増えてます毎日、増えたり減ったりです今日の体重結果です10月7日 から全身激痛のため運動もできず、ゴロゴロしていたせいで体重増加(⁠༎ຶ⁠ ⁠෴⁠ ⁠༎ຶ⁠)…

これは、あすけんの月間変化。いったりきたり(笑)めちゃめちゃ1ヶ月間のあすけんのアドバイス笑っているから良いと思う(笑) 富士フイルム メタバリア プレミアム…

7月最後のダイエット記録まー、思ってたよりぜんぜん、減らないな8月の目標はマイナス2キロ!!8月31日は入院中なので、29日の体重が55キロになりますようにF…

7月30日まあ、まあ、減ってるけど自分的に、もう少し、減ってることを期待してしまう消費カロリーだって、かなり、自分自身は頑張っているのよ༎ຶ‿༎ຶ置き換えも、…

今日は、カーブスの店舗に行きました目標は7回だったのですが、明日行けても、6回なので目標にはとどきませんおうちでカーブスは達成なんですけど1年近く、よく頑張っ…

えーっと、Pococha配信をYou Tubeにアップしてますがぜひ、ぜひ、Pococha配信中にきてもらいたいです。You Tubeはえっちゃんの、お部屋で…

今日、う～んとダイエット停滞期【冷凍】国産オーガニック カリフラワーライス 1kg×3袋（チャック付）楽天市場5,760円 いったりきたりの、体重変化でも、思…

目標は高く、たかーく(笑)(笑)(笑)50kg12月31日までFIGHT16時間断食アプリをいれましたしか～し、今日は寝すぎで参考になりませんね(笑)(笑)(…

 【冷凍】国産オーガニック カリフラワーライス 1kg×3袋（チャック付）楽天市場5,760円 7月26日、頭痛で運動量が、昨日より少ないけどうーん、ちゃんと…

増える覚悟だったのにまずまず、いい感じですねでも、減らないダイエットの基本はまず、体重計にのること頑張るぞ徐々に増えているかなー毎日、毎日、いろいろ、やってい…

昨日は書かずに、漫画を読みふけってしまいました(笑)しかも、終わりかー？と思わせ、外伝へ長っ!一気に買っちゃったのに.·´¯`(>▂▂体重に、変化はない体脂肪…

今日はあすけん初100点か???と、嬉しい気持ちだったのですが間食しちゃっただめなわたし(笑)はい、宣言しなおしまーす年末までに50kg目指す1200kcal…

ダイエットと、簡単にいうけど難しいですね～一応、8時間（16時間絶食）ダイエットカーブスもやって、運動もして、たんぱく質中心1200kcalダイエットもやって…

https://youtu.be/xZYNMkKVYXAえーっと、19日のPococha配信アーカイブをYou Tubeに載せました3時間だったので、ちらっと…

今日は朝から店舗に行って、おうちでカーブスもやってライブ配信も120分やって、17時夕食で19時から仕事に行ってきました今年の末までに目標50キロにしました!…

なんかねー機能で、体重計とあすけんアプリ連動してるのか基礎代謝の数字変わってて食事カロリーが、1300kcalから、1240kcalに減ったの😨😭びっくり…

https://www.pococha.com/app/users/7813eefb-9f07-4924-9a3e-f26ae3714387ネネちゃんでPoc…

こんにちわ今日はこれから、仕事なので朝から運動とか、しちゃいましたなぜか増える体重微微ですけど？腹筋マシーンのせいかな？筋肉増えてるならいいけど体脂肪も増えて…

https://vt.tiktok.com/ZSR8Ym92W/?k=1あははわたしは、全部知ってまーすぜひ、カラオケ行きたいですね 

今日は日曜まあ、予想はしてましたが153cmで、中学生から、56〜60キロを平均に生きてきたので、この体型を維持しようという身体の記憶があるのだそうです(笑)…