力づくでは ほぐれないです

「一生懸命ほぐそうとしても 痛いばかりで・・・」 先日 コンディショニングポールをお買い上げのお客様の言葉です ストレッチポールや コンディショニングポールを使っての マッサージはとても効果があります 

よろいのようになった筋肉

10年前の私・・・ 筋肉が鎧のようになっていました  かたく かたくなっているのに 動きづらいのは筋力不足だと思い 更にかたくなるようなトレーニングばかりして・・(;´&fora

重力に負けないからだを作りましょう

先日のピラティス勉強会でお会いしたピラティスマスタートレーナーの山崎先生から私の心がワクワクする本を教えていただいて読み始めています「腰痛に対するモーターコントロールアプローチ」中身は けっこう難しいです(;^ω^)でも ピラテ

心優しいメアリー・ジェーン

週末、仕事を休ませていただいて東京でのピラティス勉強会に参加してきました証拠写真です〜↓午前中は「椅子を使ったファンクショナルピラティス」午後は全国から集まったマスタートレーナーの勉強会でした講師はメアリー・ジェーン養成コースの時