からだをあたためる食べものだけ 食べていても、冷え症は治りません
揚げものやお菓子ではあたたまらない冷えないからだづくりの基本はなんといっても食事・ 食べものはからだのなかで熱をつくりだしてくれます。たくさん熱をつくるには、揚げものやお菓子など高カロリーのものを食べればいい、と思う人もいるかもしれません。でも、それは
日々の運動で基礎代謝をアップいつでも熱がつくられて、その熱がからだにじゅうぶんいきわたっていれば、冷えで悩まなくてもすみますよね。そのためには、食べることも大切ですが、運動して筋肉をきたえることも欠かせません。食べものから生まれる熱以外に、呼吸をするだ
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