酒飲みの糖質ダイエット

2025.03.28_Fri:[インターフォンの修理]

自宅のインターフォンが故障。外からの音声が入ってこない。室内から音声は外では聞こえるし、室内から外の映像も見られるので、「スピーカまわりの故障」だとあたりを付ける。自分で修理しようと思っても、スピーカが壊れてると代替え品は入手できないので、素直にメーカに連絡。 その修理が終わった。ベテランぽいサービスパーソンがやってきて、症状を確認。分解してスピーカの抵抗値を図っていた。その結果、やはりスピーカが壊れていたことが判明。メインの基板も壊れているかもしれないので、まずスピーカ周りにユニットを交換して取り付けてみる。 テストの結果、外からの音声が通ったので、メイン基板は生きていることが判

2025/03/29 12:03

2025.03.27_Thu:[事務用品の調達]

事務用品が足りなくなってきたので、調達に行く。最近は何故か判子を押すことが多くなっていて、朱肉が薄くなっている。朱肉の液を垂らすという延命手段もあるのだが、この際全部新しくすることにする。といっても、100均で買うのだが（苦笑） ついでに、妻用の朱肉セットも買う。妻のも相当古くなって、ほとんどかすれているらしい。昭和生まれのロートルは、時代遅れだと言われようと、印鑑は濃い目に押すのが正義なのだ（苦笑） それにしても令和の世の中になっても､判子が幅をきかすとは思わなかった。すべて電子化して、ハッシュ値を持った署名に置き換わると予想していたあ。人類は早い改革のスピードについて行けないと

2025/03/28 13:45

2025.03.26_Wed:[iPhone 売却]

iPhone 16e への移行がほぼ完了した。いままで使っていたSE2は初期化済みなので、近所の大手家電販売店に下取りに出しに行く。担当の人はさすがになれていて、手早く端末をチェックして、内容を確認していた。私はちゃんと初期化して、個人情報やデータは残していないし、物理SIMも取り除いているが、そこも当然チェックしている。きっと初期化せずに持ってくる人が多いんだろうと想像する。 肝心の売値はネットで調べていた値段のレンジの最高値だった。嬉しい。しかし、現金でくれるわけではなく、その家電販売店のポイントでの支払いとなるのだが、ここにはよく買い物に来ているので、有効期間が終わるまでには、

2025/03/28 13:44

2025.03.25_Tue:[2週間ぶりに目医者]

2週間ぶりに、目医者。左目は、前回よりだいぶ良くなったが、まだ完ぺきではない。右目にレーザーを打つことになっているので、瞳孔拡散薬を入れられてまず検査。その後でレーザーだが、白内障のためにレーザー光が拡散して、眼の奥まで届かないという主治医のコメント。それでも10数発打たれたし、眼の奥が痛かったので、ある程度は届いているのだろう。次回は、1ヶ月後になる。黄金週間前になるが致し方ないだろう。 診察終わったので、喉を湿して帰ろうかとも思ったが、無理は止めておくべきだと判断する。そのまま、電車に乗って帰るが、瞳孔拡散薬入れられているので、ずっと眩しいままだった。勿論、サングラスはかけている

2025/03/26 22:15

2025.03.24_Mon:[妻の薬を取りに]

妻の薬を取りに行くので、早起きした。2ヶ月に一度くらいの頻度だが、これも仕方ない。さるクリニックにもう30年くらい通っているので、そのクリニックの町並みの変遷が分かって面白い。 クリニックの看護師さんも分かったもので、なにも言わなくてもちゃんと薬を出してくれるのはありがたいと言えるが、むこうにすれば手間暇かからない上客なんだろうなあ（苦笑） もらった後は、中古のCDをあさる。最近またモダン・ジャズ、とくにピアノを中心とた楽曲を聞き返し始めているので、そのあたりを中心に見るが、さすがに余り出てはいないなあ。アマゾンとかアップルからダウンロードするのが一番簡単だが、それでは面白みがない

2025/03/26 22:13

2025.03.23_Sun:[インフレだな]

珍しく日曜日に何も予定が入っていないので、のんびりとしている。仕事は溜まっているが、たまにはいいだろう。 それよりも、今朝は左手の指先がしびれている。心当たりはあるが､嫌なものである。そうはいっても、対処は必要だからなあ。 午後から散歩がてら買い物に。日曜日とあって、どこも混んでいる。4月からの諸物価値上げの先走りなのか、いろんな食材がそれと分かるほど値上げになっている、いきなり2割以上上がっているものもあるので、年金暮らしの身としては辛い。国民経済的には値上げはいいことなんだろうが、それなら経済的弱者に配慮して減税すべきだよなあと思う。

2025/03/26 22:11

2025.03.22_Sat:[リュックの試行]

04:00起床。朝食を用意て食べる。関東は今日は気温上昇が予想されているので、服装が難しい。新しいジャケットを着用し、リュックサックを背負っていく。ショルダーバックからリュックサックへの乗り換えの試行である。両手が自由になるのでよさげだが、電車の中では邪魔そうだし、小物を取り出すときに苦労しそう。経験してみなきゃ分からないこともあるので、今日試してみるのだ。 休日なので、電車の中では特に困ったことはなかったが、DAPを取り出すにはリュックを下ろさざるを得ない。取り出したとは、もう一度担ぐのだが、私の体の幅とひもの間隔が合っていないので、担ぎにくいなあ。この点は苦労しそう。 仕事終わ

2025/03/23 12:51

2025.03.21_Fri:[牛カツ屋]

今週は携帯の移行に時間取られて仕事してない。明日一つ会議あるので、その資料を読み込む。今回はわりと議題数が少ないので、早く終わることを期待。終わったら、ワークマンに行って靴と折りたたみ傘を買う予定だからだ。 資料のチェック終わって、古いiPhone の初期化。「簡単だよ」と言うけれど、はまるところがある。「WiFiにつないでおく」というところが、ミソであり、これに気がつくまで数回繰り返したなあ。ようやく再起動して「Hello」と表示されたので、一安心。 晩ご飯は、娘と落ち合って牛カツ屋。牛カツと鰺フライの両方が入っている定食があったので、それを選ぶ。瓶ビール2本。週末だからいいだろ

2025/03/23 11:30

2025.03.20_Thu:[iPhoneと格闘]

朝から気合い入れて、eSIMのアクティベーション。何回かトライしてようやく大丈夫に。物理SIMから、eSIMへの変更は戸惑うことが多かった。まして第1集通信事業者も変更したので、そっちも戸惑ってしまった。 通信はできるようになったが、アプリによってはiCloud にパスコードを保存してくれないので、いちいちログインの画面を開いてパスコードを入れなければならない。端末だとキーボードが見つらいので、Bluetooth対応のキーボードを接続してそこから入力する。ロートルは辛いのだ。今まで指紋認証で入れていたアプリは顔認証にするか、キーボードで入力になる。 夕方、ようやく一通り設定終わる。

2025/03/23 11:15

2025.03.19_Wed:[音楽の取り込み]

通信会社からeSimのアクティベーションコードがやっと届くが、今日は疲れていてやる気はない。明日にしよう。 ということでのんびりとジャズのCDのリッピング。このところ3枚組とかのベストアルバムをたくさん買っているので、徐々に取り込まないとね。今日は全部で20枚ほど。でも、高速なCD-DriveとCPUのお陰でわりと早く作業は完了。携帯用DAPへのコピーは明日にでもやろう。 これで仕事に出かける際の手持ち無沙汰を解消できる手段が増えた。眼を悪くしてから、本読むことが少なくなったし、X（Twitter)も余りアクセスしなくなったし、まして書き込みを減ったので、音楽がメインに鳴りつつある

2025/03/23 10:39

2025.03.18_Tue:[疲れたかな]

朝からIPone の環境移行で疲れたので､昼から散歩がてら買い物。妻がゼラチンを買ってきてほしいというので、おいてある少し離れた店まで。その後はスーパーに寄って食材の調達。ここのところ冷蔵庫がすっきりしてきたので、買い増しだな。 帰宅して空は、またいPhone と格闘。ネットの設定ではまっている。諦めて、明日にしようかな。この頃、眼の調子が悪いので、少し目を休ませるべく、散歩。 夜は顧問先とのオンライン会議。こちらも参加者が疲れているようで、なんだか盛り上がりに欠けていたようだ。無事ころ名馬なので、良いのだけどね。明日は雪らしいので、暖かくして寝よう。

2025/03/23 10:25

2025.03.23（日）の朝のデ...

2025.03.23（日）の朝のデータ。週末は仕事、暖かかった事もあり、でよく歩いた。 [体重]59.50 (+0.25) [体温]35.9 (+0.2) [血圧:上]122 (+6) [血圧:下]73 (+6) [血糖値]146 (-107) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター

2025/03/23 10:23

2025.03.17_Mon:[血圧計買い換え]

6年半使っている血圧計がそろそろ壊れる兆候。すでに液晶の一部は表示しなくなっている。「132」の血圧が、「32」としか表示されなくなって、最初見たときは吃驚した。最近は、測定のスイッチ押しても雨後来なく、2通しでやっと動くという体たらく。そろそろ買い換えた方がストレスもなくなっていいなあ。 ということで近くの家電販売店。たまたま特定のクレジットカードで買うと、ポイントが沢山もらえるというセールをやっている。日頃の行いが良いとこういう絶好のチャンスに遭遇するんだよね。 陳列してある血圧計を見ていたが、最近のはやりは手首にマジックテープ付きの空気の袋を巻き付けるタイプらしい。私は病院に

2025/03/19 19:02

2025.03.16_Sun:[ヤオコーの惣菜は最高]

顧問先で仕事。いろいろと課題賛成だが、地道に解決していく。会議終わって、お昼を食べるが、糖質制限している富としては、食べ物屋はほとんど利用できない。いつも、スーパーの惣菜を買って食べている。 問題はコスパ。いろいろと試したが、ダントツなのはヤオコーだ。今日も酢豚を買うが、298円という破格。味もいい。同じ量の肉が入っていたら、他のス−パーだと倍はする感じである。海老チリ・レバニラも魅力的で、この3つを順番に廻しているような気がする。 最近はヤオコーが利用できる場所では、少しくらい遠くても、迷わずヤオコーにしている。ヤオコーは埼玉県中心のスーパーなので、そこまで行かないと利用できない

2025/03/19 19:02

2025.03.15_Sat:[歩行者も救急車には道を譲ろう]

買い物に行った時に、交差点を救急車がサイレンならして直進しようとしていた。赤信号なので、車や歩行者は進路を譲るべき、というか譲らなければならない。さすがに車は全部止まった。 ところが、止まらずに横断しようとする歩行者がいるんだよねえ。しかも複数。救急車に乗せられている人は其れ頃一分一秒を争っている。10秒遅れたために命を落とすということは（しばしば）あるのだ。 一方、歩行者が10秒遅れたために命を落とすということは考えにくい。どちらが優先かはは、通常の人間なら分かるはず。それなのに止まらない人って、よほどのアホなのかな。自分が救急車で搬送されるという逆の状況を想像できないのかな？

2025/03/19 19:01

2025.03.14_Fri:[循環器系の定期診断]

循環器系の定期診断。担当医は大病院の副院長だが、優しくて否定的な意見を言わない。今日の例だと、血圧の下が60−80に収まっていたので、「このくらいだったら問題ないですね。この銚子です」という感じ。 そういえば、最近の医者は、怒らなくなったな。検査結果で数値が悪くなっていて、それが患者の不摂生だとしても、ここのことをキツい銚子で指摘しても、過去のことなんだから胃これから改善するわけではない。むしろ、萎縮して治療しなくなるかもしれないので、利益はない。 この先生、最近は私のホームドクター化していて、循環器だけではなく、肝臓・糖尿関係の数値についてもコメントをくれるので、安心の範囲が広が

2025/03/19 19:01

2025.03.17（月）の朝のデ...

2025.03.17（月）の朝のデータ。週末は仕事だったので、今日はのんびりするつもり。 [体重]59.05 (+0.05) [体温]35.7 (+0.5) [血圧:上]115 (-10) [血圧:下]67 (-6) [血糖値]135 (-77) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター

2025/03/17 09:16

2025.03.14（金）の朝のデ...

2025.03.14（金）の朝のデータ。昨日は、具合悪くて、夕食ずっとソファーで横になっていた。 体重]58.50 (-1.40) [体温]35.0 (-1.1) [血圧:上]118 (-25) [血圧:下]67 (-13) [血糖値]185 (+2) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター

2025/03/14 11:53

2025.03.13_Thu:[散髪]

暖かくなったので、髪を切りに行く。5ヶ月も切っていないと、怪傑ライオン丸みたいなってしまう。髪の毛が多いのはうるさいのだ。 20年近く行っているいわゆる「1,000円バーバー」（今は1,200円だけど）。2年くらいまで美容師さん2人でやりくりしていたが、今は経営者の一人だけ。その人も、私の前の客に愚痴をこぼしていた。お客がいなくなくなって、もう営業を継続するのは無理っぽいということである。 私も年間4回くらいしか来ていないので、経営への貢献度は低い。コンスタントに来てくれるお客がいるうちは頑張ろうと思っているらしい。しかし、いわゆる「フリの客」の年齢が上がってしまって、ほとんどいな

2025/03/14 11:53

2025.03.12_Wed:[食事当番なので]

住んでいるマンションの理事会の事前打ち合わせが昼過ぎからあるので、朝のうちは本格的な仕事にはならない。それでも、デッドラインとの関係で処理すべき案件も多いので、片っ端から片付ける。こういう修羅場はわりと得意（自慢できることではない）。 午後打ち合わせして、仕掛かっている家族の懸案の処理。郵便局に行っていろいろと。その後は、買い物。今日は私が食事当番。糖質オフ麺を焼きそば（風）にするので、豚肉・キノコ2種類・ピーマン・油揚げなどを買う。付け合わせは、竹輪・胡瓜・ゆで卵・ミニトマトのマヨネーズ和え。そして油揚げ・豆腐の味噌汁。少し多かったかもしれない。 夕食後は、仕事が残っているので、

2025/03/14 10:00

2025.03.11_Tue:[眼医者と焼き鳥]

再び眼医者。先週は角膜が回復しているということで嬉しく思っていたら、今日は「悪化してますね」というご託宣。調子が良かったら、右目のレーザ治療を始める予定だったが、微妙？ それでも、「スケジュールは守る」ということで、レーザ治療。レーザを打つときにレンズを角膜の上に載せるのだが、今日は上手くいかなくて、何回もやられてしまった。痛いんだけどね（苦笑） レーザ自体も白内障でブロック挿されていると見えて、光線自体がなかなか奥まで届かない。眼の奥を見ても、痕跡がないというので、30回ほど施術したが、ついに諦め。角膜の回復を待って、再来週に再トライということに。今日、痛みに耐えた時間は、無駄に

2025/03/14 09:59

2025.03.10_Mon:[選挙、食品の調達]

忙しかった週末が過ぎたので、とりあえず今日はゆっくりすることに。知事選挙があるが、投票日には、仕事で行けそうもない。事前投票制度を使って清き1票を投じるしかないな。 と、いうことで、選挙。意外にも多くの人が来ていた、国政選挙ではないが、政権与党が酷すぎるので、その批判票を投じていると見える。 選挙の後は移動して、もうすぐ閉店する書店でジャズのCDを買う。視力が思うように回復しないので、音楽を聴くしかないなあ。 その後は、糖質オフのピザを半ダース買って、のんびりとさ散歩がてら帰る。

2025/03/14 09:59

2025.03.09_Sun:[真夜中のおでん]

今日は出かけるので、わりと朝早く起きる。犬もわかって居ると見えて、私の起床に併せて起きる。いいことなのかどうか（苦笑） お昼食べて出発。いつものルートだが、少し別ルートを開拓するのもいいかもしれない。でも、今のルートが一番安くて早いんだよねえ。 2時間ほどで目的地について、そこから6時間の会合。終わったら、さすがに疲れたので、帰宅するときは、電車の中で麦茶を飲んでいた。 帰宅は真夜中前。よせばいいのに、妻が作ってくれていたおでんを食す。明日は、太る。

2025/03/14 09:58

2025.03.12（水）：の朝の...

2025.03.12（水）：の朝のデータ。昨日は、目医者。なかなか良くならないが、見切りでレーザー治療再開。 体重]59.55 (+0.25) [体温]35.7 (-0.5) [血圧:上]128 (+4) [血圧:下]72 (+5) [血糖値]167 (-13) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター

2025/03/12 09:36

2025.03..11（火）の朝の...

2025.03..11（火）の朝のデータ。昨日はよく歩いたが、体重は増えた。 体重]59.30 (+0.25) [体温]36.2 (+0.8) [血圧:上]124 (-3) [血圧:下]67 (+-0) [血糖値]180 (-57) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター

2025/03/11 11:32

2025.03.08_Sat:[買い物に行くが]

昨日確定申告が終わったので、のんびりと買い物。ここのところ忙しくて食材をまともに買っていない。週末は土曜日から日曜にかけて雨の予報なので、今日中に少し買い溜めておこう。 そう考える人が多いようで、スーパーマーケットは激混みだった。皆さん、カートに食材山積にしているので、レジの列も長い。仕方ないので、余り検討もせずにちゃちゃっと食材を選んで早々に離脱。 帰宅して、買い忘れに気がついたので、お昼食べてから再び食材の調達。別のスーパーに出かける。こっちはわりと空いていた。保存の利く物を買って置く。明日は午後から仕事なので、買い物には行けそうもないからねえ。

2025/03/09 10:06

2025.03.09（日）の朝のデ...

2025.03.09（日）の朝のデータ。昨晩は夜更かし。そのお陰か、体重堕ちた（苦笑） 体重]59.00 (-0.70) [体温]35.5 (-0.3) [血圧:上]140 (+9) [血圧:下692 (-13) [血糖値209 (-18) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター

2025/03/09 09:57

2025.03.07_Fri:[確定申告終わり]

さすがに確定申告を済まさないとまずいので、朝から他のことは放り投げて記帳に専念する。ううむ、勘定が合わない。2回､3回と見なおす。記帳する前にエクセルで一覧表を作っているので、そちらと突合する。元の数字が怪しいと思ったら、原帳票にあたる。現役の頃、IT全般統制を担当したことがあるので、こういう仕事は慣れている（得意だとは言わない）。 作業開始して5時間ほどでようやく「ミスがない」と思える仕上がりになった。青色申告用の決算書が出来れば一山越えたような物だ。申告書の作成はクラウドアプリの質問に答えていくだけ。実際には過去のデータが保存されているので、変更したところだけど見ていくだけでいい

2025/03/08 21:57

2025.03.06_Thu:[体調不良]

今朝は体調不良で朝寝坊。昼頃になっても、体全体がだるい。「風邪？」の可能性もあるので、ともかく1日自宅に籠もっていた。 確定申告はまだ青色申告書に手が着いたところなので、まだ先が長い。そうは言っても寝込んでしまっては元も子もない。休むのも必要なので、何もしないことに。 夕方から、ようやく回復してきた。年は取りたくない物である。

2025/03/08 21:57

2025.03.05_Wed:[角膜少し回復]

昨日も眼科。ここのところ軟膏を1日3回塗っていたので、少しは良くなっていることを期待していた。診察の結果、改善が見られている。日頃の行いがいい結果だな。 これで来週からレーザー治療だが、問題のない右目も予防的措置として、軟膏を塗った方がいいというアドバイスを頂いた。眼は大切にしないとね。失明したら、其れこそ「お先真っ暗」だ。 来週も眼科。膵臓癌から、いろんなところが悪くなるのは致し方ない。少しでも治療して長生きするのが個人的には望みだが、国民経済的には「早く死ね」ということなんだろう。国会の論戦を見ているとそう言う感想しかない。それならば、持病のある国会議員から死んでほしい。

2025/03/06 17:15

2025.03.04_Tue:[駅弁]

今日は、私も妻も病院。なので夕食は、どこかで落ち合って外食にするか、それともなにか買って帰って食べるかということになった。外で食べるのもいいが、春の寒波で気温が大幅に下がる予想。大量区が堕ちているときに、無理は禁物。 結局、駅弁買って家で食べることになったが、駅弁というのも選択肢がない。どれも米が沢山であるし、世界に冠たる不健康料理の和食がベースと合って、甘ったるいのだ。 妻のリクエストは鮭とイクラの弁当。美味しそうなものがなければ、鱒寿司。都心のターミナル駅の駅弁売り場で探すと、鮭のハラミとイクラの弁当があったので、それにする。私は深川飯に穴子の塩焼きを加えたもの。こう言うものし

2025/03/05 21:29

2025.03.03_Mon:[祭り寿司]

ひな祭りとあって、スーパーの食品売り場は祭り寿司が沢山出ている。関東では「ちらし寿司」というらしいが、それは具材を酢飯に混ぜ込まないからだろう。その法が作り手の手間がかからないので、コストが安いからだろう。 家庭で作る場合は、具材をまぜ混むことが多いので、「ばら寿司」というのが正式だろうと思う。ちなみに岡山では、「祭り寿司」というのが普通。 我が家は糖質制限しているので、自ら寿司を作ることはない。近所に料理上手の知り合いがいる。何かにつけて作った料理をお裾分けしてくれる。やはり「ばら寿司」をいただいた。せっかくなので、私が半分、娘が半分食べた。美味しい。いつも感謝しているが、やはり

2025/03/05 21:13

2025.03.05（水）の朝のデ...

2025.03.05（水）の朝のデータ。昨日は家族全員遅かったので、私が駅弁買ってきて民艶食べた。当然それなりの結果。 体重]60.30 (+0.90) [体温]35.6 (-0.4) [血圧:上]128 (-4) [血圧:下]67 (-9) [血糖値]224 (+35) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター

2025/03/05 10:01

2025.03.02_Sun:[ケセラセラ]

同世代だと発想が同じと言うが、世代が違うと全く逆になる。テレビの喉自慢番組で、若い人が「ケセラセラ」（https://ja.wikipedia.org/wiki/ケセラセラ）を歌うというので、[随分と古い曲知っているなあ。ヒッチコック監督の『知りすぎていた男』（https://ja.wikipedia.org/wiki/知りすぎていた男）の主題歌で、ドリス・デイ（https://ja.wikipedia.org/wiki/ドリス・デイ）が歌っていたなあ」と思った。 ところが、実際は違って居て、ミセス・グリーンアップルの曲（https://ja.wikipedia.org/wiki/ケ

2025/03/03 09:12

2025.03.01_Sat:[ボケ防止]

昨晩は遅く帰宅したので、今日は寝坊使用と思っていた。しかし、我が家の犬が走破させてくれない。06:45 くらいには「起きろ！」というアピールしてくるので、仕方ない。 起きて、犬の世話。その後はベランダの片付けの続き。年を取ったときに毎日やるべき事があると惚けないと言うが、本当だな。朝起きて何もすることがないと、あっという間に惚けるだろうなあ。 今は、仕事もしているので、やるべき事が多いが、これからどうなるのかな？ 頭が惚けるのが早いか、体が持たなくなるのが早いか？

2025/03/02 13:28

2025.02.28_Fri:[世代が同じ]

セミナーに行ったら、なつかしい人々と会うことが出来た。そのうちの一人が、[終活でベランダの整理]（https://note.com/micky_emu/n/n97b10ea0d7fa）というエントリーを読んでくれていた。 「ベランダの植栽の整理もさることながら、土を捨てるのが大変でしょう？ 映画の『大脱走』（https://ja.wikipedia.org/wiki/大脱走）みたいに裾から外に撒くの？」というので、同じ世代だと「発想が似ているなあ」という感想を抱く。 それでも、直ぐに分かってくれると、安心感がある。年を取った証拠かもしれない。まあ、後5年も生きられないだろうから、仕

2025/03/02 13:06