ランニング

ランニングとかマラソンとかって言うと、絶対無理、きついだけ、意味わかんない、すぐ息切れするとか、言葉が返ってきます。私、決してスパルタではありません。どちらかというとカラダに優しい、あなたに優しいと思っているのです（＾＾）おそらく、あなたもそんなことを言いたくなるでしょうか。学校の体育やマラソン大会のつらいことしかイメージ無いのでしょう。たしかに、そのときは、できる限りの力でスピードでただ走るという感じだったのではないでしょうか。そのときからすると、体型が変わったでしょうか、体力も変わったでしょうか～一般的に何もしていなかったら同じように走れるわけありません。走れないにしても、今のカラダがどういう状態にあるか知りたくありませんか。知る必要があるのではないでしょうか。

寒さ、冷え

11月に入りました。こたつやカーペットなどの電化製品、掛け布団の追加などなど寒さ対策が進んでいるようですね。夏より冬の方が電気代が上がるという人もいらっしゃるようです。寒くなると手足が冷えて眠れないという人もいるのではないでしょうか。お風呂に入ってあったまらないと寝れない。お布団を温めないと寝れない。靴下を重ね履きしないと寝れない。温かいものを飲まないと寝れない。体温は、カラダのいろいろな仕組みで保たれています。その中の一部について書いてみます。