はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯
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住所
手稲区
出身
帯広市
ハンドル名
はるはるさん
ブログタイトル
はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯
ブログURL
http://haruharukeitakku.blog.jp/
ブログ紹介文
サッカーを頑張る子供たちのためのバランスの良い栄養満点な毎日ごはん。
自由文
毎日の朝ごはん・夜ごはんとレシピも一緒にアップしています。 どうぞよろしくお願いします♡
更新頻度(1年)

585回 / 327日(平均12.5回/週)

ブログ村参加:2015/02/03

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はるはるさんのブログ記事

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  • 【ボールごと食べたい!キャベツナ納豆】#作り置き#腸活#ヘルシー#簡単#副菜

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日の晩ごはんは残りものを片付けてしまおう。そんな週末。半端に残ったキャベツ…常備してあるツナ缶と納豆…パパッと簡単に作って食べちゃいたい〜そんな日、あるよね。あと一品!てときに。忙しくて時間ない〜!ってと

  • 【韓国風甘辛豚メシ】#簡単#男子ウケ抜群#箸も止まらぬ旨さ#丼もの#お弁当おかず 

    こんにちは!来てくださってありがとうございます〜今朝は気温が低く肌寒い朝だったけど、昼間はぐんと気温が上がってるようです。秋晴れですね。紅葉も見頃だとか?先日テレビで定山渓温泉の紅葉がアップされてて凄く綺麗だったよ。紅葉見ながらのドライブは最高よね^^朝

  • 【豚肉ときのこの佃煮】#作り置き#常備菜#簡単#ご飯のお供#お弁当おかず#包丁不要

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜ケイさん。ダイエット中。昨日はサッカーチームのコーチ方?からのお誘い?で、焼き肉を食べてきたそう。そしたら、一気に体重増えちゃったと嘆いてた。でも、帰ってきたらラン二ングしたらしいよエライエライ!!!やる気

  • 【レシピ】鶏肉とねぎの甘味噌炒め#簡単#お弁当おかず …食べなきゃいけない理由は年齢に応じて伝えてきた。ブログリューアル!

    こんにちは!来てくださってありがとうございます〜アメブロからlivedoorブログにお引越しして、早3年。このブログのトップページを本日よりリューアル!!!今までとはガラリと雰囲気を変え、元気で明るいイメージ?!にしていただきました〜とっても気に入ってます^^これ

  • 【レシピ】抱えて食べたい!キャベツとツナの中華風サラダ#無限キャベツ#作り置き#簡単副菜#5分おかず#節約

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜キャベツには、でんぷん分解酵素も含まれているので胃腸の調子が悪い時に取り入れるのは効果的。アスリートはストレスも加わるし、練習での疲労もあったりと、胃腸があまりよろしくない時もありますね。そしてビタミンCも含

  • 【レシピ】揚げ肉巻きのオイ味噌照り焼き#作り置き#お弁当おかず#ボリュームおかず#アスリート弁当 …二個弁と朝ごはん。

    こんにちは!来てくださってありがとうございます〜ただ今ケイは、ダイエット中。やっとこ本気で挑み始めました。すでに、3キロは落としたんだけど、目標体重まではまだまだです。なので家で食べるときは、ちょっと協力しています。結局は、本人次第だからね、ダイエットって

  • 【レシピ】アボカドツナ納豆#簡単#時短#切るだけ#副菜 …リメイク晩ごはん。

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日はケイの友達がきました。2人分、追加で晩ごはん準備〜!そんなんだったから、献立変更。プラス人数に対応できるメニューに変えた。これね、朝ごはん用に今朝作ったトマトスープ。キャベツ、しめじ、人参、ピーマン、ウ

  • 朝ごはんとお弁当〜

    こんにちは!来てくださってありがとうござます〜北海道…峠は雪降りましたね。今朝はとっても寒かったもん。雪も降るはずかぁ〜昨日はね、夕方にしっかりご飯を食べたタクミですが、ちょっとしてからみんなで買い物いって、食べたいもの買って晩ごはんにしました。食べたい

  • 【レシピ】にんにくマスタードポークソテー#簡単#時短#お弁当おかず#5分メイン …試合後の食事。

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜Jユースカップ初戦は6-0にて圧勝でした^^タクミさん、ちょこっとだけ試合に出れたよミスはなかった!と、安心してた。次は鹿島アントラーズ!みんな、頑張れ!!!そして高校サッカー選手権の北海道ベスト4も決まりました

  • 気持ちが知れて安心した。試合当日朝ごはん。

    こんにちは!来てくださってありがとうございます〜今日は試合。Jユースカップ初戦。全国大会です。宮の沢白い恋人サッカー場13時KOvs愛知FC天気:晴れ朝ごはん。塩麹に漬けておいた、生秋鮭です。じっくりとフライパンで弱火で焼きました。じゃがいも煮っころがし。油揚げ、

  • 【レシピ】たっぷりキャベツと鶏のねぎ甘酢#簡単#時短#旨ダレ#子供うけ抜群 …明日は。

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜明日はJユースカップ初戦。練習から帰ってきたら、あ、明日のメンバー入ったわ。出ないと思うけど…。最後の一言…( ̄▽ ̄;)おいって感じだけど、プライドなのか私に気を使ってるのか、多分どっちもあるのかもしれない。だ

  • 朝ごはん。

    特に代わり映えのない朝ごはん。けど、当たり前じゃなく、これが幸せなんだとつくづく思う。冷凍ご飯たまってきたから、今朝はオムライスにしたよ。このチキンライスに、鶏肉1/2枚、ピーマン一個、パプリカ1/2個とえのきと玉ねぎ。卵は半分に割ると、半熟の卵が広がるよ。タ

  • 【レシピ】ささみdeマヨ醤油チキン#簡単#節約#時短#お弁当おかず

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜!今日は洗濯に掃除、そして買い出しに追われ午後から急に睡魔が…休みの日。珍しく昼寝しちゃいましたっスッキリしたぁ〜時間に追われることなく過ごせた一日。これだけで幸せを感じますね。さて〜今日の晩ごはん。今日は

  • 久しぶりに体重計に乗ったら。。。

    こんにちは!来てくださってありがとうございます〜今日は土曜講習。いつも通りの時間に学校です。で、今日は練習試合〜〜〜朝ごはん。塩麹に漬けておいた生鮭です〜チーズ入りの卵焼き。切るの面倒で、そのまま出しちゃう。。。タクミの朝ごはん。#生鮭の塩麹漬け#チーズ卵

  • 【レシピ】むね肉de味噌マヨチキン#驚きの柔らかさ#節約#お弁当おかず#時短

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜明日から三連休^^そう思うと、帰りの足取りもめっちゃ軽くなりますね。さてさて〜今日はね、練習帰りにおにぎり、チーズ、フルーツを持たせました。帰ってから晩ごはんです。今日はね、むね肉でこんなものを〜。味噌マヨ

  • 【レシピ】肉巻きポテサラの照り焼き#リメイクおかず#ポテトサラダ#お弁当おかず#節約

    こんにちは!来てくださってありがとうございます〜今週もお弁当作り、お疲れ様〜って言っても、アスリートを持つ親は、休みの日もお弁当作りはありますよね。。。高校生になるとお昼のお弁当あるし、学校給食って、やっぱりありがたかった。それでも、作る楽しみを感じたら

  • 【レシピ】ごま坦々ポークソテー#練りごま#濃厚ダレ#ご飯のおかず#簡単 …本人のため?とやればできる子。

    こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!学校から帰って帰宅後、時間がある日は少しでも自分で何かしら用意して作ってもらおうと思ってます。楽するために…いやいや、本人のため。。。で、昨日と今日。練習前の補食にと、フレンチトーストを卵液に浸し

  • 【レシピ】牛肉とピーマンのケチャップ炒め#簡単#鉄分補給#お弁当おかず#部活弁当 …汚い部屋が一瞬で綺麗になった。

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜ケイの部屋。夜にチラッと覗いたら…というより、洗濯物を置きにいったら、とにかく汚い。汚くなる原因は、服の散乱。着た服なのか、着ようと思って一旦出したけどやめてそのままぶん投げているのか…とにかく散乱していま

  • 【レシピ】茄子の煮浸し#作り置き#副菜#簡単#時短

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜二個弁の今日は、晩ごはん作りも楽ちんです。食べたいものを作って食べよう〜そんな日になっています^^って言っても、おばあちゃんご飯が多いかも。今日のおうちご飯〜冷蔵庫にあるものから考えるよ。茄子の煮浸し。そう

  • おだて上手?!イライラしてもすぐにやられる…

    こんにちは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!昨日、家に帰って台所をみると、食べ終えた食器やらフライパンやらでぐちゃぐちゃ。誰が食べたか、使ったかがわかる…なんっかいも言ってる、食べたあとは洗いなさいって。やらんのです、甘えてるよね、絶対に。

  • 【レシピ】肉巻きチーズカレーソース#時短#簡単#ボリュームおかず …落としたら最悪なもの。

    こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日の雨、大したことなかったね。もっとザーザー降るかと思ってた。だから夕方、タクミから�今日行ってくるから〜�って連絡きたよ。ほっ。ご飯、いらないってことです。晩ごはんは、明日のお弁当や朝ごはんにも回せる〜!

  • 朝ごはんとお弁当〜

    こんにちは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!今日も練習オフのタクミさん。夕方、雨が降っていなかったら友達とご飯を食べに行くってさ〜天気次第…自転車で行けるかどうか…これがカギ。ちょっと行ってくれたら、楽だなと思う自分がいたり、いやいや、ちゃ

  • 【レシピ】鮭ときのこの回鍋肉#魚料理#簡単#ボリュームおかず#中華風#食物繊維

    こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!ほんっと、今日は寒かった…会社に置いてあったらフリースを羽織って帰宅してきたくらいよ。会社の中だけかな。家はそんなに寒くないのに〜(むしろ半袖)さてさて今日の晩ごはん〜。今日は魚!鮭ときのこの回鍋肉

  • 朝ごはんとお弁当〜

    こんにちは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!今朝は寒かったですね。外気温、10度になってた。昨日はあったかかったから、昨日の感覚でいたら風邪ひくわ!ってくらい今朝は寒かったです。会社の中も寒くて、朝、ストーブつけてくれたくらいよ。一気に秋へと

  • 【レシピ】手羽先のオイスターガーリック#簡単#おつまみ#子供うけ抜群#大絶賛 …親がいないとこうなる???昨日今日のあれこれ。

    こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!昨日から法事のため、実家に帰省…一晩だったけど、とてもゆっくりと過ごすことができました^^千葉からきた叔母、そして姪っ子たちもみーんな集まり、ワイワイガヤガヤといつも通り賑やかな時間でした。にして

  • これから〜

    こんにちは!来てくださってありがとうござますーーーっっ!今日は土曜日講習の日。講習受けてからそのまま練習に向かいますっ朝ごはん〜マッシュポテトと鮭のグリル焼き。チーズもたっぷりのせて焼きあげましたーいんげんのツナ卵。パパッとね、簡単にね。みりんと醤油で味

  • せっかちすぎるわっっ

    こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!今日は金曜日。いつもならお弁当を持たせるんだけど、少しだけ練習から帰ってくるのが遅い週末だからと、タクミと話して自宅でご飯を食べることにしました。とはいえ、もちろん練習後に何も食べないってことはあ

  • 朝ごはんと久しぶりの学校弁当〜

    こんにちは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!雨…だね。一日中、雨。今日から後期スタートのタクミさん。久しぶりに学ラン着て(冬仕様)学校へ〜通知表はそろそろでしょうか?気になりますね。朝ごはん。塩麹に漬けておいたブリです。2日くらいかな、漬けてお

  • 【レシピ】豚しゃぶとわかめのオニオンドレッシングサラダ#ドレッシング#万能ダレ#作り置き#野菜サラダ

    こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!毎日の必ずやること。今日、ご飯は?�ってケイに聞くこと。これ、案外めんどくさいです。だけど、食べるか食べないか聞かなきゃわからないし、食べないのに作ったって仕方ないし…一番腹立つのが、食べるって言っ

  • 【レシピ】むね肉deマヨチキン#作り置き#漬け焼き#お弁当おかず …練習後のお弁当と朝ごはん。

    こんにちは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!天気が良いのも今日まで…今朝は、ちょっと無理矢理、洗濯機2回回して外に干しました〜タオルケットとかね、洗いたくて。でも、そんなに気温高くないし…天気予報、あってる???タオルケット、乾くかしら。今日

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