お手軽ダイエット方法(▰∀◕)ﾉ

・今の体型に自信がない〓 ・ダイエットしたいけど 時間がないの〓 ・運動も苦手だし ・・〓

美脚を目指す人へ(人◕ω◕)

朝でも晩でもすぐに足がむくんでしまう〓 足だけなかなか綺麗に痩…

体をサビさせる 活性酸素o(≝o≝)o

活性酸素は 簡単に説明すると 体を酸化させる要因になります( >д<).;':︎ ※酸化 ⇒ 体は錆びる というイメージです(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧ 肌の老化 ストレス 病気の原因などになる 非常に怖いものなんです︎ 日常の生活の中で 喫煙 飲酒 有酸素運動 などでも活性酸素は体にはいってきます(T ^ T)︎ 美しい肌や体を手にいれるためにはなるべく 活性酸素を防ぐことですね(๑•́‧̫•̀๑)…

お水の力(๑•̀ㅁ•́๑)✧

普段の生活の中で摂る水分(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧ ・お茶 ・清涼飲料水 ・コーヒー とかですよね︎ あまり水を意識したことはないですよね！(๑•́‧̫•̀๑) モデル業界の知り合いや友人に聞くと よく 一日2ℓ 3ℓ は飲むといってますヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧* はじめはそんなたくさんの水飲めないよ⋆* ⁑⋆* (๑•﹏•)⋆* ⁑⋆* と思う人も多かと(T ^ T) ですが︎ 水を飲むことにより ・体温…

継続が大切＼(⑅•̀.̫•)-(⑅•̀.̫•)-(⑅•̀.̫•)／

ダイエットしたいのはなぜか？？ ・モテたい ・素敵な男性と知り合いたい ・旦那を見返したい など理由は様々あるはずですね ٩(๑`^´๑)۶ ここでは継続するために大切なことを 3つあげます！ 1.まずは 利用の女性像を見つけましょう( ✧Д✧) 有名なモデルさんや 芸能人 女優 いろいろいますね！ ※理想の女性がいない人 知り合いたいイケメンの画像でもいいでしょう（笑） それを携帯に保存 写真に…

リバウンドのメカニズムლ(╹◡╹ლ)

なんでリバウンドしてしまうのか？=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑=͟͟͞͞(๑•̀д•́๑) 一度ダイエットチャレンジした人なら 気になることですよね(/ω＼) なので簡単にまとめてみました(/ω＼) ★リバウンドの原因：ホメオスタシスとレプチン ホメオスタシスは、体に少量のエネルギーしか入ってこない場合、エネルギー消費を減少させて体を維持する機能のこと。ダイエット中にホメオスタシ…

そもそもダイエットとは？？

街中でよく聞くダイエット！ 痩せること＝ダイエット という認識が高いと思います(´･ε･̥ˋ๑) 本来の意味は ダイエット(diet)＝規定食という意味です。 ※本来人間がとるべき 栄養を整える ということですね！ なので 断食をしたけど 5日後には 我慢できなくてご飯食べてしまった(๑•﹏•) というのは 人間として本来の欲求ですから しかたありませんよね ストレスもたまります 食事を抜く より…

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