健康ダイエット

今の時代、私たちは、本当に幸せです。食べたい物はなんでも腹いっぱい食べれます。しかし、病気の源がついてまわります。肥満。便秘。自律神経のみだれ。etc・・・弱…

糖質＆カロリーOFF

成人の一日の摂取カロリーは、1800～2200kcalとされていますが、実際は性別や体格で基礎代謝量に差がでるため、あまり性格な数値ではありません。加えて、平…

代謝アップ

人は、一分間におよそ18回規則的に呼吸をしています。1日で2万6千回の呼吸をしている計算になります。深くゆっくり呼吸をしながら、体を伸ばすことで、緊張がほぐれ…

ダイエットの近道

寒いこの季節、家の中でもいろいろと身体を鍛えることができます。筋トレと聞くと、部分的な部位を刺激するのをイメージしますが、まずは大きな筋肉に刺激を与えることが…

鍋で決まり・・・

ID:i0ul94寒いですね。全国的に大荒れの天気で心まで冷え切っていませんか？そんな時は鍋料理で身体の芯から温まりましょう！お鍋の利点は何といっても一度に多…

冬こそダイエット！

冬が最も痩せやすい季節です。寒いこの季節、人間の身体は体温を上げるために体内で燃やすエネルギーの量が多くなり夏に比べて基礎代謝が高くなります。基礎代謝が高くな…

お風呂場でダイエット

今日はお風呂でのダイエットをご紹介していきたいと思います。忙しいからという理由でお風呂に浸かることを避け、シャワーだけで済ましてしまう方も少なくは無いと思いま…

全国高校サッカー

1月11日全国高校サッカー選手権大会は、今年のインターハイ優勝の福岡県代表の東福岡高校が優勝しました。おめでとうございます。それにしても、サッカー、ラクビー、…

正月太り

1月5日 今日から仕事初め。正月休みは、おせちやお雑煮など食べては寝ての日が続きました。体が重かったです。特に運動もしなかったので、あっという間に体重が増えて…

正月のスポーツ

1月4日明けましておめでとうございます。年末から、正月とずっとテレビの前で、スポーツを見て感動し、また食べてばかりいたので、少し太りました。今日から、走ります…