えむとサトの楽しんで走る

【結果】金沢マラソン2022

サトです(・ω・)ノ朝っぱらから失礼しますw昨日の金沢マラソン目標は3時間20分カット結果はこうなりましたドン！無事に目標達成しました〜*(⑉>ᴗ...

2022/10/31 06:00

【速報】金沢マラソン(*^^*)

えむです(*^^*)最後まで走り切れた事がとにかく嬉しかったエイドで少しだけ休んだけどそれ以外は走ったよ突っ込まないように慎重にスタートして淡々と40kのマットを踏む時に時計を見てめっちゃ頑張ったけどグロスのサブ4には届かなかった(そんなに甘くない(^^;;)今の状態だったら上出来だと思う応援ありがとうございました(だれやねんにはめっちゃビックリした)(不安やったので泣きそうになったよ)(ありがとう(*^^*))にほんブログ...

2022/10/30 15:10

金沢マラソンの目標

サトです(・ω・)ノ今日は金沢マラソンです(#^.^#)もう走り終わってると思いますが・・・wひとまず目標を晒しておきます(^o^)/昨年の金沢マラソンが3時間20分なにがし今年の北海道マラソンが3時間22分なにがしてことで、今回は（というか今度こそ）3時間20分カット狙います(｀・ω・´)ｷﾘｯとはいえ、勝負レースはまだ先なもんで（今年の勝負レースは防府マラソン）（来年の勝負レースは東京マラソン）今回はちょいと試してみようと思...

2022/10/30 12:00

弥生スピ練74回目♪ からの超音波グリグリ

サトです(・ω・)ノ金沢マラソン4日前の水曜日最終追い切りはやや強めのペース走ぐらいでいいよね？ってことで、この日はお化け♀さんを引き連れて430×3km（お化け♂さんは残業で参加できず(>_...

2022/10/29 12:00

金沢マラソンに向けたアレコレ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)セプテンバーえきでんの参加賞の1つ飲める羊羹ANDO丹後で助けてもらった（エイドで時間がなかった）さらっと飲めて、めっちゃ美味しい気に入ったので買おうと思ったらたまたまクラウドファンディングを見つけて応援の気持ちを込めてこちらにしたちょうど金沢のタイミングでリターンが届いた包装容器の開発が遅れているとのことでできた際にもう1回送ってもらえるらしいお詫びのお菓子まで同封されていた...

2022/10/28 12:00

ふくい桜マラソンプレイベント(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)鍵コメで「貧血気味ではないですか？」「ナギサさんが貧血について書いていますよ」と、教えて頂いたナギサさんのブログを読んでみるとあら、私の症状と同じただ今まで貧血になった事はなくて7月の血液検査でヘモグロビンは13.6覚えている限り13前後で推移しているスポーツ性貧血があるみたいなので丹後がきっかけで貧血気味なのか？来月、人間ドック受診するので結果を見て対策を考えよう＊ ＊ ＊ ＊ ...

2022/10/27 12:00

できる範囲で足掻いてみる(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)お土産で桃プリンを頂いた冷やしてパックのまま食べても美味しかったんだけど桃のジュレが1番下に溜まっていてこれはお皿に出した方がいいかももっと美味しくなりそう！予想通り、一層美味しくなったよ♪＊ ＊ ＊ ＊ ＊金沢マラソンまであと4日今日ジョグして明日のスピ練はパスもう走らない土曜日がダメダメだったので日曜にリベンジと考えたんだけど疲れの上塗りするだけだなと思って止めたこれは...

2022/10/26 12:00

10kペース走で調子をうかがう(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)サトさんがオリックス3-0と言い残して寝室へ行ったので、第二戦はオリックスが勝ったのだと思っていたたまたま流していたサンデースポーツ日本シリーズは3-3で延長だとのことチャンネルを変えると一打サヨナラの場面でバッターは村上固唾を呑んで見守ると、比嘉がバシッと三振両球団に特別な思い入れは無いのに真剣勝負の試合に目が離せなくなったいや〜いい試合やわ、めっちゃ面白い＊ ＊ ＊ ＊ ＊金沢...

2022/10/25 12:00

安満遺跡公園ぐるぐる10km走

サトです(・ω・)ノ金沢マラソン1週間前の日曜日ブログを書いてから走りに行きましたよ予告どおり、430×10km走ってビシッと決めるつもりで(^_-)-☆ただし、少しでも左の太ももに違和感があれば距離短縮もしくは即止めるってことを十分留意しながらアップジョグう～ん、、、特に気にならない（強いて言えば、揉み返しが痛いです(;^_^A（↑やりすぎ？w）安満遺跡公園に着いたら( ﾟДﾟ)ｴｯ!!めっちゃひと多いです(￣▽￣；)どうやらなんか...

2022/10/24 12:00

左太ももに突っ張り感

サトです(・ω・)ノ弥生スピ練の翌日歩いてたらあれ？左足の太腿（から股関節あたり）に弱い突っ張り感がある・・・・・・Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ弥生スピ練、最後上げた時にやらかした……かも……会社の駐車場で軽く走ってみる少し違和感があるけど走れなくはない・・・・・・気になる箇所を触ってみたらどこも痛くない……(￣▽￣)ｱﾚ??お家に帰って、気になるところをまさぐる・・・・・・・わからん( 一一)じゃあこれを使ってみるか？シックスパ...

2022/10/23 12:00

弥生スピ練73回目♪

サトです(・ω・)ノ金沢マラソンまで2週間を切ってテーパリング期間に突入！ってことで、今週の弥生スピ練は軽く流すぐらいでいいんじゃね(￣ー￣)ﾆﾔﾘあ、、、でもなぁ、、お化け♀さんが来るんやったらキロ415×5キロ（もしくは7km）ペース走かなぁ……って考えてたら、何と！！！♀さんお仕事忙しくて行けません！！だって・・・(´；ω；`)ﾋﾟｴﾝちゅーことで、今日は♂さんと一緒にキロ4でぴやっと走っちゃいますか！！（あれ？テーパリン...

2022/10/22 12:00

もスピ練(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)ふるさと納税もう少し考えなきゃ（ハマーさんのブログを読んで思い出した）毎年お正月休みに半分くらい考えて満足する今年は毎月届く高知の野菜と季節ごとのフルーツ小分けイクラと道後のジンなど食べ物と飲み物ばかりね(^^;;（サトさん分も合わせて私が考える）昔はふるさとでもないのに、、、ちょっと抵抗があったんだけどWin-Winかもと考えてからは積極的にしているかな（自分の自治体にはマイナスか...

2022/10/21 12:00

金沢マラソンのおもてなし(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨日の女子高生「でんちゃ」でバイトへ行くって話していたでんちゃ？？？でんちゃ＝電チャ電動自転車のことか！電チャって私は初めて聞く単語で大阪弁なのかな？マクドナルドを”マクド”って呼ぶのと同じ匂いがする職場で聞くと高校生は通学で普通に乗っているんだってそしてやっぱり

2022/10/20 12:00

金沢はフルマラソン36回目(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)おととい電車で女子高生2人組の会話が興味深かった「バイトばっかしてるけどお金かかるわ」「何にかかるん？」「え、そーやな、、、」「1番は誕プレかな」「あ、この前○ちゃんの誕生日やったよね」「何あげたん？」「4℃のネックレス」「1万4千円したわ」彼氏じゃないんやからにしても高いわ、高校生やのに思わず心の中で突っ込んだえ、この子パパ活とかしてないよねちょっと心配になった私の思いが通じ...

2022/10/19 12:00

ハーフペース走で金沢の目標は下方修正(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)今年の冬はコロナとインフルエンザが同時流行するかもしれないどっちも症状が似ているので判別が難しい念のためドラッグストアで感染状況が落ち着いているうちにコロナの抗原検査キットを買ってきた大阪は申し込んだら検査キットを送付してもらえるけど感染拡大している時だと時間かかると思うしまあ買ってもいいかと思える値段だった(1個1000円ちょっと)もしインフルエンザなら早く薬を処方してもらわ...

2022/10/18 12:00

おかわりハーフペース走♪

サトです(・ω・)ノ安満遺跡公園ぐるぐるの翌日（昨日）突然ヨメが言い出した「昨日のぐるぐる失敗したからリベンジしたいねん！！」どうやら、ハーフペース走がしたいらしい……です……( ﾟДﾟ)ｴｯ!!「それやったらぺーサーしようか？」って言ったら、はい喜んで！ってそっこー言われましたwサト「で、ペースは？」ヨメ「キロ550！！」あぁ……それやったら全然オッケーす(^^)vってことで、、オレの独断でコースはロードのマイコースを行...

2022/10/17 12:00

安満遺跡公園ぐるぐるハーフ走

サトです(・ω・)ノ金沢マラソン2週間前なんでね予告どおりちゃんとやりましたよ～！安満遺跡公園ぐるぐるハーフ走ハーフペース走は今年4回目となります（北海道マラソン前に3回やった）設定ペースは先週の30km走から少し上げて420 - 430涼しくなってきたしこのくらいだったらできるかなって感覚で決めました(;^_^Aご近所さん？に声を掛けたらそこそこ集まりましたのでみんなが元気なうちに自撮っといた(^^;朝9時過ぎにスタート！！...

2022/10/16 12:00

弥生スピ練72回目

サトです(・ω・)ノ今週の弥生スピ練はお化け♀さんの要望にお応えすべくキロ410-415 × 7km と少し距離を伸ばす計画を立てていたら何と！！！お化け♀さんはお仕事忙しくてこの日はいけません…だって(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ公園に着くとお化け♂さんが415ペースでグルグルしていましたwので、、、計画通り7km走るつもりでスタート！！！走ってると今日はやけに心拍数が低いことに気がついたサブスリーペースでも150ちょっとで推移していてこ...

2022/10/15 12:00

もスピ練（なかなかスピードが出ない(^^;;）

こんにちは、えむです(*^^*)Instagramはお店のリサーチに使っているので自分から発信することは、ほとんど無いTLにフォローしていない動画が流れてきて自動再生されるので、ついつい見てしまうこれって人によって違うんやね私の場合は、ヘアアレンジとお弁当作りテキパキ簡単そうに作るもんやなと感心しながら見ているマネはできそうにないけど(^^;;サトさんのインスタは動物の動画が流れて時々見せてくれるんよパンダの赤ちゃんが...

2022/10/14 12:00

誰にハイボールを勧められたいかな(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)秋の味覚の1つ秋刀魚最近は不漁続きで高いよねちょっと前は1尾98円が普通だったのに近所の魚屋さんで閉店間際に2尾598円が20％オフだった大根おろしとポン酢で美味しいねもう1回くらいチャンスがあるかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊神戸マラニックのアフターで壁に角ハイのポスターが貼られていた（イメージ図 サントリーHPより）いいよね、井川遥ハイボール勧めてほしい落ち着いていて一緒に飲んだらリラックスで...

2022/10/13 12:00

マラソン練習はペース走(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨日から全国旅行支援が始まった私の金沢も調べてみたら対象になった、やったね♪ただ自動的に適用されるわけじゃなくて申込が必要で期限があるので制度開始前に予約している方はチェックすることをオススメします（わたしはJTB）せっかくの割引、お得に使いたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊金沢マラソン3週間前30k走をパスして神戸を楽しんだけどやっぱり練習しないとね1週間前は10kペース走をキロ6カットでアッ...

2022/10/12 12:00

京都競馬場馬券購入ロング走♪

サトです(・ω・)ノ日曜日、お家て馬券を買おうと思って土曜日に破産したw PATに入金しようとしたら何と！！！即入金サービスができなくなってた>┼○ ﾊﾞﾀｯなんでやねん( ﾟДﾟ)!!ｺﾞﾙｧま、お金減らんで良かったってことにしとくわ(;^_^Aと思ったら、、、、何と！！！メインレース（毎日王冠）追っかけてるお馬さん2頭が馬券に絡んで儲けそこなった>┼○ ﾊﾞﾀｯ>┼○ ﾊﾞﾀｯおいコラ！JRA！！！何しでかすねん！！！（ま、前日に堅いと思ってい...

2022/10/11 12:00

神戸キラキラン(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)三連休なのでイレギュラー投稿サトは今からネタ作りして明日登場します＊ ＊ ＊ ＊ ＊土曜日は神戸出身のご近所ランナーに誘われて神戸キラキラン(*^^*)本当は金沢マラソン3週間前の30k走なんだけどできる気が全くしなくて、こっちを選んだよカラッとして暑くなく寒くない雲が出て絶好のマラニック日和だった行程は三ノ宮→聖地①→パン屋→聖地②→神戸空港→聖地③→メリケンパーク→南京町→クラフトビール...

2022/10/10 12:00

安満遺跡公園グルグル30km走

サトです(・ω・)ノ丹後の疲れも抜けてきたところでふと気がついた金沢マラソ3週間前やん(￣▽￣)てことは、あれやらな、あかんか？30km走・・・めっちゃいやや(>__┼○ ﾊﾞﾀｯもう少し余裕で走れると思ったけど甘かったです(;^_^Aま、、しゃーないこんなもんですかね？ダウンジョグしながら帰ろうと思ったらくたびれてジョグがまったくできない(>_...

2022/10/09 12:00

弥生スピ練69回目、70回目、71回目

サトです(・ω・)ノ弥生スピ練3週分をまとめて報告【弥生スピ練69回目（9/21）】丹後走って3日後やったのでさすがにスピ練はちょっとってことで軽く流しにいったいやあ・・・キロ6が辛かった(>_...

2022/10/08 12:24

名前が付かない家事ともスピ練(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)仕事で困っている多分ほとんどの人には伝わらないと思うけど液クロの調子が悪いんよ液クロは、ざっくり言うと分析する機械液と名前が付いている通り液体を流す流路に空気が混ざってね(^^;;知ってる人は、あぁー(お気の毒に)って分かってもらえるかな？どこが問題か、根気よく下から順番に調べて1日かかったけど何とか解決よし、分析や！と思ったら今度は制御しているPCが立ち上がらないまた、これがWind...

2022/10/07 12:00

大阪マラソンはボランティア(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)ようやく気温が下がって秋らしくなった半袖だと肌寒いくらい一気に10℃も下がると困るわ丹後が終わって朝晩は涼しくなったけど昼間は真夏日が続いて月曜の夜は寝る時にエアコンをつけるか迷うくらい10月だし、、、と思って我慢したら夜中に暑くて目が覚めた火曜の夜は迷わずエアコンをつけたよもう大丈夫かな？そろそろ衣替えしないとね＊ ＊ ＊ ＊ ＊大阪マラソン2023去年の出走権があったんだけど日程...

2022/10/06 12:00

今シーズンの大会予定(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)月曜日は、ご近所ラン友女子会新しくできたオムライスのお店へgo月曜なので21時には帰ろうねと飲み始めて、全部綺麗に食べ終わったら20時59分！素晴らしい♪ここオシャレで美味しくて安かったビール3杯飲んでサラダ、アヒージョ、オムライス、グラタンをシェアお腹いっぱいで1人2000円ちょいまた行きましょう＊ ＊ ＊ ＊ ＊今シーズンの大会がほぼ決定先着順でもクリック合戦にならず抽選でも倍率は高く...

2022/10/05 12:00

フルマラソンに向けて始動したいが(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)うちの朝ご飯パンとゆで卵とR-1ヨーグルトコーヒーと少量のジュースジュースはフルーツやトマトなど小さい缶を箱で購入して1缶を2人で分けている夏に限定品のトマトジュースを購入箱を開けずにそのまま置いていたで、先週末開封してみると振込用紙が出てきたよ支払い期限は9/20、、、やっちまった(^^;;お問合せフォームから再発行をお願いしたら秒で返信があったうん、ちゃんとお金払います＊ ＊ ＊ ...

2022/10/04 12:00

丹後ウルトラマラソン2022 レポ6（ラスト）

サトです(・ω・)ノゴールまで残り15kmで関門時間は1時間ちょっとの貯金よっぽどのアクシデントがなければ間違いなくゴールはできそうってことがわかってちょっと安心したあとは、13時間を切ってゴールできるかってところやけど、まあどおでもええっちゃあええねんけどなんか目標を立てないとゴールまで歩いてしまいそうなので12時間台でゴールする目標を立てて丹後庁舎を出発した上りはダダ歩きwフラットと下りは頑張って走りまし...

2022/10/03 12:00

丹後ウルトラマラソン2022 レポ5

サトです(・ω・)ノ碇高原エイドに無事に着いたことをグループLINEに報告しようとしたら、、おもいっきり圏外だったwしょーがないから給水しながら本日一発目のメイタンブラックを摂ってさっさと出発した山下りの区間に入ると急こう配でスピードが出そうになるところを脚が終わらないようにするためにブレーキをかけながら630のゆっくりペースで下っていった下り区間でも歩いているランナーさんが結構いらっしゃって暑さにやられて...

2022/10/02 12:00

丹後ウルトラマラソン2022 レポ4

サトです(・ω・)ノ前回のレポから5日飛びましたのでここまでのレポを貼り付けておきますね（レポ書くのにたどるのが面倒くさいからとも言うw）丹後ウルトラマラソン2022 レポ1丹後ウルトラマラソン2022 レポ2丹後ウルトラマラソン2022 レポ3***ハテナエイドを元気よく出発した(^^)信号を右折し、数キロ直進、左折して1kmほど進んだ先に着いた！！第2関門 弥栄地域公民館（54.6km）（写真なしw）ここは名物「ばら寿司」が...

2022/10/01 12:00