ダイエット[25日目]

前日比-0.4kg 開始から-1.1kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 マック 夕食 からあげ、ごはん、サラダ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし

ダイエット[24日目]

前日比-0.3kg 開始から-0.7kg 昨日の記録 朝食 納豆ごはん 昼食 なし 夕食 ハッシュドビーフ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 塩せんべい 運動 なし 増量やっと止まった〓

ダイエット[23日目]

前日比+0.2kg 開始から-0.4kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 カップ麺（おそば） 夕食 なべ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし そんなに大量に食べていたつもりはないんだけど やっぱりお酒が原因かなぁ

ダイエット[22日目]

前日比+0.2kg 開始から-0.6kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 チャーハン 夕食 なべ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし 今月も残り一週間なのに このままじゃ月初めの体重に戻ってしまう…

ダイエット[21日目]

前日比+1.1kg 開始から-0.8kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 カップ麺（うどん） 夕食 居酒屋 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし 予想どおりの 大幅アップ

ダイエット[20日目]

前日比-0.6kg 開始から-1.9kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 居酒屋 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし ひどい二日酔い〓 大きく減っているけど 飲みすぎた次の日はだいたいこんなだから 数日後にまた一気に増えるんだろう

ダイエット[19日目]

前日比-0.3kg 開始から-1.3kg 昨日の記録 朝食 納豆ごはん、ウインナー 昼食 なし 夕食 サンドイッチ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 チョコビ 運動 なし

ダイエット[18日目]

前日比+0.3kg 開始から-1.0kg 食事制限のルールを決めたのに ぜんぜん守れてない〓

ダイエット[17日目]

前日比-0.1kg 開始から-1.3kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 コンビニ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 ゆでピーナツ 運動 なし

ダイエット[16日目]

前日比-0.2kg 開始から-1.2kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 なし 夕食 マック、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 ゆでピーナツ 運動 なし

ダイエット[15日目]

前日比+0.4kg 開始から-1.0kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 チャーハン 夕食 すき焼き 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし

ダイエット[14日目]

前日比+0.2kg 開始から-1.4kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 居酒屋 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし

ダイエット[13日目]

前日比-0.1kg 開始から-1.6kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 シチュー、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 チートス 運動 なし 週末だから 久しぶりにチューハイを飲んだけど 増えてなかった いつどーんと増えるのかドキドキ…

ダイエット[12日目]

前日比-0.5kg 開始から-1.5kg 昨日の記録 朝食 納豆ごはん、ウインナー 昼食 なし 夕食 ビンボー丼、お味噌汁 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 アルフォート4枚 運動 なし 順調に減っていてびっくり 食事はもともと1日2食が普通だから 特に食べる量が減ったわけでもないし 運動もまだ再開してな…

食事のルール

前日比-0.4kg 開始から-1.0kg 昨日の記録 朝食 朝マック 昼食 なし 夕食 パスタ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1/2本 クッキー 運動 なし 昨日増えていたから 本当は制限するはずだったんだけど 午前中出かけていて 15年ぶりくらいに朝マック〓 なぜか減ってたけど 明日か明後日くらいに増えそう…

防已黄耆湯

前日比+0.2kg 開始から-0.6kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 味噌バター麺 間食 シュークリーム 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 なし 先月なぜか急に ちょっと漢方を試してみようかなって思って いろいろと時間をかけて調べた結果 私の体質には どうやら防已黄耆湯がい…

記録のみ

前日比-0.3kg 開始から-0.8kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 海鮮巻き 夕食 オムライス 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 ポップコーン、チョコレート 運動 なし

1週目 体重測定のこと

先週から -0.5kg 食事は特にカロリー計算はせず 木、金以外は1日2食 運動はまったくしませんでした！ 月に2kgくらいずつ減らしたいから 1週間で500gは ちょうどいいかんじ 結婚してからずっと夫につきあっていた晩酌を 週末以外はやめることに お酒のカロリーは関係ないって意見も あるみたいだけど チューハイ…

リトライの目標

何度目かのリセット 今度こそ今度こそ！ 悩んでいた体重測定 夫に相談したら 週一くらいでいいんじゃない？ ってことだったので 毎週月曜日に測ることにします サイズその他は 今までどおり3ヶ月ごとに記録 目標体重は 標準体重あたりの52kg 最終日は 来年の最後の月曜日12月27日 運動は今までそのまま トレーシーとバレエビューティフルをメインにして 長くさぼったから 今月はとりあえず …