病院で糖尿病と診断されて。 カロリー計算しながら減量に励む日々。
病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。食事に気をつけるようになりました。カロリー計算しながら減量に励む日々の献立をご覧ください。美味しい食事を、たくさん食べながらも、体重は減っていく。そんな、毎日のご飯をご覧ください。
正月は、娘の家で 集まるので。 本日の午後から、 用意したおせちの材料を 持って 移動します。 途中で、 回転寿司。 最後の買い物のために スーパーに寄ります。 明日に備えて おやつのモンプラン。 年越しは、娘一家と賑やかにかします。 夕飯は、 天ぷらそば。 明日のカニも、...
ふるさと納税のお礼品の玄米を 精米しに行きます。 精米したてのご飯は 美味しいので 玄米を選びました。 でも、精米機を操作するのは 人生で2度目です。 しかも、20年ぶり。 できるかな。心配です。 我が町には、コイン精米所が あちこちに、ありますが。 スーパーの駐車場の精米...
正月の買い物で、朝から出掛けます。 まず、ドレッシングを買いに行きます。 (年末は、製造されるか、どうか、 誰も確認とれない、 真の幻のドレッシング。) 製造されました！ 冷蔵なので、一回、家に帰って 冷蔵庫に入れて、 次は 墓参り。 お茶で休憩。 それから、 ジョイフル本...
孫たちとの朝ごはんは、 いろいろ。 そして、イオンのゲームセンターに 皆で繰り出します。 今は、釣りゲームが おもしろいそうです。 意外と、上手くて、 メダルを増やしてます。 少しだけのメダルを買うだけで 済みました。 昼御飯は、 マクドナルド 私は、チキンクリスプと、 ア...
孫たちと昼御飯 この回転寿司屋さんのガチャガチャには、 (しゃくれ)があります。 帰りに、孫とガチャガチャをしました。 ワニ。しかも、白いしゃくれ！ 夕飯は 回鍋肉、がんもの煮物 カロリートータルは1882キロカロリー。 夕食の後は、レゴで遊びます。 今夜のお題は、戦車。 ...
クリスマスが済んだら お正月が、迫ってきてます。 お年玉の新券を用意するために 銀行に行きました。 この後、スーパーに買い物。 お祝箸やその他、 細かい品々の買い物です。 急いで帰宅して、 急いで昼御飯。 マグロ刺し身 卵焼き、納豆、キャベツ炒め 急いで、おやつの、 ロール...
先着100名にラーメンが10円？！ 幸楽苑さんから こんなメールが来ました。 「朝から並んで、 ラーメン食べる方々が居るのかな。」 「10円だもの。居るよ。」 近くの幸楽苑に、 奥さんと様子を見に行くことにしました。 「あっ！並んでる人達が居るよ。 でも、思ったより多くない...
娘の家でクリスマスです。 昨日、この孫の誕生日だったので。 ダブルパーティーです。 昨夜から、味を、染み込ませていたチキンを焼きました。 唐揚げ、ポテト、ハンバーグ ステーキ、寿司も、 孫のお好みで並びます。 ケーキは、 この地域で、ちょっと有名なお店です。 夜ご飯は、 煮...
明日のクリスマス会の ローストチキンを 本日から仕込みます。 朝、スーパーに予約していた 鶏肉を取りに行きます。 奥さんのお気に入りの店員さんから、 受け取って、 早速、仕込んでいます。 玉ねぎのすりおろし&ニンニクのすりおろし &酒&醤油&砂糖 これらを混ぜて、 丸鶏とモ...
いつも、食べているドレッシングを 買いに行きました。 このジョセフィーヌドレッシングは 美味しいと評判なので。 正月に来る子供達にあげようと思います。 「来週も入荷します。」 売り場の担当の人が言いました。 賞味期限が3週間なので、 来週、買いに来ることにしました。 昼御飯...
朝から良い天気です。 布団を干して、 買い物に行きます。 お正月用の下着を買いに行きました。 こういう買い物は 奥さん任せです。 エスカレーター脇のベンチで 待っていますと。 ショッピングモール中を歩き回って 大荷物を持った奥さんが、 やって来ました。 お疲れのようなので ...
今週末から、クリスマスや正月の 支度で、ジムに来れなくなるので。 今朝も、行ってきました。 プールとジムと風呂.。 身体中、ホカホカです。 昼御飯の弁当は、 このジムから歩いて20分の所の 公園で、食べます。 途中の道です。 この辺りには、 絶滅したと思われていた植物などが...
昨夜は遅くに帰宅しましたけど。 怠け心が出ないように、 自分に厳しく。 午前中、プールとジムを頑張りました。 実は、目的は風呂です。 大浴場は、ホント、温まります。 疲れも取れて、体中ホカホカです。 今日まで、ガストが15%offでありますので。 無駄なく、ありがたく利用し...
午前9:00から、いつも定期的に通っている歯科医院です。 夕方からは、NHKの民謡の収録の公開放送に行きます。 昼御飯と夜ご飯こ弁当を持って 本日は 車で出発します。 ふたり同時に、歯医者さんを 終えて。 近くのフードコートで 昼御飯です。 コロッケ 目玉焼き サラダ 鶏の...
今日はプールが休みです。 図書館も博物館も、休み。 そうだ。 墓参りに行って 休憩所で弁当を食べよう！ こんな理由で行ったら、 バチがあたるかな………。 メンチカツ 卵焼き カボチャの煮物 サラダ 庭の花を供えて、 母親の好きだった草餅も供えて。 これなら、バチはあたらない...
午前中、庭の掃除をしました。 奥さんはパソコンの写真の整理。 昼御飯は、 中華街の肉まんとラーメン。 サラダも。 食べごたえのある肉まんに満足。 午後から 花の棚に掛けるビニールカバーを 買いに行きました。 これで、巨大化して、 玄関に入らなくなったオリヅルランを 守れ...
今朝、寒くて寒くて、 今日も、ジムと風呂に行く事にしました。 土曜日は子供水泳教室があるので、 待っている親御さん達が テーブルの場所に座っているので。 和室で昼御飯です。 ももステーキ、竹輪 サラダ、味噌汁 コーヒーとみかん。 買い物をして、 途中でケーキを買って休憩。...
午前中は、 暮れの支度の買い物に 出掛けました。 買い物に、時間がかかってしまいました。 昼は 近くにあったホテルブュッフェ。 夜は居酒屋さんになる豆腐料理の店です。 豆腐と豆乳の料理とデザートなので。 体に良いです。 しかも、シルバー料金は980円。 良いですねぇ。 ざる...
午前中は、いつもの温水センター。 プール、ジム、風呂で体をほぐします。 昼御飯は、 2階のテーブル。 ここが、静かで落ち着く場所です。 ハタハタの唐揚げ ハンバーグ、卵焼き サラダ、白菜の味噌汁 ご近所から、新鮮なハタハタを たくさんいただきました。 骨が細いので、 唐揚げ...
寒い朝です。 幼稚園までの往復で すっかり冷えてしまいました。 昼御飯は、中華街に卸している 店のラーメン。 これは、グラスです。 飲み物を入れて飲みます。 午後から晴れました。 でも、幼稚園の庭は水たまりだらけ。 外遊びは、無し。 がっかりした孫と帰宅しました。 来年に小...
幼稚園の参観日だそうで、 下の孫の子守に行きます。 途中のコンビニでコーヒー。 宅急便から お歳暮が届くというメールがきました。 孫を連れて自宅に 戻ります。 ヨチヨチ歩きを始めたので 要注意です。 昼御飯は、マクドナルド。 グラコロセットを孫とシェア。 ハッピーセットのお...
午前中は、2階の部屋の片付け。 正月に向けて、ちょっとずつ、 掃除します。 昼弁当を持って、 プール、ジム、風呂の施設に行きます。 今日は、冷えます。風呂で、温まろう！ 温まりました！！ いい風呂でした。 汗だくで、ロビーで弁当食べます。 シュウマイ、 目玉焼き サラダ ...
今朝はなんだか、 ゆっくり寝てしまいました。 昼御飯も遅めになりました。 チキンカツ サラダ いつものドレッシングを 買いにでかけます。 最近、野菜が安くなっていて、 嬉しいです。 特に大根は50円！ 近くの畑の大根を見ますと。 育てるのも、収穫するのも 手間がかかるのに。...
午前中は、 昨夜に届いた、鉢植の温室を 組み立てました。 鉢の越冬が、これで安心です。 午後から 隣町で映画会です。 途中のフードコートで 昼御飯。 いなり寿司 卵焼き サラダ おやつの串団子 今日の映画です。 41年前の映画。 映画の中の車と町の様子は 懐かしい感じでした...
「大正6年12月7日生れ！！」 と、今は亡き母親は、 認知症があっても、 はっきりと言っていました。 そう。今日は、誕生日。 墓参りして来ました。 午前中は、 書類の整理をしたり、 カーテンを洗ったりして、 家の中を忙しく走り回っておりました。 墓参りは、昼過ぎになってし...
冷たい雨が降っていて、 寒い朝です。 お風呂に入って、温まることにしました。 ダイエットと筋トレの目的のジムよりも、 すでに、 風呂が目的で通ってしまってます。 ジムで、汗ばむほど運動してから、 プールを30分。 そして、 ゆっくりと、風呂とサウナで 芯から温まリました。 ...
昨日は、皇居散歩で2万歩を超えました。 でも、ひと晩寝て、復活！ 頑張って、ジムに行きました。 曇り空ですが、暖かい。 ジムで ランニングマシーンはじめ、 筋トレに汗を流し。 プールでウオーキングに励み 風呂で体をほぐしました。 ホームページから 画像を借りました。 昼御飯...
早朝から、弁当を2食分、 作って、奥さん、大忙しです。 皇居の一般公開と、 NHKのうたコンに行きます。 坂下門から乾門に この時期と、桜の時期だけ、 公開されます。 真っ赤な紅葉と冬桜｡ 乾門から出て、 再び、隣の北はねばし門から 入ります。 再び、手荷物検査です。 奥さ...
今年は色づきが遅い紅葉が そろそろ、見ごろらしいです。 弁当を持って行く事にしました。 その前に、 今週、誕生日の母親の墓参りです。 墓参りを済ませて 近くの、お寺の休憩所で昼御飯です。 シュウマイ えのき茸とハムの炒め物 竹輪の煮物、目玉焼き サラダ 玄米ご飯 おやつのシ...
穏やかな日曜日。 シーツを洗います。 料理は奥さん任せですが。 洗濯は、私の縄張りです。 昼御飯は トマトパスタのロールキャベツ添え サラダ 先日、近くの街の図書館で 無料映画があるという記事を 見た気がしたのですが。 Googleさんに頼っても、 見つかりません。 市役所...
今朝、近くのスーパーのラインで、 （先着順にカレンダーを差し上げます。） という、お知らせがきました。 9時開店と同時に、突入して、 カレンダーGET! いつものジョセフィーヌドレッシングと キノコが安かったので たくさん買いました。 キノコを小分けにして冷凍するそうです。...
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