敬子のキラキラ日記

カラオケで10曲歌うと1km全力疾走に匹敵するエネルギーが消費されるそうです

カラオケで10曲歌うと1km全力疾走に匹敵するエネルギーが消費されるそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

2024/07/30 16:37

素敵女子の3つのルール、何だと思いますか？

私たちの周りやテレビや映画の中などで大活躍されている素敵な女性がたくさんいらっしゃいます。実はそんな方には、ある共通点があるそうです。 今日は、ヨガライフアドバイザーの渋木さやかさんのお話をもとに、ヨガ業界をはじめとして、インスタグラマー、ファッションディレクター、音楽プロテューサー…などなど各業界で大活躍されている素敵女子の方たちの共通点をご紹介したいと思います。

2024/07/28 16:45

ダイエットが成功するためには、“痩せやすい性格”を作るのがコツだそうです

ダイエットが成功するためには、“痩せやすい性格”を作るのがコツだそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

2024/07/26 16:52

女性が摂りたいサプリメントの条件って、何だと思いますか？

あなたは定期的に何かサプリメントを摂ってますか？ 私は以前はDHAやEPAのサプリメントを摂っていたこともありましたが、今は摂っていません。 そんなサプリメントですが、実はナチュラルビューティーハンターの品田ゆいさんは、毎日オメガ3系オイルの含まれたナチュラルなサプリメントを摂っておられるそうです。なぜ毎日摂るのかというと、それは良いこと尽くめの”美容”オイルだからだそうです。 今日は、品田…

2024/07/24 17:31

赤ちゃんの「歯医者さんデビュー」はいつすれば良いか、ご存じですか？

赤ちゃんの「歯医者さんデビュー」はいつすれば良いか、ご存じですか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

2024/07/22 16:42

加齢黄斑変性という病気、進行すると「社会的失明」になることもあるそうです

加齢黄斑変性という病気、進行すると「社会的失明」になることもあるそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

2024/07/20 16:49

ダイエット中の「おやつ」の食べ方・選び方は、これが正解だそうです

ダイエット中の「おやつ」の食べ方・選び方は、これが正解だそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

2024/07/18 16:30

アンチエイジングには、リンゴがおすすめだそうです

野菜や果物に含まれているポリフェノールは、抗酸化作用があり、老化防止に役立つ成分だそうです。このポリフェノールは、ブドウや玉ねぎの皮などに多く含まれていることで知られていますが、実はこれらを上回る強力な抗酸化パワーを持つ成分があるそうで、それが、りんごに含まれる「りんごポリフェノール」だそうです。 今日は、美肌や老化防止のほか、ダイエットにも効果的という健康成分・りんごポリフェノールの秘密…

2024/07/16 17:32

日中に眠くなる人は、ナルコレプシーという病気かも知れないそうです

日中に眠くなる人は、ナルコレプシーという病気かも知れないそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

2024/07/14 19:33

足の裏の魚の目（うおのめ）で痛い思いをしていませんか？

足の裏の魚の目（うおのめ）で痛い思いをしていませんか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

2024/07/12 17:10

歯の病気ではない歯の痛みがあるそうです

歯の病気ではない歯の痛みがあるそうです,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

2024/07/11 05:18

円満ラブが継続している夫婦に共通する「たった3つの秘訣」って、何だと思いますか？

円満ラブが継続している夫婦に共通する「たった3つの秘訣」って、何だと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

2024/07/08 17:09

骨粗しょう症の予防にはどんな運動がおすすめだと思いますか？

骨粗しょう症の予防にはどんな運動がおすすめだと思いますか？,日々の出来事やダイエットの情報、トレンド情報をお伝えします。

2024/07/06 19:09

不眠症の方に、寝る前の一杯の豆乳がおすすめだそうです

突然ですが、あなたは毎晩ぐっすり眠れていますか？ 最近は寝つきが悪いプチ不眠症の人が増えていると言われているそうで、実は私も不眠症で悩んでいる一人です。眠ろうとすればするほど、目がさえてしまい、なかなか寝付けません。 そんな時は、まず深呼吸して気持ちを落ち着かせることが大切だそうで、それに加えて、一杯の豆乳が役立つのだそうです。今日は、ぐっすり快眠できる寝る前の一杯の豆乳の秘密について、ご紹介したいと思います。 ◆不眠に効く一杯の「豆乳」でぐっすり快眠美人に 豆乳がなぜ不眠に効くのかというと、豆乳には、眠りを誘うホルモンを体内で合成するときに必要な「トリプトファン」..

2024/07/04 16:29

いざという時のために、「本当に有効な心の鎮め方」を覚えておいた方が良いと思います

あなたは、ついカッとなって怒ってしまうことはありませんか？ 実は、ここ一番の時にしてはいけないのが“怒ること”だそうで、怒ることですべてを台無しにしてしまうこともあります。 仕事でも人間関係でも、“怒り”をコントロールすることは重要なセルフマネージメントの一つとして考えられているそうです。ということで今日は、自律神経研究の第一人者でもある順天堂大学医学部の小林弘幸教授の著書『「怒らない体」のつくり方——自律神経を整えるイライラ解消プログラム』から、怒りをコントロールする方法について、いくつかご紹介したいと思います。 ◆1：ゆっくり水を飲む 怒りに支配されそうな時は..

2024/07/02 18:04