４０代後半ダイエット成功 たまに釣りも
４０代後半ダイエットのダイエット日記 たまに ヘラブナ釣り 紀州釣り ガンプラ製作
先日炊いた マンナンヒカリ入り ごはん 昨日の夜 食ってみたが なにも違和感がない すこし水分が多い感じだが これは 炊いたときの水分量がおおかったか？ まあ今回は 2合のコメに マンナンヒカリを入れた 25％カロリーカットまんなんごはんである もっと入れるとどうなる？ まあ 最初はこの辺で様子を見るか まあ あまり変わらんかもしれんがね 気長にみるか そんな昨日の朝も納豆卵ごはん そして昼は おどろき麺にしてみた 前のものは カレー味だったが 今回は醤油味 最初みたいな感動はないし こんなもんだっけ？ って 値段も高いし もういいかな・・・・ そして夜には サバと鳥天 メカブは 相変わらずの…
体重の増減が激しい感じ なんでか？ まあ このぐらいの変動は あたりまえか・・・ そんな昨日の朝も納豆卵ごはん もう朝はこれしかないが 昔は ハンバーガーなんか毎日食っていたからなーー そして昼 この変も定番になってきてる 毎日 同じもん食っていて 飽きる？ まあ そんな感じもあるが 別にいいかって そして夜も 定番の鮭に鳥天 シラスもつけたり 夜にこれ以上 食うと やっぱ増えていくのかな？ なにか始めないと 昨日 あることをした まあ たいしたことはないが それは マンナンヒカリ 3合のご飯を炊いて 2合は普通のコメ そしてこいつを1袋 どうなんかな 今日の夜初めて食ってみるが 変わらん味な…
仕事の日は いつも変わらん食事 これでいいのか？ 体重も変わらんし たまの休みに暴飲暴食 ここで体重増加？ いや これも体重的にはさほど変わってないか でも すこしづつ増えてるかな？ いや 長期的にみると すこしづつ体重は 下がっているか そんな昨日の朝も納豆卵ごはん そして昼は 定番だな カラムーチョ サラダチキン どんべい お椀 そして夜 餃子にした お惣菜の餃子 うまくねーーー まだ冷凍食品のほうが 一段とうまい 体重は 少し増えて 64．05キロ また 64キロ台に戻ってしまった 体脂肪率は すこしづつ下がっているが まだ 25．3％ まだまだ 肥満なんだな 骨格筋率は 32．1％ こ…
清水の3日目です 天神の湯のカプセルホテルに泊まり 朝飯食ってから ゆっくり出発 清開が空いていれば やってみるかと やっぱ だれかいますね それじゃと いつもの場所です よく晴れているが 寒い ちょっと考えることがあり 今回は 糠砂 4：1 さなぎにおから アミエビ 3カップ 押し麦 握りで団子割れを調整するが なかなか割れない いつも以上に手返しよく ポイントを作るようにするが・・・ なんもいねーーーー 1，2時間たてば・・・・ 付けエサのオキアミは無傷 しばらく流しても 無傷 昼すぎには・・・ なんもいねーーーー 2時すぎれば・・・・ なんもいねーーーー もう帰ろうか・・・ いや 3時に…
清水に来て3日目 天神の湯のカプセルホテルへ泊まり 500円の朝バイキング 朝風呂が6時からと書いてあったが 6時前から入れた 6時すぎに 朝バイキング 駿河健康ランドの半分の500円なのだ なんか ひさしぶりにカレーが食いたくなり カレー こういうとこのカレー あまりうまくはないが まあまあだった 2日連荘で朝飯を腹いっぱい どうなる？ 清水3日目ということは やっぱ 釣り 釣り場でビール 寒いけどね そして昼は おにぎり 1ケ そして夜は やっぱ家へ帰ってきて ハンバーグ 3日間 よく遊んだのだ 体重は 63．95キロ 前日より 誤差の50グラム増 この3日間で 750グラム増 やっぱ 食…
駿河健康ランドに泊まって 翌朝 風が強い 予報なので 半分 釣りやるのもあきらめムード 朝風呂からの 朝バイキング 腹一杯や そしてホテルでグダグダ 時間いっぱいの10時すぎに チェックアウト 釣り場を数カ所見た後 風裏になる場所で釣りしてみたが さっぱり 昼飯はくいそびれた 夜は またまた天神の湯にて 二日連続の豪遊か？ そして またまた 黒はんぺんフライ あまり つまみ物がないので 牛すきうどん また ハイボール なんか ミカン味の日本平ハイボール あまいな 腹一杯になり カプセルホテルでごろり 酔いもあり バタンキュー 朝風呂後に体重をはかると 63.9キロ やばいぞ 700グラムもふへ…
1月25日 金曜日 普通なら仕事なのだが ちょっとあいたので 休みに ならばと 清水 清開へ 普段なら だれかしら入るポイント 平日なら 空いてるだろうと 日の出ぐらい に到着 やはりだれもいない 糠砂5:1 おからにさなぎ アミエビ2カップ 押し麦 いきなり ふぐやし でも 餌取りがいるのはありがたい が だんだん オキアミではなんともならんし おまけに 団子あたりあるし ボラやろって思っていても もしかしたら？ なんて たまに入る浮きも すぐ戻り 合わせまではいかん そんな9時すぎ頃 ゆっくり入る浮き 41センチ さなぎとオキアミに食った 連荘を狙うが そんなにうまくはいかず でも 何とか…
金曜だが 仕事があいたので 休みにしました 休みということは 釣りですね 釣り場でビール 朝飯も 毎度のおにぎり1ヶ 昼も おにぎり1ヶ マヨネーズ系だぞ まいっか ここからがやばい 駿河健康ランドにて まずは 生ビール つまみは ここへきたら やっぱ 黒はんぺんフライ そして ハイボール これだけではと たこのから揚げ 揚げ物ざんまいやな これでよせばいいのに ホッピー そして タマネギ そのまんま タマネギやし 結構酔っぱらい 今回は部屋をとったので バタンキュー よく寝た 朝風呂前に体重をはかると 63.2キロ 変わらず あんだけ飲んで食ったのに 明日には増えてるかな？
もう おどろき麺 すげーー カロリーが 67キロカロリーしかないのに このうまさ 麺はなんでできているのか？ こんにゃくか？ なんとなく買ったものが 激うま カレー味というのもいいのか たいへん 満足 腹にもたまるし 夜には 定番の鮭 それと ソーセージ このぐらいが いいのかな 腹8分目 体重は 63．2 二日連続で 200グラム減 とくに なにかやったわけではない いつもより 昼間動いていないのに？ 減っては増え 減っては増え まあ 気長に
150日 約5ヶ月 こんなにやっていたのか・・・ 去年の8月終わりごろからだから なんでダイエットしようかと思ったのか？ それは 夏場の暑いころ ヘラブナ釣りに行ったとき 一段と腹の脂肪が大きくなったって気が付いた ポロシャツなんか 3Lサイズ それが 腹まわりがパンパン状態 こりゃあかんな 1ヶ月目はウォーキングと食事管理（9月） 2ヶ月目もウォーキングと食事管理（10月） 3ヶ月目は食事管理のみ（11月） 4ヶ月目は食事管理と仕事が動き始め昼間動きだす（12月） 5ヶ月目は食事管理も あんまり ダイエット前と今では食事量がちがうし 酒の量も違う この食事的には、このまま維持しなきゃ 5ヶ月…
ダイエット149日目 変わらん体重 変わらん食事 いいのか？
ほんのすこしづつ 下がっている体重だが 現状維持でも いいか・・・ ってなってきて どうするか でも この食生活でいいだろうね 栄養的には いいのかわからんが そんな昨日の朝も納豆卵ごはん そして昼 キャベツサラダ カラムーチョ サラダチキン カップヌードルお椀 明太子マヨネーズ おにぎり 最近マヨネーズ系のおにぎりも増えてるかな カロリーおおいんだけど やっぱうまいし・・・・ そして夜 定番 鮭 に 魚フライ ご飯にシラス 体重は現状維持の63．6キロ でも 今度は土日休みになるし また 増えるやろ なんか毎日 同じ内容になってる 変化がないね・・・
この1週間で1キロ減になっていた 正月からカロリー計算もやめ 食事の量も増えてるし カロリーもおおめになっているが 14日からの1週間で1キロ減 減るときは減るもんだ 土曜に家でビール飲んだりしたけど 減っているのは すなおにうれしい でも一時的かもしれないが・・・ 食事的には もうダイエットではない感じ 年的にも この辺の食事量なのだろう あとは 暴飲暴食をしないよう 気を付けるだけか もうこの辺でダイエット何日目 ってやめてもいい感じかな？ まあ 適正体重まで 頑張るか 体重は63．6キロ 前日と誤差範囲の50グラム増 適正体重まで あと3．2キロ このままの食生活ではたして下がるのか？ …
1月20日 日曜 前日にどこへ行くか考えるが 午前中は雨予報 おまけに午後から風が強い予報が・・・ ヘラなら？ 埼玉は 雨予報なし でも 朝の気温がー3度・・・ やばい気温 ん・・・ 朝起きたら考えるか？ いつもの釣りに行く時間より遅く起きたが だらだら やっぱ いかなかろ・・ って思ってたけど ごろごろしていてもと 車を走らせた 場所は沼津 この時期に沼津 やったことはない 数か所 めぼしい場所を見て回るが どないしよ？ なんか いいかな？ って久料へ 人気場所だが やっぱり高台部分には釣り人がいた そこで 平場へ 昔は結構来た場所 さて どうかな？ 開始は9時をまわったが 雨はない 水汲み…
日曜ですが 天気がよくない 午前中は雨予報 午後は風が強い どないしよ 朝起きたら考えるかと あまり行く気もなく 朝は毎度の納豆卵ごはん ご飯は80グラム そして だらだらしていてもと 車を走らせ 向かった釣り場で やっぱり ビール ポチポチ雨も降ったが 昼は ミニストップのおにぎり カロリー低いぞ 量がすくないか？ そして 明日は仕事なので そのまま 家へ帰り 釣り餌のあまりのコーン 結構食いごたえあり 釣り的には ぜんぜんだったが 結構体を動かしたのか 朝 結構 体がだるい状態 年だな・・・・ 体重は 63．55キロ 最低記録更新です 体がだるい状態まで動かしてるからか？ 釣りは、運動？ …
土曜ですが 今日は仕事です これから土曜仕事が増えてくるかな そんな昨日の朝も毎度の納豆卵ごはん そして昼は サラダ系が すべて売れきれ たまにはと カロリー的にはおおめかな 腹的にはちょうどいい感じ そして 仕事ははやくしまいにして またやってしまった はやく帰ると どうしても 酒飲みたくなり 夕飯にはちょっと早い時間に ビール そして サラダチキンは買い置きがあるので どうかな 真っ黒やな まあ どうなんだ？ サラダチキン食ってるだけって感じ そして 日本酒 でも これも古すぎて飲めないので 半分風呂に入れて 日本酒風呂 つかるだけで酔うか・・・ 風呂入ったら 眠くなり・・・ 早めに寝てし…
最近 食べ過ぎ感があるな 昨日も・・・ そんな昨日の朝も毎度の納豆卵ごはん そして昼 ファミリーマートのくじで当たった スープデリ 結構うまいぞ このパターンもありだぞ おにぎりが マヨネーズ系 キャベツサラダがなかったので 普通のもの これで結構な食いごたえ 普通の食事って感じだぞ そして夜 豚しゃぶ 結構量がおおかった 腹いっぱいなのだ 胃が小さくなったか？ 絶対増えてると思っていた体重は 63．9キロ 減ってるやん 昼間動いているからか・・・ でも 動かなくなると カロリーオーバーだぞ いや 明日には戻るか？
変わらん体重 そんなに変わらんか・・・ なにかやらんと無理がある でもな まあ あまり気にしないのが いいか・・・ そのうち下がるやろ そんな 訳ないか・・・ そんな昨日の朝も毎度の納豆卵ごはん そして昼も 変わらないぞ でも カラムーチョ うまいからな そして夜 カキフライ たまに食いたくなる メカブも最近 うまくて よく食ってるな このぐらいの食事で 下がってくれればいいのだが いや 減るか 休みの酒がなければ 体重は 64．05キロ 前日より 250グラム増 このぐらい変動するのは あたり前か
連休中 便秘ぎみだったのが ここ数日で解消 なんだったのか？ そんな昨日の朝も納豆卵ごはん そして昼には 毎度のカラムーチョ サラダチキン にオニオンサラダ それにおにぎりに カップヌードルお椀 写真は間違って削除してしまった 最近 カロリー多めです それと ファミリーマートでくじで当てた チョコなんか食ってたり 一気になんか 食わないが 1日 2、3個か そして 正月にもらった お菓子 いのしし いや いのししの形のお菓子 間食も あまり多いとやばいぞ そして夜は 結構なボリュームでないかい ご飯100グラムにシラスのせ ふかひれスープ キャベツサラダにサラダチキン ほっけに肉団子 キムチに…
最近 あまり変わらない体重 そりゃそうだな 分かっているが 年末から正月 釣りに行ったあとの食事と飲み この食生活だと現状維持ってのが分かってきたが やっぱ1週間に一回ぐらいはねーーー でも 前から比べると 比較的カロリーおおめになっているが ほんの少しだが減っているか・・・ 適正体重になれるのか？ 運動しないとあかんのかな でも昨日は10000歩ぐらい動いているが 前のデスクワークだったら・・・ また いっきにデブまっしぐら？ そんな昨日の朝も毎度の納豆卵ごはん そして昼は カラムーチョ それと カップヌードルお椀 やばい組み合わせかな そして夜 もう 普通の食事じゃないか？ 体重は 少し下…
1月14日 月曜日 成人の日で祝日です 前日 2枚とれたので まだいけるやろって 2連荘です 前日 静岡 天神の湯で一泊 やっぱりカプセルでも 体的には楽だ でも 朝風呂の時間が いつもは5時ごろからだったのが 6時になっていまった でも まあ 朝早くから始めても・・・ そんな考えもあり また2日目やし ゆっくりでいいやと 6時から朝風呂 それから 朝バイキングとゆったり 2連荘の場所は？ 同じ場所も考えたが 前回の場所も・・・ そこで 富士山羽衣マリーナ 間違ってた ここは折戸係留場の北側へ いつもの場所は、南側 いくらも離れていない 8時すぎに到着 だれもいない だが 準備を始めると 釣り…
月曜 成人式で祝日ですね 前夜 静岡 天神の湯でカプセルホテルに泊まり 朝は 500円の朝バイキング おまけに クロワッサンにコーヒー 結構食ったぞ 休みということで 2連荘で釣り ゆっくりしてたので 釣り場は寒くもなく きもちいーーー そして昼は おにぎり1ケ そして夜 帰りにどこかで食っていこうと思っても なぜか どこかが・・・ やっぱり帰ってきて 前に買っておいた 低カロリー シリーズ 親子丼 ウマクネー キャベツ食ったけど ここ2日便秘です 出先ということもあるが 最近肉系がおおかったか？ 体重は やっぱりちょっと増えて 64．6キロ 減ってきたは 週末増える この状況 やばいか
1月13日 日曜 また折戸です 清開も気になったが やっぱり 車横付け場所へ 日の出前に到着 すこし風があるが まあ だいじょうぶだ 糠砂 5:1 さなぎおおめ おからにアミエビ2カップ 押し麦 朝一 やっぱり餌も取られず 1時間 2時間 さっぱり でも たまに団子あたり ボラか？ そんなにしつこくなく 差し餌に食うこともない 午後からが勝負か？ 期待したが 3時すぎてもなにもない やばい このまま終わりか？ 4時をすぎてもなにもない たまに団子あたりがあるが 割れた後はなにもない これまで浮きが海面まで持っていくような あたりは1回もない もう完全にあきらめた 4時半 浮きがゆっくり入った …
日曜ということで 釣りです どんなに寒くても ビール そして朝は おにぎり1ヶ そして昼も おにぎり1ヶ もう釣り以上の楽しみが 温泉に入ったあとの 生ビール つまみはやっぱり 黒はんぺんフライ それと 鶏天 おまけに おでんにハイボール もはやダイエットではない やっばり って 思ってたら 64.5キロ すこし下がってる でも これから 朝バイキング どうなるやら
土曜ですが 仕事でした でもね 予定変更して 早めにあがってきた 雨の降り始めも早く よかったかな そんな昨日の朝も毎度の納豆卵ごはん そして家へ帰ってきて どうするか悩みに悩み ビール買ってきてしまった おつまみも それに ポテチ いつからくっていないんだろう ハイボールも 朝買ったおにぎりも もう とまらない食欲 これだけでは 腹が・・・ カップヌードル ナイス よせばいいのに 日本酒なんか飲もうとしたが これが 古くて 飲めそうになかったので 風呂にいれて 午後から 昼寝 夕方 ちょっと胃がムカムカ ポテチのせいか・・・ 夜は 蕎麦に豚肉 そして体重は 64．65キロ やばい いっきに6…
最近 ちょっとまた 蕁麻疹がでる 昼間はでないのだが 家へ帰ってきくると ちょこっと 朝も すこし なんでだろう ストレスか？ 体が温まるからなのか？ ダイエット初めてからなので 栄養が少ないからか？ そんな昨日の朝も毎度の納豆卵ごはん そして昼 カラムーチョ なんか定番になるか・・・ そして夜 鮭に肉団子 メカブにキムチ ご飯は100グラム なんか夜は 普通の食事なのだ 体重は 64．05キロ 現状維持なのだ これで1週間 体重が増えていない こんなことは ダイエット初めのころしかなかった いい方向かな 今日は土曜だが 仕事なのだ 日月と連休になるので ここで増えるやろな
今年から カロリー計算をしなくなったが それなりに気にはしている が 確実にすこしカロリーは増えてると思うのだが 今日も ほんのちょいだが下がっていた これで5日連続で体重が減 なにが いいのだろうか？ 昨日は そんなに動いていない 8500歩ぐらい やはり 休み中動いていなかったのが 休み明けから動き出しているからなのか？ それとも正月休みが いいチート日になっているのか？ そんな昨日の朝も毎度の納豆卵ごはん ご飯は80グラム そして昼 キャベツサラダがなかったので パック入りサラダ それと サラダチキン アクマのキムラー カラムーチョがうまかったので これは？ って買ったけど そんなに辛く…
ここ4日間 順調に体重が下がってきている 300 150 150 250 と 4日間？ 仕事始めからか？ ただ単に正月 ダラダラしていたのが 動き出して減ってきているのか？ これが慣れたら また増えるのかな・・・・ そんな昨日の朝も毎度の納豆卵ごはん そして昼も キャベツサラダ サラダチキン カラムーチョ これは うまいぞ そんなに辛くないし 温めて 汁もキャベツにかけて食うと いい そして夜 鮭にハンペンチーズフライ キャベツサラダにレタスをちょい追加 結構食いごたえあり カロリー計算しなくなって ちょっとカロリー増えてるが 体重は 64．15キロ 適正体重まで3．75キロ そこまでは 頑張…
昨日はひさしぶりに 1日 セカセカ動いていた 歩数計は 12600歩 仕事していれば 普通かもしれんが 正月休みと 割とあいていたので よかったのか？ そんな昨日の朝も毎度の納豆卵ごはん そして昼は キャベツサラダがなかったので ロメインレタス？ たしかに歯ごたえあり おおきいおにぎりもなく 普通のもの そして夜 さばミリン干し に ハンペンチーズフライを2ケ ちょい足し 結構腹いっぱいになった このぐらいが今後の食事量ではないか ご飯は100グラムで固定していれば 減っていくかな・・・・ 体重は 昼間動いてるのもあって 64．4キロ 前日より 150グラム減 このまま順調に下がってくれれば
休み明け 仕事始め 本格的な仕事は明日からだ 祈願祭へいったり お客さんへのあいさつ回り でも ほとんど座っていたような 8800歩程度 そんなではないのだが・・・ そんな昨日の朝は 納豆卵ごはん そして昼には おおきなおむすび すこし食い癖がついているので ちょっと大きいのにした これぐらいでもいいのでは・・ そして夜 ホッケに すこしの牛タン キムチにメカブ おおいかな？ カロリーは 気にしてないが この辺で 体重は64．55 すこし減った 明日には 戻りそうだが もう少し続けてみるか 適正体重が60．4キロ あと約4キロ ここからが難しいか まあ 気長に
正月休みの最終日 やっぱり 家でゴロゴロ どこかへ行くこともなく ダラダラしてしまった 朝は毎度の納豆卵ごはん 朝のご飯は80グラム MSタマゴに 小さい納豆 そして昼は なんか腹減っていたので 夜みたいな ご飯100グラム 野菜スープにキャベツサラダ サラダチキンを1/3 キムチに牛タン 昼にしては 量あり そして たいして動かなくても 夜も 昼と変わらんが サンマミリン干し それと 少しの牛タン 追加でメカブ もう カロリー計算しなくなってしまった あまり細かいこと考えても・・・ そろそろ ダイエットと呼べるのだろうか？ 運動はしていないし・・・ 体重は 64．7キロ ゴロゴロしていた割に…
正月休みも もうすこしで終わり さすがに連荘での釣りで ちょっと疲れてきてるか・・ 駿河健康ランドにて前日 酒飲みすぎた感あり バタンキューで寝てしまい 一度も起きることもなく 4時には起きてしまう 朝風呂へ ゆっくり入り ちょっと気持ち悪い感もあり ウダウダしていても やっぱり腹が減ってきて 最上階の朝バイキングへ 1階のバイキングとは違ったメニュー 腹いっぱい食った そして 時間いっぱいまで 館内でウダウダ 帰ろうか？ 釣り？ 清水の海へ いろんな場所を見て回り やっぱ帰ることに 途中 釣り具屋へ あまり 買うものはないが 釣り具屋のはしご 結局 昼めしを食いそびれて 自宅へ ちょっと中途…
正月休み なんか飲み過ぎかな？ そんな朝も 前日のサウナしきじの飲み過ぎで 朝飯もあまり食えず また釣り場で おにぎり1ヶ やっばり ビール そして昼も おにぎり1ヶ そうなると 夜は 毎度の 駿河健康ランドにて 生ビール さつま揚げ もう 止まらない 角ハイボール メガ 鶏モモ 焼きおにぎり ホッピーまで飲んでしまった もうダイエットではない まあ正月休み だし いいか でも 体重は やっばり増えて 65．00キロ どこまでいくかな・・・・
清水へ3日目 サウナしきじに泊まって 3連荘 朝ウロウロしながら どこがいいか あまりやる気もなく 清開をみても だれかいるみたいだ なら 何時もの場所 だれもいないが カモがいる まあ いいかと 昨日の場所へ だれもいない 入りたい場所へ 何時も場所の北側 浅いんだろうと思ってたけど やっぱり浅い どうなんだ おまけにカモもいるし 朝一 やっぱり餌取りもいない 場所移動も考えたが 開始1時間すると なんか団子あたりあるし ボラやろ て思っていても もしかしたら？ でも なにもなし カモがたまに来て 場を荒らす どうにかならないか 昼過ぎても 変わらず ボラも居なくなった 帰ろうか？ そんな考…
「ブログリーダー」を活用して、sakumi3さんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
