2025.04.25（金）の朝のデータ。体重60Kg切るのが定着。嬉しい。 [体重]59.50 (-0.25) [体温]35.5 (+-0.0) [血圧:上]125 (-5) [血圧:下]75 (-2) [血糖値]194 (+40) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2025.04.25（金）の朝のデータ。体重60Kg切るのが定着。嬉しい。 [体重]59.50 (-0.25) [体温]35.5 (+-0.0) [血圧:上]125 (-5) [血圧:下]75 (-2) [血糖値]194 (+40) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
病院ウィーク2日目は、眼科。これも糖尿病の合併症である。左目は白内障が進んでいたこともあり、硝子体手術をしているが、それでも視野がぼやけたり、まっすぐの線が途中でゆがむなどの障害が出ているので、余り良くない。 今日の診察によると、右目も眼底出血が見られるということで、こっちも硝子体手術を勧められる始末。両目ということになると大変だが、どうするかな。担当医の言葉の裏には、「糖尿病なので、目を手術するよりも血糖値を下げる方が効果が高い」というニュアンスがくみ取られる。それはそうなのだが、ううむ。 右目に追加でレーザを打つことを進められて、その気でいたのだが、何故か患者が多くて、結局来月
今週は3ヶ月に一度の病院ウィーク。今朝は採血なので、当然朝ご飯抜き。朝早くから病院に出かけるが、お腹が減っていることもあり、通勤電車の混雑はやはりしんどいなあ。当然座れはしないから、乗り換え駅まで立ったままだ。吊り革を持っていないと、ポイントを追加するときなど、バランスを崩しそうになって、現役の時とは違うことを痛感する。 採血は、慣れてしまった。最近の若い男性は採血の時に血を見て気を失う人もいると聴くが、ロートルの私はさすがにそういうことはなく、「針を刺すときに痛くなかった。上手ですね♪」と看護師さんを励ますことを言うくらいの余裕はある。善し悪しは微妙だが。 採血の結果の数字は、横
仕事先に訪問。この町は再開発が進んでいて、古い建物が取り壊されて新しいマンションが次々と建っている。街の中心部には大きな公園があって、緑も多い。緩やかな起伏の丘には、家族連れがブルーシートを敷いて、春の陽光を浴びながらお昼のお弁当を食べている姿が散見される。 なんだかニュータウン風の良さを感じる風景だな。子育て真っ最中の若い夫婦が休日をエンジョイしていて、昔のファミリードラマに出てくるような光景。私も30数年前は、こういうところで子育てを楽しんでいたのかと思うと、懐かしい。 少子高齢化が進む日本だが、東京近郊でまだこうした風習が残っているのは嬉しい限りである。少子化対策にまともに取
ふとしたことから、知り合いの奥様の訃報を聞く。「最近、姿を見ないなあ」と思っていたら、半年ほど前になくなっていたという。 話を聞くと、なくなる前にはあちこちに挨拶に回っていたみたい。既に覚悟を決めていたのだろう。がんだったそうだ。抗がん剤の影響で、体のあちこちに不具合が出ていたはずなのに、律儀なものである。 私も膵臓がんになって、膵頭十二指腸切除手術を受けているし、抗がん剤を服用し副作用に苦しんだこともあるので、そのしんどさはわかって居るつもりである。がん患者であることは、公言しているので、なくなっても意外感はないだろう。それにしても、周りでがんになる人が増えた当のが実感である。
今年の夏も暑くて、日射しがきつそう。紫外線は人体にとって有毒であり、不用意に沢山浴びると健康上のデメリットが多い。女性は日焼け止めの化粧を施すことにより悪影響を避けているが、男性では化粧する人は少数派だ。 日射しがきつい日は、男性でも日傘を有効活用すべきだが、「男性が日傘を差すのは軟弱」みたいな訳わからん思い込みが未だにある。気候変動に対処するには思い込みを捨てるべきだと思う。環境が変わっているのである。 ということで、今年も日傘が活躍するだろうと思う。慣れると（慣れなくても）快適なので、まだ体験したことのない男性は是非試してみることをお勧めしておく。
2025.04.23（水）の朝のデータ。最近朝の血糖値が200切るようになった。 [体重]59.15 (-0.35) [体温]35.7 (-0.2) [血圧:上]115 (-20) [血圧:下]68 (-8) [血糖値]161 (-14) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
妻の誕生日のケーキを買いに、散歩がてら近所の有名なパティシエまで行く。午後から出かけたので、ここの売りの商品は既に売り切れていた。仕方ないので、ロールケーキを頼もうとしたが、お目当てのものがない。店員に行くと、それもすでに売り切れ。ううむ、出遅れたか。 カットしたケーキを人数分そろえることも考えたが、誕生日のケーキなので、ホールがいいよね。迷ったあげく、プリンがのったケーキにする。種々のフルーツがのったもの、定番の苺ののったホールケーキもあったが、今まで食べたことのないものにトライする。 味は、微妙。ケーキ生地やクリームは美味しい。プリンも美味しい。しかし、一緒にして相乗効果が出て
娘が出張でいない。「夕食を作るのは面倒だ」と妻が言ったので、一緒に外食、先週と同じく豚カツ屋。私は、ロースカツと海老フライの盛り合わせ定食を食べたが、海老が余り美味しいとは思えなかった。妻は、大根おろしで食べるヒレカツ。和風だなあ。そっちの方が美味しそうだったが、後の祭り。 それにしても、このところ外食が増えている。年を取って料理するのが面倒だからというのがメインの理由だが、一方では残り少ない人生なんだから、食べたいものくらい自由に食べようという感覚が強くなってきているせいもある。 夫婦揃って糖尿なので、炭水化物は御法度なのだが、歯止めが緩くなっているのだろう。もう長くない証拠であ
このところ、お腹の調子が良くない。お昼ご飯は外で買ってきた惣菜が多いのだが、さすがに揚げ物は食べる気にならない。そこで、海鮮丼にしてみる。魚の切り身を散らし風にしてあるものだ。目先が変わっていいので、試してみるが、やはり糖質食べると頭が痛くなる。 夜は妻がデパートの地下で買ってきた中華弁当。こちらも糖質多いが、仕方ない。アップルパイも買ってきているので、それも食べる。覿面に血糖値が上がりそう。直ぐに眠気が襲ってきたのがその証拠だろう。 節制しなければならないのは重々承知だが、ちょっと弱気になっている。
これまで、転職というか就職をしようと思って、転職エージェントの愛翔に登録していた。ロートルということもあって、引き合いは来ない。たまに来ても、年齢を理由に問答無用で落とされる。 これって、法的に問題あると思うのだが、無益な争いしても仕方ない。ということで、転職エージェントを整理しつつある。まずは、全く引き合いを寄越したことのないエージェント。主としてリ○ルート系。その次は、ターゲットしているセグメントが異なるエージェント。ミドルやヤング向けのサービスがこれに相当する。そして、人脈営業系。現役の時にこのルートで退職した人が間にたって営業を受けたことが多い。昔の栄光の日々の残滓を見るよう
冷たい雨が降る中､仕事。まるで冬に逆戻りしたかのような気温だったなあ。年寄りにはきついが、仕方ない。 仕事終わって、夜遅く帰るのはしんどい。帰宅すると23時頃になることもしばしばである。最近は、こうなることを予想して、翌日月曜日にはなるべく予定を入れないようにしている。 土日が休日という人も多いだろうが、私の仕事は逆でむしろ土日がメインなのだ。それでも仕事があることはいいことである。家に引き込んでいるだけでは、体力も気力も落ちるからねえ。
型落ちのビデオカメラを探しに少し離れた店にいくが、展示されていないし､在庫を調べてもらってもないという。昨日の情報と違うが、文句言っても仕方ないので、大人しく諦めて、ネットで買うことにする。 せっかくなので、桜の名所として名高い名刹に立ち寄る。満開は過ぎていて、散り始めという状況。それでも、綺麗な花を十分堪能できる。持参した缶ビールをぐびっと飲んでソロ宴会。 花の後は団子であるが、糖質制限中とあって、甘い物は避けておく。ここ3日で3Kg近く体重が増加しているので、これから戻さないとね。ウエストがきつい。 帰宅して名人戦観る。藤井名人の9六桂からの長手数の即詰めはさすがだった。
昨日は株は反発したが、今日はまた続落。相互関税の実施があるので、素人には手を出しづらい展開になっている。いくつか買おうかと思っている銘柄があるが、既存の下部域が大幅に安くなっているので、とても決断が着かない。 こういうときは将棋観るに限ろ。ということで名人戦第1局を観ている。挑戦者の永瀬9段が角換わりに誘導して、先に攻める展開になっている。どんどん差し手が進んだ午前中と打って変わって、午後からはお互いに長考している。AIの判定は少し永瀬9案が良さげだが、藤井名人の終盤力は抜きん出ているからなあ。 夕方は、妻ととんかつ屋。その席で、「ビデオカメラが古くなってきている。買い換える？」と
昨晩からお腹が痛いので、朝はほぼ絶食。お茶だけ飲む。昼はレトルトのおかゆに梅干し。糖質制限中だが、そんなことを言っていられないからねえ。薬も飲んでおく。 お昼過ぎて、妻が買い物から帰宅。海老のガーリック揚げというお腹には決して優しいと言えない惣菜を買ってきている。「夕方には治っているでしょう？」。そりゃ、治る予定だけど、一寸厳しいかも。 でも、夕食はしっかり食べた。ダイエットよりも体力回復優先だな。食生活乱れてしまっている。
昨晩夕食に食べたニラが傷んでいたみたいで、朝からトイレとお友達。なかなか厳しい状況である。思えば、膵臓半分と胆嚢・十二指腸を取っているので、消化液が圧倒的に不足している。結果、お腹は壊しやすいので用心はしているつもりだったが、甘かったようだ。 お昼も晩も控えめにして、ヨーグルトなど腸内細菌の助けになる食材を摂る。勿論薬も飲んで、夜には一応収まったかのように思えたが、相変わらずガスは出ているなあ。大阪万博会場じゃないが、基準値以上だろう（苦笑） 仕事しようと思っていたが、無理。やはり健康第一。特にロートルは少しでも健康を損ねると危ないので、気を引き締めておかないとまずいな。
2025.04.06_Sun:[モバイルアプリは使いやすくしてほしい]
午後、妻に頼まれたピアニストの藤田真央さんの本を探しに本屋に行く。予約すれば簡単なのだが、iPhone の honto のサイトは使いにくいんだよねえ。ロボット対策として、ある種の写真を押させる（例えば、「自転車」、「信号機」など）のだが、3回くらいやらされる。ただでさえわかりにくい（解像度が低い）写真なので、目が悪い私など、そこを通過するだけで目が痛くなってしまう。iPhone の顔認証だけでサイトに入らせてほしいが、全く対応してくれない。honto は応援したいのだが、使いにくいアプリをなんとかしてくれないと、新規にネットで本を買うのは、アマゾンになってしまうな。幸いプラスチックの
午後から夕食を買いに行く。妻の調子が悪いので、寿司の宅配でも取ろうと言っていた。しかし、土曜日で道路が混雑しているので、遅れるのは必至とみた私は、「自分のものは買ってくるよ」と出かけてきた次第。小学校の春休み最後の週末とあって、案の上近所のモールは家族連れで大混雑。買い物に行ったスーパーも勿論大混雑で、レジ末の行列は30メータ以上続いている。こりゃ駄目だと思って、早々に別のスーパーに行く。 そういえば、うちの娘も、所用で外から帰ってくるときに、このモールを通ったらしい。帰宅して、「子供がうろちょろ走り回っていて、危なくて仕方なかった。親はちゃんと見ていて欲しい。」と嘆いていた。若い者
久々に快晴の朝。今週はずっと雨だったので、単純に嬉しい。しかし、株式は相変わらずの土砂降りが続いていて、結局持ち株は総額の7％くらい下落した。午前中に食材の補給に行く。毎日結構大量に食べているという字書きがあるが、その割には吸収が悪くと体重が余り伸びない。まあ、タンパク質・脂質の消化液がほとんど出ていないのだから仕方ないけどね。 昼下がりに妻が役所に行くので、留守番。天気もいいので、ベランダの片付け。ふような植物・プランターを徐々に始末していくのだ。とりあえず半減させておかないとね。今日は枯れた植物を抜いて、干しておく。湿った土が付いたままでは燃えるゴミとして出せない。太陽の力を借り
少し仕事が溜まっているし、またしても雨なので、朝は引きこもっていた。お昼は冷蔵庫の掃除だ。トランプ関税の影響で株式市場が激下がりしていくのを冷静に見ておく。ナンピンの誘惑に駆られるが、今日は暴落の始まりであり、2番底、3番底が来るはずなので、辛抱だ。 昼下がりにのんびりしていたら、妻から「CD焼いてほしい」と言われたので快諾。しかし、ブランクのCDがないので、近所の電器屋までひとっ走り。そこまでは良かったが、慌てていたと見えて、電器屋の会員権のはいったスマホを持ってきていなかった。ポイントで買おうと思っていたが、出来なくなったので、現金で払う羽目になる。忘れっぽくなっているのかもしれ
昨日引きこもったので運動不足。冷蔵庫の中の常備菜も不足しているので、午前中は買い物へ。スーパーに茗荷の茎が大量に出ているので、仕入れる。岩下の新生姜も買って、その漬け汁を使って、胡瓜と一緒につけ込むのだ。美味しいんだよねえ。ニラも買って、こっちは醤油漬けにする。その醤油につけておいた小梅は取り出してタッパーへ。これで広口瓶が空になったので、今年も小梅が漬けられる。 昼から、保険の掛け金支払い。その帰り道にリサイクルショップへ。ふとバッグのコーナー見ていたら、ショルダーバッグが沢山出ていた。もともと500円なのに、在庫処分と見えて半額。さらに私は割引券持っているので、さらに安くなりそう
朝方、寒くて起きてしまった。気温低下を予想していたが、本当に寒い。外を見ると雨が降だが、白く煙っているので雪香と勘違いするほどであった。 月初とあって、いろいろと事務処理が多い。順番に片付けて、午後からはmacOS/iOSのアップデート。ようやく、Apple Intelligennce が使えるようになる。楽しみであるが、還暦過ぎたロートルが使いこなすまでは時間かかりそうだな。 アップデートしている間は暇なので、ちょうどベートーベン特集していた「クラシックの庭」を聴いていた。やはりクラシック音楽はいいねえ。夜は使わなくなったソフトとそのアカウントの削除。終活の一貫である。
夜中に何回も眼が覚めて、そのたびにトイレ。睡眠不足で07:00頃まで朝寝坊。起きたら、娘が出勤するところだった。さすがに何も食べる気力がないので、バナナを1本だけ食べておく。薬飲む。 昼頃まで、FM聴きながら、株式市況が落ちていくのを見ていた。ブラックマンデーの様相を呈している。結局10万円以上の評価損。余剰資金（直ぐに使う予定のないお金）で細々とやっているので、この程度で済んでいる。 昼は卵かゆに梅干し。いかにも病人食という組み合わせだな。その後、少しは落ち着いてきたと思ったので、ATMに行ってお金引き出しがてら、買い物とする。しかし、お腹がまだ回復していない事もあって、何回もト
午後から仕事で出かける。昨日までと違って寒い。少し甘く見て、余り厚着をしなかったこともあり、お腹が冷えたようだ。 そのため、仕事から帰る頃には、お腹がぐるぐるとなっていた。ガスが溜まっているみたい。若い頃からガスが溜まりやすい体質ではあったが、膵頭十二指腸切除手術受けた以降、特に酷くなってきている。予感があるときにはそれなりに考えて、遠出するときなど事前に薬を飲んでいる。しかし今日は油断していた。 地元に帰り着く頃には、だいぶお腹が悪くなっていたが、それでも自宅に帰り着くまで我慢できたのでよしとしよう。危ないところだった。
久しぶりにゆっくりと出来る週末。土曜日の今日は何も仕事ないし、明日は仕事だが午後からなのである。来月になるとずっと土日に仕事入っているので、貴重だ。貧乏暇なしの典型みたいなものである。 ということで、娘と「ワインでも、飲む？」と語らって用意。アテというか夕食はすき焼きにして、赤ワインにする。最近はフランス産が多かったので、日本産を選ぶ。 すき焼きの肉は柔らかくて美味しかった。ワインが進み、2人で早々に1本開けてしまう。でも、時間が経つと、さすがに廻ってきて、ソファーで横になったら、真夜中まで寝てしまった（苦笑）。
自宅のインターフォンが故障。外からの音声が入ってこない。室内から音声は外では聞こえるし、室内から外の映像も見られるので、「スピーカまわりの故障」だとあたりを付ける。自分で修理しようと思っても、スピーカが壊れてると代替え品は入手できないので、素直にメーカに連絡。 その修理が終わった。ベテランぽいサービスパーソンがやってきて、症状を確認。分解してスピーカの抵抗値を図っていた。その結果、やはりスピーカが壊れていたことが判明。メインの基板も壊れているかもしれないので、まずスピーカ周りにユニットを交換して取り付けてみる。 テストの結果、外からの音声が通ったので、メイン基板は生きていることが判
事務用品が足りなくなってきたので、調達に行く。最近は何故か判子を押すことが多くなっていて、朱肉が薄くなっている。朱肉の液を垂らすという延命手段もあるのだが、この際全部新しくすることにする。といっても、100均で買うのだが（苦笑） ついでに、妻用の朱肉セットも買う。妻のも相当古くなって、ほとんどかすれているらしい。昭和生まれのロートルは、時代遅れだと言われようと、印鑑は濃い目に押すのが正義なのだ（苦笑） それにしても令和の世の中になっても､判子が幅をきかすとは思わなかった。すべて電子化して、ハッシュ値を持った署名に置き換わると予想していたあ。人類は早い改革のスピードについて行けないと
iPhone 16e への移行がほぼ完了した。いままで使っていたSE2は初期化済みなので、近所の大手家電販売店に下取りに出しに行く。担当の人はさすがになれていて、手早く端末をチェックして、内容を確認していた。私はちゃんと初期化して、個人情報やデータは残していないし、物理SIMも取り除いているが、そこも当然チェックしている。きっと初期化せずに持ってくる人が多いんだろうと想像する。 肝心の売値はネットで調べていた値段のレンジの最高値だった。嬉しい。しかし、現金でくれるわけではなく、その家電販売店のポイントでの支払いとなるのだが、ここにはよく買い物に来ているので、有効期間が終わるまでには、
2週間ぶりに、目医者。左目は、前回よりだいぶ良くなったが、まだ完ぺきではない。右目にレーザーを打つことになっているので、瞳孔拡散薬を入れられてまず検査。その後でレーザーだが、白内障のためにレーザー光が拡散して、眼の奥まで届かないという主治医のコメント。それでも10数発打たれたし、眼の奥が痛かったので、ある程度は届いているのだろう。次回は、1ヶ月後になる。黄金週間前になるが致し方ないだろう。 診察終わったので、喉を湿して帰ろうかとも思ったが、無理は止めておくべきだと判断する。そのまま、電車に乗って帰るが、瞳孔拡散薬入れられているので、ずっと眩しいままだった。勿論、サングラスはかけている
妻の薬を取りに行くので、早起きした。2ヶ月に一度くらいの頻度だが、これも仕方ない。さるクリニックにもう30年くらい通っているので、そのクリニックの町並みの変遷が分かって面白い。 クリニックの看護師さんも分かったもので、なにも言わなくてもちゃんと薬を出してくれるのはありがたいと言えるが、むこうにすれば手間暇かからない上客なんだろうなあ（苦笑） もらった後は、中古のCDをあさる。最近またモダン・ジャズ、とくにピアノを中心とた楽曲を聞き返し始めているので、そのあたりを中心に見るが、さすがに余り出てはいないなあ。アマゾンとかアップルからダウンロードするのが一番簡単だが、それでは面白みがない
珍しく日曜日に何も予定が入っていないので、のんびりとしている。仕事は溜まっているが、たまにはいいだろう。 それよりも、今朝は左手の指先がしびれている。心当たりはあるが､嫌なものである。そうはいっても、対処は必要だからなあ。 午後から散歩がてら買い物に。日曜日とあって、どこも混んでいる。4月からの諸物価値上げの先走りなのか、いろんな食材がそれと分かるほど値上げになっている、いきなり2割以上上がっているものもあるので、年金暮らしの身としては辛い。国民経済的には値上げはいいことなんだろうが、それなら経済的弱者に配慮して減税すべきだよなあと思う。
04:00起床。朝食を用意て食べる。関東は今日は気温上昇が予想されているので、服装が難しい。新しいジャケットを着用し、リュックサックを背負っていく。ショルダーバックからリュックサックへの乗り換えの試行である。両手が自由になるのでよさげだが、電車の中では邪魔そうだし、小物を取り出すときに苦労しそう。経験してみなきゃ分からないこともあるので、今日試してみるのだ。 休日なので、電車の中では特に困ったことはなかったが、DAPを取り出すにはリュックを下ろさざるを得ない。取り出したとは、もう一度担ぐのだが、私の体の幅とひもの間隔が合っていないので、担ぎにくいなあ。この点は苦労しそう。 仕事終わ
今週は携帯の移行に時間取られて仕事してない。明日一つ会議あるので、その資料を読み込む。今回はわりと議題数が少ないので、早く終わることを期待。終わったら、ワークマンに行って靴と折りたたみ傘を買う予定だからだ。 資料のチェック終わって、古いiPhone の初期化。「簡単だよ」と言うけれど、はまるところがある。「WiFiにつないでおく」というところが、ミソであり、これに気がつくまで数回繰り返したなあ。ようやく再起動して「Hello」と表示されたので、一安心。 晩ご飯は、娘と落ち合って牛カツ屋。牛カツと鰺フライの両方が入っている定食があったので、それを選ぶ。瓶ビール2本。週末だからいいだろ
朝から気合い入れて、eSIMのアクティベーション。何回かトライしてようやく大丈夫に。物理SIMから、eSIMへの変更は戸惑うことが多かった。まして第1集通信事業者も変更したので、そっちも戸惑ってしまった。 通信はできるようになったが、アプリによってはiCloud にパスコードを保存してくれないので、いちいちログインの画面を開いてパスコードを入れなければならない。端末だとキーボードが見つらいので、Bluetooth対応のキーボードを接続してそこから入力する。ロートルは辛いのだ。今まで指紋認証で入れていたアプリは顔認証にするか、キーボードで入力になる。 夕方、ようやく一通り設定終わる。
通信会社からeSimのアクティベーションコードがやっと届くが、今日は疲れていてやる気はない。明日にしよう。 ということでのんびりとジャズのCDのリッピング。このところ3枚組とかのベストアルバムをたくさん買っているので、徐々に取り込まないとね。今日は全部で20枚ほど。でも、高速なCD-DriveとCPUのお陰でわりと早く作業は完了。携帯用DAPへのコピーは明日にでもやろう。 これで仕事に出かける際の手持ち無沙汰を解消できる手段が増えた。眼を悪くしてから、本読むことが少なくなったし、X（Twitter)も余りアクセスしなくなったし、まして書き込みを減ったので、音楽がメインに鳴りつつある
朝からIPone の環境移行で疲れたので､昼から散歩がてら買い物。妻がゼラチンを買ってきてほしいというので、おいてある少し離れた店まで。その後はスーパーに寄って食材の調達。ここのところ冷蔵庫がすっきりしてきたので、買い増しだな。 帰宅して空は、またいPhone と格闘。ネットの設定ではまっている。諦めて、明日にしようかな。この頃、眼の調子が悪いので、少し目を休ませるべく、散歩。 夜は顧問先とのオンライン会議。こちらも参加者が疲れているようで、なんだか盛り上がりに欠けていたようだ。無事ころ名馬なので、良いのだけどね。明日は雪らしいので、暖かくして寝よう。
2025.03.23（日）の朝のデータ。週末は仕事、暖かかった事もあり、でよく歩いた。 [体重]59.50 (+0.25) [体温]35.9 (+0.2) [血圧:上]122 (+6) [血圧:下]73 (+6) [血糖値]146 (-107) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
6年半使っている血圧計がそろそろ壊れる兆候。すでに液晶の一部は表示しなくなっている。「132」の血圧が、「32」としか表示されなくなって、最初見たときは吃驚した。最近は、測定のスイッチ押しても雨後来なく、2通しでやっと動くという体たらく。そろそろ買い換えた方がストレスもなくなっていいなあ。 ということで近くの家電販売店。たまたま特定のクレジットカードで買うと、ポイントが沢山もらえるというセールをやっている。日頃の行いが良いとこういう絶好のチャンスに遭遇するんだよね。 陳列してある血圧計を見ていたが、最近のはやりは手首にマジックテープ付きの空気の袋を巻き付けるタイプらしい。私は病院に
顧問先で仕事。いろいろと課題賛成だが、地道に解決していく。会議終わって、お昼を食べるが、糖質制限している富としては、食べ物屋はほとんど利用できない。いつも、スーパーの惣菜を買って食べている。 問題はコスパ。いろいろと試したが、ダントツなのはヤオコーだ。今日も酢豚を買うが、298円という破格。味もいい。同じ量の肉が入っていたら、他のス−パーだと倍はする感じである。海老チリ・レバニラも魅力的で、この3つを順番に廻しているような気がする。 最近はヤオコーが利用できる場所では、少しくらい遠くても、迷わずヤオコーにしている。ヤオコーは埼玉県中心のスーパーなので、そこまで行かないと利用できない
2025.03.15_Sat:[歩行者も救急車には道を譲ろう]
買い物に行った時に、交差点を救急車がサイレンならして直進しようとしていた。赤信号なので、車や歩行者は進路を譲るべき、というか譲らなければならない。さすがに車は全部止まった。 ところが、止まらずに横断しようとする歩行者がいるんだよねえ。しかも複数。救急車に乗せられている人は其れ頃一分一秒を争っている。10秒遅れたために命を落とすということは（しばしば）あるのだ。 一方、歩行者が10秒遅れたために命を落とすということは考えにくい。どちらが優先かはは、通常の人間なら分かるはず。それなのに止まらない人って、よほどのアホなのかな。自分が救急車で搬送されるという逆の状況を想像できないのかな？
循環器系の定期診断。担当医は大病院の副院長だが、優しくて否定的な意見を言わない。今日の例だと、血圧の下が60−80に収まっていたので、「このくらいだったら問題ないですね。この銚子です」という感じ。 そういえば、最近の医者は、怒らなくなったな。検査結果で数値が悪くなっていて、それが患者の不摂生だとしても、ここのことをキツい銚子で指摘しても、過去のことなんだから胃これから改善するわけではない。むしろ、萎縮して治療しなくなるかもしれないので、利益はない。 この先生、最近は私のホームドクター化していて、循環器だけではなく、肝臓・糖尿関係の数値についてもコメントをくれるので、安心の範囲が広が
2025.03.17（月）の朝のデータ。週末は仕事だったので、今日はのんびりするつもり。 [体重]59.05 (+0.05) [体温]35.7 (+0.5) [血圧:上]115 (-10) [血圧:下]67 (-6) [血糖値]135 (-77) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2025.03.14（金）の朝のデータ。昨日は、具合悪くて、夕食ずっとソファーで横になっていた。 体重]58.50 (-1.40) [体温]35.0 (-1.1) [血圧:上]118 (-25) [血圧:下]67 (-13) [血糖値]185 (+2) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
暖かくなったので、髪を切りに行く。5ヶ月も切っていないと、怪傑ライオン丸みたいなってしまう。髪の毛が多いのはうるさいのだ。 20年近く行っているいわゆる「1,000円バーバー」（今は1,200円だけど）。2年くらいまで美容師さん2人でやりくりしていたが、今は経営者の一人だけ。その人も、私の前の客に愚痴をこぼしていた。お客がいなくなくなって、もう営業を継続するのは無理っぽいということである。 私も年間4回くらいしか来ていないので、経営への貢献度は低い。コンスタントに来てくれるお客がいるうちは頑張ろうと思っているらしい。しかし、いわゆる「フリの客」の年齢が上がってしまって、ほとんどいな
住んでいるマンションの理事会の事前打ち合わせが昼過ぎからあるので、朝のうちは本格的な仕事にはならない。それでも、デッドラインとの関係で処理すべき案件も多いので、片っ端から片付ける。こういう修羅場はわりと得意（自慢できることではない）。 午後打ち合わせして、仕掛かっている家族の懸案の処理。郵便局に行っていろいろと。その後は、買い物。今日は私が食事当番。糖質オフ麺を焼きそば（風）にするので、豚肉・キノコ2種類・ピーマン・油揚げなどを買う。付け合わせは、竹輪・胡瓜・ゆで卵・ミニトマトのマヨネーズ和え。そして油揚げ・豆腐の味噌汁。少し多かったかもしれない。 夕食後は、仕事が残っているので、
再び眼医者。先週は角膜が回復しているということで嬉しく思っていたら、今日は「悪化してますね」というご託宣。調子が良かったら、右目のレーザ治療を始める予定だったが、微妙？ それでも、「スケジュールは守る」ということで、レーザ治療。レーザを打つときにレンズを角膜の上に載せるのだが、今日は上手くいかなくて、何回もやられてしまった。痛いんだけどね（苦笑） レーザ自体も白内障でブロック挿されていると見えて、光線自体がなかなか奥まで届かない。眼の奥を見ても、痕跡がないというので、30回ほど施術したが、ついに諦め。角膜の回復を待って、再来週に再トライということに。今日、痛みに耐えた時間は、無駄に
忙しかった週末が過ぎたので、とりあえず今日はゆっくりすることに。知事選挙があるが、投票日には、仕事で行けそうもない。事前投票制度を使って清き1票を投じるしかないな。 と、いうことで、選挙。意外にも多くの人が来ていた、国政選挙ではないが、政権与党が酷すぎるので、その批判票を投じていると見える。 選挙の後は移動して、もうすぐ閉店する書店でジャズのCDを買う。視力が思うように回復しないので、音楽を聴くしかないなあ。 その後は、糖質オフのピザを半ダース買って、のんびりとさ散歩がてら帰る。
今日は出かけるので、わりと朝早く起きる。犬もわかって居ると見えて、私の起床に併せて起きる。いいことなのかどうか（苦笑） お昼食べて出発。いつものルートだが、少し別ルートを開拓するのもいいかもしれない。でも、今のルートが一番安くて早いんだよねえ。 2時間ほどで目的地について、そこから6時間の会合。終わったら、さすがに疲れたので、帰宅するときは、電車の中で麦茶を飲んでいた。 帰宅は真夜中前。よせばいいのに、妻が作ってくれていたおでんを食す。明日は、太る。
2025.03.12（水）：の朝のデータ。昨日は、目医者。なかなか良くならないが、見切りでレーザー治療再開。 体重]59.55 (+0.25) [体温]35.7 (-0.5) [血圧:上]128 (+4) [血圧:下]72 (+5) [血糖値]167 (-13) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2025.03..11（火）の朝のデータ。昨日はよく歩いたが、体重は増えた。 体重]59.30 (+0.25) [体温]36.2 (+0.8) [血圧:上]124 (-3) [血圧:下]67 (+-0) [血糖値]180 (-57) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
昨日確定申告が終わったので、のんびりと買い物。ここのところ忙しくて食材をまともに買っていない。週末は土曜日から日曜にかけて雨の予報なので、今日中に少し買い溜めておこう。 そう考える人が多いようで、スーパーマーケットは激混みだった。皆さん、カートに食材山積にしているので、レジの列も長い。仕方ないので、余り検討もせずにちゃちゃっと食材を選んで早々に離脱。 帰宅して、買い忘れに気がついたので、お昼食べてから再び食材の調達。別のスーパーに出かける。こっちはわりと空いていた。保存の利く物を買って置く。明日は午後から仕事なので、買い物には行けそうもないからねえ。
2025.03.09（日）の朝のデータ。昨晩は夜更かし。そのお陰か、体重堕ちた（苦笑） 体重]59.00 (-0.70) [体温]35.5 (-0.3) [血圧:上]140 (+9) [血圧:下692 (-13) [血糖値209 (-18) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
さすがに確定申告を済まさないとまずいので、朝から他のことは放り投げて記帳に専念する。ううむ、勘定が合わない。2回､3回と見なおす。記帳する前にエクセルで一覧表を作っているので、そちらと突合する。元の数字が怪しいと思ったら、原帳票にあたる。現役の頃、IT全般統制を担当したことがあるので、こういう仕事は慣れている（得意だとは言わない）。 作業開始して5時間ほどでようやく「ミスがない」と思える仕上がりになった。青色申告用の決算書が出来れば一山越えたような物だ。申告書の作成はクラウドアプリの質問に答えていくだけ。実際には過去のデータが保存されているので、変更したところだけど見ていくだけでいい
今朝は体調不良で朝寝坊。昼頃になっても、体全体がだるい。「風邪？」の可能性もあるので、ともかく1日自宅に籠もっていた。 確定申告はまだ青色申告書に手が着いたところなので、まだ先が長い。そうは言っても寝込んでしまっては元も子もない。休むのも必要なので、何もしないことに。 夕方から、ようやく回復してきた。年は取りたくない物である。
昨日も眼科。ここのところ軟膏を1日3回塗っていたので、少しは良くなっていることを期待していた。診察の結果、改善が見られている。日頃の行いがいい結果だな。 これで来週からレーザー治療だが、問題のない右目も予防的措置として、軟膏を塗った方がいいというアドバイスを頂いた。眼は大切にしないとね。失明したら、其れこそ「お先真っ暗」だ。 来週も眼科。膵臓癌から、いろんなところが悪くなるのは致し方ない。少しでも治療して長生きするのが個人的には望みだが、国民経済的には「早く死ね」ということなんだろう。国会の論戦を見ているとそう言う感想しかない。それならば、持病のある国会議員から死んでほしい。
今日は、私も妻も病院。なので夕食は、どこかで落ち合って外食にするか、それともなにか買って帰って食べるかということになった。外で食べるのもいいが、春の寒波で気温が大幅に下がる予想。大量区が堕ちているときに、無理は禁物。 結局、駅弁買って家で食べることになったが、駅弁というのも選択肢がない。どれも米が沢山であるし、世界に冠たる不健康料理の和食がベースと合って、甘ったるいのだ。 妻のリクエストは鮭とイクラの弁当。美味しそうなものがなければ、鱒寿司。都心のターミナル駅の駅弁売り場で探すと、鮭のハラミとイクラの弁当があったので、それにする。私は深川飯に穴子の塩焼きを加えたもの。こう言うものし
ひな祭りとあって、スーパーの食品売り場は祭り寿司が沢山出ている。関東では「ちらし寿司」というらしいが、それは具材を酢飯に混ぜ込まないからだろう。その法が作り手の手間がかからないので、コストが安いからだろう。 家庭で作る場合は、具材をまぜ混むことが多いので、「ばら寿司」というのが正式だろうと思う。ちなみに岡山では、「祭り寿司」というのが普通。 我が家は糖質制限しているので、自ら寿司を作ることはない。近所に料理上手の知り合いがいる。何かにつけて作った料理をお裾分けしてくれる。やはり「ばら寿司」をいただいた。せっかくなので、私が半分、娘が半分食べた。美味しい。いつも感謝しているが、やはり
2025.03.05（水）の朝のデータ。昨日は家族全員遅かったので、私が駅弁買ってきて民艶食べた。当然それなりの結果。 体重]60.30 (+0.90) [体温]35.6 (-0.4) [血圧:上]128 (-4) [血圧:下]67 (-9) [血糖値]224 (+35) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
同世代だと発想が同じと言うが、世代が違うと全く逆になる。テレビの喉自慢番組で、若い人が「ケセラセラ」（https://ja.wikipedia.org/wiki/ケセラセラ）を歌うというので、[随分と古い曲知っているなあ。ヒッチコック監督の『知りすぎていた男』（https://ja.wikipedia.org/wiki/知りすぎていた男）の主題歌で、ドリス・デイ（https://ja.wikipedia.org/wiki/ドリス・デイ）が歌っていたなあ」と思った。 ところが、実際は違って居て、ミセス・グリーンアップルの曲（https://ja.wikipedia.org/wiki/ケ
昨晩は遅く帰宅したので、今日は寝坊使用と思っていた。しかし、我が家の犬が走破させてくれない。06:45 くらいには「起きろ！」というアピールしてくるので、仕方ない。 起きて、犬の世話。その後はベランダの片付けの続き。年を取ったときに毎日やるべき事があると惚けないと言うが、本当だな。朝起きて何もすることがないと、あっという間に惚けるだろうなあ。 今は、仕事もしているので、やるべき事が多いが、これからどうなるのかな？ 頭が惚けるのが早いか、体が持たなくなるのが早いか？
セミナーに行ったら、なつかしい人々と会うことが出来た。そのうちの一人が、[終活でベランダの整理]（https://note.com/micky_emu/n/n97b10ea0d7fa）というエントリーを読んでくれていた。 「ベランダの植栽の整理もさることながら、土を捨てるのが大変でしょう？ 映画の『大脱走』（https://ja.wikipedia.org/wiki/大脱走）みたいに裾から外に撒くの？」というので、同じ世代だと「発想が似ているなあ」という感想を抱く。 それでも、直ぐに分かってくれると、安心感がある。年を取った証拠かもしれない。まあ、後5年も生きられないだろうから、仕
2025.02.28（金）の朝のデータ。昨晩は、眼の調子悪かったので、大人しくしていた。 体重]59.65 (-0.50) [体温]35.6 (+0.4) [血圧:上]134 (+-0) [血圧:下]76 (-1) [血糖値]132 (-76) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
暖かくなったのでベランダの植栽の整理。増やしすぎて、上階からの逃げ場の下にも植物を置いていては駄目だなあ。ということで、少し減らそうと思っている 植物も根が張っているので、引き抜くのも大変だが、もっと大変なのは土の処理。大きさによっては産廃になるので、小さくするようにふるいにかけて、それなりの処理を目指す。 これも終活の一貫なので、私がやるしかない。こうしていつ死んでもいいように準備しているわけだが、なんだか忸怩たる物があるのは言うまでもない。
午後から歯医者。取れたブリッジを嵌めるのだが、細かい調整があるので結構時間がかかってしまう。結局1時間ほど。それでも、2回の通院で終わるのだから、技術の進歩はすばらしい。もっと早くから通院しておくべきだった。 上の前歯が2本薄くなっているので、担当医に相談したら、「だいぶ薄くなっている。歯の裏側にこすれた跡があるので、補強しても直ぐに取れそう。このままで誤魔化して使っていくしかない」とい身も蓋もない返答。でも正直に言われる方が楽だわ。 膵臓癌を宣告されたとき、「真実は隠せない。受け入れるしかない」と悟ったが、あのとき以来、意識が変わってきたような気がする。どうあがいても、後10年は
午後から目医者。少しは良くなったが､まだ角膜に傷があるみたい。軟膏の塗布頻度を増して、眼帯を付けることを進められる。仕方ないな。来週また診察。3月になったら、レーザー治療。 PCの見過ぎということもあるが、ともかく眼の表面を常のぬらしておいてください（びしょびしょにしてください）ということで、ここでも湿潤療法なのかと「眼からうろこ」の感じ。 ともかく、右目のレーザー治療もあるので、はやく回復させないとね。めが見えないのは辛いからなあ。
妻の体調が悪いので、夕食は娘と2人で外食にする。いつもは天麩羅か牛カツなのだが、たまには目先を変えて寿司にすることに。糖質制限している私には厳しいが、娘の希望とあれば仕方ない。 寿司と言っても、いわゆる回転寿司。もっとも高校生などが寿司店で、生姜や醤油で迷惑行為を繰り広げて以来、回っている寿司屋は少なくなって、レーンで運ばれてくるか、職人さんが届けてくれるかになっているところが多い。我々が行ったところは、後者になる。 2人だけなので、カウンターに。註文はタブレットで。娘と2人の時はビールを飲むので、生中。早速寿司も注文するが、前回昨年の秋頃に来たときに比べると感覚的には、1.5倍く
2025.02.27（木）の朝のデータ。昨晩は、歯医者。年を取るとあちこちが悪くなる。 体重]60.15 (-0.05) [体温]35.2 (-1.0) [血圧:上]134 (+13) [血圧:下]76 (+12) [血糖値]208 (+43) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2025.02．26（水）の朝のデータ。昨晩は目医者。 体重]60.20 (+0.60) [体温]36.2 (+0.5) [血圧:上]121 (+2) [血圧:下]64 (-5) [血糖値]169 (-69) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2025.02．25（火）の朝のデータ。昨晩は久しぶりに握り寿司。当然の結果にはなっている。 体重]59.55 (+0.30) [体温]35.7 (+0.4) [血圧:上]119 (-12) [血圧:下]69 (-6) [血糖値]234 (+48) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
近所の商業施設で、「子供祭り」というのを行っていた。ステージでダンスを披露したり、それぞれが作った小物を売る露天を運営したりしている。子供達は張り切って大きな声を出して呼び込みに余念がない。親御さん達にとっては自分の子供が、世の中の仕組みを学んで模擬体験しているのは微笑ましくもあり､期待して見ていることだろう。 しかし。もう小さな子供がいない大人にとっては、うるさいだけ。老人が若い子供が遊んでいる時に発する奇声を蛇蝎のごとく嫌うのは理解出来なかったが、今では分かる。あのキンキン声は頭に響く。そして、予想の付かない動き方はあぶない。ぶつかられると老人は骨折しかねない。老人は骨折したら命
2025.02．24（月）の朝のデータ。体重、やや減少。 体重]59.20 (-0.25) [体温]35.3 (-0.6) [血圧:上]131 (-5) [血圧:下]75 (-3) [血糖値]185 (-44) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
朝から理事会、昼からは別のマンションの総会である。お昼は外食になるが、私は糖質制限しているので、飲食店に入ることはほぼない。飲食店は、炭水化物が中心になるので、食べられるものがないのである。 仕方ないので、スーパーマーケットの惣菜を買って外で食べることになる。スーパーによっては、惣菜の美味しいところとそう出ないところがある。今日はヤオコーがある街なので、嬉しい。ヤオコーの惣菜は安くて美味しいからだ。 定番は、エビチリ、にらレバ炒め、酢豚などの中華系。今日は酢豚を選択。二肉の分量が多くて､味も黒酢を使っているということで、わりとさっぱりと感じさせる味である。この後も仕事あるので酢豚だ
またしても目医者。左目の角膜の傷は良くなっていない。明るい光を浴びると、しょぼしょぼするので、サングラスが手放せない。人相が悪くなってしまう。本人はホトケのようないい人なんだけどねえ。 軟膏の塗布回数を追加され、目薬も追加。とにかく左目が安定しないことには右目のレーザー治療も出来ない。PCの見過ぎというのも懸念材料であるが、こればっかりは商売だからなあ。 目医者の診察おわって、普段なら喉を湿すのだが、今日はさすがにまっすぐ帰宅。地元で電池を買っておく。
ここ数日、夜中に左足が痛む。今朝夫、相変わらず痛い。痛風を疑って、調べるが、心当たりはない。寒さによる神経痛だろうと結論づけているが、余りに長く続くようだと、医者に診てもらうのが良いのかもしれない。 関東地方は、今シーズン最後（？）の寒波で、3連休までは真冬並みという天気予報なので、暖かくしていかないとね。特に私のように持病を沢山抱えている老人は、少し油断すると体調を崩すので、用意万端を心がけないとね。 早く暖かくなってほしいものだ。
2025.02.23（日）の朝のデータ。体重落ちないなあ。 体重]59.45 (-0.70) [体温]35.9 (+0.5) [血圧:上]136 (+22) [血圧:下]78 (+16) [血糖値]229 (-33) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
歯のブリッジが外れたので、歯医者に。見てもらうと少しだけ虫歯なので、そこを削ってもらう。その後型を取って来週には固定するということで、素早い処置だなあ。 残り少ない人生だが、最後まで食べるものは楽しみたい。歯がガタガタだと食べられる食品がなくなるので、ちゃんと治療はしておかないとね。 今は詰め物だけだから、固いものや粘っこいものは御法度。1週間の辛抱。糖質食べられるのなら、麺類を食べるが、それは駄目なので、来週まで何食べるかな（苦笑） それにしても、還暦過ぎるとしょっちゅう医者に出かけているような気がする。年金暮らしの高齢者が、「医療費がかかりすぎる」と愚痴るのが不思議だったが、こ
そろそろ確定申告に手をつけないとやばいので、今日は理事長業務はお休みだな。と思っていたら、プライベートの急ぎの仕事が入る。こっちは遅らせるわけにはいかないので、その対応に追われる。貧乏暇なしだな。 この時期になると、毎年、「来年こそは毎日帳簿付けて、新年開けたらおわっているようにするのだ！」と思っているが、今年もまたその効果は出ていない。これから2週間ほどが勝負だな（苦笑）
2025.02．21（金）の朝のデータ。娘が休みなので、朝寝坊。 体重]59.85 (-0.45) [体温]35.0 (-0.9) [血圧:上]149 (+5) [血圧:下]72 (-12) [血糖値]209 (+46) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2025.02．18（火）の朝のデータ。なかなか痩せない 体重]59．70 (-0.30) [体温]35.8 (+0.6) [血圧:上]118 (+7) [血圧:下]68 (+-0) [血糖値]177 (+12) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
起床、お腹の調子悪い。昨日のほとんど脂身の豚肉が原因だろう。仕方ないので、朝はヨーグルトだけにする。食べながら、月曜日の楽しみである録画していたNHK杯将棋トーナメントを見る。 お昼も食欲が回復しないので、冷蔵庫のなかにある食材でなるべく胃に優しいものを作って食べる。普段は意識することはないが、お腹の調子悪いときは「膵臓・胆嚢が内のは消化という文脈ではしんどすぎる」ということを改めて気づかされる。 夕食も、油濃い料理は避けてシシャモの焼き魚とか、野菜の炊き合わせ。白菜の旨さが身に染み渡るのは幸せなのだが、それだけ体が弱っている証拠だな。
顧問先での仕事が終わって、帰宅。乗り換え駅で立ち食い蕎麦を食べることに。蕎麦は禁忌なのだが、美味しそうな出汁の匂いにつられてしまった（苦笑） 頼んだのは、厚切り豚肉が載った蕎麦であるが、この肉が酷かった。半分以上脂身で、脂身好きな私でも、さすがにこれはないだろうと思った。案の上、夜になって胸焼けが酷くなって、嘔吐しそうになった。予想付いていたので、早めに胃腸薬や消化剤を飲んでおいたので奏功して、なんとか事なきを得た。 もう2度と行かない。
理事会終わって、家族で映画「トリリオン・ゲーム」見に行く。テレビのドラマシリーズは全部見ていて、これまでの粗筋・キャスト派は全部頭に入っているので、その延長線上にある今回のエピソードは面白かった。 内容についてはネタバレになるので触れない。男優も女優も旬の人が主点して、要所をベテランが占めているので、安心して見ていられた。2時間があっという間に過ぎたので、相当没入できたのだろうと思う。お勧め。
バレンタインデーらしいが、もうこの年になるとチョコレートをもらうこともない。娘は「自分用」に買い込んだチョコレートを徐々に食べている。少しだけお裾分けを頂くのがせいぜいのところ。もっとも、糖尿なので本来は禁止なんだけどね。 近所や娘の勤務先の話を聞いても、いわゆる「義理チョコ」は廃止されるところが圧倒的多数。そりゃそうだろう。チョコレート屋の陰謀に惑わされるのは良くない。それにもらう方からすると、ホワイトデートかで何倍にもして返却しなきゃならないとなると、持ち出しだものね。 バレンタインと恵方巻きは、2月のあだ花。廃止が正解だろうと思う。
左目が悪化。今日は理事会の事前打ち合わせがあるが、その席にもサングラス着用していた。明るい光を見ると目の奥に痛みを感じるので、相当やばい状況だ。別に私がダークサイドに堕ちている暗黒卿だから、光が苦手という訳ではない。 これまでもこういうことがあったので、原因は大体想像が付いている。角膜に傷があるのか、炎症を起こしているからであろう。そういえば、ここのところ抗菌目薬も切れたし、眼球に直接塗布する軟膏も使っていないからなあ。明日目医者に行くので、よく相談しよう。
ここのところ眼の不具合が続いていることもあって、目医者に行く。いつもの通りの検査の結果、やはり角膜の炎症（白濁）ということで、抗菌目薬を処方される。 炎症を起こしているのは左目だけで、右繪は問題ないのだが、糖尿病もあるので油断は禁物だな。左目は眼底出血の既往症あるが、これが右目に起こらないという保証はないからである。 当面、目薬と軟膏は欠かせない。場合によっては眼帯も必須になるかもしれない。加齢と病気の結果なので、受け入れて、少しでも悪化しないように気をつけるしかないかな。
私自身、あまり体調が良くないのだが、それが飛び火したのか、今日は妻の体調が良くない。足が痛くて歩き辛いみたいだ。元々足回りは調子悪かったみたいだが、このところは調子悪い日々が増えている。 お互い年なので、できるだけサポートしている、私はもうフルタイムで働いてはいないので、家事はほとんど引き受けている。年を取ったらお互い様なので、どうのこうの言う積もりもないし、当たり前だと思っている。 妻も病院には通っているので、次回の診察時にちゃんと治療法を確認してきてほしい。
2025.02．13（木）の朝のデータ。夜にバナナなどを食べるとよくないなあ。 体重]59.30 (+0.65) [体温]35.3 (-0.5) [血圧:上]114 (-4) [血圧:下]64 (+2) [血糖値]236 (+52) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
祝日とあって、朝寝坊。遅く起きたので、昼食は軽い物にする。チキンラーメンの在庫が積み上がっていたので、食べることに。10年以上食べていないので、新鮮な気分。 とは言え、全部食べると糖質過多になるので、半分だけにしておく。久しぶりに食べたらなつかしい味だった。 血糖値は当然あがったが、仕方ないよね。これからまた節制しよう。
もうすぐバレンタインということで、、世の中チョコレートの売り込みが激しい。家の家族も、ここぞとばかり買い込んだチョコレートが朝から配達される状況ということで、一日首を長くして待っている（苦笑） 私は買い物などで出かけたが、その留守の間に何回かに分けて配達された様子。ずらっと並んだチョコレートは圧巻だけど、「買い込みすぎでは？」と思わなくもない。 まあ、1年に一度の楽しみな出汁、自分のお金で買っているので、仕方ないかなという感じである。
2025.02．12（水）の朝のデータ。昨日は、チョコレート大量に食べたが、意外にも体重落ちている。 体重]58.65 (-1.05) [体温]35.8 (-0.6) [血圧:上]118 (-3) [血圧:下]62 (-15) [血糖値]184 (-9) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
昨晩は夜遅く帰宅して、夜食代わりにウインナー・ソーセージでビールを飲んだので、今朝は余りお腹減っていない。それでも、無理にでも食べないと、章句剤の消化吸収が悪いので、すぐに痩せてしまう。 膵臓癌の治療で、膵頭十二指腸・胆嚢切除しているので、タンパク質・脂肪消化液が少ない。加えて、ランゲルハンス島が半減しているので、糖質も食べられないからだ。 かろうじてビールでカロリーを補っている（苦笑）だからねえ。こっちも健康には悪いんだが、仕方ないよねえ。 体ボロボロなので、後何年生きられるか？ という状態である。
寒い日だが、顧問先に仕事で出かける。普段ならベストくらいですませるのだが、さすがに今日はセーターと股引を着用。どちらも動きづらくなるので、余り好きじゃないんだ。股引はタイツにする方がいいのだけどね。 現役時代に冬の北米東海岸の出張があるときは、パンストやタイツを持っていて穿いていた。パンストの方が安く調達できて、そのまま捨ててくれば良かったので、楽だったな。 もう、やせ我慢すると体調を崩しかねない年齢になってきているので、寒い日には無理をせずに暖かくするしかないね。
2025.02．11（火）の朝のデータ。昨日も仕事三昧。眼が疲れたのので夕方には切り上げる。 体重]59.70 (+0.25) [体温]36.4 (+1.4) [血圧:上]121 (+61) [血圧:下]77 (+1) [血糖値]193 (-4) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2025.02．10（月）の朝のデータ。昨日は仕事で遅くなった。寒さが厳しく辛いねえ。 体重]59.45 (-0.30) [体温]35.0 (-1.2) [血圧:上]115 (-11) [血圧:下]76 (+2) [血糖値]197 (-15) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
昨晩寝る前に軟膏を付けて寝たが、今朝起きてみるとピントが合わず歯科医が惚けている。白内障がぶり返したような感じだ。とりあえず抗菌目薬と、ドライアイ用の目薬をさしているが、すっきりとは行かない。 眼を酷使するのは良くないので、できる限りモニターは見ないようにしているが、しごともあるのでゼロというわけに胃は行かない。貧乏だから、稼がないと目医者台も出ないからだ。 急ぎではない仕事は、できるだけ後回しにする。急ぐ仕事もなるべく「手抜き」するしかないねえ。
昨年から治療していた左目が落ち着いたなあと思ってきたら、ここ数日またしょぼしょぼしてきた。ドライアイは相変わらずだし、直射日光見ても眼底が痛くなっているので、相当悪いんだと思う。 とりあえず、外出時はサングラスが必須。残っている抗菌剤入りの目薬挿しているが、今日からは軟膏も塗るしかないかな。 今週から来週は忙しいのだが、健康には変えられないので、来週の半ばには主治医の診断を仰ぐことにしよう。
2025.02．06（木）の朝のデータ。昨晩は、穴子の一本揚げ（天麩羅）。油が悪かったらしく、夜中に胸焼けが酷かった。 体重]59.45 (+0.35) [体温]35.1 (-1.3) [血圧:上]137 (+5) [血圧:下]74 (+1) [血糖値]213 (+65) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
最近は、これまで「常識」とされていた西洋医学の見解がひっくり返ることが多い。少し前には、「コレステロールは悪。できるだけ下げる方が長生きする」というのが、常識とされていたのに、今では「コレステロールは下げると、かえって良くない」という真逆の主張が力を持ってきている。（適用になる条件はある） 同様の文脈で、今度は、「塩分摂取を下げすぎると、かえって害がある」という論調が出てきている。（https://note.com/nakamuraclinic/n/nda6bb9d9f648?rt=email&sub_rt=daily_report_followee_notes） 記事の作
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2025.04.25（金）の朝のデータ。体重60Kg切るのが定着。嬉しい。 [体重]59.50 (-0.25) [体温]35.5 (+-0.0) [血圧:上]125 (-5) [血圧:下]75 (-2) [血糖値]194 (+40) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
病院ウィーク2日目は、眼科。これも糖尿病の合併症である。左目は白内障が進んでいたこともあり、硝子体手術をしているが、それでも視野がぼやけたり、まっすぐの線が途中でゆがむなどの障害が出ているので、余り良くない。 今日の診察によると、右目も眼底出血が見られるということで、こっちも硝子体手術を勧められる始末。両目ということになると大変だが、どうするかな。担当医の言葉の裏には、「糖尿病なので、目を手術するよりも血糖値を下げる方が効果が高い」というニュアンスがくみ取られる。それはそうなのだが、ううむ。 右目に追加でレーザを打つことを進められて、その気でいたのだが、何故か患者が多くて、結局来月
今週は3ヶ月に一度の病院ウィーク。今朝は採血なので、当然朝ご飯抜き。朝早くから病院に出かけるが、お腹が減っていることもあり、通勤電車の混雑はやはりしんどいなあ。当然座れはしないから、乗り換え駅まで立ったままだ。吊り革を持っていないと、ポイントを追加するときなど、バランスを崩しそうになって、現役の時とは違うことを痛感する。 採血は、慣れてしまった。最近の若い男性は採血の時に血を見て気を失う人もいると聴くが、ロートルの私はさすがにそういうことはなく、「針を刺すときに痛くなかった。上手ですね♪」と看護師さんを励ますことを言うくらいの余裕はある。善し悪しは微妙だが。 採血の結果の数字は、横
仕事先に訪問。この町は再開発が進んでいて、古い建物が取り壊されて新しいマンションが次々と建っている。街の中心部には大きな公園があって、緑も多い。緩やかな起伏の丘には、家族連れがブルーシートを敷いて、春の陽光を浴びながらお昼のお弁当を食べている姿が散見される。 なんだかニュータウン風の良さを感じる風景だな。子育て真っ最中の若い夫婦が休日をエンジョイしていて、昔のファミリードラマに出てくるような光景。私も30数年前は、こういうところで子育てを楽しんでいたのかと思うと、懐かしい。 少子高齢化が進む日本だが、東京近郊でまだこうした風習が残っているのは嬉しい限りである。少子化対策にまともに取
ふとしたことから、知り合いの奥様の訃報を聞く。「最近、姿を見ないなあ」と思っていたら、半年ほど前になくなっていたという。 話を聞くと、なくなる前にはあちこちに挨拶に回っていたみたい。既に覚悟を決めていたのだろう。がんだったそうだ。抗がん剤の影響で、体のあちこちに不具合が出ていたはずなのに、律儀なものである。 私も膵臓がんになって、膵頭十二指腸切除手術を受けているし、抗がん剤を服用し副作用に苦しんだこともあるので、そのしんどさはわかって居るつもりである。がん患者であることは、公言しているので、なくなっても意外感はないだろう。それにしても、周りでがんになる人が増えた当のが実感である。
今年の夏も暑くて、日射しがきつそう。紫外線は人体にとって有毒であり、不用意に沢山浴びると健康上のデメリットが多い。女性は日焼け止めの化粧を施すことにより悪影響を避けているが、男性では化粧する人は少数派だ。 日射しがきつい日は、男性でも日傘を有効活用すべきだが、「男性が日傘を差すのは軟弱」みたいな訳わからん思い込みが未だにある。気候変動に対処するには思い込みを捨てるべきだと思う。環境が変わっているのである。 ということで、今年も日傘が活躍するだろうと思う。慣れると（慣れなくても）快適なので、まだ体験したことのない男性は是非試してみることをお勧めしておく。
2025.04.23（水）の朝のデータ。最近朝の血糖値が200切るようになった。 [体重]59.15 (-0.35) [体温]35.7 (-0.2) [血圧:上]115 (-20) [血圧:下]68 (-8) [血糖値]161 (-14) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
妻の誕生日のケーキを買いに、散歩がてら近所の有名なパティシエまで行く。午後から出かけたので、ここの売りの商品は既に売り切れていた。仕方ないので、ロールケーキを頼もうとしたが、お目当てのものがない。店員に行くと、それもすでに売り切れ。ううむ、出遅れたか。 カットしたケーキを人数分そろえることも考えたが、誕生日のケーキなので、ホールがいいよね。迷ったあげく、プリンがのったケーキにする。種々のフルーツがのったもの、定番の苺ののったホールケーキもあったが、今まで食べたことのないものにトライする。 味は、微妙。ケーキ生地やクリームは美味しい。プリンも美味しい。しかし、一緒にして相乗効果が出て
娘が出張でいない。「夕食を作るのは面倒だ」と妻が言ったので、一緒に外食、先週と同じく豚カツ屋。私は、ロースカツと海老フライの盛り合わせ定食を食べたが、海老が余り美味しいとは思えなかった。妻は、大根おろしで食べるヒレカツ。和風だなあ。そっちの方が美味しそうだったが、後の祭り。 それにしても、このところ外食が増えている。年を取って料理するのが面倒だからというのがメインの理由だが、一方では残り少ない人生なんだから、食べたいものくらい自由に食べようという感覚が強くなってきているせいもある。 夫婦揃って糖尿なので、炭水化物は御法度なのだが、歯止めが緩くなっているのだろう。もう長くない証拠であ
このところ、お腹の調子が良くない。お昼ご飯は外で買ってきた惣菜が多いのだが、さすがに揚げ物は食べる気にならない。そこで、海鮮丼にしてみる。魚の切り身を散らし風にしてあるものだ。目先が変わっていいので、試してみるが、やはり糖質食べると頭が痛くなる。 夜は妻がデパートの地下で買ってきた中華弁当。こちらも糖質多いが、仕方ない。アップルパイも買ってきているので、それも食べる。覿面に血糖値が上がりそう。直ぐに眠気が襲ってきたのがその証拠だろう。 節制しなければならないのは重々承知だが、ちょっと弱気になっている。
これまで、転職というか就職をしようと思って、転職エージェントの愛翔に登録していた。ロートルということもあって、引き合いは来ない。たまに来ても、年齢を理由に問答無用で落とされる。 これって、法的に問題あると思うのだが、無益な争いしても仕方ない。ということで、転職エージェントを整理しつつある。まずは、全く引き合いを寄越したことのないエージェント。主としてリ○ルート系。その次は、ターゲットしているセグメントが異なるエージェント。ミドルやヤング向けのサービスがこれに相当する。そして、人脈営業系。現役の時にこのルートで退職した人が間にたって営業を受けたことが多い。昔の栄光の日々の残滓を見るよう
冷たい雨が降る中､仕事。まるで冬に逆戻りしたかのような気温だったなあ。年寄りにはきついが、仕方ない。 仕事終わって、夜遅く帰るのはしんどい。帰宅すると23時頃になることもしばしばである。最近は、こうなることを予想して、翌日月曜日にはなるべく予定を入れないようにしている。 土日が休日という人も多いだろうが、私の仕事は逆でむしろ土日がメインなのだ。それでも仕事があることはいいことである。家に引き込んでいるだけでは、体力も気力も落ちるからねえ。
型落ちのビデオカメラを探しに少し離れた店にいくが、展示されていないし､在庫を調べてもらってもないという。昨日の情報と違うが、文句言っても仕方ないので、大人しく諦めて、ネットで買うことにする。 せっかくなので、桜の名所として名高い名刹に立ち寄る。満開は過ぎていて、散り始めという状況。それでも、綺麗な花を十分堪能できる。持参した缶ビールをぐびっと飲んでソロ宴会。 花の後は団子であるが、糖質制限中とあって、甘い物は避けておく。ここ3日で3Kg近く体重が増加しているので、これから戻さないとね。ウエストがきつい。 帰宅して名人戦観る。藤井名人の9六桂からの長手数の即詰めはさすがだった。
昨日は株は反発したが、今日はまた続落。相互関税の実施があるので、素人には手を出しづらい展開になっている。いくつか買おうかと思っている銘柄があるが、既存の下部域が大幅に安くなっているので、とても決断が着かない。 こういうときは将棋観るに限ろ。ということで名人戦第1局を観ている。挑戦者の永瀬9段が角換わりに誘導して、先に攻める展開になっている。どんどん差し手が進んだ午前中と打って変わって、午後からはお互いに長考している。AIの判定は少し永瀬9案が良さげだが、藤井名人の終盤力は抜きん出ているからなあ。 夕方は、妻ととんかつ屋。その席で、「ビデオカメラが古くなってきている。買い換える？」と
昨晩からお腹が痛いので、朝はほぼ絶食。お茶だけ飲む。昼はレトルトのおかゆに梅干し。糖質制限中だが、そんなことを言っていられないからねえ。薬も飲んでおく。 お昼過ぎて、妻が買い物から帰宅。海老のガーリック揚げというお腹には決して優しいと言えない惣菜を買ってきている。「夕方には治っているでしょう？」。そりゃ、治る予定だけど、一寸厳しいかも。 でも、夕食はしっかり食べた。ダイエットよりも体力回復優先だな。食生活乱れてしまっている。
昨晩夕食に食べたニラが傷んでいたみたいで、朝からトイレとお友達。なかなか厳しい状況である。思えば、膵臓半分と胆嚢・十二指腸を取っているので、消化液が圧倒的に不足している。結果、お腹は壊しやすいので用心はしているつもりだったが、甘かったようだ。 お昼も晩も控えめにして、ヨーグルトなど腸内細菌の助けになる食材を摂る。勿論薬も飲んで、夜には一応収まったかのように思えたが、相変わらずガスは出ているなあ。大阪万博会場じゃないが、基準値以上だろう（苦笑） 仕事しようと思っていたが、無理。やはり健康第一。特にロートルは少しでも健康を損ねると危ないので、気を引き締めておかないとまずいな。
午後、妻に頼まれたピアニストの藤田真央さんの本を探しに本屋に行く。予約すれば簡単なのだが、iPhone の honto のサイトは使いにくいんだよねえ。ロボット対策として、ある種の写真を押させる（例えば、「自転車」、「信号機」など）のだが、3回くらいやらされる。ただでさえわかりにくい（解像度が低い）写真なので、目が悪い私など、そこを通過するだけで目が痛くなってしまう。iPhone の顔認証だけでサイトに入らせてほしいが、全く対応してくれない。honto は応援したいのだが、使いにくいアプリをなんとかしてくれないと、新規にネットで本を買うのは、アマゾンになってしまうな。幸いプラスチックの
午後から夕食を買いに行く。妻の調子が悪いので、寿司の宅配でも取ろうと言っていた。しかし、土曜日で道路が混雑しているので、遅れるのは必至とみた私は、「自分のものは買ってくるよ」と出かけてきた次第。小学校の春休み最後の週末とあって、案の上近所のモールは家族連れで大混雑。買い物に行ったスーパーも勿論大混雑で、レジ末の行列は30メータ以上続いている。こりゃ駄目だと思って、早々に別のスーパーに行く。 そういえば、うちの娘も、所用で外から帰ってくるときに、このモールを通ったらしい。帰宅して、「子供がうろちょろ走り回っていて、危なくて仕方なかった。親はちゃんと見ていて欲しい。」と嘆いていた。若い者
2024.04.25（金）の朝のデータ。ようやく60Kg切る。 [体重]58.75 (-1.45) [体温]35.6 (-1.0) [血圧:上]124 (+7) [血圧:下]72 (+8) [血糖値]158 (+17) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2024.04.23（火）の朝のデータ。体重が増えてついに大台超えたものなあ。 [体重]60.00(-0.55) [体温]35.5 (-0.2) [血圧:上]120 (-12) [血圧:下]63 (-3) [血糖値]201 (+8) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2024.04.17（水）の朝のデータ。昨晩は夜更かし。 [体重]58.70 (-0.15) [体温]35.3 (-0.2) [血圧:上]119 (+7) [血圧:下]72 (+11) [血糖値]193 (+33) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2024.04.14（日）の朝のデータ。体重、また増えている。 [体重]59.25 (+0.45) [体温]35.5 (-0.2) [血圧:上]127 (+23) [血圧:下]76 (+16) [血糖値]232 (-62) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2024.04.12（金）の朝のデータ。昨日はドライデー。体重は落ちてきたが、血糖値がやばい。 [体重]58.30(-0.35) [体温]35.1 (-0.2) [血圧:上]122 (+2) [血圧:下]76 (+6) [血糖値]282 (+19) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2024.04.11（木）の朝のデータ。このところ不規則な生活が続いているので、数値が悪い。 [体重]58.65(-1.30) [体温]35.3 (+-0.0) [血圧:上]120 (-20) [血圧:下]70 (-5) [血糖値]263 (+2) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2024.03.30（土）の朝のデータ。まだ適正体重まで落とし切れていない。 [体重]59.10 (+0．20) [体温]35.5 (-0.6) [血圧:上]139 (+12) [血圧:下]83 (+5) [血糖値]195 (-35) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2024.03.27（水）の朝のデータ。体温低い。 [体重]58.30 (-0.80) [体温]35.2 (-1.0) [血圧:上]126 (+14) [血圧:下]70 (+1) [血糖値]222 (+31) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2024.03.15（金）の朝のデータ。数値が元に戻りつつある。今日は午後から病院。 [体重]58.50 (-0.30) [体温]35.8 (+0.5) [血圧:上]119 (-10) [血圧:下]82 (+5) [血糖値]237(-7) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2024.03.13（水）の朝のデータ。食べすぎで、体重がやばい。 [体重]59.75 (+0.30) [体温]35.5 (-0.3) [血圧:上]129 (+1) [血圧:下]78 (+8) [血糖値]105 (-34) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2024.03.12（火）の朝のデータ。昨日はとんかつ屋で米食ってしまった（苦笑） [体重]59.45 (+0.60) [体温]35.8 (-0.1) [血圧:上]128 (+6) [血圧:下]70 (+6) [血糖値]229 (-9) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2024.03.10（日）の朝のデータ。数字が安定しないなあ。 [体重]58.05 (-0.95) [体温]35.9 (+0.4) [血圧:上]121 (-7) [血圧:下]73 (-8) [血糖値]283 (+38) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2024.03.08（金）の朝のデータ。アップルパイ食べると駄目だな。 [体重]59.00 (+1.40) [体温]35.5 (-0.4) [血圧:上]127(-8) [血圧:下]81 (+-0) [血糖値]245 (-4) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2024.03.06（水）の朝のデータ。3週間ぶりに、体重が58Kg切った。 [体重]57.75 (-0.75) [体温]36.3 (+0.6) [血圧:上]131 (+1) [血圧:下]75 (+12) [血糖値]220 (-91) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2024.03.05（火）の朝のデータ。血糖値が高すぎる orz [体重]58.50 (+0.05) [体温]35.7 (+-0.0) [血圧:上]130 (+3) [血圧:下]63 (-6) [血糖値]311 (+74) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2024.03.04（月）の朝のデータ。体重が58Kgで安定してしまった感じ。 [体重]58.45 (+0.15) [体温]35.7 (-0.2) [血圧:上]127 (+1) [血圧:下]69 (-11) [血糖値]237 (-6) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2024.03.03（日）の朝のデータ。今日は調子悪いなあ。でも、所用で出かけるのだ。 [体重]58.30 (-0.55) [体温]35.9 (-0.3) [血圧:上]126 (-9) [血圧:下]80 (+4) [血糖値]243 (-58) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2024.03.02（土）の朝のデータ。昨晩、寿司食べたので、血糖値爆上がり [体重]58.85 (+0.65) [体温]36.2 (+0.4) [血圧:上]135 (+10) [血圧:下]76 (+7) [血糖値]301 (+59) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2024.03.01（金）の朝のデータ。昨日は、地震が頻発。 [体重]58.20 (-0.80) [体温]35.8 (-0.1) [血圧:上]125 (-18) [血圧:下]69 (-4) [血糖値]242 (+7) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
2024.02.29（木）の朝のデータ。昨日は、病院。 [体重]59.00 (+0.55) [体温]35.9 (-0.2) [血圧:上]143 (+16) [血圧:下]73 (-5) [血糖値]235 (+12) ミッキー・エム＠癌との共生を目指すダイエッター
