えむとサトの楽しんで走る

コレステロール対策(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)去年の人間ドックで血圧が高いと指摘されたサトさん生活指導で週2の休肝日と提案されて1年間ほぼ真面目に実践先日の人間ドックで無事に基準値になったやれやれと思ったら今度はLDLコレステロールだって(^^;;サトさんは20代の時からコレステロール値が高め反対に私は低め朝と夜は基本同じものを食べているのになんでだろう？まあ体質なんだろうなと思っていた今回の生活指導は厳しくて3ヶ月後に再検査...

2024/07/31 12:00

かき氷ラン♪

サトです(・ω・)ノ日曜日はご近所さんと一緒に柔らかくて美味しい氷で有名な枚方凍氷にかき氷を食べに行ってきた🍧9時過ぎに集合した時点で干からびそうな夏空で頭クラクラ😵‍💫しながらゆるジョグで向かってたらヨメの調子が悪くてみなさんに先に行ってもらう休み休みゆるゆる歩きながら何とか枚方凍氷とーちゃく😁コレステロール対策？で抹茶&ミルクダブルを選択したら練乳かけすぎちゃうん？ってヨメに突っ込まれたwけどもダブルに...

2024/07/30 12:00

柳谷観音グルっと灼熱ロング走♪

サトです(・ω・)ノ土曜日はいちばん暑い日中に走ってきた😅9時半にお外に出ると既に灼熱🥵身体を慣らすようにゆっくりと西国街道をジョグって島本から柳谷観音方面へ登り始めると、、全然涼しくない😩今日も途中で歩いてしまった💦💦💦木陰を選んで歩いたりジョグったりしながら柳谷観音にとーちゃくトイレに直行し（おしっこちゃうでw頭から水をぶっかけてクーリング😊（もはやルーティン😅・・・めっちゃぬるいんですけど😒そして柳谷観音...

2024/07/29 12:00

人間ドック／誕生日プレゼント

サトです(・ω・)ノ木曜日は有給を取って朝に人間ドックを受けて昼から株トレード & 軽く仕事して夕食の仕込み（豚肉生姜焼き）をしてからマイコースを軽くジョグってきた😁夕暮れで直射日光を浴びなかったせいか思ったよりもスイスイ走れたけど途中で枯れてしまってローソンに駆け込んで補水したわ😅で、人間ドックの結果（速報）は一年前と比べて身長 2mm伸びて（179cm）体重 1kg減って（62.8kg）ウエスト 4cm減って血圧 上が10...

2024/07/28 12:00

弥生スピ練159回目♪

サトです(・ω・)ノ54歳お誕生日の水曜日いつものように弥生スピ練してきた😁昼間は36℃の猛暑日だったけどひと雨あったのか？気持ち湿度がましな感じで🙄今日は先週ぐらい走れるかな？けども明日は人間ドックやし頑張りすぎて変な数値が出たらあかんから気持ち抑えないとと思ってサクッと流した結果406-400-348めっちゃビルドアップ走になった😅（しかもそこそこ速い😱）けどもヘトヘトって感じもなくやっぱり今日は走りやすかったのか...

2024/07/27 12:00

忘れがちな日傘(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)大丸松坂屋の友の会に入会している1年間、月に5000円ずつ積み立てると1ヶ月分のボーナスがついて65000円のお買い物カードになる毎年使い切ることはないので残高が積み重なってそこそこの金額が残っている今年の春新しい日傘を松坂屋で購入した魔法のカードがあるので値段は気にせずデザインが気に入ったものを選んだ(まあ日傘だから)(値段の幅は少ない(^^;;)去年日傘を無くしたんよ折りたたみじゃない...

2024/07/26 12:00

新しいシューズはアシックス(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日の丹後合宿2日目にスタートの弥栄までバス移動丹後庁舎から弥栄まで30分の道のり私たちが乗ったバス停の次でお客さんと一緒に蜂が1匹入ってきた蜂も外に出たいのか、窓へ向かっていたただ窓のほとんどが開かなくて、、、（所々開閉可能な小窓があった）蜂はとにかく前方の大きな開かない窓へと向かっていくので、バス停で人が乗るたびサトさんが「蜂がいます」と説明していた(私たちは乗車口すぐ後...

2024/07/25 12:00

坂練予定が、、、(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)ミョウガ好きが高じてコープで地下茎を購入して植え付けたのが昨年の2月ブログにも書いたので覚えている方がいらっしゃるかな？昨年春から葉っぱは繁るのにミョウガらしきものは見当たらず冬に葉っぱが枯れて、、、今年の春再び葉っぱは繁るものの全くミョウガの気配は無かった先週木曜日、久しぶりに母、妹と食事して「ミョウガできないんよね」と愚痴って帰宅すると1つ顔を覗かせていた素麺の具にして...

2024/07/24 12:00

クラノミ2024スタート(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)この前の日曜日コンビニでネットショッピングの代金を支払ったら、お釣りに新札が混ざっていたそろそろ出回り始めたのかな？上司から新5000円札を見せてもらったけど1万円はまだ見ていないまあそのうち手に入るんだろうけど早く見てみたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊コロナ禍で外でビールが飲める貴重な場所だったクラノミ2023年は改装のためお休みだった年が明けてもアナウンスは無いしこのまま再開しないんだろ...

2024/07/23 12:00

柳谷観音ロング走DNF

サトです(・ω・)ノ近畿も梅雨が明けて恒例の猛暑日が始まった😫がしかし！！この季節にゆっくりでもロングを繰り返すと耐熱性が付いて丹後ウルトラ頑張れるしマラソンシーズンにスムーズに入っていけるんで気分あんまり乗らんかったけどロング走やりに行くことにした😓柳谷観音ロング走してくると言ったら、ワタシも行く！とヨメがいうので、9時半に2人でスタート！😇😇😇既にめっちゃくちゃ暑くてキロ6が切れない😩どころか、、ヨメが歩...

2024/07/22 12:00

早朝峠走♪

サトです(・ω・)ノ昨日は色々イベントがあるため早朝に走ってきた😁6時半に出発したらえ！？何これ？めちゃくちゃ蒸し暑いやん😩😩😩早々に滝汗💦💦💦なかなか調子が上がらず最後はくたびれてしまった😇😇😇ちょっとペース速かったかも😓今日が丹後やったら間違いなく死んでた😵‍💫にほんブログ村...

2024/07/21 12:00

弥生スピ練158回目♪

サトです(・ω・)ノ水曜日は梅雨明けっぽい空模様で🙄それはすなわちクッソクッソ暑い真夏の夜とーらい😩めっちゃイヤやったけどスピ練しに行きましたよ😓ジョグ段階でも既に暑すぎて今日こそあかんわ😩ペース落として晩ごはん食べれる余力を残そうと思いながら3kmスピ練した結果403-402-353特にラスト1kmめちゃくちゃ速すぎた😓というのも、見知らぬめちゃ速ランナーさんが後ろから煽ってきてwついついペースを上げてしまった😅で、最後...

2024/07/20 12:00

愛媛マラソンエントリー完了(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日の丹後合宿1日目は静の里2日目ははしうど荘を利用どちらも温泉で日帰り入浴可シャンプーやボディソープなど備え付けでしかもめっちゃリーズナブル（基本600円）（静の里はJAF割引で500円！）その他にも利用できる温泉はいっぱいあって例年は丹後ウルトラの参加賞の1つに温泉利用券があったんだけど今年はどうだろう？あったら嬉しいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊7/11(木曜）愛媛マラソンからメールが届いた「ア...

2024/07/19 12:00

丹後合宿2日目(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)かもめのエサとして売られていたかっぱえびさんの小袋10円くらいのものを100円で売っているんちゃうん？そんな風に思っていたんやけどAmazonプライムデーのお買い物ついでに調べてみるとどうやら60円らしい意外に高くてビックリだったちなみにAmazonでは炭酸水を購入安くて良かった！＊ ＊ ＊ ＊ ＊丹後合宿2日目第二関門弥栄庁舎から第四関門丹後庁舎手前の道の駅まで体調に不安があったので呟く余裕は...

2024/07/18 12:00

丹後合宿1日目(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)7月の三連休天橋立のホテルが安く予約できて丹後ウルトラの練習をする事にしたそう、丹後合宿(*^^*)初日はアミティ丹後に車を停めてスタートからコース図でみるとスタートから①、②、⑦、⑧とショートカットして七竜峠を越えるコース（20kくらい）だったんだけど(^^;;走り出して2kくらいで信号待ちで止まると何となく気分が悪いスピードに体がついていかない時に時々なる現象とはいっても、ウルトラ練だし...

2024/07/17 12:00

マイコース峠走♪

サトです(・ω・)ノ3連休最終日は軽くマイコース峠走😁10時半過ぎに出かけたら1km走ったところで前方からちまきさんがジョグってきた😃土曜日日曜日と30km走って今日も走るなんてちまきさんも元気ですなぁ😅軽く立ち話して走り出したら今度はじぇーてぃーさんが前からジョグってきたwえ！？じぇーてぃーさん何してるの？って聞いたら安満でグルグルしてたら飽きたから西国街道を行ってこいしてきたんやって😳・・・もはや高槻の人やな😅...

2024/07/16 12:00

丹後合宿2日目♪

サトです(・ω・)ノ丹後合宿2日目はじぇーてぃーさん、いっちゃん、ちまきさんが参戦して5人で碇高原アタック！！😆丹後ウルトラ58km地点のローソンから出発！小降りの中を碇高原方面へぐっしゃべりながらえっちらおっちら上っていく🙄（ヨメの体調は今日は体調大丈夫でした😁）今年丹後デビューのちまきさん向けに自販機や公衆トイレの場所をちょいちょいアドバイス😅碇高原でひと休憩してから勢いよく下って、100円自販機で補給がてら...

2024/07/15 12:00

丹後合宿1日目♪

サトです(・ω・)ノ9月の丹後ウルトラマラソン完走に向けて今年も丹後合宿に出発！😆1日目はスタート会場のアミティ丹後から新コースをなぞって七竜峠を越えてアミティ丹後に戻る20km強のコース😁結果は、ヨメの体調がパッとせんで無理せずDNF😰ま、8.5km走れたからえっか😅近くの浅茂川温泉でさっぱりして建屋で昼ごはん食べて天橋立へ移動😁チェックインしてから周辺を散歩♪展望台？の山頂方面へ移動する時に使った観光船の切符売り場...

2024/07/14 12:00

弥生スピ練157回目♪

サトです(・ω・)ノあの環状線一周世界選手権から3日間まるまる休んで水曜日、いつものように弥生スピ練してきた😅この日も変わらず蒸っし蒸しでまったく速く走れる気がしないから馬なりで3km流してみたら413-405-4052km目3km目がそこそこ速くなってしまった😓結果、お家に帰ってから晩ごはんがなかなか進まなかった😇ここんとこ毎回こんな感じになっているからもっとペースを落とさなあかんのかなぁ😰（ノドだけは異常に乾く💦）にほん...

2024/07/13 12:00

LYPプレミアム(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昔から新しいもの好きで(最近は少しマシになった)携帯電話は普及しはじめから使っているしiPhoneは初代機に飛びついてずっと愛用しているさすがに毎年買い替えはしないけど買い替える時は最新機種がいい携帯電話を最初に契約したのが関西デジタルホンでその後Jフォンやボーダフォンを経て今はソフトバンクサトさんは家族契約で契約者は私のまま私の口座から引き落とされているで、何で気がついたのかは...

2024/07/12 12:00

年内のフルマラソンは初めて走る大会(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)環状線一周マラニックで利用した新世界ラジウム温泉番台にいたのは母より年上に見える高齢の女性で何回も「ランナーか？」と聞かれてうん、ランナーやけど、、、あ、ランステ希望かって事か！「ランナーやけど走り終わった所」って答えましたランナーですって言ったら荷物をロッカーに預けてその鍵を番台に預けるシステム早朝6時から利用可なかなか便利やと思います(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊ ＊年内のフルマラ...

2024/07/11 12:00

練習シューズどうしよう？

こんにちは、えむです(*^^*)ほぼカニって知ってます？これねキュウリの酢の物を作るときカニカマを一緒にするんだけどほぼカニにするとカニ感アップで気に入っているたまたま特売で198円！迷わず購入しました＊ ＊ ＊ ＊ ＊私の練習シューズ今はナイキのズームフライ5とフライニット練習量はそんな多くないけど使い続けたから経年劣化なんだろうね踵のすり減りが酷くてシューズに足を入れると傾いた感があるそろそろ寿命か、、、さ...

2024/07/10 12:00

環状線一周ラン(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)七夕は素麺先日コメントを頂いて初めて知った半信半疑で検索すると確かに素麺らしい(choeiさん疑ってごめんなさい)ニュースでも各地で素麺を食べるイベントが紹介されていたうちでもランチは素麺暑いのでサッパリと頂きました＊ ＊ ＊ ＊ ＊ブログ村関西界隈で流行っている環状線一周をいかに短い距離で走るか現在の世界記録(？)は22.44k(じぇーてぃーさん)コースを極めたマエストロ4人が(じぇーてぃー...

2024/07/09 12:00

環状線一周世界選手権♪

サトです(・ω・)ノ土曜日、環状線一周世界選手権に参加してきた😅環状線マエストロのじぇーてぃーさんとマシュー&なおさんの2組に分かれて外回りと内回りを新今宮駅を起点に一周ルールは距離の短い方が勝ちただし、正式な？駅名表示の写真を全駅撮ることが条件世界記録はじぇーてぃーさんの22km弱？（大阪環状線の全長は確か21kmちょい）ちゅーことで、、7時前にスタート！オレはじぇーてぃーさんの組外回り（時計回り）をぐるっと...

2024/07/08 12:00

大阪城練習会♪

サトです(・ω・)ノ木曜日はすっかり恒例となった月一の社内ランニング部大阪城練習会😁特に今日はビジネスで小生の付き合いのある他社の方が特別ゲストで参戦！😅大阪城を3周してその後恒例の飲み会（今日は中華😆 写真撮り忘れ😓ゲストさんもすっかり溶け込んじゃって来月も来ます！とおっしゃった。もはや弊社の部員やん🤣🤣🤣にほんブログ村...

2024/07/07 12:00

弥生スピ練156回目♪

サトです(・ω・)ノ7月最初のランは弥生スピ練😓日中がめっちゃ蒸し暑くて今日走るんイヤーーー！って泣きながら走ってきた😅で、実際走ってみたら今シーズンダントツにクソクソクソ暑かった💦いちおう3kmスピってみた結果410-408-405余力残りの割にはそこそこ速かったわ😅いっちゃんもヘトヘトになってました🙄にほんブログ村...

2024/07/06 12:00

名古屋WMどうするか

こんにちは、えむです(*^^*)FNS歌謡祭を流していてふと目をやると稲葉さんが歌っていた「稲葉さん格好いいね」「もう還暦近いよな」私が言うと何を思ったか、うちのサトさん「俺もこんな髪型にしたら」「いけるんちゃうん？」ってちょっと想像してみたけど、、、全力で稲葉さんに謝れ！と、伝えました(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊7月に入って名古屋ウィメンズのHPがリニューアルまず目に入ったのがティファニーじゃないんやねゴールし...

2024/07/05 12:00

会話の反射神経(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)コロナ禍と水害で客足が遠のいて2021年に閉鎖した くらま温泉京都一周トレイル（北山コース）の時に2回ほど利用した事がある温泉だし駅近で便利だった無くなって残念だなと思っていたんだけど最近再開しようと頑張っている人がいるんやねくらま温泉HPほんの少しだけど応援しました＊ ＊ ＊ ＊ ＊人見知りは無いんだけど会話は上手じゃなくて、、、こんな風に言えば良かったなとかあんな事言うんじ...

2024/07/04 12:00

年中行事と行事食(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日ジョグ途中、田んぼに目をやると動かない大きなものが見えてあれ？カカシ？？よく見ると首が動いた大きな鳥だった調べるとアオサギらしい田んぼのオタマジャクシ狙いなんだって熊は困るけど色んな生き物に出会えて楽しい＊ ＊ ＊ ＊ ＊6/30は夏越の大祓いつもは水無月を食べるだけでも今年は日曜日だったので地元の神社へ行ってきた茅の輪をくぐって人形を納めたもちろん水無月もね翌日は半夏生半...

2024/07/03 12:00

紫陽花ジョグ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)うちのサトさん食に興味がなくて、、、(^^;;出した料理文句を言わずに黙々と食べるけど美味い！との感想も無しまあ、これは今に始まったことじゃなくて学生時代、みんなでご飯を食べているとサトさんを見た先輩が「サトはホンマ不味そうに食べるよな」って基本、無表情で食べているんよねで、そんなサトさんが先週帰宅途中で試食販売に遭遇したらしく「めっちゃ美味かった！」って教えてくれたあら、珍...

2024/07/02 12:00

6月月間走行距離

サトです(・ω・)ノ飛騨高山を走った次の日は若干内臓にダメージが残ってたけどそれ以外はどうもなくwその後も順調に回復し、週末は完全に通常モード(*^^)v結局あかんのは走ったその日の夜だけ(;^ω^)6/13（木）大阪城練習会 10.2km 7:18/km6/15（土）マイコース峠走 17.0km 6:01/km6/16（日）ハーフペース走2024（1回目） 21.1km 5:30/km ちまきにタイムは1:56:00 この日は暑すぎた(^^;6/19（水）弥生スピ練154回目 7.2km...

2024/07/01 12:00