酒飲みの糖質ダイエット

2025.04.29_Tue:[Eddie Higgins Trio]

天皇誕生日、いや昭和の日なので、のんびりすることにする。「毎日のんびりしているではないか？」という突っ込みはなし（苦笑） 近所のリサイクルショップの割引券があるので、CDを買いに行く。ずっとピアノトリオに凝っているので、Eddie Higgins Trio のCDを買う。エディ・ヒギンズは著名じゃないし、ジャズファンでも知る人は少ない。しかし、その音は心安らかに響く。私のジャズ遍歴はModern Jazz Quartetから始まり、ピアノを中心とした室内楽的ジャズで推移してきたが、終わり（でもないが）に行き着いたのが、エディ・ヒギンズ。 ジャズに難しいことを求めず、耳障りがよくて楽

2025/04/30 17:02

2025.04.28_Mon:[お祝いはチョコレート]

家族の行きつけの美容院の担当美容師さんが昇進した。家族の要請に応じて、お祝いを買いに近くのモールへ。「こっちが客なんだから、お祝いもないだろう」と思ったが、女の論理ではそうではないらしい。 お祝いの品については、あれこれ意見あったが、結局チョコレートの詰め合わせになった。チョコレートを嫌いな人はほとんどいないから、無難な選択だろう。 私はそのチョコレート屋の会員なので、ポイント稼ぎに一緒に行く。ポイント付けてもらっても、結局は娘が食べ物に換えるので、私自身にはほとんどメリットはないが、まあ、暇つぶしだな。

2025/04/29 21:33

2025.04.27_Sun:[夜遅く帰宅]

仕事で出かける。18:00 からなので、ゆっくりと出かければいい。すでに黄金週間が始まっているので、結構混んでいた。普段は座れる地下鉄も、郊外への私鉄も座れなかった。年寄りにはきつい。 仕事が終わったのはいつもよりも早くて、20:00 前だったが、そこから帰宅するには2時間ほどかかる。明日が休み、というか、毎日が日曜日のロートルなので日曜日の夜遅く帰宅しても問題ないが、月曜日に仕事に出かける事になっているときついわな。 帰宅してから、「お疲れ様」ということで飲むビールが美味しい。この1杯のために働いているようなものだ（笑）。明日は寝坊するが、夜遅い飲食で体重は増えていそうだ。

2025/04/29 21:21

2025.04.26_Sat:[眼鏡をなくした？]

どうも眼鏡（老眼鏡）をなくしたようだ。今日外に出る前に持って行こうと探したのだが、見つからない。電車の中で本を読むのに眼鏡は必要なので、若干困る。 今週の火曜日まであったのは覚えているが、その後どこかに置き忘れたのか、落としたのか。安物だから、金額的にはそれほどの実害はない。しかし、どこでなくしたのか分からない（記憶にない）という方が、よほどダメージが大きい。ぼけの兆候とも言えるからだ。 疲れたので、今日はここまでにして、明日探してみよう。それでも見つからなければ、代替え品購入するしかないかな。サングラスは､なくさないのだが、どうも眼鏡は相性が悪いようだ。

2025/04/26 23:10

2025.04.25_Fri:[英気を養う]

今週はでずっぱりだっとので、今日くらいはゆっくりしようと思う。それでも、朝早く起きてしまうのは、年を取ったせいか、貧乏性のせいか（苦笑） 諸般の事情から、夕食は娘と外食。近所の牛かつやで、牛カツとアジフライのミックス定食。生ビールも飲んで、ご機嫌だな。娘は牛カツとすき焼き仕立ての牛肉を乗せたお重。それも美味しそうだった。牛肉を食べると力が付くというのはどうしてなんだろうか？ 週末も仕事なので、のんびりと英気を養えられて嬉しかった。世の中、ゴールデン・ウィークというのは本当なんだろうか？ その感覚がないのは既に引退しているからだろうかな。

2025/04/26 21:26

2025.04.24_Thu:[肝臓内科]

病院ウィーク3日目。今日は肝臓内科。原因不明の肝臓からの出血対応として、肝臓の左半分が切除されているので、そのアフターケアの一環である。 これまでの担当医師が転勤したので、新しい担当の先生になった。優しそうな感じでよかった。担当医変わったので、これまでの病歴や、現在飲んでいる薬の種類などを聞かれた。服用している薬は多くないので、直ぐに答えられて良かった。 こちらも、担当医交代を奇貨として、すでに診察されなくなっている消化器系外科の先生の指示で受けていた「造影CT」を手配してもらう。がんの手術から5年経過したので、そちらのフォローはなくなり､「後は一般のがん検診を利用してください」と

2025/04/26 21:08

2025.04.23_Wed:[ショパンコンクール]

今日からショパンコンクールの第1次予選。日本からは、亀井聖也さん（https://www.masaya-kamei.com）が出ているので、見るのだ。家族で、演奏を聴く。倍音まで聞こえてきそうなタッチであった。すばらしい。 亀井聖也さん、いつもは真面目な顔をして弾いているのに､ショパンコンクールでは、変顔になるのはどうしてだろう？ そういう人ではなかったはずなのに。 それにしても、その次に弾く人はやりにくいだろうなあ。案の上、ある曲でミスタッチしていた。それを瞬時に「あっ、外した」と指摘できる人もすごい耳の持ち主だと思う。

2025/04/26 20:55

2025.04.25（金）の朝のデ...

2025.04.25（金）の朝のデータ。体重60Kg切るのが定着。嬉しい。 [体重]59.50 (-0.25) [体温]35.5 (+-0.0) [血圧:上]125 (-5) [血圧:下]75 (-2) [血糖値]194 (+40) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター

2025/04/25 14:04

2025.04.22_Tue:[眼科]

病院ウィーク2日目は、眼科。これも糖尿病の合併症である。左目は白内障が進んでいたこともあり、硝子体手術をしているが、それでも視野がぼやけたり、まっすぐの線が途中でゆがむなどの障害が出ているので、余り良くない。 今日の診察によると、右目も眼底出血が見られるということで、こっちも硝子体手術を勧められる始末。両目ということになると大変だが、どうするかな。担当医の言葉の裏には、「糖尿病なので、目を手術するよりも血糖値を下げる方が効果が高い」というニュアンスがくみ取られる。それはそうなのだが、ううむ。 右目に追加でレーザを打つことを進められて、その気でいたのだが、何故か患者が多くて、結局来月

2025/04/23 15:58

2025.04.21_Mon:[採血]

今週は3ヶ月に一度の病院ウィーク。今朝は採血なので、当然朝ご飯抜き。朝早くから病院に出かけるが、お腹が減っていることもあり、通勤電車の混雑はやはりしんどいなあ。当然座れはしないから、乗り換え駅まで立ったままだ。吊り革を持っていないと、ポイントを追加するときなど、バランスを崩しそうになって、現役の時とは違うことを痛感する。 採血は、慣れてしまった。最近の若い男性は採血の時に血を見て気を失う人もいると聴くが、ロートルの私はさすがにそういうことはなく、「針を刺すときに痛くなかった。上手ですね♪」と看護師さんを励ますことを言うくらいの余裕はある。善し悪しは微妙だが。 採血の結果の数字は、横

2025/04/23 15:45

2025.04.20_Sun:[子育ては微笑ましい]

仕事先に訪問。この町は再開発が進んでいて、古い建物が取り壊されて新しいマンションが次々と建っている。街の中心部には大きな公園があって、緑も多い。緩やかな起伏の丘には、家族連れがブルーシートを敷いて、春の陽光を浴びながらお昼のお弁当を食べている姿が散見される。 なんだかニュータウン風の良さを感じる風景だな。子育て真っ最中の若い夫婦が休日をエンジョイしていて、昔のファミリードラマに出てくるような光景。私も30数年前は、こういうところで子育てを楽しんでいたのかと思うと、懐かしい。 少子高齢化が進む日本だが、東京近郊でまだこうした風習が残っているのは嬉しい限りである。少子化対策にまともに取

2025/04/23 15:30

2025.04.19_Sat:[知り合いの奥様の訃報]

ふとしたことから、知り合いの奥様の訃報を聞く。「最近、姿を見ないなあ」と思っていたら、半年ほど前になくなっていたという。 話を聞くと、なくなる前にはあちこちに挨拶に回っていたみたい。既に覚悟を決めていたのだろう。がんだったそうだ。抗がん剤の影響で、体のあちこちに不具合が出ていたはずなのに、律儀なものである。 私も膵臓がんになって、膵頭十二指腸切除手術を受けているし、抗がん剤を服用し副作用に苦しんだこともあるので、そのしんどさはわかって居るつもりである。がん患者であることは、公言しているので、なくなっても意外感はないだろう。それにしても、周りでがんになる人が増えた当のが実感である。

2025/04/23 11:18

2025.04.18_Fri:[男性も日傘]

今年の夏も暑くて、日射しがきつそう。紫外線は人体にとって有毒であり、不用意に沢山浴びると健康上のデメリットが多い。女性は日焼け止めの化粧を施すことにより悪影響を避けているが、男性では化粧する人は少数派だ。 日射しがきつい日は、男性でも日傘を有効活用すべきだが、「男性が日傘を差すのは軟弱」みたいな訳わからん思い込みが未だにある。気候変動に対処するには思い込みを捨てるべきだと思う。環境が変わっているのである。 ということで、今年も日傘が活躍するだろうと思う。慣れると（慣れなくても）快適なので、まだ体験したことのない男性は是非試してみることをお勧めしておく。

2025/04/23 10:56

2025.04.23（水）の朝のデ...

2025.04.23（水）の朝のデータ。最近朝の血糖値が200切るようになった。 [体重]59.15 (-0.35) [体温]35.7 (-0.2) [血圧:上]115 (-20) [血圧:下]68 (-8) [血糖値]161 (-14) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター

2025/04/23 10:29

2025.04.17_Thu:[誕生日のケーキ]

妻の誕生日のケーキを買いに、散歩がてら近所の有名なパティシエまで行く。午後から出かけたので、ここの売りの商品は既に売り切れていた。仕方ないので、ロールケーキを頼もうとしたが、お目当てのものがない。店員に行くと、それもすでに売り切れ。ううむ、出遅れたか。 カットしたケーキを人数分そろえることも考えたが、誕生日のケーキなので、ホールがいいよね。迷ったあげく、プリンがのったケーキにする。種々のフルーツがのったもの、定番の苺ののったホールケーキもあったが、今まで食べたことのないものにトライする。 味は、微妙。ケーキ生地やクリームは美味しい。プリンも美味しい。しかし、一緒にして相乗効果が出て

2025/04/20 21:48

2025.04.16_Wed:[豚カツ屋]

娘が出張でいない。「夕食を作るのは面倒だ」と妻が言ったので、一緒に外食、先週と同じく豚カツ屋。私は、ロースカツと海老フライの盛り合わせ定食を食べたが、海老が余り美味しいとは思えなかった。妻は、大根おろしで食べるヒレカツ。和風だなあ。そっちの方が美味しそうだったが、後の祭り。 それにしても、このところ外食が増えている。年を取って料理するのが面倒だからというのがメインの理由だが、一方では残り少ない人生なんだから、食べたいものくらい自由に食べようという感覚が強くなってきているせいもある。 夫婦揃って糖尿なので、炭水化物は御法度なのだが、歯止めが緩くなっているのだろう。もう長くない証拠であ

2025/04/20 20:58

2025.04.15_Tue:[破戒]

このところ、お腹の調子が良くない。お昼ご飯は外で買ってきた惣菜が多いのだが、さすがに揚げ物は食べる気にならない。そこで、海鮮丼にしてみる。魚の切り身を散らし風にしてあるものだ。目先が変わっていいので、試してみるが、やはり糖質食べると頭が痛くなる。 夜は妻がデパートの地下で買ってきた中華弁当。こちらも糖質多いが、仕方ない。アップルパイも買ってきているので、それも食べる。覿面に血糖値が上がりそう。直ぐに眠気が襲ってきたのがその証拠だろう。 節制しなければならないのは重々承知だが、ちょっと弱気になっている。

2025/04/16 11:46

2025.04.14_Mon:[転職エージェントの整理]

これまで、転職というか就職をしようと思って、転職エージェントの愛翔に登録していた。ロートルということもあって、引き合いは来ない。たまに来ても、年齢を理由に問答無用で落とされる。 これって、法的に問題あると思うのだが、無益な争いしても仕方ない。ということで、転職エージェントを整理しつつある。まずは、全く引き合いを寄越したことのないエージェント。主としてリ○ルート系。その次は、ターゲットしているセグメントが異なるエージェント。ミドルやヤング向けのサービスがこれに相当する。そして、人脈営業系。現役の時にこのルートで退職した人が間にたって営業を受けたことが多い。昔の栄光の日々の残滓を見るよう

2025/04/16 11:45

2025.04.13_Sun:[仕事で遅く帰宅]

冷たい雨が降る中､仕事。まるで冬に逆戻りしたかのような気温だったなあ。年寄りにはきついが、仕方ない。 仕事終わって、夜遅く帰るのはしんどい。帰宅すると23時頃になることもしばしばである。最近は、こうなることを予想して、翌日月曜日にはなるべく予定を入れないようにしている。 土日が休日という人も多いだろうが、私の仕事は逆でむしろ土日がメインなのだ。それでも仕事があることはいいことである。家に引き込んでいるだけでは、体力も気力も落ちるからねえ。

2025/04/14 10:59

2025.04.12_Sat:[黒パン]

2025/04/13 10:26

2025.04.11_Fri:[ラジオを楽しむ]

2025/04/13 10:26

2025.04.10_Thu:[遅ればせながら花見]

型落ちのビデオカメラを探しに少し離れた店にいくが、展示されていないし､在庫を調べてもらってもないという。昨日の情報と違うが、文句言っても仕方ないので、大人しく諦めて、ネットで買うことにする。 せっかくなので、桜の名所として名高い名刹に立ち寄る。満開は過ぎていて、散り始めという状況。それでも、綺麗な花を十分堪能できる。持参した缶ビールをぐびっと飲んでソロ宴会。 花の後は団子であるが、糖質制限中とあって、甘い物は避けておく。ここ3日で3Kg近く体重が増加しているので、これから戻さないとね。ウエストがきつい。 帰宅して名人戦観る。藤井名人の9六桂からの長手数の即詰めはさすがだった。

2025/04/10 22:23

2025.04.09_Wed:[名人戦第1局第1日]

昨日は株は反発したが、今日はまた続落。相互関税の実施があるので、素人には手を出しづらい展開になっている。いくつか買おうかと思っている銘柄があるが、既存の下部域が大幅に安くなっているので、とても決断が着かない。 こういうときは将棋観るに限ろ。ということで名人戦第1局を観ている。挑戦者の永瀬9段が角換わりに誘導して、先に攻める展開になっている。どんどん差し手が進んだ午前中と打って変わって、午後からはお互いに長考している。AIの判定は少し永瀬9案が良さげだが、藤井名人の終盤力は抜きん出ているからなあ。 夕方は、妻ととんかつ屋。その席で、「ビデオカメラが古くなってきている。買い換える？」と

2025/04/10 22:13

2025.04.08_Tue:[ダイエットは忘れて]

昨晩からお腹が痛いので、朝はほぼ絶食。お茶だけ飲む。昼はレトルトのおかゆに梅干し。糖質制限中だが、そんなことを言っていられないからねえ。薬も飲んでおく。 お昼過ぎて、妻が買い物から帰宅。海老のガーリック揚げというお腹には決して優しいと言えない惣菜を買ってきている。「夕方には治っているでしょう？」。そりゃ、治る予定だけど、一寸厳しいかも。 でも、夕食はしっかり食べた。ダイエットよりも体力回復優先だな。食生活乱れてしまっている。

2025/04/10 21:51

2025.04.07_Mon:[また腹痛]

昨晩夕食に食べたニラが傷んでいたみたいで、朝からトイレとお友達。なかなか厳しい状況である。思えば、膵臓半分と胆嚢・十二指腸を取っているので、消化液が圧倒的に不足している。結果、お腹は壊しやすいので用心はしているつもりだったが、甘かったようだ。 お昼も晩も控えめにして、ヨーグルトなど腸内細菌の助けになる食材を摂る。勿論薬も飲んで、夜には一応収まったかのように思えたが、相変わらずガスは出ているなあ。大阪万博会場じゃないが、基準値以上だろう（苦笑） 仕事しようと思っていたが、無理。やはり健康第一。特にロートルは少しでも健康を損ねると危ないので、気を引き締めておかないとまずいな。

2025/04/08 11:55

2025.04.06_Sun:[モバイルアプリは使いやすくしてほしい]

午後、妻に頼まれたピアニストの藤田真央さんの本を探しに本屋に行く。予約すれば簡単なのだが、iPhone の honto のサイトは使いにくいんだよねえ。ロボット対策として、ある種の写真を押させる（例えば、「自転車」、「信号機」など）のだが、3回くらいやらされる。ただでさえわかりにくい（解像度が低い）写真なので、目が悪い私など、そこを通過するだけで目が痛くなってしまう。iPhone の顔認証だけでサイトに入らせてほしいが、全く対応してくれない。honto は応援したいのだが、使いにくいアプリをなんとかしてくれないと、新規にネットで本を買うのは、アマゾンになってしまうな。幸いプラスチックの

2025/04/08 11:54

2025.04.05_Sat:[春休み最後の週末]

午後から夕食を買いに行く。妻の調子が悪いので、寿司の宅配でも取ろうと言っていた。しかし、土曜日で道路が混雑しているので、遅れるのは必至とみた私は、「自分のものは買ってくるよ」と出かけてきた次第。小学校の春休み最後の週末とあって、案の上近所のモールは家族連れで大混雑。買い物に行ったスーパーも勿論大混雑で、レジ末の行列は30メータ以上続いている。こりゃ駄目だと思って、早々に別のスーパーに行く。 そういえば、うちの娘も、所用で外から帰ってくるときに、このモールを通ったらしい。帰宅して、「子供がうろちょろ走り回っていて、危なくて仕方なかった。親はちゃんと見ていて欲しい。」と嘆いていた。若い者

2025/04/06 14:45

2025.04.04_Fri:[終活]

久々に快晴の朝。今週はずっと雨だったので、単純に嬉しい。しかし、株式は相変わらずの土砂降りが続いていて、結局持ち株は総額の7％くらい下落した。午前中に食材の補給に行く。毎日結構大量に食べているという字書きがあるが、その割には吸収が悪くと体重が余り伸びない。まあ、タンパク質・脂質の消化液がほとんど出ていないのだから仕方ないけどね。 昼下がりに妻が役所に行くので、留守番。天気もいいので、ベランダの片付け。ふような植物・プランターを徐々に始末していくのだ。とりあえず半減させておかないとね。今日は枯れた植物を抜いて、干しておく。湿った土が付いたままでは燃えるゴミとして出せない。太陽の力を借り

2025/04/05 15:43

2025.04.03_Thu:[仕事三昧]

少し仕事が溜まっているし、またしても雨なので、朝は引きこもっていた。お昼は冷蔵庫の掃除だ。トランプ関税の影響で株式市場が激下がりしていくのを冷静に見ておく。ナンピンの誘惑に駆られるが、今日は暴落の始まりであり、2番底、3番底が来るはずなので、辛抱だ。 昼下がりにのんびりしていたら、妻から「CD焼いてほしい」と言われたので快諾。しかし、ブランクのCDがないので、近所の電器屋までひとっ走り。そこまでは良かったが、慌てていたと見えて、電器屋の会員権のはいったスマホを持ってきていなかった。ポイントで買おうと思っていたが、出来なくなったので、現金で払う羽目になる。忘れっぽくなっているのかもしれ

2025/04/05 15:43

2025.04.02_Wed:[ショルダーバッグ]

昨日引きこもったので運動不足。冷蔵庫の中の常備菜も不足しているので、午前中は買い物へ。スーパーに茗荷の茎が大量に出ているので、仕入れる。岩下の新生姜も買って、その漬け汁を使って、胡瓜と一緒につけ込むのだ。美味しいんだよねえ。ニラも買って、こっちは醤油漬けにする。その醤油につけておいた小梅は取り出してタッパーへ。これで広口瓶が空になったので、今年も小梅が漬けられる。 昼から、保険の掛け金支払い。その帰り道にリサイクルショップへ。ふとバッグのコーナー見ていたら、ショルダーバッグが沢山出ていた。もともと500円なのに、在庫処分と見えて半額。さらに私は割引券持っているので、さらに安くなりそう

2025/04/02 22:44

2025.04.01_Tue:[引き籠もり]

朝方、寒くて起きてしまった。気温低下を予想していたが、本当に寒い。外を見ると雨が降だが、白く煙っているので雪香と勘違いするほどであった。 月初とあって、いろいろと事務処理が多い。順番に片付けて、午後からはmacOS/iOSのアップデート。ようやく、Apple Intelligennce が使えるようになる。楽しみであるが、還暦過ぎたロートルが使いこなすまでは時間かかりそうだな。 アップデートしている間は暇なので、ちょうどベートーベン特集していた「クラシックの庭」を聴いていた。やはりクラシック音楽はいいねえ。夜は使わなくなったソフトとそのアカウントの削除。終活の一貫である。

2025/04/02 22:43

2025.03.31_Mon:[お腹は本復せず]

夜中に何回も眼が覚めて、そのたびにトイレ。睡眠不足で07:00頃まで朝寝坊。起きたら、娘が出勤するところだった。さすがに何も食べる気力がないので、バナナを1本だけ食べておく。薬飲む。 昼頃まで、FM聴きながら、株式市況が落ちていくのを見ていた。ブラックマンデーの様相を呈している。結局10万円以上の評価損。余剰資金（直ぐに使う予定のないお金）で細々とやっているので、この程度で済んでいる。 昼は卵かゆに梅干し。いかにも病人食という組み合わせだな。その後、少しは落ち着いてきたと思ったので、ATMに行ってお金引き出しがてら、買い物とする。しかし、お腹がまだ回復していない事もあって、何回もト

2025/04/01 16:30

2025.03.30_Sun:[お腹が冷えて]

午後から仕事で出かける。昨日までと違って寒い。少し甘く見て、余り厚着をしなかったこともあり、お腹が冷えたようだ。 そのため、仕事から帰る頃には、お腹がぐるぐるとなっていた。ガスが溜まっているみたい。若い頃からガスが溜まりやすい体質ではあったが、膵頭十二指腸切除手術受けた以降、特に酷くなってきている。予感があるときにはそれなりに考えて、遠出するときなど事前に薬を飲んでいる。しかし今日は油断していた。 地元に帰り着く頃には、だいぶお腹が悪くなっていたが、それでも自宅に帰り着くまで我慢できたのでよしとしよう。危ないところだった。

2025/04/01 16:30

2025.03.29_Sat:[すき焼きで赤ワイン]

久しぶりにゆっくりと出来る週末。土曜日の今日は何も仕事ないし、明日は仕事だが午後からなのである。来月になるとずっと土日に仕事入っているので、貴重だ。貧乏暇なしの典型みたいなものである。 ということで、娘と「ワインでも、飲む？」と語らって用意。アテというか夕食はすき焼きにして、赤ワインにする。最近はフランス産が多かったので、日本産を選ぶ。 すき焼きの肉は柔らかくて美味しかった。ワインが進み、2人で早々に1本開けてしまう。でも、時間が経つと、さすがに廻ってきて、ソファーで横になったら、真夜中まで寝てしまった（苦笑）。

2025/04/01 16:30