ランニングソナタ♪

大田原マラソン2024 レポ2

完走できればと思っていたのでペースは5キロで28分（キロ平均5'36"）で走る事にした。実績はスタート47秒〜5k 28'17"〜10k 27'35"〜15k 28'06"〜20k 27'42"〜25k 27'53"〜30k 28'35"〜35k 28'41"〜40k 30'41"25kまでは我ながら素晴らしいペースだったけど、25キロ以降は大田

2024/11/29 22:30

大田原マラソン2024 レポ1

40キロでDNFだった大田原マラソンのレポ。前日金曜22日は午後半休を取り新幹線で移動。那須塩原駅着が17時半頃。駅タグをゲットし、昨年も泊まったホテルへ。1泊朝食付きで12000円くらい。荷物置いてから駅近くの地元の食堂へ。ミニカツ丼・うどんセットで650円！そして美味

2024/11/25 11:53

大田原マラソン2024

走ってきました。40キロ関門打ち切りでDNFでした。ゴール出来なかったのは残念でしたが、いい大会なのは変わらずでした。にほんブログ村

2024/11/23 15:18

11/18〜22 明日は大田原

11/18月 通勤ラン0.7k19火 朝ジョグ7.6k20水 オフ21木 通勤ランなど3.5k22金 オフ今日22日は午後半休で那須塩原に移動。やまびこの鼻先をとらえました！明日は大田原マラソン走ります。にほんブログ村

2024/11/22 18:50

11/11〜17

11/11月 通勤ラン1k12火 帰宅ラン他 5.6k13水 ジョグ11k14木 通勤ラン&帰宅後ラン6.5k15金 帰宅後ラン他5k16土 55分走avr.5'24" 前後ジョグ5k17日 ジョグ98分15.5k週間合計61k直近4週合計262kにほんブログ村

2024/11/18 18:21

55分走

今日11/16土曜はペース走。この前の世田谷246ハーフより遅めで。ハーフの時の平均ピッチが172で『少なっ』と思ったので、今日はピッチが170をこえるようにして走った。ガーミンにピッチ数を表示。細かく脚を動かしたり腕振りの切り返しを短くしたりすればピッチ175あたりにな

2024/11/16 14:48

世田谷246ハーフ レポ

あの交通量がめっちゃ多い国道246号を大手を振って走れる！と思ってエントリー。運良く当選したが、参加料が1万円+手数料と後で知って若干ひよるwでもせっかくなのでと決済。実際は246を通るのは3キロくらい、あとは多摩川河川敷のコース。全て246を通るコースだとアップダウ

2024/11/12 22:37

11/4〜10

11/4月振替休日 ジョグ13k11/5火 オフ11/6水 帰宅ラン他9k11/7木 ジョグ14k 途中2分×511/8金 通勤ラン2k11/9土 ジョグ13k11/10日 世田谷246ハーフ NET1時間50分46秒週間合計76k直近4週合計274k駒沢陸上競技場の中に昨日初めて入りました。にほんブログ村

2024/11/11 08:12

世田谷246ハーフ

今日11月10日は246を（一部）通るセレブな大会を走ってきました！こめいざわ。結果はnetで1時間50分46秒でした。マルさんご夫妻に奇跡的にお会いできました。キクチさん、応援ありがとうございました！にほんブログ村

2024/11/10 11:37

10/28〜11/3と10月まとめ

10/28月 帰宅ラン2.8k10/29火 通勤ラン1.8k  ジョグ@新横回廊10.4k10/30水 帰宅ラン他6.8k 坂ダッシュ×510/31木 朝ラン8.3k11/1金 朝ラン他8.3k11/2土 ジョグ8.7k11.3日 ロングジョグ150分尾根緑道はジョグ、境川はキロ6分にて折り返しの1時間15分があっという間に感

2024/11/04 12:13