異邦人になってみた

2024端午節星空撮影河北省赤城（5）独石口長城ポートレート撮影

2024-6-9 河北省張家口市赤城県 昨日というか夜終了まで撮影していましたが、星空ポートレートは撮影できませんでしたが、冰山梁で天の川撮影ができてよかったです。www.sonnagaya.com6-9日ですが、昼間はだらだらというか、昼ぐらいまで寝ていました。日中の日差しは強くて外に出て体力を削られるのを防ぎます。 今日はいつものと同じく夕方、夜にかけて出発しようと思います。昼間は天気が良かったもの夕方になると曇ってきました。完全に太陽が無くなってしまいましたね。 とはいうもののやはり出かけるだけ出かけようということにします。独石口の万里の長城ですが、明時代のものですが、しっかりと作られて…

2024/06/28 17:19

2024端午節星空撮影河北省赤城（4）冰山梁の天の川

2024-6-8 河北省張家口市赤城県冰山梁 寒くなって風が強くなってきました。曇っていた空ですがさそり座見えてます、これ天の川見えてくるのではないでしょうかね？ 冰山梁肉眼ではそれほどではないものの、北京方面の光害がものすごいです。夕焼けのように黄色いです。 冰山梁の天の川 FE50mmF1.2実はさそり座が出てきてから。。。ホーリーグレイルで設定していたカメラの位置がちょっと間違っていると気づきます。。。失敗しました。。。。 こちらのカメラはあきらめてTTartisanの11mm魚眼に付け替えました。 ホーリーグレイルは50mmF1.2のカメラに任せます。50mmで13秒とかにしたので星は…

2024/06/26 10:24

2024端午節星空撮影河北省赤城（3）冰山梁の夕日ポートレート撮影

2024-6-8 河北省張家口市赤城県冰山梁 日が沈んできました。ロケハンをを兼ねて明るいうちから出発します。今から行く冰山梁は封鎖された観光地ですが、車出来ている人は結構いるそうです。こういう所が観光地として成り立つとはあまり思えませんが。。。 昔は入場料40元取っていたとかなんとか。。。。 封鎖されているというもののゲートは蝶結びで結ばれていて、紐をほどけば中に入れます。。。。。これ良いのでしょうか。。。。と思ってましたが、入ってみると結構な人が中でテントはってキャンプしています。 表向きは封鎖ということなんでしょうね。。。。 中に入って30分ぐらい、高いところに登ればそれなりの景色です。…

2024/06/20 17:51

2024端午節星空撮影河北省赤城（2）河北省張家口市東北部赤城県

2024-6-8 河北省張家口市 開けて2日目、昨夜は遅かったのですが、まあ星空撮影となれば気持ちは元気です。朝の天気も素晴らしいですね。上海と違って空が青いです。それだけ雲が少ないということでしょう。このまま行ってほしいです。 朝時間があったので、ホテルの朝食を食べに行きました。まあ結構大きい所でしたね。国際ホテルって感じです。その後はLuckinコーヒーを注文しました。ロビーにスタバがあったのですが、最近はLuckinのほうがお気に入りですかね。 熱いので冷たいものをと思い橙Cアメリカンを出前で頼んだんですけどなんとオレンジジュースがきましたwww文句をいうと無料券がアプリ内に届きましたが…

2024/06/19 14:57

2024端午節星空撮影河北省赤城（1）上海→北京→張家口

2024-6-7～8 上海→北京→張家口 今年の端午節連休は3連休ということで星空撮影に行くことにしました。目的地は河北省赤城です。 とりあえず7日の夜（19：00発）に北京に向かって高速鉄道で移動します。 今回は7人ということですが、後からわかりましたたが、3カップルで、あまりものは私でした。こう考えると、まあ私の勝手な思いですが、もう彼らとどこかに行くということはないのかもしれませんね。 彼ら、彼女ら。。。。お互いどっちがが星空鑑賞、撮影に興味がないようです。。。夜は酒飲んで麻雀して騒ぎたい派のようですね。とりあえず北京に一泊するつもりでしたが、予定を変更して、張家口まで行くらしいです。 …

2024/06/17 16:15

6-11-14ここ最近にない忙しい一周間でした。

2024-6-14 上海 やっと週末といいましょうか、あっという間の一週間といいましょうか。。。。 一週間ブログを更新しなかったのは久しぶりです。 今週月曜日は端午節で祝日でしたが、火曜から金曜まで朝8時から夜22時まで仕事で、顧客対応というか。。。そんな感じでもう疲れました。 何かをする時間がないというのが、正直なところですね。ジムには夜22時からいってました。終わるのが大体23時でそこから。。。。 とにかく疲れました。まあ今日一日あるんですけどね。。。月曜日旅行から帰ってきてから体重が76kg台に入りました。。。体重は落ちましたが、たった3日ですが筋肉も結構落ちた感じですね。一週間ぐらいは…

2024/06/14 10:25

同じ体脂肪計でもアプリが違うと結果が違う・・・

2024-06-05 上海 私は中華製の体脂肪計を使って大体ほぼ毎日体重を計ってますが、最近なんか全然変化しない日があるので。。。。なんか怪しいなと思い始めてきました。轻牛健康というアプリですが。。。2日連続同じ値が出ました。。これ。。。今までこういうことなかったんですけど。。。。 ということでFeelfitというアプリを落としてきて計ってみると。。。なんか違います。体重は同じなんですけど。。。。なんか結構違いますね。体脂肪率15.2と13.7。。。これそれぞれのアプリの計測アルゴリズムが違うってことなんでしょうかね？ ちなみに骨量は同じです。。。まあでも体脂肪率13.7とかはちょっと盛りすぎ…

2024/06/06 10:00

筋トレすると・カルシウムが不足するらしい

体脂肪計の骨量が減る件ですが、ちょっと調べてみました。体脂肪計の骨量自体は実際に計っている値ではないようです。予測値みたいな感じでしょうかね。 ネットで調べてべてみました。 筋トレをすると、汗によってカルシウムなどのミネラルが失われます。 筋肉中のカルシウムが減少すると、収縮のコントロールが弱くなることで痙攣を起こし、足がつるなどの症状を引き起こす可能性があります。 筋トレをする場合は、カルシウムやマグネシウム、カリウムなどのミネラルをバランスよく摂取することが大切です。カルシウムは筋肉の収縮や神経伝達、血液凝固などの役割があり、日本人に不足しやすい栄養素です。 などとの記載があります。ここ最…

2024/06/01 19:21