心と体をベストに共にしていきましょう

体を緩めて歩く➡リラックスして生きれる➡本来の自分で生きれる

体を緩めて歩く➡生きるコリや無駄な力を取り除き、人が本来持っている力を取り戻し、快適に歩く➡生きることができる。緩める効果①気持ちよく楽に歩ける②体が元気にな…

2015/09/10 15:53

悩み改善や目的に応じた体の使い方(リラックス、パワーがほしい時など)

悩み改善や目的に応じた体の使い方リラックスしたい時にする体の使い方 両肩を前回しし続ける。➡筋肉と神経の連結を緩めれて、副交感神経が働きリラックスできる。寝…

2015/08/11 11:30

正しく歩く③つのポイント詳細

正しく歩く③つのポイント詳細①呼吸の仕方息を吐くことを意識して呼吸。 ベストは胸郭横隔膜➡鼻で大量の息を吐き、鼻で大量に吸う。鼻は鼻毛により雑菌から守れる。 …

2015/08/10 18:25

最短距離で最大効果を生み出す正しい歩き方

最短距離で最大効果を生み出す正しい歩き方正しく歩く効果脂肪燃焼、健康維持、骨格の歪み改善、代謝⬆、心肺機能⬆、内蔵の働き活発、脳が活性化、自律神経が整い免疫力…

2015/08/02 16:32

健康的にダイエットし、キープする方法

健康的にダイエットし、キープする方法健康的にやせて、きれいをキープするには単に体重を減らすのでなく、余分な脂肪を減らすのが大切。体脂肪には外見的に太ったり見え…

2015/07/30 15:23

栄養の質

栄養の質油(脂肪)の役割細胞膜70%,脳60%は油(脂肪)でできている。脂肪はホルモンの原料、ビタミンを体内で搬送吸収、全身の機能を左右する局所ホルモン分泌す…

2015/07/30 01:09

7大栄養素の消化・吸収度

7大栄養素の消化・吸収度多量も大丈夫ビタミン、ミネラル、ファイトケミカル➡とても小さく分解作業しなくても消化吸収できる。食物繊維➡吸収されないので、分解作業不…

2015/07/28 12:35

酵素を生かす⑤つの生活習慣

酵素を生かす⑤つの生活習慣①低GI食品を選ぶ主食は白米より雑穀に。雑穀米やパン、そば、さつまいもなど。GIとはｸﾞﾘｾﾐｯｸ・ｲﾝﾃﾞｯｸｽの略で、炭水化物を…

2015/07/25 22:55

健康になるカウンセリング

あなたのお悩みをお聴かせ下さると嬉しいです(*^^*)心から元気になられることを応援しております(*^▽^)あなたが本当に望んでいることを共に取り組むことで、…

2015/07/23 22:16

ベストな生活リズム

ベストな生活リズム体の生活リズム排泄の時間帯:4～12時体の毒素を出しきって、排泄を促す時間帯。排泄に酵素を使っているので、食事を沢山すると消化に酵素を使うこ…

2015/07/23 14:34