筋肉痛にならないとダメなの？

こんばんわ今日は筋肉の疑問、筋肉痛にならないと筋トレの効果が出てるのか心配ですよね。そんなトレーニングして筋肉痛にならないと効果はないのか？という筋肉の疑問に…

鬼の腹筋ローラーで腹筋を鍛えろ

こんばんわ 今日は一時期流行りました。腹筋ローラー。これを使ったトレーニングを動画で紹介していきます。XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-72…

スクワットで足トレーニング

こんばんわ今日も中高年でも出来るトレーニング動画を紹介していきます。今日はスクワットです。スクワットの基本の型をマスターしようスクワットの正しいやり方をマスタ…

1分間で出来るかなり効く有酸素運動。

こんばんわ今日も中高年でも出来る肉体改造トレーニング動画を紹介していきます。筋トレもいいけど有酸素運動もしたい。でもこれからの季節外で有酸素運動するのはちょっ…

腕立てするなら、オススメトレーニンググッズ、プッシュアップバー

こんばんわ中高年にもオススメの肉体改造トレーニングを動画で紹介しています。 今日はこのプッシュアップバーを使ったトレーニングを紹介しています。トータルフィット…

タオルを使って背筋を鍛える方法

こんばんわ今日も中高年でも出来るトレーニング動画をご紹介していきますね。今日は自宅にあるタオルを使って背筋のトレーニングを行います。タオルを使って背筋を鍛える…

胸襟を鍛えるを腕立てトレーニング

こんばんわ今日も中高年でも出来るトレーニング動画を紹介していきます。腕立ては腕だけを鍛えるトレーニングではないんです。胸襟（胸）の筋肉もつける事が出来るんです…

オーバーワークについて

こんばんわ今日も中高年にも出来るトレーニング動画を紹介していきます。今回はオーバーワークについてです。私は本格的に肉体改造トレーニングを始めた時に陥っていまし…

1分間 腹筋トレーニング

こんばんわ今日はユーチューブ動画で肉体改造を紹介していきます中年メタボの方でも出来る肉体改造トレーニングです。中高年は忙しい。だからトレーニングにかける時間は…

腰を痛めずに背中を鍛えよう。

かこんばんわ30代からの肉体美講座、脱メタボトレーニングみっくんです。今日は背筋をつけよう。という事で背筋のトレーニング動画の紹介です。腰を痛めずに背筋を鍛え…