ぴろのブログ

9／30朝ランと今月まとめ

高校弁当はなし。昨夜、今日は食堂で食べると。はよ言ってやなので私弁当です。今朝はさわやかに涼しくてまさにラン日和ちょっとだけ疲労抜きに走りました。脚はちょっと…

2022/09/30 07:15

9／29朝ラン30 km 一回目

今日は久々の平日休みです。スタートが遅れましたがここを通ってこちらをぐるっと2周して※京都御苑です。賀茂川の写真とともに先月の使いまわしですなんとかかんとか3…

2022/09/29 11:04

9／28朝ラン 階段トレ

新しいシューズ届きました22.5cmです。なかなかこのサイズなくて。本当は黒が欲しかったのですが仕方ない高校弁当。今日はこちらへ。なんとか週一は来たいところ。…

2022/09/28 07:37

9／27朝ラン

高校弁当。ご飯がちょっと足りなくてスカスカな感じ今朝はちょっと蒸しっとしてました。☔が降る前やしね。昨夜も寝苦しかった。冷房入れました。今日はできるだけストラ…

2022/09/27 07:40

9／26朝ラン

昨日は娘の14歳の誕生日でした。今の仮住まい近くのケーキ屋さんで初めて買いました。小さめサイズでしたがあっさりとして美味しかったです😊来月は私の誕生日なので…

2022/09/26 07:29

9／25起伏2時間走

涼しい日曜恒例の起伏ラン行ってきました。涼しさのおかげで楽によいペースで走れました。昨日のパークランもよい刺激になったと思う。このままずっと走っときたい感覚で…

2022/09/25 08:41

9／24パークラン

今朝は枚方市へ。関西医大のこの建物変わったデザインやわ。2ヶ月ぶりにパークラン参加。今日はスッキリと晴れて湿気も少なくてよいコンディションでしたkm5 で走れ…

2022/09/24 14:52

9 ／23朝シャワーラン

起きたら雨で今日はランオフのつもりが。案外脚の調子もよく走ってみたいなー、て思ってた。テレビの天気予報見てたら大阪の駅前が映ってて女性ランナーが雨の中走ってた…

2022/09/23 07:37

9／22朝ラン

高校弁当。ぽくぽく、ゆっくり走りました。ゆっくり走ろうとすると、気を抜くと、足を引きずる走りになる。昨日に引き続き足首のバネを使うこと意識して走りました。もう…

2022/09/22 07:43

9／21朝ラン

高校弁当。涼しさのおかげで楽に気持ちよく走れたちょっとだけ足首のバネを効かせられた気がする。地面からの反発を感じられた。昨日の階段トレーニングの効果だと実感。…

2022/09/21 07:15

9／20朝ラン

今朝はまたこちらへ。桃山御陵階段です。写真はつかいまわし今朝も総上昇量が変です。本当はたぶん200ちょっとぐらいのはず。もう過ぎたが台風の影響？今日は階段3本…

2022/09/20 07:28

9／19朝ラン

昨日は丹後ウルトラマラソン走られた皆さん、お疲れ様でした今朝ラン。雨はやんでました。ガーミンの総上昇量が変。フラットな場所を走ったのに風がけっこう強くなってき…

2022/09/19 07:20

距離がぴったり

足の状態確認と疲労抜きのためのジョグ。7分ベースぐらいで5kmぐらい走れたらいいなーて思って走りました。35分ぐらいでガーミン止めたらどんぴしゃりいつもガーミ…

2022/09/18 07:46

起伏応援ラン

明日は丹後ウルトラマラソン100kmをラン友達が走ります。その応援の気持ちを込めてぽくぽく起伏ラン。なんとか3時間クリア。山は4つ半。先週よりは余裕度が上がっ…

2022/09/17 08:23

足は大事

今朝は涼しかった2週間ぶりにスピ練ふう。近所の高級住宅街坂道を疾走＆ジョグ。疾走ペースは遅いがジョグを垂れないようにしたら平均値ペースは上がった。今はこれでい…

2022/09/16 07:34

9／15朝ラン

高校弁当。明日は学食で食べるので弁当はいらんって。 急にどうしたん？て聞いたらもうすぐ学食値上げやし部活の皆で食べに行くんやって。ここにも値上げの嵐が今朝は本…

2022/09/15 07:46

朝ラン 階段トレーニング

今朝はこちらへ。先月ラン友達と行った桃山御陵の階段。230段あります、ここをタッタッタとももあげのように足首のスナップを効かせてのぼりました。狙いはアキレス腱…

2022/09/14 07:16

9／13朝ラン

高校弁当。今朝はまとわりつくような湿気昨日よりゆっくりとした感覚で走りました。頑張らなくても自然に前に進む感覚の時が一番よいフォームな気がする。それがずっと続…

2022/09/13 07:11

9 ／12朝ラン

高校弁当。昨日の芋のツル、見た目は映えないけど美味しくできました😊昨日の坂道ラン後の状態確認ラン。思わぬよいペースで走れました。とにかく呼吸が楽。そして筋肉…

2022/09/12 07:01

9／11坂道ラン

今朝は日曜恒例となりつつある起伏コース走ってきました。3時間目標にしましたがあとちょっと足りないとこで終了ぐるぐる4周半しました。山が4つ半。3周目から脚が重…

2022/09/11 10:48

9／10朝ラン

朝ラン。スピ練の日でしたがやめときました。気持ちが乗らない。そんな日はケガしそうやし今日はジョグで。走り始めは何かすごくネガティブな気分でしたが20分過ぎた辺…

2022/09/10 07:50

雨 ランオフ

明日も走ろう、、とか言っておきながらランオフ。ヨガを丁寧にゆっくりやりました。 思わぬところが張ってたりしてよいメンテナンスになりました。やっぱりたまにはラン…

2022/09/09 08:34

9／8朝ラン

高校弁当。隙間を久々にこんにゃくゼリーで埋める。昨夜、案外蒸し暑く途中で冷房つけました。そんなこんなで寝不足。昨日よりゆっくりな感覚で走りました。ゆっくりなと…

2022/09/08 06:55

9／7朝ラン

高校弁当。かなり涼しくなりました自然にペースがあがり気持ちよく走れたナニコレじっくり詳細ペース見てみると5分〜5分半で走ってるので平均ペースは合ってるはず。最…

2022/09/07 07:33

9／6朝ラン

イタリアのドロミテ。さやちゃんが6月に友達家族と行ってきたそうで写真もらいました。ここ行きたいさやちゃん親子が今日帰国。昨日の夕方、うちに挨拶に来てくれました…

2022/09/06 07:56

9 ／5朝ラン

今朝は弁当作りなしだったのでゆっくり起床。スタート遅くなりましたがちょこっと様子見ランしました。どこも痛いところないしよかった。坂道ランの翌日は短くても確認の…

2022/09/05 08:08

文化祭と朝ラン

高校弁当。文化祭二日目です。昨日は長男の高校文化祭へ行ってきました早めの昼ごはん食べて炎天下の中ママチャリこぎこぎ45分。汗だくで高校に到着講堂へ行くとすでに…

2022/09/04 11:00

2週間ぶりのスピ練(ふう)

高校弁当。今日と明日は文化祭。なので今週は弁当休みなし近所の高級住宅街で坂道疾走＆ジョグ。うっかり間違って1周少ない5周で終了来週は6周頑張ろう。涼しさの恩恵…

2022/09/03 07:36

9／2朝ラン

高校弁当。大寝坊、なんと1時間もアラーム止めた記憶もない。雨も降ってるしオフかな、、と思ってたらやんだので走りました。ピリっと短め。ダウンジョグ合わせて5.7…

2022/09/02 07:23

9／1朝ラン

起きたら雷が鳴ってて雨。しかしちょうど朝ラン時間にやみました。高校弁当。昨日より速めペースで。走り始めは楽な感覚やったのが40分ぐらいからキツく感じる。あとち…

2022/09/01 06:52