夜ランする人、ご注意ください
昨夜はピッチ矯正LTペース走5km。ren boost。メトロノームは185にセット。最近は185でやっているけど、昨日はなかなかリズムが合わず前半はペースが安定せず。500m毎のラップタイムと1km換算ペース: 1’46 3'31/km 1’52 3'44 1’49 3'38 1’51 3'42 1’49 3'38 1’48 3'37 1’48 3'37 1’49 3’37 1’49 3'38 1’41 3'2218’02、3'36/km。ストライドは平均150cm。続いてメトロノームを180にして気持ちEペースでご褒美ジョグ5km。こ...
2022/06/30 17:50