忙しい時ほど昼寝をしようと

どうも、うなじろうです 私は普段の仕事上1月から3月が恐ろしく忙しい 睡眠時間が平均4時間位になる 推奨が7時間なのだからまぁ全然足りていない。 それでもなんとかやって行ける理由はお昼寝にある 私はどんなに忙しくても昼休みにかならず20分程度の昼寝をするようにしている。 仮に睡眠不足が続いていても午後からは結構スッキリした状態で仕事ができる。 睡眠が足りてい状態だとしても午前中集中して仕事した場合

世の中には不安を煽って来るやつが多すぎる

どうも、うなじろうです 私の楽しみと言うのは基本的に地味だ 今をトキメクキラキラした人たちの真似をして少し派手な事をしようと思った時期もあるが、どうもそう言うのはあまり好きでは無いらしい。 私は幼少期から日向ぼっこの好きな子供だった。 ボーッと雲の流れを見ながら鳥の鳴き声を聞いていたりするのが好きだったのだ。もちろん今も好きだ。 ただ、親はさぞ心配しただろう 基本的には独りで遊ぶのが好きで、ひたす

なんの為に生きるのかとか悩んでいる時間が無駄だった話

どうも、うなじろうです なんの為に生きるのか これは我々現代人にとってかなり重要な要素だと考えている人が多い。 特に若い世代の人はそうだと思う。 現状我々の生活は人類史上類を見ないほど安全安心な状況にある。生存に関わる不安が取り除かれ未来の事を考え始めると途端にこれまで気にしなくても良かった物が気になり始めるからだ。 まぁ私自身も若いころそんな事をグズグズと悩んでいたので、その気持ちは痛いほどよく

「悪口を言ってはいけない」と言う教えより大事だと思う事

どうも、うなじろうです 人の悪口は言ってはいけないと、私達は教わって来た。 何故言ってはいかないのか それは相手を侮辱する事だから、名誉を傷つける事だからと言う様に純粋に悪い事とされているから。 また、それ以外にも一見、悪口は相手を貶めているようで、それを口にしている自分の事も貶める行為だ。 だからこそ皆、悪口は言ってはいけないと口々に言うのだろう。 でも私はそれよりももっと良くないと思う事がある

無駄こそ人生の醍醐味だ

どうも、うなじろうです。 よくよく考えて行くと私たちは無駄なものを排除しようと常日ごろから努力しているが、その排除していった無駄な物こそ面白かったり大事だったりする。 もっともわかりやすいのは車や電車と呼ばれる交通手段。 長距離をできるだけ短い時間で移動する為に作られた物だが、それが発達した現代では気が付いたら車を止めて歩きましょうという雰囲気が優勢になってきている。 ファーストフードなんかもそう

人からどう思われるかが心配でしょうがない人が身に着けるべき考え方

どうも、うなじろうです。 これまで私は公私ともにいろんな人から嫌われるのを避けてきていました。 会社の仲間から、取引先、妻からなど色んな人から嫌われるのが怖くてびくびくしていました。 そういう状況から抜け出すにはやはりこの考え方を知っておいた方が良いでしょう 嫌われる勇気でおなじみのアドラー心理学から「課題の分離」という考え方です。 私たちは他者の課題まで背負いこみ過ぎていたのです。 人には自分自

大体の体調不良が治る空腹の力

どうも、うなじろうです 今日は私が普段会社の同僚にも啓蒙活動を進めているプチ断食について久々に書いてみましょう 最近私の周りの40オーバーのナイスミドル達が軒並み体調不良です 体重の増加、血流の悪さ、血圧が高いなどの症状をいっぺんに解決してくれる効果のある健康法。 それが「空腹でいる事」なのです せっかくなので関連している書籍を一気にご紹介しておきましょう。 「空腹」こそ最強のクスリposted

憧れのあの人を目指しても幸せには成れない

どうも、うなじろうです 世の中には凄い人がいっぱいいる オシャレでカッコいい人もいっぱいいる 頭が良くてお金もいっぱい持っている人もいる そんな人になってみたいなと誰もが思う。私も思う。 じゃあそういう風になってみたいと思って具体的に自分がそうなった時の事を考えてみるとあまりしっくりこない。 しかし、やってみないと分からないだろうと試しにそうなれるように努力してみる。 実際努力してみると思っていた

自重なら毎日筋トレしても良いんじゃないかな

どうも、うなじろうです。 筋トレは素敵です メンタルも改善されるし、集中力も増すし、体調も良くなるし、腹筋も割れるし やっぱり筋トレは素敵です 私は自重トレーニングばかりの人間なのですがトレーニングメニューに悩んだ時期があります。 ジム等に行く時間もお金も無かったので自重トレーニングになってしまうのですが、一般的に筋トレは毎日やってはいけないと言う。 でも、自重なら毎日でも良いと言う意見もある。

Mっ気な人ほど幸せになると言う話

どうも、うなじろうです。 「より悪い」を経験しておくのは人生楽しくなるなと最近よく思う。 人間的に最悪な性格の奴に出会った、びっくりするほど無能な部下が出来た、お金がない、家族の体調が悪いなどなど 普通ならあまり経験したくない悪い事 だがこう言う悪い事を経験すると人間の幅が広がる 超性格最悪な奴と出会うと、今までムカつく奴だなと思っていた奴がなんだか可愛く見えてくる。 予想を超える何も出来ない後輩

1番苦手な事だって楽しむコツさえ知っていれば続けられるものだ

どうも、うなじろうです。 頑張っているのになんか楽しくないなと言う時は、他人からの評価を期待している時です。 「自己満足」と言う言葉がありますが、あれは人間の心理だと思っています。 人から褒められたり、評価される事は確かに嬉しい。 確かに誰かと競う事も楽しみの一部ではあるのですが、それには終わりが無いし、全く評価されないと言うのも嫌だけれど、それ言い始めると何も始められないしね。 最近私は英語の勉

「やりたい事をやる」の罠、それよりも大事な事

どうも、うなじろうです 私達が日々やりたい事をやる為に足りない物が色々ある それはお金だったり、時間だったり よくビジネス書なんかではやりたい事をお金や時間を理由に諦めるのが良くないと言う話がある とは言え そもそも金が無いならやりたい事なんて出来ないし、時間が無ければ当然出来んよ。その金の為にあくせく働いて金稼いで時間無くなってるんじゃないか と、著者に噛みつきたくもなる 確かにその気持ちはよく

やはり太る原因は脂質だよ

どうも、うなじろうです 最近改めて思う事が多いのだが、現代人の食事は極端に脂質が多い。 マクロダイエット等してると嫌でも目につく 特に何も意識しないでカロリーだけを制限するとどうしても脂質がいの一番に規定量をオーバーする。 まぁ正直一般人がそこまで厳密にマクロバランスを気にしなくても痩せるし、健康でいられるとは思うが気になる。 今更、糖質制限が良いとか、脂質制限が良いとか、どうでも良くなってきたけ

静電気除去リングってマジで効くのねと言う話

どもっうなじろうです 静電気除去リングってありますよね。 こういうやつ 私もこの時期結構毎回毎回パチパチいう静電気体質なんですが、こんな安っぽいリングでも結構効果あるんですね～ 今日なんて毛糸の服を重ね着して出かけたのに脱ぐ時とか何も言わないの。 普通、毛糸の服どおしが離れる時ってバチバチいうじゃん？ ・ ・ ・ 言わないの。びっくりしたよ。 ' ' ' 車とかから降

感情に左右されないで生きるための考えかた

人生が変わるネガティブバイアスからの抜け出し方

あんまり気張って生きなくても大丈夫

マンネリ化対策は非常にシンプルだ

やりがいを求めない生き方

善意で他人を否定し続ける人達

猫カフェブームってつまりこの感情システムが原因だと思われる

ダイエットを習慣化する時に気をつけておきたいこと

別に指示待ち人間でも良いんじゃない？

怒りはほとんど勘違いから始まる

個性なんていらない

取りあえず痩せたいなら禁酒が手っ取り早いという話

何事も継続していくための心理的習慣化の技術

損を避けると楽しい事も無くなる、今更のPS4購入に教えられた人の心理

「やる気」に頼って何かを継続することは出来ない

居場所あるよ？

習慣化したいなら起きてからやる事を決めてから寝よう

転んで痛い思いをするからこそ楽しめるようになる

新年の目標なんていらん！