−10kgは当たり前！お金をかけないでお手軽に自宅でダイエット！
塾長はあの！知る人ぞ知る！ダイエットのカリスマ。自宅ライザップで痩せちゃいましょう！
先週から取り入れた「サイドブリッジ」で腹筋の横の方が筋肉痛です。。。効いてる証拠！頑張ります。そういえば採寸をしてないな。。。 今日やろう！ところで、ダイエッ…
最近気になることと言えば、お腹とおしりの皮膚と脂肪のたるみ。というわけで、↑の体幹トレーニングも取り入れることにしました！その名も「サイドブリッジ」 簡単そう…
低糖質ダイエットを始めて、102日経ちました！ 中途半端～(笑)100日目はちゃんと書こうと思ってたんですが。。。（反省）100日と言えば3ヶ月とちょっと。最…
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