異邦人になってみた

続・同じ体組成計・同時間に計測してもアプリの違いで体脂肪率がこれだけ違うようです。

2025-5-31 上海 以前同じ体組成計・同時間に計測してもアプリの違いで体脂肪率が違うという話をしましたが、久しぶりにもう一台の違うアプリを使用してみました。www.sonnagaya.com というのも体脂肪率が10%切っているのにこの腹はおかしいと思ったからですww ということで別アプリで計ってみると12.3%となりました。これならまあまだましですかね。 違いは脂肪量が2kgほど違うということですね。このせいで脂肪率が上がっているようです。端午節休みでグータラ中なので増量しそうです。 とういか食べ物の方が問題かもしれませんね。

2025/05/31 15:05

上海で歯医者・下奥歯がちょっとぐらついています。

2025-5-30 上海 今日は歯の定期健診です。先日抜いた親知らずの後の状態と、その隣の奥歯の状態を確認しに行きました。 ここ最近はその奥歯がちょっと痛いなと思っていたのですが、思ったより状況は深刻そうですね。「松动」1～2といっていましたが、自分で持ってみると。。。。 ※松动（そんどん）は動くという意味これ結構揺れますね。。やばいんじゃ。。。歯医者さんが何か液体（消毒液）をたらすとめちゃめちゃしみました。そのあと抗生剤も入れるといいます。 そのお薬なんと200元。。。結構しますね。盐酸米诺环素胶囊難しい中国語ですね。。。「胶囊」じゃおなんってカプセルっていう意味なんですけど、本体は注射みた…

2025/05/30 19:30

せっかくの端午節ですが、天気が良くなさそうなのでキャンプはキャンセルしました。

2025-5-29 上海 今年は5月31が端午節で、振替で3連休になります。丁度月の状態もよい（夜月がない）ので、近間撮影にと思っていましたが、予報を見るとどこもかしこも中国大陸全体が天気が良くありません。 今週孟子揉んだ後、しばらくはWindyの予報が好転するのをみていたのですが、天気は悪化するばかりですね。 実は少しだけ準備も始めていたのですが、天気がさらに悪くなりそうです。ということで予定をキャンセルしました。なぜか全額返金されました。このキャンプ自体が中止になったんでしょうかね。。。 せっかく購入したテントを徒歩・登山で使用してみたかったのですが、ちょっと残念ですが、雨の中ハイキングす…

2025/05/29 19:30

上海の米の値段出前とローカルスーパーで見てみます。

2025-5-26 上海 日本では米の価格が高騰しているということですが、私はほとんど米を買うことがないので、最近の中国ではどうなのか、近所のスーパーで見てきました。 ちなみに昔というか10年前は中国の米まずくて食べられなかったんですけど、最近はおいしいコメも出回ってます。地方だとまだまずいところがありますが、上海のちゃんとした店のご飯はそれなりに食べられるものが多いです。そしてその値段ですが。。。 なんか値段がバラバラです。5kgで55元だったり2.5kgで50元だったり10kgで65元だったり。。。なんだこのばらつき具合。。。50元＝今のレートだと大体1000円ぐらいですね。 ということで…

2025/05/27 18:30

上海鮮花港（Shanghai Flower Port）・ポートレート撮影会

2025-05-25 上海花港 Shanghai Flower Port 珍しく2週続けてポートレートに行ってきました。先週撮影したモデルさんにほかにも撮影会があると紹介してもらったので。。。場所も浦東だったので。。。行ってみましょうかという感じです。上海の浦東といっても浦東はやはり広いです、行ってみると結構遠い場所でしたww 国家AAAA級の旅游景区ということで入場料が39元もします。これを高いか安いかということですが、まあ人それぞれですかね。 今回の撮影場所上海鮮花港（Shanghai Flower Port）ですが、以下のような場所です。 上海鮮花港（Shanghai Flower Po…

2025/05/26 19:30

体重計の値が昨日と全く変わらなくてちょっと萎える

2025-5-23 上海 昨日に引き続いてダイエット筋トレについて書いていこうと思います。www.sonnagaya.com 今日は金曜日、週末ということで月曜日にかけていつも通のパターンなら体重が増えていくという感じなんですが、今日の朝体重計に乗ると、なんと。。。 変化なしですって。。。さらに。。。 全ての値が昨日の朝と全く同じです。 前にも全然変わらない日がありましたが、値は微妙に違ってました。。。今日は昨日と全く同じです。 何も変わりません。こういうことってあるのでしょうか。。。同じもの食べても少しは変化あるのに。。。しかも昨日は足のトレーニングしたし。。。歩くのがちょっとつらいし。。。…

2025/05/23 18:30

痩せ方が変わった？先週末の体重増加からまだ抜け出せない。

2025-5-22 上海 今週も後半に入りました。ここ最近週末に太って月曜日から痩せだすという状況を繰り返していましたが、実は今週のやせ方がちょっと変わっていていつものようにがっつり痩せてくれません。 減ってはいますが、減りが少ないです。何か体質変わったのでしょうかね。。筋トレのやり方はトレーナーさんが変わって少し変わりましたが、そこまで変わっている気がしていません。 というか昨日は何も運動してないのに普段よりちょっと多く痩せたり。。食べ物の変化はぼぼないのでもうよくわかりません。体重計がおかしいんですかね。 筋トレ後の有酸素が良いという話でやっていますが、これも同なんでしょうね。まあ以前より…

2025/05/22 18:30

xiaomiのチタン水筒に95度のお湯を入れて6時間経過後の温度を見る

サーモボトル米家保温杯Ti2 保温瓶とでも言いましょうか、こういうのってステンレス316とか304とかの製品が多いですが、より軽いチタンの商品もあります。日本の製品はちょっと高いので、中国のxiaomi（小米）の保温杯を購入してみました。 理由は軽量化でステンレスよりチタンのほうが軽いからです。500ml前後のボトルで100g弱ぐらい軽くなります。ちなみにこの商品は200gです。ステンレスだと300g近くになると思います。キャンプ（登山）に持っていくかどうかはちょっと最後まで悩みどころ（たいていガスバーナーも持っていくから保温の必要性が低い）状況によっては使用する可能性もあります。それにしても…

2025/05/21 19:30

Insta360 ACE Pro2で星空撮影した画像のノイズやディテールを確認してみる

Insta360 ACE Pro2で星空撮影したので記事を書いてみます。 いつもデジカメの設定の合間に設定していたので、ちゃんと星空を撮影したのは今回が初めてかもしれません。 インターバルでRAW+JPG（Pureshot）の12.5Mで撮影すると*.inspと*.dngのファイルが出力されます(サイズ：4096×3072)。DNGを編集してタイムラプスをDNGから書き出しをしたいときにもJPG（*.insp）のファイルを消してはいけません。どうなっているのかわかりませんが、連番で繋がらなくなります。削除する際は両方のファイルを削除しています。 ちなみにフロントディスプレイは明るくなると嫌なの…

2025/05/20 19:30

insta360X5天の川・星空撮影の課題・DNGのストレッチに課題があるように思えます。

insta360X5星空インターバル撮影 先日insta360X5を入手しました。ちょうどすぐに星空、天の川撮影の機会がありましたので撮影してきました。 星空撮影のモードはインターバルです。インターバルモードで撮影しておくと後からタイムラプス、スターラプスどちらにも書き出しできます。 今回X5購入にあたって高級なレンズカバーも同時に購入しましたので、カバーを付けてたまま撮影しています。ちなみに高級レンズカバーは太陽がある場合でもなかなか良い感じになると思ったのでつけたままにしました。 設定はとりあえずMモードで17.8MP、ISO2500,F2,20sです。（Fは固定） insta360x5星…

2025/05/19 17:30

帰りは北京から高速鉄道・GW内モンゴル追星旅行記（9）

2025-5-4～5 河北省承德市围场县→北京→上海 旅行のスケジュール的には後1日ありますが、明日北京→上海に戻りますので今日が最終日でした。 この日承德から北京に向かう高速道路は夜12時を過ぎても渋滞中のようです。まあ私的には高速鉄道の時間17：00にさえ間に合えばよいので、それほど心配はしていなかったのですが、通常の倍の時間要するとか言われるとこの時間でも怪しくなってきますね。それを踏まえて元々朝食後に出発の所、朝5時に出ると言いだします。まあ本人が良いならと思ってOKしました。このホテルの朝食も見てみたかったですが、まあ仕方ないですね。 渋滞する理由の一つとして入京時の検問です。この検…

2025/05/17 18:30

内蒙から河北省へ・最後の宿は承徳・GW内モンゴル追星旅行記（8）

2025-5-4 内蒙古赤峰市克什克腾旗 旅行も4日目です。明日北京→上海に戻りますので実質今日が旅行という意味では最終日といってもよいですかね。www.sonnagaya.com昨日は長いドライブでしたが、今日も長いドライブになりそうです。朝食を食べてすぐに出発しますが、この日は高速を使用せずに下道でホテルに向かいます。 途中馬に乗りたいというので乗馬もする予定です（私は馬には乗りたくない）昼食は食事処を見つけたら。。。という感じですね。 この日の移動は盛元大酒店→围场休浣温泉假日酒店の約257kmです。今日宿泊するホテルは温泉リゾートっぽいです。市内中心からは離れていますが（河北省承德市围…

2025/05/16 18:30

内蒙古中国北彊風景大道達達線・GW内モンゴル追星旅行記（7）

2025-5-3 内モンゴル自治区シリンゴル盟正藍旗 星空撮影が終わって片づけていると、だんだん空が青くなってきました。私はどっちでもよかったのですが、なんかこのまま朝日を見るモードになっちゃっていますね。 上都湖 日の出を待つということで、彼らは日の出撮影に入っていきましたwww。わたしもドローンを出して池の近くを撮影しておきました。今回の旅行の星空撮影はここまでですかね。 上都湖パノラマ この日からは旅行の経路が変わってただの観光になります。 この日は盟正蓝旗からこの辺りで一番賑やかな街内蒙古赤峰市克什克腾旗に向かいます。少し休憩した後、出かける前にラーメンを食べます 距離は200kmぐら…

2025/05/15 16:30

桑根達来 上都湖の星空 天の川・GW内モンゴル追星旅行記（6）

2025-5-2～3 内モンゴル自治区シリンゴル盟正藍旗桑根達来鎮 前回までで内モンゴル自治区シリンゴル盟正藍旗桑根達来鎮までやってきました。桑根達来は（サングンダライ）と発音するようですけど根は（ゲン）なのでサンゲンダライのほうが良いような気もします。この旅行での星空撮影は月年齢から言って今日が最後になる可能性があります。ここはきっちり撮影しておきたいです。 去年ここにきてずっと雨だったのを思い出しますね。www.sonnagaya.com www.sonnagaya.com 後、今回のこの旅行移動が多かったせいかもう何日も旅行している気になります。まあ普通の人はこういう旅行はしないでしょう…

2025/05/14 18:30

サングンダライ上都湖を目指します・GW内モンゴル追星旅行記（5）

2025-5-2 内モンゴル自治区シリンゴル盟 せっかく大紅山魔できましたがの星空はちょっと残念でした。というか今日は2日ということは、まだ2日目ということですwwなんかもうずいぶん旅行しているような感じがします。www.sonnagaya.com www.sonnagaya.com 夜が明けて、少し霧というかぽつぽつ雨っぽい感じです。あわててカメラを回収し、テントを片づけます。今日の夜はここも晴れる予定ですが、今日行く場所も晴れる予定で、さらに日程は変えられないので残念でしたが、撤収です。まあ露っぽいのはすぐに収まりました。 この日はシリンゴル盟 正藍旗の上都湖まで移動する予定ですが、まずホ…

2025/05/13 18:30

NEMOの超軽量テントを初使用・大紅山での天の川は無し・GW内モンゴル追星旅行記（4）

2025-5-1～2 苏尼特右旗 前回に続いて GW内モンゴル追星旅行記になります。ようやく大紅山にたどり着きました。山というよりも丘というか、高さが20mぐらいポコッと出ている感じの変な地形ですが、この場所サソリとか蛇とかが出るといってます。ちょっと怖いですが本当でしょうかね。www.sonnagaya.com キャンプの準備 丁度東南方向に岩肌が見られる場所を見つけ、キャンプ地にします。明るいうちにテントを建ててしまいます。昨日と違って風は余りありません。 実は友人に最初テントは不要と言われたのですが、私は一人用のテント（NEMO Hornet™ Elite OSMO™ ）を購入したのでど…

2025/05/12 19:30

旅行初日は大紅山まで草原を大移動・GW内モンゴル追星旅行（3）

2025-5-1 内モンゴル自治区四子王旗 GW休暇に星空撮影に来ています。前回は内モンゴルに行く前、河北省張家口で星空撮影を行いました。今年見た星空の中では別格に綺麗でした。やはり北方は空気が澄んでますね。www.sonnagaya.com星空撮影が終わって帰ってくるともう4時過ぎです。5/1は大紅山に行きます。帰ってチェックインしてすぐに寝ました。といっても7：00起床ですWW この日の予定ですが、昼にホテルにチェックインしたのち、夕方に向けて大紅山に向かいそのままキャンプのつもりですが、天気が悪かったらあきらめて帰ってくるかもしれません。高速道路を使用するとはいえ、全行程で距離が500k…

2025/05/09 18:30

いきなり至福の天の川・草原天路東線-河北省張家口市張北県和崇礼区・ GW内モンゴル追星旅行（2）

2025-4-30～5-1 河北省張家口 GW内モンゴル追星旅行の続きです。前回の記事はこちらになります。www.sonnagaya.com ということで上海→張家口までフライト出来てその足で車で、星空撮影地まで来ました。このオブジェクトがある場所。。。2025年2月に見つけてなかなかよいかんじの場所でしたがしばらくぶりですね。www.sonnagaya.com 案の定誰もいません。そしてすごい風です。この風。。。ちょっとした台風みたいな感じです。プレハブの建物が倒れていましたww。これは三脚が飛ばされないかちょっと心配ですね。 今回使用するカメラとレンズは以下の構成です。というか荷物そのまま…

2025/05/08 19:30

GW内モンゴル追星旅行（1）到着後即撮影へ・上海→張家口のフライト

今日からしばらくGW内モンゴル旅行の記事を書いていこうと思います。計画はこんな感じです。www.sonnagaya.com 2025-4-30 今回のGWは内モンゴルに星空撮影に行きます。元々高速鉄道で上海→北京、そこから車で内モンゴルという感じでしたが、いろいろ変更があって、結局張家口まで飛行機で行くことにしました。 春秋航空のフライトです尊享飛で予約しました ちなみに尊享は「尊贵地享受」という意味だそうです。それぞれ以下のような意味になります。 zūnguì【尊贵】身分が高い.尊敬すべき xiǎngshòu【享受】享受する.受ける.味わい楽しむ. 何故そうしたかというと春秋は荷物に対して課…

2025/05/07 18:30

GWの6日で体重＋2.3kg脂肪∔1.84kgという状態になりました。

2025-5-6 上海 GWが終わりました。今回はなんかとても長い時間トリップしていた感じがします。。。。。内モンゴル旅行の記事はまとまり次第記載していこうと思います。 前回4月29の記事でGW後の体重はどうなっているかという記事を書きました。www.sonnagaya.comその結果を書いていこうと思います。 5月6日朝の計測した体重ですが、4月30朝計測した体重とどれだけ違うか比べてみました。。。やはり。。。体重増えてますね。。。理想は普通の生活していて増えないのが理想なんですけど。。。うまく行きませんね。6日で体重＋2.3kg脂肪∔1.84kgの増量です。筋肉量も∔1㎏になってました。な…

2025/05/06 18:30