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15Kmジョグと
今日は午前中から打ち合わせがあり四条へ。お昼ごはんを賀茂川で食べました。そしたら猫が寄ってきた。人慣れしてるな。何か欲しそうでしたが食べた後で何もない朝寝坊し…
2021/10/31 15:14
またここから。
明日はいよいよ金沢マラソン友達もフォロワーさんもたくさん出走しはります。お天気もよいみたいですね。走られる皆さんfightです😄今朝はホームコースへ。スピー…
2021/10/30 10:24
嵯峨嵐山散策
やよいさんと嵯峨嵐山散策しました。ランではなくウォーキング。竹林。ようやく修学旅行生で賑わってましたよ。ビュースポットから見た保津川。えっと、ここはどこやった…
2021/10/29 13:38
ファルトレクってのをやってみた。
やっぱりスピードがないよなー。ないよなー。とぼやいてても勝手にスピードはつかないので何とかしようと。私がこっそりと参考にしているランニングの本があります。たぶ…
2021/10/28 17:48
朝ランは河川敷へ
60分走るにはぐるぐるよりやはり河川敷ということで久しぶりの宇治川河川敷へ。夏に1KmTTやったのが既に懐かしい霧がかかってました。ぽくぽくペースから最後だけ…
2021/10/27 07:20
言い訳とか反省とか
5000m走りました。週一の6Km走変更。今どれくらいかな〜と。結果、ダメダメでしたまずは言い訳雨でグラウンドがドロドロやった、、それにしてもキツかった〜そし…
2021/10/26 08:09
楽しかった一日
昨日はハーフランの翌日だったが走りました。様子見ラン。寒いぐらいで気持ちよい朝。3本やりたかったが1 本で終了タイムは全くダメダメ心拍がえらい高い。久しぶりの…
2021/10/25 06:15
昨日のことと今朝のハーフラン
昨日は久しぶりに桂川サイクリングロードをクロスバイク通勤お天気やし愛宕山が綺麗に見えますなんかすんごい速い集団が、、って思ったらワコールのチームでした先頭のち…
2021/10/23 10:49
朝ラン
昨日はランオフ。水曜日夕方に長男が修学旅行から帰ってきた。広島・四国。とっても楽しかったそうです行けて良かったねお土産は妹弟リクエストのふりかけと長男一押しの…
2021/10/22 08:06
60分ジョグ
風が強くて体感寒いです。今日は夕方長男が修学旅行から帰ってきます。2泊3 日いなかっただけでちょっと寂しかったです朝ランは60分ジョグ。昨夜寝付き悪く寝不足。…
2021/10/20 09:45
週1の6000mペース走と
先週から始めた6000mペース走。なんとか無事終了前半は2分を見てびびったり、、しかし後半はペースも安定してきた涼しくて呼吸も楽で走りやすかったしかし、右脚に…
2021/10/19 08:02
90分起伏走
朝食後ようやく雨がやんだのでマイコースへgo。のんびり90分走予定。スタミナ養成ラン今日は流石にトラックはドロドロで使えへんし‥てことで校舎周りの坂道をぐるぐ…
2021/10/17 13:30
2Km×3
今朝はこちらで2Km×3目標4.30／Kmペース。200mラップは54秒。下から1本目。なんと綺麗にビルドダウン呼吸は1本毎に楽になるのに脚が重くなっていった…
2021/10/16 08:06
今朝は100m×10本だけ。つなぎはウォーキング。6本目以後は全て19秒台。残念ながら19秒50オーバーは四捨五入で20秒しかし8本目で19秒10ガーミンも四…
2021/10/15 07:41
天高く‥肥ゆる秋
久しぶりに爽やかな朝。からっとしてひんやりしてる。なのにランオフ昨日は新米が美味しくてがっつりおかわりしたら今朝はっきりと肥えてました→恐るべし体脂肪計。録画…
2021/10/14 09:29
昨日は一日バタバタしたので今朝起きたらまぁまぁな疲労感。のんびりぽくぽくジョグを。呼吸がキツくならないペースで60分。少々脚が重かったです。仕事前なのに眠くて…
2021/10/13 09:45
週1の20分走改め
6Kmペース走しました半年間続けた週1の20分走のリニューアルですペースは5分。時々こぼれてるけど最後で何とか帳尻を合わせてクリア。ちょっと気を抜くと2分超え…
2021/10/12 07:37
プチポイントと
今朝は200m×5本。設定は48秒。つなぎは400m(6分ペース)。なんとかクリアちなみに2月の3000m前の練習がこれ。少しは成長したかな、と
2021/10/11 07:31
ランオフ
今日はランオフです。娘と四条に買い物に来てます。賀茂川沿いのベンチで遅めのランチ弁当。娘がお気に入りのランチバッグ。やよいさんの作品です。学校に持って行くと「…
2021/10/10 14:22
私のロング
今日は何としても90分走る、て決めてました。ホームコースを広く使って、トラックも、校舎周りの坂道ぐるぐるも、色々なコースを混ぜて距離と時間を稼ぐ50分ぐらいで…
2021/10/09 08:39
できそうで、できないこと。
今朝はまた暑かった今日はペース走しました。200mラップ目標54秒。4.30／Kmペース。距離ははっきり1.6Km目安。ペースが落ちたらそこで終了。2本目は4…
2021/10/08 09:15
時短朝ラン
今朝はかなり涼しくて走りやすかったですピリッと100mを10本。繋ぎはウォーキング。全力の9割ぐらいの体感で。下から順番でラストは一番上。ちょっとずつペースは…
2021/10/07 07:57
60分ジョグと
今朝はぽくぽく60分ジョグ。呼吸が上がらないペースを守って。ラスト5分だけ上げていきました。昨日より少し涼しくて走りやすかった昨日無事エントリーできました50…
2021/10/06 07:21
週一の20分走
この時期にしてはまだまだ暑い朝です。走ったらやはりかなり汗だくでした週一の20分走今日は200でラップ切って58秒目標にしたがまだまだです→このペースがちょっ…
2021/10/05 08:21
ランオフと今月のスイーツ
ランオフの本日。仕事終わりにいつもの梅小路公園で遅めのランチしてました。と、一眼レフ？なカメラを持った人達がわさわさと眼の前の線路へ向かって走ってきて。あぁ、…
2021/10/04 15:26
70分ジョグと
昨日のラン後にこちらを補給。高級和菓子の鼓月さんが出したはるスポーツようかん。やよいさんからいただきましたエネルギーが枯渇したスピード練習後にぴったりの甘さ。…
2021/10/03 08:45
2Km✕3本
子どもたちが育ててるミニトマト。ちょっと皮が固く、、まぁでも美味しかったです。なかなか育てるのはムツカシイ。今朝ランは密かにこれがやりたいと思ってた2Km✕3…
2021/10/02 09:57
体育祭
今日は長男と長女の中学の体育祭。このご時世なので保護者が見に行くことはできずなんと、You Tube配信。今時平日やしいつも仕事で見に行けない私にとってはあり…
2021/10/01 19:23
2021年10月 (1件〜100件)
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