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はるはるさんのプロフィール

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手稲区
出身
帯広市

毎日の朝ごはん・夜ごはんとレシピも一緒にアップしています。 どうぞよろしくお願いします♡

ブログタイトル
はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯
ブログURL
http://haruharukeitakku.blog.jp/
ブログ紹介文
サッカーを頑張る子供たちのためのバランスの良い栄養満点な毎日ごはん。
更新頻度(1年)

625回 / 365日(平均12.0回/週)

ブログ村参加:2015/02/03

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ハンドル名
はるはるさん
ブログタイトル
はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯
更新頻度
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はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯

はるはるさんの新着記事

1件〜30件

  • 人生の夏休み

    こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ今日はあったかいね。爽やかな空気、秋晴れです^^久しぶりに外に洗濯物を干せた。カラッと乾くかな。昨日のテストは、まぁまぁだったみたい。それなりに出来たようで安心してました。昨夜は全く勉強せず寝てしまったよ

  • 【アボカドクリキムチ】#混ぜるだけ#5分おつまみ#即席おかず#簡単 

    こんばんは!来てくださってありがとうございますっっ一日目のテスト、ご苦労さーん。金曜日まで長いけど頑張って!テストが終わったら試合!そっちも頑張れ!メンバー入りできるよう、そして試合に出られるよう日々の練習も気合い入れてね!今週も来週も試合、とにかく一つ

  • テストとサッカー

    こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ今日から期末テストのタクミさん。今月は試合が毎週あって、自分の中ではサッカーにしっかり打ち込みたい!という考えから勉強ではなくサッカーメインで考えた生活を送っていました。とはいえ、何も勉強はしないというの

  • 【オクラと叩き胡瓜の生姜サラダ】#作り置き#10分以内#副菜#夏野菜 …人生相談

    こんばんは!来てくださってありがとうございますっっ今日はね、秋の味覚たっぷりな晩ごはんにしました!基本は和食。だけど、子供たちの大好物も入れて^^メインはさんま。ちっちゃいんだけど、一尾50円とかだったの。試しに買ってみたよ。今は高級魚になってるさんま。今

  • 朝ごはんとお弁当

    こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ昨日の試合は4-0で勝利!タクミはフル出場で走行距離、13キロということもありものすごく疲れたと帰ってきた。少し夕寝してすっかり元気!寝るってやっぱり回復は早い。そして昨日は、私がバタバタと用足しで帰宅も遅かっ

  • 試合当日朝ごはん

    こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ起床6時に合わせて朝ごはんつくり。今日は肌寒い。20度に満たない気温なので温かいもので身体を温めてあげよう。うどんは力うどん。卵、ほうれん草、ねぎ、お餅いり。豚丼の豚肉はもも肉使用。きび砂糖、蜂蜜の甘さを加え

  • 試合前日晩ごはん! …オススメの雑貨屋さん&スープカレー

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日は北広島方面にドライブいってきたよ。道の駅で野菜をたっぷり買って、前からどうしても行ってみたかった雑貨屋さんと、これまたすんごく行ってみたかったスープカレー屋さんに行ってきた^^新しい食器、いらっしゃい

  • 【豚しゃぶニラだれぶっかけうどん】#簡単#万能ニラだれ#スタミナうどん …練習前の朝ごはん

    こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ週末土曜日。珍しく今日は9時からの練習なもんだから、朝がめっちゃ早い。私は6時前起き、タクミは6時半起き、家を出るのは7時半。←自転車だから1時間くらいかかる。ゆっくり寝たいところだけどシーズン中はこんなの当た

  • 【ツナとキムチのサラダソーメン】#簡単#混ぜるだけ#創作ソーメン#ランチ …試合2日前の晩ごはん

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今週も終わったよ。やっと連休、嬉しいな。明後日、日曜日は試合だけど今回は観戦には行けません。ま、初めから分かっているので予定なんかもいれちゃったりするよ。今日はね、中抜けして病院にいってました、腰の。あまり

  • 朝ごはんと今週ラスト手抜き弁当

    こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ週末金曜日。今週は連休なんでちょっと嬉しい^^ガツガツじゃないけど、できるだけ勉強はしようとしているタクミ。昨夜もご飯食べてからの勉強(少しの時間だけど)をやって、今日は早く起きて…っていっても、一応目覚め

  • 【鮭とさつまいものレモン南蛮漬け】#作り置き#秋の味覚#簡単 …試合3日前の晩ごはん

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜日曜日に向けて今日から我が家(タクミだけね)、試合飯に突入〜怪我あけの先輩もいるので、どうなるかは今のところわかりません。でも、一応ね、準備だけはしておきますよ。晩ごはん。今日は、抗酸化力の高い鮭とさつまいも

  • 【豚肉とじゃがいものBBQソース】#スピードボリュームおかず#子供が好きなおかず …朝ごはんとお弁当

    こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ蒸し暑い朝。だけど気温が全然違うね。この雨が終わった後は、一気に秋へとまっしぐらだなぁ〜そして冬へ…雪かきだ。←気がおもい。やべぇ、1時間目、テストだったの忘れてた!タクミ、出がけに思い出したらしいよ。諦め

  • 風呂上りと滞在時間5分とテスト前と。

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜急遽、今日はお迎えに。寮まで迎えに来れる?ってさ。帰りが思ったより早くてびっくり。お風呂、入っちゃわなくてよかった。前にさ、お風呂上がってから迎えにこれる?って連絡きてすぐに迎えに行ったら、タクミのコーチも

  • 汗がすごいからハンドタオルって便利なんだけど…

    こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ今日までかな、30度超えの猛暑日も。昨日も学校は暑くて暑くてやばかったって。汗もやばく、パンツが汗でべっちゃべちゃになるからって、腰の部分のパンツにハンドタオルを挟むのを思いついたらしい。こーやるとさ、全然

  • 【韓国風手羽先のオーブン焼き】#漬けおき#オーブン焼き#手羽先#おつまみ#簡単

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜!室温、30度。風がないから、めっちゃ暑い〜台所に立ってる間、扇風機を移動して独り占め!それでもガスを使えば暑いか。今日も暑いと分かっていたから昨日から手羽先をタレに漬け込んでおきました。それをオーブンで焼こ

  • 朝ごはんと暑い日に持たせたお弁当

    こんにちは!来てくださってありがとうございます〜!今日は猛暑の予報。構えちゃうよ、水分補給しっかりだよ!って。朝はね、わりと涼しい。けど動き始めたっけ汗がダラダラ…ベタベタ…シャワー浴びなきゃやってらんない。扇風機の前で悠々と食べる。扇風機、台所に回して

  • 【イタリアンハンバーグ】#かなりオススメ#爽やか夏ハンバーグ#簡単#トマトバジル

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日は一日バタバタでした。暑いから尚更ぐったりよ。帰ってからもなかなかの時間、台所にたっていたかも。できるときにやっておきたいことがあって、そんなんやってたら、もう21時になってた。時間経つの、ほんっとに早い

  • 試合が観れただけでも。

    こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ昨日の試合、お疲れさん。楽しませてくれてありがとう。タクミ、昨日は写真を何回もみてご満悦でした。良かった!保護者すら試合をみることができない、無観客試合はあちこちで開催させれています。それが最終学年ならと

  • 【鶏肉とエリンギのスイチリ味噌マヨ】#むね肉#簡単#スピードおかず …試合前の朝ごはんと晩ごはん、試合結果

    こんばんは!今日は朝、試合会場にタクミを送り、一旦帰宅してもう一度出発…帰りは買い出し…ごはん支度…妹が来ていたので色々と手伝ってくれ助かりました。今日も一日お疲れさん!開幕戦。朝ごはんと晩ごはんから!10時キックオフ。試合開始3時間前の朝ごはん。豚もちねぎ

  • 【塩麹マーボー豆腐】#ヘルシー#簡単#10分おかず#スピードおかず …試合前日晩ごはん

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜っっいよいよ明日は開幕戦。どんな試合を見せてくれるかな。…その前に、試合に出れるかどうかはまだわかりません。気持ちだけはしっかり試合に向けていこう!準備をしていて損はありませんからね。ではでは明日は試合!の

  • 【ライスバーガー】#子供ウケ抜群#ランチ#ボリュームご飯#残りご飯

    こんにちは!来てくださってありがとうございます〜昨夜、足が無性に痒くて目が覚めた…やられたねぇ。刺されたわよ、カに。2回も目が覚め、カのせいで寝不足。くそー!先日、インスタのストーリーでライスバーガーを作って投稿してくれたフォロワーさん。懐かしくって久しぶ

  • 【豆乳ソーメン】#激ウマソーメン#普通のソーメンに飽きたら#麺つゆ …試合2日前の晩ごはん

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜ひやぁ〜今日はめっちゃ蒸し暑い。蒸し風呂入ってるかのような蒸し暑さ。ちょっと動けばじわじわくるねぇ〜コルセット巻いてりゃ、余計に暑いよ( ̄◇ ̄;)よし、暑さもあるのでさらっと食べやすい晩ごはんで試合に向けてエネ

  • 【豚ヒレ肉の味噌マスタード】#簡単#ヘルシー#アスリートおかず#お弁当 …愚痴

    こんにちは!来てくださってありがとうございますっっちょっと愚痴です^^;普段の洗濯って、朝晩の二回しています。夜の洗濯をする時、タクミの学校のTシャツと短パンを毎日洗ってます。今ね、登下校はジャージがOKなの。だから毎日洗わなきゃならないのね。で、昨晩。短パン

  • 【牛肉と豆腐のすき煮】#簡単#フライパンひとつ#スタミナ#筋肉アップ …試合3日前の晩ごはん

    こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーーーっっさぁーて、いよいよ今日から我が家、試合飯。試合飯って言うの、いつぶりかしら。なんかこの言葉が出るだけでワクワクするね!やっとこの日が来たのかぁ〜…そんな気分^^今月は毎週試合あるから、体調管理は

  • いよいよ開幕戦が始まるー!…夜中のトイレ

    こんにちは!来てくださってありがとうございますっっいよいよ今週日曜日は開幕戦!今年初めての公式戦になりますっっ嬉しいね、やっとこの時期が来たのかと思うと嬉しくってたまらない。選手たちが一番、そう思ってるかもしれないね。てことで今日から試合飯に切り替えてい

  • 【オイスター照り焼きチキンステーキ】#簡単#節約#スピードおかず …年齢不詳のおっさん

    こんばんは!来てくださってありがとうございますっっケイさん、今日はちょっと仕事でご飯はいらないってさ。…とある会社の社長さんと会うんだって。で、スーツまで着てったからびっくりよ。本気モードですな。にしても、スーツ着ると、おっさん(≧∀≦)この方、付き合いが

  • 朝ごはんとお弁当

    こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ今日は健康診断。お口にチャックしながら朝ごはんとお弁当作り。私の朝のルーティンは、白湯を飲んでから色々なものを入れたヨーグルトを食べ、珈琲を飲むこと。年に一度くらいかな、このルーティン崩れるの。何年もずー

  • 【鮭とほうれん草の餅グラタン】#カルシウム補給#鉄分補給#栄養満点グラタン

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜っっ明日は健康診断の日。夜、20時以降は飲食禁止でもちろん普段から晩ご飯食べたら、そのあと何かを食べることって特にないんだけど…さ。でも、20時以降禁止!なーんて言われたら、ご飯なんてとっくに食べ終わってるのに

  • 【豚こまde豚マヨ】#簡単#節約#お弁当#スピードおかず …調子が良いとき悪いとき

    こんにちは!来てくださってありがとうございますっっ今日も肌寒い。鼻水でるよ、しっかり体を温めて風邪ひかないようにしなきゃだ!タクミの朝ごはん。✳︎ささみのねぎ甘酢炒め✳︎水菜ごまサラダ✳︎小松菜長芋のおかか✳︎キムチ納豆✳︎からバターひじき煮✳︎あおさ海

  • 【豚ロースと野菜のガパオ風ライス】#ボリュームライス#スピードおかず#カフェ風#ガパオ

    こんばんは!来てくださってありがとうございますっっ夕方、タクミからLINE…今日さー、飯ちょっと軽めにしてー食べるけどはいはい、そゆことね、わかりました。今日は練習休みの日。そんな日は学校の友達と遊ぶことが多い。で、その流れでご飯食べに行こう又は友達んちで焼

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