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プロフィール
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みよし丸0599さんのプロフィール

住所
長崎市
出身
未設定

27から走る、5年前に念願のサブスリーを果たしたものの年齢には打ち勝てず。酒を控えて復活を目指します。 フルベスト 2.58.30 ハーフベスト 1.22.30 10キロベスト 37.55 5000Mベスト 18.30 100kウルトラ ベスト11.30.00 宮古島ワイドー

ブログタイトル
酒好きサブ3ランナーが酒やめたい!(たまに飲みたい)
ブログURL
https://plaza.rakuten.co.jp/miyoshimaru/
ブログ紹介文
転勤族ランナー沖縄長崎熊本佐賀にテリトリーを拡大中 サブスリー復活を諦めない 酒メシキャンプも
更新頻度(1年)

63回 / 365日(平均1.2回/週)

ブログ村参加:2015/05/05

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ハンドル名
みよし丸0599さん
ブログタイトル
酒好きサブ3ランナーが酒やめたい!(たまに飲みたい)
更新頻度
63回 / 365日(平均1.2回/週)
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酒好きサブ3ランナーが酒やめたい!(たまに飲みたい)

みよし丸0599さんの新着記事

1件〜30件

  • 二週連続30k、閾値トレーニング始めました。

    二週連続で30kを走りました。 11/14赤羽30k 11/21稲毛海浜公園フルマラソン、30kリタイア 結果は赤羽が4.59/k、稲毛は4.37/k。 4.30/kが目標だったので満足ではないけど、今月の走り込みの疲労度を考えるとそんな

  • ランニングにいずれなにがのこる

    なぜ走るのか、たまに受ける質問なだったけど、最近少なくなってきて。ランニングはメジャーになってますよね?だからあまり質問受けない。 スッキリするから いろいろ考えられるから なにも考えなくていいから

  • 【レース】ハーフ11/1(日)手賀沼トライアルマラソン 

    11/1(日) 手賀沼トライアルマラソン 大会っぽい雰囲気です、久しぶりだなぁ。 やっぱりこれですの、晴天の中、アップを進めるランナー、スタート前にトイレに並ぶ光景。 ディスタンスとかマスクは取りつつも、ウキ

  • 月間300k 平均ペース5.18/k

    10月の結果。 最終的に300ピタリ。コロナの影響で飲み会がないのが大きいです。 ペースの方は順調に5.18/kと目標クリア。 9月の5.25/kからさらに上げてこれました、やはり気温が下がってきたのではしりやすい 11

  • 誕生日 今年も生まれ変わり43歳

    先日はありがとうございました。 わたしの誕生日でした! 飾りつけまでしてくれて大変だったね。 ありがとう。 43になりました。 今年も再度生まれ変わるつもりで。 圧倒的に、心から 『人に優しく』 でまいり

  • 10月 遅れ気味

    10月前半終了。 雨の影響もありますが、16日終わって140kは遅れ気味です。 一方で、ペースは5.17/kで頑張っています。 小規模レースに出るつもりが立て続けに休んでしまい、そこがうまくいっていたらもう少し速いペ

  • 9月 monthly average pace 5.24/k 290k 10月覚悟

    9月振り返り 290kでまずまずの走行距離と、涼しくなってきたおかげで終始ペースも上げ気味で推移できました。 トレーニングのアベレージペースは5.24/kと、8月の5.30/kより更にUP。いい感じです。 負担のせいか足

  • 9/27(日)赤羽月例 ペース上がらずながら足底筋膜炎はいい感じ

    赤羽月例、久々でした。 9時スタートなので自宅を6時40分に出て、寝不足で。。。電車でした。 すこし余裕を持って入ったつもりが。 先週の43分台以上のタイムを狙うも、まったくのペース上がらず。 4.30/k前後を最

  • 緊急事態、足底筋膜炎?!!

    すこしやばいなと思ったのは、昨日の朝。 起きてベッドを降り部屋を出て階段を歩き出したところで左足かかとのすこし前が疼くというか鈍痛。 たしかに、一昨日もすこし痛いなぁと感じてはいたものの。 その痛み、強

  • 【レース】9/20(日) アップラン堀切橋10k

    9/20(日) 衝撃の運動会の翌日、今度はお父さんの番です。 アップラン堀切橋10k 小規模大会を多投しています。 真夏は終わった、コロナだろうがもう私たちランナーの季節がやってきました👍 今日の気温は24度! な

  • 9/19(土) 運動会 徒競走、わが家の衝撃

    9/19(土) 埼玉に住んで、初めてのこどもたちの運動会でした。  転勤から引っ越しを繰り返した彼ら、新しい学校になって、コロナ禍での在宅となり当然初めてのイベント。 前日は妻が何を思ったかステーキ🥩焼いて前

  • 9月前半まずまずのペース 5.26/k

    9/13で5.26/k 今日は夕方に16k、曇り空の28度は真夏に比べたらダントツに涼しく、息を弾ませながら5.22/kで。totalペースは5.26/kとなりました。 ペースが上がっているので脚の疲労があり、毎日の走り始めの脚が

  • 【レース】アップラン彩湖10k 仮設トイレなし地獄

    今週も、彩湖! アップラン10k、先週ほどでないもののまだ暑かった☀️ 11時スタートなのでゆっくり寝てから向かいました。 朝メシはほぼ玉子のみ、あとはアミノ酸ゼリーだけ、なんとかなるでしょう。 カンカン照

  • 【7月結果】256k 5.30/k

    7月結果 256k 途中の右足腓腹筋の軽い肉離れによるランオフが大きく影響して距離は少なめとなりました。 しかしながら、ペースは5.30/kと大幅にペースアップ。一番暑い時期に、熊谷で、よくがんばりました👍 な

  • 【レース】地獄のサイコマラソン結果

    8/29(土) 彩湖、激アツです。 彩湖マラソン、ハーフに出ました。 こういう予報でしたが、実は37度まで上がってました。 彩湖はご存知の通り?ほぼ日向、1kほど木陰を走れますが、それ以外はほぼ同じ日向地獄で一

  • 地獄のサイコマラソン☀️

    8/29(土) 彩湖UPラン、ハーフ アキレス腱はなんとかなって、すぐのレース。 最近気温は落ち着いてきていたのに、、、 危険💦とにかくゴール‼️ ↓↓ にほんブログ村 月間 220k 体重 63.9kg

  • アキレス腱、持ちこたえる。今日は15k,w

    アキレス腱、だいぶ良くなった模様です。 昨日(金曜)も走らず温存して迎えた土日。 土曜は10km 走り、さらに二部練いくかな〜という矢先にすこし軋み。アキレス腱の上4センチあたりに。 やめときました。 日曜は1

  • 8/21(金)アキレス腱痛める、ペースと酒か。。

    ペースを上げすぎたから? いや夏休みに飲みすぎたから? 両方ですかね〜。 先週日曜に走っていて右ふくらはぎ下にブチッという痛みが数回、軽い肉離れを何箇所か起こした模様、その後歩くたびに痛むという、、スト

  • 備忘録、きんちちそば喜瀬カントリー

    2年ぶりのお話。 金月と書いてきんちちそば。 ここは穴場です。喜瀬カントリー。 脳内洗浄した感じ。 脳内洗浄!! ↓↓ にほんブログ村

  • 熊谷、暑くてもペースはアップ⤴️

    8月に入り、ペースアップを目標にしています。 先週の熊谷地獄の夏マラソンから、どうも暑さに強くなったようにかんじます。 日頃のランニングペースでもスピードを上げて走れています。 ここまでのところtotalで、

  • 【レース】熊谷地獄の夏マラソン 結果 暑っ💦

    二日酔いでもギリギリ間に合った。 熊谷地獄の夏マラソン、開催です! 気温は33度超え〜晴れ☀️ いつぶりの大会ですかね、除菌アルコールでの対策と、二人ずつの時差スタートでした。 スタートから『ダメ元でトレー

  • 7月結果 300、柔軟性↗︎、体重↘︎=パーフェクト

    300ジャストです。 ペースは前月よりも上げて、5.42/k! 梅雨の影響で雨も多く気温も低かったので走りやすい7月だったのが要因でしょう。 にしてもペースを上げることは常に意識したし、二日酔いでもできるだけだら

  • 7/11(土) 授業参観

    キラキラが綺麗に出来てた娘ちゃん。 独特やった。 小一の息子さんは手を挙げて答えていたし、小3の娘ちゃんも小さい声だけど答えていたみたい。 はい、お父さんです。 熊谷に来て初めての授業参観は妻と二人で

  • 7/5(日) 水よし&ダンス ペース順調。

    今週、梅雨なので涼しい中で順調にランニング。土日に稼げなかったのが残念ですが、今月のペースは5.44/k。 体重も64.0kgと63kg台目前まで来ております。69kg弱まであったのでカラダの軽さは当然感じるここ最近。

  • 6月結果◎ 280k 5.46/k ペースは上がり減量順調

    6月は280k、300には届かなくともtotal のペースは5.46と10秒近く上げることができました。 6月の目的、 1.ペースアップは達成◎。さらに暑くなるこの季節1秒でも上げていく。 →7月は5.45/kをなんとかして達成します

  • 6/21(日) あら、サプライズ!

    今週は月曜日ランオフとして、少しジョグのペース上げ気味で。脚もその分疲れがあるようです。 つまり、レベルはアップしている。 だらだらとジョグせずに、この暑い時期、このコロナの時期、レベルアップ、ベース

  • 6/21(日)子供たちの絵心 ラン👍スト👍筋トレ💦

    半年ぶりですわ、長崎から埼玉に戻ってきて実家にもたくさんお世話になろうとしていた矢先のコロナでしたからね。 『群馬のおばあちゃん何してるかなー』小一の息子ちゃんのひとことで決定。 妻はおいてゆっくりし

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  • 6/14(日)今週のラン ストレッチ👍体重65kg切り

    月曜と金曜がランオフでした。 月曜は戦略的ランオフ。木曜、金曜は会社のスキルアップ研修で東京、金曜は新幹線に乗った瞬間にビールプシュ🍺ランオフが決定しました。 先週決意と振り返りAAR 1.土日負荷15ー20kへ

  • 6/6(土)ストレッチが順調、ストップウォッチがカギ

    今週は仕事も在宅勤務から徐々に営業現場に戻りつつあります。 昨日は日光へ。往復5時間近くかかりましたが久しぶりの働いた〜って感じです。 先週の振り返りAAR通り、 1.月曜日をランオフ。 それでも疲労はあっ

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