目覚ましは6時に鳴るのですが、5時台ならもう起きてしまいます。就寝は12時前後なので歳の割には遅い方でしょう。同年代の友達は夕飯食べて、お風呂へ入ったらすることがなくなるので9時過ぎには就寝と。早寝早起きが健康の元って言われたので真似したことがあるのですが、11時前までは寝付けません。結局、私の体は夜型なのだと以前に戻ってしまいました。私はテレビ人間なので8時~11時はドラマやニュースや野球観戦に忙しいのです。ネット記事の自他共のコメントも夜間が多いような気がしますし。就寝時刻が遅くても3時前後にはトイレ用に1回起きてしまいます。その後は暫く寝れないので夜間の睡眠時間は短いです。その分、昼食後に知らぬ間に寝ていることも多いのでい1日量では合っているのでしょう。寝れないのを気にして?睡眠導入剤を常用されてる...起床時は緊張します