真の美しさはカラダの内側から 食生活で健康に美しく

美しさとは、顔の造形やスタイルを指すものではなく、一番大切なのは、健康状態。真の美しさは、カラダの内側からにじみ出てくるものです。どんなに顔の造形が美しくても、不摂生な生活が原因でカラダが不健康であれば、お肌や髪はツヤを失い、美しく見えません。クリックしていただけると、うれしいです☆...

ココナッツオイルがすごい 美容にも健康にもいいスーパー食材と呼ばれるココナッツオイルの効果

ミランダ・カーやローラが取り入れていることで、最近話題のココナッツオイル。今までいいとされていたオリーブオイルよりも、さらにカラダにいいとされています。スーパー食材と言われているココナッツオイル。さて、どんな効果があるのでしょうか？クリックしていただけると、うれしいです☆...

ミランダ・カーが実践しているドライブラッシング 美肌づくりダイエットにも

あのミランダ・カーが実践していることで、海外セレブの間で火が付いた「ドライブラッシング」という美容法。入浴前に2〜5分程度、乾いたブラシで全身をブラッシングするだけの、美容法なのです。ブラシさえあれば今日から簡単に実践できる美容法ですが、どんな効果があるのでしょうか？クリックしていただけると、うれしいです☆...

女性ホルモンが低下する40代 生活習慣を見直して女性ホルモンを高めよう

女性ホルモンが低下し始める30代後半から40代前半、いわゆるアラフォーといわれる時期に、女性のカラダや心には、さまざま症状がみられるようになります。女性ホルモンは、全身をめぐり粘膜に影響を与え、脳の情動や自律神経をつかさどる部分にも影響を与えるため、カラダにも心にも、さまざまな変化がみられるようになるのです。女性ホルモンの低下はが、さまざまな病気をまねくことにもつながります。では、女性ホルモンの減少を...

なりたい自分になる ビジョンボードはなりたい自分への近道

最近、イマドキ女性の間ではやっている、ビジョンボード。ビジョンマップ、ドリームボード、ドリームマップ、夢ボードなどとも呼ばれています。憧れの女性や、夢、ほしいもの、やってみたいこと、そのイメージの写真や絵を、集めてぺたぺたはっていくだけ。楽しいしカンタンだけど、その効果は絶大だそう。その作り方と効果をご説明します。クリックしていただけると、うれしいです☆...

痩せたいけどバストアップもしたい 豆乳なら同時にかなえてくれるかも？

痩せたいけど、バストは大きくしたい・・・。そんなよくばりな女性はきっと多いはず。しかし、バストは脂肪でできているから脂肪を増やしたいし、でも他の部分はダイエットして脂肪を落としたいし、となかなか同時にかなえるのは難しいのです。ダイエットとバストアップ、矛盾しているようですが、そのどちらにも効果的と言われているのが、豆乳です。具体的に豆乳にはどのような効果があるのでしょうか。クリックしていただけると...

ヨガで健康的にキレイになる みんながヨガにハマる8つのワケ

最近、ヨガをする人がとても増えていますね。ヨガ専門のスタジオもたくさんできています。また、普通のヨガだけでなく、ホットヨガやエアリアルヨガ（空中ヨガ）など、バラエティーも豊富。ヨガが生活の一部分になっている方も多く、ヨガをやっている方には美しい人が多いのも事実。一度やってみたらハマってしまう人が多いヨガ。一体ヨガにはいったいどんな魅力があるのでしょうか？クリックしていただけると、うれしいです☆...

美白化粧品でシミは消えない？美白化粧品の正しい知識と選び方

アラフォーにもなると、気になるのがお肌のシミ、そばかす。シミ、そばかすが目立ってきて、はじめて美白化粧品でケアを始める人が多いようです。私もその一人。シミに気づくまでは、美白化粧品のことなんて頭になかったぐらいです。しかし、これは大きな間違いだったんです！クリックしていただけると、うれしいです☆...