レコーディンクダイエット29日目

今日の体重  41.5体脂肪          26.6目標まで        3.5キロ減

レコーディンクダイエット28日目

今日の体重   41.8体脂肪           26.1目標まで         3.8キロ減

レコーディンクダイエット26日目

今日の体重   42.0体脂肪           26.2目標まで         4キロ減

レコーディンクダイエット25日目

今日の体重  41.5体脂肪          26.4目標まで        3.5キロ減

レコーディンクダイエット21日目

今日の体重  41.4体脂肪          26.7目標まで        3.4キロ減！

レコーディンクダイエット15日目

今日の体重  42.2体脂肪          26.7目標まで        4.2キロ減

レコーディンクダイエット14日目

今日の体重  42キロ体脂肪          26.8目標まで        4キロ減

レコーディンクダイエット13日目

今日の体重  41.9体脂肪          26.5目標まで        3.9キロ減

レコーディンクダイエット 11.12日

今日の体重  42.1体脂肪          26.6目標まで      4.1キロ減

レコーディンクダイエット10日目

今日の体重   41.9体脂肪           26.9目標まで       3.9キロ減

レコーディンクダイエット9日目

今日の体重   41.6体脂肪           27目標まで       3.6キロ減

レコーディンクダイエット8日目

昨日の体重    42.0体脂肪            26.7目標まで      −4キロ減

レコーディンクダイエット7日目

昨日の体重            42.4体脂肪                    26.9目標体重まで          4.4キロ減

レコーディンクダイエット6日目

体重                  42.3体脂肪              29.7目標体重まで  4.3キロ減

レコーディンクダイエット5日目

昨日の体重         41.8体脂肪                 26.9目標体重まで     −3.8

筋肉を作るのにサポートしてくれるクレアチンとは

クレアチンとは クレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で合成され、大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際にエネルギーとなるATP（アデノシン三リン酸）の再生に使用されます クレアチンの効果や正しい飲み方とはより

レコーディンクダイエット4日目

昨日の体重      42.1キロ体脂肪              27.0パーセント目標まで          −4.1キロ

レコーディングダイエット3日目

今日の体重       41.8キロ体脂肪       26.4パーセント目標体重まで-3.8キロ

HMBって何？プロテインと何がちがうの？

記事タイトルの通りHMBについて記事をまとめてみました！ HMBとは HMB（正式名称：βHydroxy-βMethylButyrate）とは、筋タンパク質の合成を促進する必須アミノ酸のロイシンを筋肉が代謝して生まれるもののことを言います 筋トレや筋肉維持にも効果大！おすすめHMBサプリ6選【徹底比較】より

レコーディンクダイエット2日目

今日の体重 41.6キロ 体脂肪 26.4 目標体重まで -3.6キロ

1/24レコーデイングダイエット1日目

ダイエット開始スタート！今日からまた頑張っていきます！ 今日の体重 42.1キロ 体脂肪 27.0％目標体重まで 残り−   4.1キロ

久しぶりの更新！ダイエット再開します

こんばんわ！お久しぶりです♡ またまたダイエットを再開しようと思い、ブログを再開しようと思います♡ ちなみに今の体重は

私の使ってるダイエット・美容器具 紹介①

なんとなく自分が使ってるダイエット？美容器具を紹介しますw 1フェイササイズアップ 表情筋を鍛えれて、頬のたるみとかホ…

ダイエットをするならカロリーよりも血糖値に気を付けましょう！

ダイエットを始めるってなった時、何から始めますか？ 1番に食事制限やカロリー制限を行うと思いますが実はカロリーよりも気を付けたい 食事法があります。それは「血糖値」です。 食事で摂取した炭水化物は、消化酵素によって分解・消化されてブドウ糖となり、脳や身体のエネルギーとなりますが、血糖値とは、この血液中のブドウ糖量のことをいいます。 引用：- Peachy …

夏バテ防止＆美肌＆ダイエットに効果的！食べて痩せよう！

夏になると暑さで食事をするのが嫌になってしまいますよね。 かといって食事を抜いて体調を崩してしまったり、食生活の乱れで肌荒れの原…

セルライト解消で夏のファッションを楽しもう！！

セルライトは体に溜まった老廃物や水分が脂肪と合わさって、固まった脂肪のことをいいます。 引用：- Peachy - ライブドアニュース この固まった脂肪、セルライトが体につくとデコボコとした肌になってしまい、 更に1度付くとなかなか落ちにくくなってしまいます。 そんなできてしまったセルライトを解消する方法を説明します。 …

忙しい人必見！30秒でできちゃう！簡単楽々エクササイズ！

ダイエットといえば、食事制限に運動管理。 三日坊主で終わってしまう事も多々ありますよね。今回は簡単にスキマ時間を利用した 「30秒エクササイズ」を紹介します。 家事や仕事の合間、テレビを見ながら、とちょっとしたスキマ時間を利用したエクササイズ方法です。 エクササイズを行う時間は30秒なので忙しい方でもこのエクササイズ方法…

ケトジェニックダイエットの食事コントロールで食べて痩せる！

「ケトジェニックダイエット」は「ケトン式（ケトン体）ダイエット」とも呼ばれ、あの有名なアトキンスダイエット※を発明したアトキンス博…

ダイエット経験者の失敗談 リバウンドしやすいダイエット

ダイエットは1度はみなさん経験された事があると思いますが、つい即効性があるダイエットに 手をだしてリバウンドしてしまったって方、結構多いんじ…

早起きは三文の徳！早起きダイエットで心も体もリフレッシュ

朝早く起きるだけでダイエット効果があるのは知っていますか？ 色んなダイエットをしてきたけど、3日坊主で終わっちゃうって方におすすめです。 …

レコーディングダイエット 24日目 目標38キロ

6月22日(月) 晴れっぽい曇り 体重 41.3キロ (前日比 -0.1ｷﾛ 開始日から -1.0ｷﾛ) 体脂肪 25.3％ …

レコーディングダイエット 23日目 目標38キロ

6月21日(日) 曇り 体重 41.4キロ (前日比 -0.2ｷﾛ 開始日から -0.9ｷﾛ) 体脂肪 ％ 休みの日なのにあんまり天気よくない。 洗濯物洗ったけど雨降らないか心配だぁ。。。 …

レコーディングダイエット 22日目 目標38キロ

6月20日(土) 晴れ 体重 41.6キロ (前日比 0 開始日から -0.7ｷﾛ？ 計算がわかんなくなってきちゃったw) 体脂肪 ％ お休みだぁ〜

レコーディングダイエット 21日目 目標38キロ

6月19日 くもり 体重 41.6ｷﾛ (開始日から -0.7キロ) 体脂肪 ？ もう体重計のりたくないよう。。。 こわいよ〜〜〜。。全然減らないし最初に戻った感が半端ない。。 しかも今日は朝から…

レコーディングダイエット 17～18日 目標38ｷﾛ

ブログおそくなっちゃいました＞＜ 無事帰宅して疲れ果ててブログさぼってました！！ 15日の食事 ｿｰｽカツ丼 半分 ハンバーガーセット 角煮マン 冷やしパイン 巨人の食事？ うどん おにぎり

レコーディングダイエット 16日目 目標38キロ

6月14日 くもり 体重 40.7キロ (前日比 -0.1キロ 開始日から -1.6キロ) 体脂肪 25.0％ 体重はゆっくりだけど落ちてきた！ でも体脂肪はなかなかおちないよね〜＞＜今日は半身浴で本を…