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生活に必要な行動（起きる・食べる・飲む・歩く・出す・寝る）の質を上げることで、ベストでいれる心と体を
子供から大人、お年寄りまで幅広く共に実践しており、「忙しい生活の中でも実践できる」と評判。 ベストな生活リズム ベストな体を作る大切な要素➡食物繊維、善玉菌とは? ベストな体を作る大切な要素➡酵素とは? ベストな生活改善 ベストな栄養素と取り方 ベストな食べ方 心体ベスト情報など
悩み改善や目的に応じた体の使い方(リラックス、パワーがほしい時など)
悩み改善や目的に応じた体の使い方リラックスしたい時にする体の使い方 両肩を前回しし続ける。➡筋肉と神経の連結を緩めれて、副交感神経が働きリラックスできる。寝…
正しく歩く③つのポイント詳細①呼吸の仕方息を吐くことを意識して呼吸。 ベストは胸郭横隔膜➡鼻で大量の息を吐き、鼻で大量に吸う。鼻は鼻毛により雑菌から守れる。 …
最短距離で最大効果を生み出す正しい歩き方正しく歩く効果脂肪燃焼、健康維持、骨格の歪み改善、代謝⬆、心肺機能⬆、内蔵の働き活発、脳が活性化、自律神経が整い免疫力…
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