驚愕！PMSだけじゃない？イライラの原因チェック！！

PMSのイライラについては、 何回も取り上げて参りました(｀・ω・´)基本のPMS症状って具体的にどんな症状なのか？ご自身で当てはまってるか、 きちんとチェックしてみましょう(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑主にこのような症状が生理前に起きていたら、 ほぼPMSからきている症状です！ご存知の通り、以前の私なら全部あてはまっていました( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) 【PMS症状チェックリスト】■イライラしてしまう■悲しくなる■乳房が張る■食欲が増す・または減る■肌荒れが気になる■便秘・または下痢になる■むくみやすい■眠気が常にある■生理不順や生理痛が重い 半分以上あてはまれば、ほぼPMS症状で支障をきた…

超低用量ピル！ルナベルの効果と副作用

私が、飲んで数年経つ、超低用量ピルの「ルナベルULD」です。 生理痛がひどい方や、月経困難症、 PMS症状などで処方されるピルになります！ このピルも継続して飲まれている方は、 とても多いと思います(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 以前飲んでいたヤーズとは、 成分の種類が違うということで、 病院からもすすめられ、今も飲んでいます(｀・ω・´) 飲み始めの副作用としては、 軽い吐き気、頭痛はありましたが、 ヤーズほどの副作用はなく、生理痛も楽になり、 私にとっては、ずーっと続けて飲めるピル＼(^o^)／ と思っていましたが、それなりに副作用もありました(´･ω･`) 飲み続けていると、日によってですが…

最強！これだけでPMS緩和？？

PMSの予防や緩和には、「食事」から考えることもとても大事なポイントです！！ 以前もご紹介しましたが、 「PMS時期に摂取すべき食べ物」にも、 登場した「ひじき」が凄いんです！！ この「ひじき」なんですが、PMS時期に摂取すべき、カルシウム、食物繊維、マグネシウム、カリウム等がひとつに凝縮されております(*ˊૢᵕˋૢ*) カルシウムにおいては、牛乳の約12倍も！！ ひじき→1400mg 牛乳→110mg(100gあたりの含有量)この時期、不足しがちなカルシウム！骨や歯の形成はもちろん、イライラ緩和や、 むくみ予防には必須なのです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 食物繊維もなんとゴボウの7倍！！ひ…