン。取り出して、裏側についているファンと基盤を取り付けています。毎日よく働いてくれています。15年間も。使えるようになって嬉しい。夜はオーブンで、れんこんハンバーグ。蒸し煮したれんこんと玉ねぎみじん切りを豚ひき肉を混ぜて成形。ブロッコリーと一緒に、180度20分焼いて。鍋にだし、しょうゆ、みりんと焼きあがったハンバーグを入れます。大根おろしをのせて蓋をして蒸し煮します。大根おろしに片栗粉と白だしを加えるのがポイントです。晩ごはん。Amazonプライム・ビデオのマイアイテムを整理整頓していたら、まだ観終わっていないM-1グランプリのシ...なさざる1日。それでも。

2022/02/06 07:21

今日の反省 実家ごはんと家ごはん

2月4日。朝いちばんで、定期検診の内科クリニックへ。両親は肺炎球菌の予防接種も受けました。検診も無事終了。歩いて行ける場所なのでありがたい。ゆっくりゆっくり、坂を登ったり降りたり。帰宅して昼ごはん。牛乳が沢山あったので、ドリア作りました。それで、気づいた。ごはんものとスープが自分が作る昼ごはんなのですが、今日は牛乳を使って水分が多かったので、スープはなしに。食後の果実も桜もなかもすいすい。もしかしたら、スープは水分も多く、食欲の妨げになっているかも。色々やっているけど、まだまだ。次からはスープなし、たんぱく質たっぷりで作ってみよう。昨夜のごはん。生活クラブのカツレツ用の豚肉を塩麹に漬け込んでこんで、ロースト。ジューシーな仕上がりで、喜ばれました。マイブームのカルディの瓶詰めアスパラガス。アボカドとサラダでこれも...今日の反省実家ごはんと家ごはん

2022/02/05 07:45

節分 いわしと大豆で元気な助産院ごはん

2月3日。節分です。いわしはちりめんじゃこに変えて。大豆も使ったお昼ごはんです。・ちりめんじゃこと茗荷、生姜のお寿司・大豆と野菜のトマトスープ・パプリカ、かぶの葉のかぶおろしあえ・高野豆腐、車麩の鶏そぼろあん・青大豆と切干のハリハリサラダ・いちごの牛乳かんおやつ。きな粉と白ごまのケーキ。今日も忙しい助産院でした。この頃緊迫感が漂っています。仕方のないことですが。仕事が終わると、真っ直ぐ実家へ。喜んでくれる両親に、疲れた自分が助けられている。節分いわしと大豆で元気な助産院ごはん

2022/02/04 06:42

春めく 助産院の昼ごはん

2月2日。今日の助産院ごはんです。・油揚げ生姜菜めし・根菜粕汁大根、にんじん、豚肉・玉ねぎとにんじんの蒸し煮サラダにんじんをじっくり蒸し煮すると驚くほど甘みが出ます。・キャベツとツナのあんかけ煮キャベツに刻んだニンニクをのせて少しのだしで煮ます。ツナ缶を加えてさらに煮て、片栗粉でとろみをつけました。・ピーマン、小松菜ごまあえ・焼きりんごおやつは。柚子のシフォンケーキ。卵白だけを使った真っ白なケーキです。仕事環境はなかなか厳しいですが、がんばっています。春めく助産院の昼ごはん

2022/02/03 05:54

休日に 読む 観る 聴く

2月1日。休日です。このところ調子の悪いガスオーブンの修理をやっと頼みました。庫内後ろのファンと基盤が痛んでいるそう。15年ほど前にキッチンの全面リフォームをした時に設置したビルトインオーブン。ホントによく働いてくれました。部品交換の修理を在宅日に来てもらうことになってひと安心です。夜のごはんは数日ぶりにオーブンを使いました。なんとか動いてくれました。鶏ささみを塩麹、ヨーグルト、カレーパウダーとハリッサに30分漬け込んで、180度のオーブンで予熱なし、25分焼きました。焼きそば1玉と冷やご飯1膳で、キャベツモリモリのそば飯、作りました。ゆでれんこんとにんじん、ブロッコリー茎のサラダもいい出来。外にも出ないで、たまった新聞を1週間分読みました。ニュース記事ではなく、好きなコラムと新聞小説、福岡伸一の教育欄に連載し...休日に読む観る聴く

2022/02/02 05:45

両親と 傾聴と回想法をめざす

1月31日。もう1月も終わりです。夜明けは早くならないけれど、夕方の日は長くなってきました。日帰り実家ツアー。両親の所に到着したら、コンビニの買い物から帰ったところでした。赤ワイン、箱の日本酒、ドリンクヨーグルトとオレンジジュースなどがシルバーカーの荷物入れに詰まっていました。この買いたい欲求がふたりの元気の素です。冷蔵庫にはいっぱい入っているのですが。。血糖値測定器につける、メディセーブなんとかチップが入荷したと、行きの車中で連絡もらいました。義母は色々なキットを使っていますが、カタカナの長い名前で、覚えることができません。お昼は私が行ったときはいつも同じ。消費期限切れのベーコンを使いました。卵の炒飯と野菜スープ。もう限界域のいちごも。昼食後、短いお昼寝の後に、クリニック横の薬局へ。メディセーブなんとかチップ...両親と傾聴と回想法をめざす

2022/02/01 05:56