本当はスッキリした生活がしたいのに、片づけが苦手なあなたへ。片づけが苦手だった私がお手伝いします。
ごきげんよう！お月さま、見えております。お月さまが見える時、そばにあるはずの星は見えないのよね。あるけれど見えないのよね…サッカー観ていて、すっかり忘れるとこ…
ごきげんよう！今日は、午前中に1セット漕げました室温24度、汗だく💦数字は正直。ほんとに体調が丸見えだなぁ…夕方、もう1セット、漕ぎたいな。今日もクリアで有…
ごきげんよう！今夜は満月🌕今回は、我が家地方でもお出ましになられますか？晴れマークな予報です♡明日から11月ですものね。この時期から12月にかけて、寒く感じ…
ごきげんよう！何なんでしょうね？痛いとかではない、足が重いとは？まぁ、それでも1セットのみ漕ぎました。今日は、今の温度も上がらず、夕方の今は、20度ほどです。…
ごきげんよう！ 目が覚めたら、7時8分前だった。急げ！今日もクリアで有意義でハッピーな1日を…にほんブログ村 にほんブログ村今日の我が家地方の予想最高気温1…
ごきげんよう！今朝から乾燥していましたが、できたっしょ〜柿とりんごと、さつまいも♡で、コレ冷凍します。食べたい分ずつ、解凍します。今日も1セット15分間、漕ぎ…
ごきげんよう！今日もいたずらをしながら、ツレヅレ…このドライフルーツメーカーは、お菓子作りにハマっていた時、面白そうと、思って入手したんです。自分が、持病をい…
ごきげんよう！ただ今乾燥中↓コレでいたずら中なりうまくいきますように🙏今日もクリアで有意義でハッピーな1日を…にほんブログ村
ごきげんよう！雨予報の我が家地方です。今のところ、降っていないけれど、空は薄暗い。雲の流れが早い朝。空が暗い日だってあるけれど、そんな日はなにをしましょうか？…
ごきげんよう！今日も1セット15分間を2回、こぎました。って、アップし忘れるところでした(＞人＜;)↑1セット目の、です。夕方になるにつれ何だかなーな、体調で…
ごきげんよう！ひゃ〜何これ？不思議〜なんだろうね？どうしたらあんな風になるんだろう持ってるよね、わたし🤣1日に何本も来ない列車に、当たる。しかも、こんな山中…
ごきげんよう！霜降の次候に入ります「霎時施ーこさめ ときどき ふる」ぱらぱらと降ってじきに止む雨は、この時季特有昨夜、おいなりさんの皮を煮ました。一晩置いてか…
漕いだ日限定自転車日記 10/27 15分間は今日からだった〜
ごきげんよう！昨日、間違って1日早く15分にしちゃってたようで…本来なら今日からが15分間で…1セット目、室温22°の中で15分間負荷4〜8までを漕ぎました。…
ごきげんよう！おいなりさん、たまに食べたくなります。私の祖母は、油揚げを煮る名人でした。足元にも及びませんが、たまに自分でも煮るようになりました。↑油抜きの現…
ごきげんよう！朝の窓から風が吹くたびに、白樺のカーテンが薄くなって、向こうの山がはっきり見えるようになって、冬が来るのよね〜(^^;;ここ数日、姿が見えない鳥…
ごきげんよう！今日も午前中に1セット漕ぎました。少し時間を調整しています。負荷の1番低い4の時間を長くしました。それで全体として15分間です。お昼ごはんを食べ…
ごきげんよう！色んな感謝の想いが湧いてくる朝、うっすら朝焼けの空でした。この後、予想ではお日様がお出ましになるようです。お昼頃までのようですが…インナーを膝下…
漕いだ日限定自転車日記 10/25 イマイチですが、1セット漕ぎました
ごきげんよう！オホーツク犬の講座から帰り、即、自転車を漕ぎました。会場が、少し涼しめだったので、身体を温めようという意図も…うーん、この調子なので、良しとしま…
網走市エコーセンターでの講座 同じ地域で暮らしていた人や動物のこと
ごきげんよう！少し早めに着きました。まぁ、いつものことです。早く着いて、周りを眺めたり、空気を吸って、時間になったら足を向けます。今日は何を聴けるのか、楽しみ…
ごきげんよう！お向かいさんからのお裾分け♡毎年、ありがとうございますすごいなぁ。家の庭にもブドウの種から育った子がいますが、幹が太くなりつつあるものの、花が咲…
ごきげんよう！数日前、洗車をしている時、雪虫くんを発見。見間違い？と思ってジーッと目で追ったが、見間違いではなかったわ 😅たった1匹でしたけれどね…さらに朝…
漕いだ日限定自転車日記 10/24 体調、上向いて来た〜と思います
ごきげんよう！体調が上向いてきた気がするので、寝る前に恐る恐るサドルにまたがりました。まぁ、無理せずに回してみようと…しかしですね、足を回しだすと、止まれませ…
ごきげんよう！今日はホームで横浜FCとのゲームでした。ここへ来て、やっと、気持ちとタイミングが合うようになってきた感じです。前回、まさかの鹿島に勝った勢いもあ…
ごきげんよう！今日は好天の1日、な予想です。お日様が見えてくれると、朝だけストーブに火を入れればいいから嬉しいですね。昨日の雨風で、葉っぱがたくさん落ちました…
ごきげんよう！外は雨、そして、まあまあな風です。あ〜咲夜、寝る前に足首が天気予報していたなぁ今日から霜降の初候に入ります。「霜始降ーしも はじめて ふる」霜が…
ごきげんよう！今日は午前中から、所用で外出しました。本日は1セットのみね(ちなみに明日も)そして今、漕ぎ終えました。まぁ、こんな感じです。1日休むのが良いのか…
ごきげんよう！これからの季節、お外は枯れ葉がどんどんやってきます。風が強いと、風向きによっては、玄関付近に押し寄せる葉っぱたち。小学校の帰り道、一生懸命に拾っ…
漕いだ日限定 自転車日記 10/21 13分間初日 時間は限られてるからね
ごきげんよう！今日から13 分間にしました。色々試行錯誤しながら漕いでいます今日の1セット目です。脈拍…低っ。センサー怪しいコレも身体の声を聴きながら、やりた…
夢だけ食べても、生きていける、夢妖怪時代ーセプテンバーバレンタイン♡
ごきげんよう！フワッと思い出した歌がありまして、探しましたら、あった、あったわ。ひゃー懐かしいのなんのって！40数年前…うわぁ😅知っているでしょう、同年代の…
ごきげんよう！今朝は屋根が真っ白になっていました。ついに、来ましたね。最低気温マイナス予想が起き抜けは人様に見せられないけれど、体調は悪くないのが、ありがたい…
ごきげんよう！今日は12分間の最終日です。1セット目は、5.5キロでした。コレは2セット目で5.8キロでした。もう、画像は、どちらかだけアップしますね。明日か…
ごきげんよう！今朝、アリューシャン列島で、マグニチュード7.5の地震が起きました。先ほど、日本への影響は無いと発表されましたが、7.5といえばかなりの……そし…
ごきげんよう！室温24°1セット目12分間面白いなと思うのは、最後の方、脈拍が120を超えていても、写真を撮るころには、スーッと数字が下がること。まだ、心臓大…
ごきげんよう！ラジオ体操は、録音したものでやっていましたが、ある時ふと、iPhoneのミュージックアルバムの中で探してみたんです。あるある！ご当地弁での、指導…
ごきげんよう！暗い雲が東の空に浮かんでる…晴れたり曇ったりの予想です。今日は精神的休息日。(身体的休息日ではなく)楽しみも盛り込んで行きます。アレとかコレとか…
漕いだ日限定 自転車日記 10/18 そして、鹿島戦に勝利！
ごきげんよう！午前中、お墓参りに行って来ました。お供えは、柿と旭堂の栗まんじゅう♡帰宅後、即、自転車を漕ぎました。今日は、軽い負荷の時のケイデンスを上げて…う…
ごきげんよう！寒露の末候です。「蟋蟀在戸ーきりぎりす とに あり」虫たちが家の戸口でにぎやかに鳴き始めるころ。いつだったか、夜に、家の中で虫の、キリギリスの鳴…
漕いだ日限定 自転車日記 10/17 パンの焼ける匂いの中で
ごきげんよう！外はお日様がカンカン照り室温はこれ(元、息子部屋)1セット目12分間、漕ぎました。頭から汗ですわ 💦夕方、パンが焼き上がる時間に合わせて12分…
ごきげんよう！空が綺麗すぎるでしょ♡思いっきり逆光やんチーズソフト(大空町) at 乳酪館男子の家に届けるものがあったので寄り道です。にほんブログ村 にほん…
ごきげんよう！かなりの好天です。秋晴れ〜こんな日に、誰かさんは朝食抜きで、健康診断へ相棒殿が出かけてから食べようと思ってましたので、お腹ペコペコです。今日は、…
ごきげんよう！今日は、自転車お休み予定日。でしたけれど、どうにも落ち着かずサドルにまたがってしまいました。室温24° 半袖でOK!昨夜よりはマシでしたね休んだ…
ごきげんよう！どう考えても、眠れないとか、寝るのが遅かった、というのが続いた時がよろしくないよね。加えて、そういう時は、食欲もおかしくなる。エネルギー不足。眠…
ごきげんよう！朝は冷え込みましたが、お天気の良い1日になりそうです。山が粧い始めています。お天気の良い今日あたり、見頃かも♡今日もクリアで有意義でハッピーな1…
ごきげんよう！今日は、おでんを仕込んでから漕ぎました。1セット目、12分間。ここの室温24°なり昨日より4度低いです。が、やっぱり汗だくじゃ〜😅2セット目。…
ごきげんよう！曇り空、お日様の気配は、有る。気温は低いけれど、陽が照る時間はあるようです。モヨロ文化市民講座モヨロ人とオホーツク犬講師 内山 幸子氏楽しみです…
漕いだ日限定自転車日記 10/14 今夜はサッカーのゲームなので、前倒しまくる
ごきげんよう！1セット目、テンポが少し早い音楽のせいか、心拍数が上がっています。要は、わずかにケイデンスが上がっている。今日から負荷8を15秒増やして30秒。…
ごきげんよう！日々、季節は進んでいます。季節のみならずですが…例えばお日様のお話。ご出勤の時と、お休みの時の差が激しい件ね。今日は、ご機嫌よろしく、お空で輝い…
ごきげんよう！お義母さんは、早朝から栗拾いに勤しんでいるらしいです。電動カートを乗り回す95歳？ふふふ、元気だ！今日の夜は、かなり寒くなります。夜の外出がある…
ごきげんよう！いつもと違う時間になりますので、録音したラジオ体操を聴きながら体操をしてからの1セット目、12分間を漕ぎました。汗だくだわ。音楽を変えるとテンシ…
ごきげんよう！おかげさまで、札幌から帰宅後の体調に変化はありません。体温、食欲、お腹の調子などなど、通常。ここまでで、自主隔離を解除しようと思います。家人がい…
ごきげんよう！夜の雨、いつ止んだのかしら？知らないくらい熟睡していたということですね。今日から寒露の次候です「菊花開ーきくの はな ひらく」本来なら菊まつりが…
ごきげんよう！やっと1セット12分間漕ぎました。4日ぶり…音楽を呼水にして、乗りました。どうなることかと、休みの後はいつも思う。サドルにまたがりさえすれば、足…
ごきげんよう！雲の流れの早い朝でした。お天気はすこぶる良い感じです。部屋篭り、2日目です。わたしがやらなくても、シンクに食器が溜まったりしないのは、ありがたい…
受診して帰宅したら…わたしを家庭内隔離を数日ーもしもの想定実験
ごきげんよう！気休めかもしれません。札幌にいた時も帰宅後も特に発熱はしていませんが、わたしを家庭内隔離します。数日間、相棒殿のいない時間か就寝後に、マスク装着…
ごきげんよう！良いお天気です。昨日は、メンテナンスを終えたのち、夕方、旭川駅に着いたら、もう眠くて眠くて…運転するのは危ないなぁと、判断昨夜はやっと眠れて、体…
ごきげんよう！昨日よりは眠れました。でも、もう少し寝足りないと、身体は語ってます。昨日は、ヘロヘロしながらも眼に美味しいものをいっぱい摂取したなぁ今日は身体も…
ごきげんよう！今日の受診の結果は特に変化なしとのこと。今後も継続観察となり、また一年後、です。移動中は自転車を漕ぎたくてもなかなか難しい。できれば受診後、レン…
ごきげんよう！今日は、消化器内科と整形外科の受診です。で、受診前にどちらも検査ね。消化器内科のMRIは、音もすごいけれど、上を向いて寝ることが辛くて(寝る台が…
ごきげんよう！偏ってるよね。おやつが…甘栗に、干し芋に、こんにゃくチップスって…↑美味しかったですどんだけ芋っぽい物好きなんだよ〜とりあえず旭川着なり駅の駐車…
ごきげんよう！今日は、移動日ですが、午前中に1セットのみ、12分間漕ぎました。今朝は、とあるロックミュージックで…あ、足が追いつきませんでしたわ 😅さて、雨…
ごきげんよう！寒露に入ります。寒露とは、露が冷たく感じられるようになるころ。秋の空は空気が澄み渡り、星や月が近く感じられるのではないでしょうか？初候は「鴻雁来…
漕いだ日限自転車日記 10/7 休もうかと思ったけど思い止まる
ごきげんよう！晴れまして☀️お稽古に行く道すがら網走湖畔です帰宅後、発注していたiPhoneのカバーが届いていました。さっそく、箱を開けて、iPhoneに装着…
ごきげんよう！朝は雨降り。のちに晴れる予報ですが…今日は、お願いして前倒しな、お稽古の日。明後日はMRI検査を受ける日です。年イチです。今この時期ですが、現状…
漕いだ日限定 自転車日記 10/6 例のアルミブランケットの底力
ごきげんよう！お日様が嬉しい日。午前中のいつもの時間に、12分間を1セット漕ぎました。夕方、ザーッと一雨来ました。足の筋肉がちょいとお疲れ気味かなぁと…やんわ…
ごきげんよう！日に日に山が彩りを増しつつあります。秋、本番です。近辺の海辺は鮭釣りの竿がズラーっと並んでいるらしいです。 秋の風物詩ですね。もっぱら、「食欲…
ごきげんよう！午前中は雨が降りましたが、お昼頃には止みました。今日もラジオ体操の後、1セット目12分間、漕ぎました。12分間の前に準備運動的に軽い負荷で2分間…
ごきげんよう！雨が止むのを待って、ひとりカラオケドライブ〜ささっと寄って、帰路に着きました〜宅配便が来る予定を思い出し、焦る 😅にほんブログ村 にほんブロ…
ごきげんよう！この音に、ヤスメーと言われている気がしてくる今え？しない？にほんブログ村 にほんブログ村
ごきげんよう！目覚めて体温を測っているうちに、雨音がかなり強くなってきた朝。と、思いきや二階の掃除を終える頃には音がしないほどの雨足に…繰り返してるね読めませ…
ごきげんよう！日曜日ですが、1人時間を楽しんだ今日。午前中に、録音してあるラジオ体操をして1セット目を12分間漕ぎました。そして、少し薄暗くなったころ、夕食前…
ごきげんよう！なんでも捨てればいいというもんじゃないよね。でもでも、自分を自由にしてあげたいなら、手放した方がいいこだわりだってあるよね。ばぁばは、そう思う。…
ごきげんよう！ にほんブログ村 にほんブログ村
ごきげんよう！お立ち寄り♡平和や〜 にほんブログ村 にほんブログ村
ごきげんよう！ねぇ、塩レモンってなぁに？外国暮らしの経験のある人に質問したっけ…ふと、思いついてレモン🍋買いました。トドックより指南書通りにやってみました。…
ごきげんよう！昨日は、午後、サッカーの試合でした。北海道コンサドーレ札幌対仙台ベガルタ戦です。結果から言うと、3対3の引き分けです。勝ち点は取れませんでしたが…
漕いだ日限定自転車日記 10/3 負荷を増やす、脳がワクワク
ごきげんよう！今日は、午前中1セット目の途中、やらかしました。負荷4、次の負荷5を漕ぎ終えて、負荷を6に上げようとスイッチを押したつもりが、クリアつまり。終了…
ごきげんよう！秋分の末候になります「水始涸ーみず はじめて かれる」田んぼから水を抜き、稲刈りに取りかかる頃北海道は、もう稲刈りはおわったみたいですね、もう少…
ごきげんよう！今日は午後からZOOMで自修会に参加。自分や家族の健康管理や普段からやっておいた方が良い習慣ついて学びました。午前中に1セット12分間を漕ぎまし…
ごきげんよう！昨夜は、アルミブランケットを使って寝てみました。なぜかと言うと…先日のOHOKATAでは「備える」がテーマでした。確かに、万全とは行かないまでも…
こんばんは！今夜はコレで寝てみますアルミのブランケットですね。派手な色じゃな。ガサガサ、音がするわよー一応、保険で、足元にはいつもの毛布や掛け布団も置きつつ。…
ごきげんよう！近くのお庭の木ですが、早くも！イチョウでしょうか？いち早く色づき始めたので、目が釘づけになります。さて、12分間になって、2日目の1セット目、順…
ごきげんよう！作ってみました。お団子〜人生初の、下手くそ〜🤣味がないのは、どーよ？と思ったら、思い出した！冷凍してあった、煮崩れた栗の渋皮煮をペーストにした…
ごきげんよう！狛犬さんに会いに行ってきました。お一日を意識していくことはないので、珍しく…駐車場が埋まっていましたので、社務所前に止めて急ぎお詣り。ご挨拶だけ…
ごきげんよう！お稽古から帰ったら、車庫の横に陣取ってました。約10分、そこに止まっていました。ワタクシ、車から降りるに降りれず…あはは😅今日もクリアで有意義…
ごきげんよう！朝目覚めてすぐは暗い。しばらくすると朝焼けは綺麗だけれど、お天気が崩れる日の空だったような？今日は十五夜さん。お月さまに会えるかな。ちなみに昨夜…
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