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楽しかったレース
久々の楽しい宴。このために頑張った、も過言ではない無事5000m走り切りました残念ながら目標達成できず。しかしわずかにベスト更新。15秒だけ。ちなみに6年前で…
2021/11/28 18:36
調整ラン
本日、いつもは休みですが急遽代行頼まれて出勤。今地下鉄です。まぁまぁ混んでます。紅葉日和やしね明日レースなので様子見にちょっとだけラン。突貫調整ランです実は今…
2021/11/27 10:13
長続きすること。
今朝はランオフ。二度寝ならず三度寝してしまい週末、疲れが溜まってきたみたいです。走らない代わりにがっつり断捨離その他もろもろ出勤前に頑張りました布団4枚、子供…
2021/11/26 11:41
朝ラン
義姉から朝一LINE。富士山が綺麗だったからと。最近走り始めはったそうです今朝はゆ〜っくり走りたい気分にまかせてジョグ。ホームコース4周+最後は気持ちよく上が…
2021/11/25 07:33
わずかですが
昨夜は気が緩んでしまい、、🍷のあとうっかりこんなん見つけてしまい。親戚からいただいたちょっといいやつ。まぁまぁな量飲んだみたいで。今朝は超眠い💤走ってて喉…
2021/11/24 07:30
週末に5000m走ります。どうやら場違いなレースに申し込んだみたい女性たった3名あと20名ほどは男性。なんと同時スタートです。たぶん20分以内に走られる方の中…
2021/11/23 08:54
ひとくぎり
昨日、また娘がクッキーを作ってくれました。今回はピーナッツ入り。卵を使わずバターの代わりにオリーブオイルを使用。あっさりしてて美味しかったです今朝はランオフ。…
2021/11/22 11:00
ご近所紅葉ラン
今朝はホームコースぐるぐるラン。紅葉が綺麗ですなんとか90分クリア。ぐるぐるランは飽きる。しかし暑くなったら上着を脱いで置いておけるメリットもあるこの心拍絶対…
2021/11/21 09:13
朝ラン坂トレ
今朝はヒルトレーニング。この坂とこの坂を使って足首使う腿上げ、普通の腿上げ、バウンディングやりました。坂の上でジョグして駆け下りてジョグして流し〜ジョグ。これ…
2021/11/20 08:23
朝寝坊で一瞬ランオフか迷ったけど。走ってから決めようと。アップで意外と調子良かったので今朝は100m疾走を300mジョグでを10本。ここまでは昨日と一緒だが1…
2021/11/19 08:34
今朝はホームコースで。100m疾走10本を300mジョグでつなぐ。100はできるだけ脚の回転速くを意識して。先週よりは切れが良い感覚アップとダウン合わせて9K…
2021/11/18 08:17
今朝は桃山御陵でヒルトレーニング。まぁまぁな坂道200mほどを足首を使った腿上げと普通の腿上げで上がる。上りきった坂の上のフラットな砂利道でジョグ。呼吸が整っ…
2021/11/17 08:09
朝ラン5Km走
昨日は午前中の仕事後に賀茂川が見下ろせるお店でヒロコさんとランチ。パスタもあったが撮り忘れ味はナイスでしたがこの量では足りなかった私たち南禅寺も行ってきました…
2021/11/16 07:56
京都観光ラン&ウォーク
本日はお楽しみラン。愛知からまゆちさん、マエケンさんをお迎えして。やよいさん、よっちゃん(京都駅集合時だけでしたが会えて嬉しかった)。まずは久しぶりのこれよっ…
2021/11/14 18:50
朝ラン坂トレ♪
一晩ぐっすり寝たら元気になりました。いただき物のみかん。庭でなってたみかん🍊美味しかったです😄いつもの坂道コースでヒルトレーニング心拍も高度もギザギザダウ…
2021/11/13 08:00
ランオフにしてみた
今朝はこんなメニューをやってみようと昨夜から決めてたんやけど‥。起きれなかったしかも雨☔。走りに行く時間にやんだが。なんかだるく眠い。どっか痛いところあるわけ…
2021/11/12 12:31
ホームコースで。100m疾走‥腿を高く上げて蹴った足の膝を伸ばす。+300ジョグを10本。先週よりスピードダウン膝を伸ばすの感覚がやはりよくわからないふっ、と…
2021/11/11 08:29
こちらにて。ヒルトレーニング。ジョグも合わせて10Km超え坂トレの後のダウンジョグはいつも着地の感覚が良くなっている。足首周りのリハビリにもなってるんかな?
2021/11/10 07:51
すきま時間ラン
今朝は雨☔。でも何とか走りたいなーと。朝一で娘の病院定期受診でした。8時45分予約が9時20分ぐらいに。大病院あるあるほんま病院は苦手です。ま、経過順調で安心…
2021/11/09 11:45
ランオフ
今朝はランオフ。なんと9日連続ランしてました週1ぐらいはランオフしたほうがよいかな。ありがたいことにどこも痛いところはなく。今のトレーニング継続でええってこと…
2021/11/08 13:30
短く朝ラン
短くピリッと。走ることは最高の気分転換最終日、頑張ってきますレース走られる皆さんもfightです
2021/11/07 07:21
朝ラン90分
ホームコース周回ぐるぐる。90分無事クリア。途中2回ぐらい悪魔にささやかれましたが無視今日、明日は某役員お仕事頑張ります
2021/11/06 08:25
慣れる
今朝ランはホームコース。月曜日と同じメニュー。100m疾走。脚の回転速く。からの300mジョグ。今日は10本クリアできたペースは変わらんけど体感は少し余裕に。…
2021/11/05 08:18
朝ランは久しぶりのコース
今朝はヒルトレーニングをしようと久しぶりのこちらへ。伏見桃山御陵。坂道といえばこここちらかなりの傾斜ここで腿上げしながら上がる〜めちゃくちゃ大腿四頭筋にくる。…
2021/11/04 12:56
今朝もひんやりと気持ちいいホームコースで走ってきました。アップ、ダウンそれぞれ15分。メインは100m疾走後300mジョグを10回繰り返す。疾走部分は腿をでき…
2021/11/03 12:42
今朝は5Km走。体調よし、路面よし、よって言い訳なし55〜56でいく予定が入りが遅すぎあと200の地点でぎりぎり24分切れるか?だったので全力出す。あと6秒(…
2021/11/02 07:58
月始め朝ラン
ランオフ予定が‥やっぱり走りたくて朝ランホームコースにて。100m疾走を300mジョグでつなぐ。8.本予定が6本でギブアップポイントはももを引き上げ足の回転を…
2021/11/01 07:35
2021年11月 (1件〜100件)
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