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健康を維持し、増進させるための食生活の知識を食品ごとに解説したものです。
健康であるためには、なによりもまず食生活をしっかり見直さなくてはいけないと思い、 健康を維持し、増進させるための食生活の知識を食品ごとに解説したものです。
体脂肪率は20%前後。 体重の20%は体脂肪ですが、 同じく体重の20%を占めているのが タンパク質。 体重60kgなら60×0.2-=12�sは、 タンパク質になり、 筋肉は水分を除くと ほとんどタンパク質の固まりであり 筋肉の大半は骨と骨をつなぎ、 関節を動かしている骨格筋であり 骨格筋はカラダの全タンパク質の 約半分を占めているという。 ●おすすめサイト 世界的サッカー選手、長友佑都nagatomo…
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