筆子ジャーナル

もう散らからない！ミニマリストが実践する、ものが増えない7つの習慣

「片付けてもまた物が増えてしまう…」そんな悩みを解決するために、ミニマリストの筆子が実践しているものを増やさない7つの習慣を紹介。買い物を控える、おまけをもらわない、不用品を即処分する、小さな家に住むなど、小さな習慣を取り入れるだけでスッキリ暮らせます。

2025/02/28 09:20

使わないのになぜ収納するの？～収納グセを手放すには？

どうせ使わないのになぜ収納してしまうのか？「もったいない精神」「いつか使うかも」「収納スペースがあると入れたくなる」など7つの理由を解説。さらに、収納グセを手放すための具体的な方法も提案しました。収納しすぎをやめてスッキリ生活を目指しましょう。

2025/02/27 09:20

給料日直後の無駄遣いを防ぐ方法～心理的財布をしっかり締めよう

給料日直後の無駄遣いは、安心感や開放感、自己報酬の心理、錯覚によって引き起こされます。そうした心理的要因を10個解説し、対策として「心理的財布」を活用する方法を提案。給料が入ったら用途ごとに分配し、固定費や貯金を確保して、無駄遣いを防ぎましょう。

2025/02/26 09:20

小さな習慣を見直すだけで人生が変わる～試してほしい5つのこと

「無駄な買い物」「コーヒーの飲みすぎ」「テレビや動画のだらだら視聴」「スマホに振り回されること」「否定的な考え」の5つを手放すことで得られるメリットを紹介。やめれば時間やお金に余裕が生まれ、メンタルにもいい影響あり。小さな習慣の見直しが人生を大きく変えます。

2025/02/25 09:20

なぜ人は憎むのか？ 思いやりのスイッチが切れる理由（TED）

「Why do we hate?（なぜ人は憎むのか？）」というTEDトークを紹介。このトークでは、思いやりは本能的なものだが、「近さ」「価値」「傷つくこと」の3つの要素によって簡単に失われると説明しています。思いやりのスイッチを入れるヒントも紹介しました。

2025/02/24 09:20

シンプルライフは変化する～手放したものを買い直すのもアリ！

読者からの「手放した本を買い直した話」や「やめた習慣を再開した話」を紹介し、シンプルライフは試行錯誤しながらバランスを見つけるものだと提言。「一度手放したら二度と買わない」と決めるものではなく、その時々の自分に合った選択をする柔軟な生き方を目指しましょう。

2025/02/23 09:20

タスクが終わらない本当の理由と、効率よくこなすコツ

その日やりたいことが終わらない読者の相談にアドバイス。タスクが終わらない原因は、タスク管理の方法に問題があることが多いです。タスクが溜まる4つの原因（①詰め込みすぎ ②余白の不足 ③突発的な追加タスク ④処理効率の低さ）と、具体的な解決策を紹介しています。

2025/02/22 09:20

思い込みを手放し、実際に使うものだけを残す片付け術

「使うつもり」ではなく「実際に使っているか？」を基準に所持品を見直す方法を紹介。「いつか使う」「これはお気に入り」…こうした思いが、実際の行動に表れていないなら、それは不用品だと考えましょう。使っているかどうかをベースな具体的な片付け方も提案しました。

2025/02/21 09:20

休みの日にダラダラ寝てしまうあなたへ～朝スッキリ起きるコツ

休みの日にダラダラ寝てしまい、朝スッキリ起きられない悩みを解決する方法を紹介。睡眠の質を改善するために、就寝前のルーティンを整え、規則正しい生活を心がけることが重要。適度な運動や朝日を浴びることで体内時計をリセットし、早起きを習慣化するコツも解説しました。

2025/02/20 09:20

食品ストックを減らしたいから食べすぎる～これを防ぐには？

家にある食品ストックを減らしたいがために食べすぎてしまうという読者の悩みにアドバイス。食べすぎの原因として「片付けたい欲求」「視覚的ノイズ」「ストックの多さ」などを挙げ、それぞれの解決策を具体的に提案しました。コントロール欲を手放していきましょう。

2025/02/19 09:20

ものが多すぎる家をスッキリ～最初にやるべきこと

ものが多すぎる家をスッキリさせたい読者の悩みに対して、まずやるべきことを紹介。家族の協力を得るのが難しい場合は、自分の管理できる範囲に集中し、片付けを始めるのがポイント。最初は寝るスペースを確保し、1日5分でもいいので不用品を減らす習慣をつけよう。

2025/02/18 09:20

豪華なプレゼントはいらない～人を特別な気分にさせる秘訣（TED）

ホテルのコンシェルジュとして15年の経験を持つサラ・ダンダシーが、人を幸せにする秘訣を語るTEDトーク、The Secret to Making Someone Feel Specialを紹介。小さな気配りとクリエイティビティが日常を特別な瞬間に変えます。

2025/02/17 09:20

片付けたら不安が減り心が豊かに～読者2人が語る気づき

読者2人の片付け体験を紹介。退職後の不安を抱えていたが、持ち物を整理し「すでに必要なものを持っている」と気づき、心の豊かさを実感。2人目は過去の片付けを振り返り、物がなくても思い出は消えないと学びました。片付けが心を整え、不安を減らすことを伝えるお便りです。

2025/02/16 09:20

断捨離が進まない…停滞期を乗り越える方法

片付けを進めていると、ある程度まで順調に減らせても停滞期に入ることがあります。この記事では、読者からの相談をもとに、停滞する理由（決断疲れ・感情の影響・減らす不安）を解説し、乗り越える方法を紹介。大切なものを厳選するステップも具体的に紹介しました。

2025/02/15 09:20

「捨てられない」心理を味方につけてものを大事にする～授かり効果を活用するには？

「授かり効果」とは、所有している物の価値を実際より高く感じ、手放しにくくなる心理のこと。これを活用すれば、すでに手元にあるものを大切に使うことにつながる可能性があるのでは？という読者の質問に答えて、この心理をポジティブな方向に使う方法を考えてみました。

2025/02/14 09:20

断捨離の迷いは消えない。でも続ければ捨てる力がつく

断捨離をする際、多くの人が「これを手放しても大丈夫か？」と迷います。しかし、捨てることへの不安は完全にはなくなりません。大切なのは、「不安がなくなること」を目標にするのではなく、「不安に慣れ、捨てるスキルを身につけること」です。そのためにはまず1つ捨てましょう。

2025/02/13 09:20

そのテーブル、もう物置き場にしない～ ホットスポットをなくす3つの工夫

ついつい物を置いてしまう「ホットスポット」をなくすための3つの工夫を紹介。①テーブルやカウンターを美しい空間に変え、物を置きたくなくする。②「物を置くと損をする」ルールを作り、ゲーム感覚で家族と協力するなど、具体的で簡単な方法を詳しく解説しました。

2025/02/12 09:20

捨てたら一気にスッキリ！7つの片付けポイント

視覚的な変化が大きく、捨てるだけで部屋が劇的に片付く7つのアイテムを紹介します。玄関の古い靴や壊れた傘、机の上の紙類、洗面所の使いかけコスメなどを手放すことで、空間が整い気持ちもスッキリ。捨てられない理由や対処法も解説し、無理なく片付けを進めるコツを提案。

2025/02/11 09:20

自由時間を増やしても幸せになれない～幸せになるための時間の使い方（TED）

毎日やることが多すぎて、気づけば時間に追われている。そんな日々にストレスを感じていませんか？今回紹介するTEDトークは、そんなあなたに、もっと幸せになれる時間の使い方を教えてくれます。

2025/02/10 09:20

リサイクルショップに出せない不用品、どう手放す？～7つの処分アイデア

リサイクルショップでは引き取ってくれないし、人に譲ることも難しい不用品の処分に関して、読者が工夫していることを紹介。考えられる処分方法を7つリストアップしました。こんなもの、誰も欲しがらないと思い込まず、近場で欲しい人がいないか探してみましょう。

2025/02/09 09:20

片付けを手伝うと家族とケンカになる理由、そしてそれを防ぐ方法

家族の片付けを手伝うと、反発やトラブルが起こることがあります。片付けは単なる「モノ」の問題ではなく、それぞれの価値観や感情が関わっているからです。本記事では、家族が反発する理由として「捨てることへの抵抗」「テリトリー意識」などを解説し、対立を避ける方法を3つ紹介します。

2025/02/08 09:20

あなたもやっているかもしれない～無駄遣いを生む7つの思考のクセ

無駄遣いを増やす7つの思い込みを紹介し、それぞれがどのような無駄な支出を生んでいるのかを解説。例えば「セール品は買わなきゃ損」「限定品は価値がある」といった考えが、必要のない買い物につながることがあります。思い込みを手放し、賢くお金を使うことを提案しました。

2025/02/07 09:20

大切なものを捨ててしまった… その後悔を手放す考え方

お父さんからもらった財布を捨ててしまい、強い後悔の念に苦しむ読者へアドバイスしました。後悔のループから抜け出すために、①気持ちを書き出して整理する、②ものより体験にフォーカスし、お父さんとの時間を大切にする、③ものに対する考え方を見直すなど具体的に提案。

2025/02/06 09:20

すぐに散らかる家を卒業する～根本的に片付く方法を解説

片付けてもすぐに散らかる原因と、その根本的な解決策を紹介。散らかるのは「ものを動かすだけ」の表面的な片付けに終始しているから。不要なものを減らす本質的な片付けをすることがが重要です。不用品をできるだけ捨て、散らかりにくい仕組みを作る方法を具体的に解説しました。

2025/02/05 09:20

捨てられないモヤモヤを解消～ “もったいない”を手放す7つの心理と解決策

「もったいない」という気持ちが強く、捨てられないモヤモヤをかかえた読者にアドバイス。捨てられない理由として「損失回避」「罪悪感」「未来への不安」「ものへの執着」「セルフイメージ」「認知的不協和」などの心理を解説し、それぞれの解決策を具体的に説明しました。

2025/02/04 09:20

仕事にしばられない生き方～TEDトークで学ぶ、人生の取り戻し方

現代社会では「仕事＝自分」と考えがちだが、この考え方が働きすぎやストレスの原因になる。仕事とアイデンティティを切り離し、バランスの取れた生き方を提案しているTEDトーク 「How to Reclaim Your Life From Work」 を紹介。

2025/02/03 09:20

ものを減らして得た自由と静けさ～読者の感想を紹介

読者から届いた「ものを減らした体験談」を紹介。「捨てるのは人としてどうか？」という思い込みを手放し、着物や雛人形を寄付して心が軽くなったこと、使えるものを捨てることに抵抗を感じながらも、手放している体験を共有してくれました。断捨離をしている人の参考に。

2025/02/02 09:20

暮らしに潜む7つの無駄～今日からできる見直し術

無意識のうちに生活の質を下げている「7つの無駄」に焦点を当て、それらを見直す方法を紹介します。無駄なもの、時間、お金、エネルギー、情報、悪習慣、思考の7つの視点から、それぞれの無駄を減らす具体的な方法を提案。無駄を見直し、時間やお金を有効活用しましょう。

2025/02/01 09:20