筋トレをしても

よく言われます。肩こりがすごい、腰が痛い。筋トレしてるんだけどね～ウォーキング始めたんだけどね～公式を覚えても使い方がわからなかったら、意味がないと思いませんか？使おうともしなかったら意味がないと思いませんか？筋トレをしても強化したその筋肉を使っていなかったら意味ないと思いませんか？筋肉なんてちゃんと使えていると思っていませんか？ただ弱いだけと思っていませんか？赤ちゃんは歩けるまでに自然と試行錯誤しながら徐々に歩けるようになっていきます。筋が発達したり、筋の使い道を脳が学習したりして、大人になると（？）カラダは省エネ運転になるようです。できるだけ楽をしようと最小限の筋を使って動けるようになるようです。最小限にするから使わない筋もでてくるでしょう。使わなければ弱ってくるでしょう。

疲れ

今月多いのが、背中や首が痛いとおっしゃる方。ちょっと動かしただけでも、何とも言えない痛みが走るようです。ズキッ！肩や首を動かしたときに何とも言えない感じのようです。うまく動かせているときはズキッとはならないにしても重いような感じがあり、ふとした動きで痛みが。カラダは疲れているようです。何となく自覚はあるようです。でも頭がもっと疲れているようです。でもでもこの頭がつかれた状態がなかなか感じにくくうまく対処できていないように思います。重労働などでカラダが痛くなるほど疲れているときは、間違いなく、食事してお風呂にないったら速攻眠りにつくのでしょう。