8月20日（認知療法について）

認知療法という治療法を知った。 うつ病の人って認知の歪み（何でもかんでも自分が悪い！という風に考える） に陥ってるんだけど、これを正す治療法みたい。具体的にすることは、ただ「書く」だけ。 書いてみることで状況をより客観的に見て認知の歪みを改善して行くと。まぁ確かにTwitterに店長のグチとかを書き散らすとスッキリする部分もある...。 では、やってみます。 ___________________________________________________明日のバイトに行きたくない。とても行きたくない。（不安感と絶望感100％とする）↓なぜか？↓1．店長に怒られるのが怖いから 2．同年代の…