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今日のランと今月のラン
娘と四条へ買い物に行きました午前中ラン@ホームコースぐるぐる。ちょっと頑張って久しぶりの10km。体感は昨日より全然楽やったのに、リカバリー4日やってまぁ気に…
2021/02/28 13:37
突貫工事のツケか
今日はバタバタの一日。久々に学生時代の友達に会いました。楽しすぎて写真なし午前中にラン。10kmぐらい走りたかったが。心拍高めでペースも上がらずレース疲れとい…
2021/02/27 21:24
今は見送る
今日はランオフ。ちょうど雨でナイスタイミング昨日、鯖街道ウルトラマラソン開催を知りました。あー、出たかった大会。というかリベンジしたかった大会。なんせ3回出走…
2021/02/26 11:53
ハードルは高いけど
これ使ってなんとか無事に排水口は復活今朝ラン。ホームコース入口前に行ったら守衛のおじさんが両手で☓あ、今日と明日は入試で入構禁止やった。仕方ないので近くの神社…
2021/02/25 20:53
また一難？
今朝ラン。いつもより早めに出て公道を2km走ってホームコースへ。今日はゆったりとした動きを意識。先日のTTでの走りを見てラン仲間からご指摘が。左腕が全く振れて…
2021/02/24 09:47
今日の出来事
今朝はランオフ。一日遅れて疲れが出てきた祝日だけど一日仕事でした。風が強い今日。自転車通勤でたくさん花粉吸い込んでしまい大変なことに帰りに交差点で自転車と右折…
2021/02/23 17:09
昨日の振り返り
昨日は本当に楽しかったです久々のリアルレース。やっぱりええなー。今朝は様子見で走ってみた。どこも痛みはないが心拍がえらいことに疲労感もあるし出し切れたんかな。…
2021/02/22 10:59
走ってきました！
ここ数ヶ月、私なりに頑張ってきた3kmTT走ってきました！結果、目標達成ならずやはりあと8秒を削り出せず。→はい、追い込めてないか？反省？ここは後ほど振り返ろ…
2021/02/21 16:31
明日の自分に望むこと
暖かくなってきました。よいお天気です今日はランオフ。只今皮膚科の待ち合い。そろそろ花粉症のシーズンインなので、か、待ち合いはすごい人予約はしてるけど長時間待ち…
2021/02/20 10:38
本当のところどうなんだか
暖かくなる、と期待してた本日。薄着だとまだまだ寒かったです通勤は久しぶりにサイクリングロードを梅の花が綺麗でした今朝は走るか走らんか散々迷って。結局走った。ほ…
2021/02/19 16:44
バジルペーストと最終リハ
たまに無性に食べたくるものって、ありませんか？私はこれ。昨日仕事帰りにカルディ寄ったらセールしてたので思わず二つ買いました今日は仕事は休みだけどCore Po…
2021/02/18 17:39
ランオフでも
今週は疲労を抜く、を優先。ちょっと疲れてる感じだったので今朝はランオフ。昨日たった2.2kmしか走ってないのに疲労いや、多分原因は通勤自転車かな。移動で30k…
2021/02/17 11:36
プチポイント朝ランと一年前の今日
今週は調整メニューをコーチからいただいてます本日は200m×3本(54秒以内)つなぎは400mジョグ。このジョグはゆっくりでななく5,30／km〜6分／ km…
2021/02/16 16:40
今日から
昨日は娘が午後からキッチンで奮闘してました美味しいクッキーができたお友達に配るそうです。今日から一週間アルコールオフにします。フルマラソン走るわけじゃないしそ…
2021/02/15 11:01
突貫工事も大詰め
ということで。本日最終リハーサル。メニューは2000m＋1000mのタイムトライアル。レストは60秒。ペーサーはコーチの長男くん。そして後方ペーサーにラン友達…
2021/02/14 12:53
やっぱり休みはいいな
今日は久しぶりの休み ぽかぽか陽気がもう春か？と勘違いしそうです先ほど買い物にでかけたら近所のお寺の梅の花がようやく咲きかけてました。朝ラン。ホームコースが入…
2021/02/13 14:08
気がかりなこと
今日はランオフ。ここのところ2.週間連勤だったので少々疲労感ありです明日と明後日は連休ですうちの洗濯機がどうも故障気味です。1週間前からです。ハッキリと故障で…
2021/02/12 14:27
楽〜に力抜いて
今日もぽかぽか陽気。過ごしやすい一日でしたいつもより遅めの朝ラン。のんびりペースから自然にビルドアップ。とにかく最初から一貫して楽〜に力まずにを意識。あ、あと…
2021/02/11 17:20
朝ランポイントと気づき
今朝はポイント練習。ホームコースのトラックで。メニューは1000mペース走×3(設定200m55秒、つなぎ200mウォーク)＋400m(3分レスト後全力で。)…
2021/02/10 11:30
朝ランビルドアップ
今朝は寒かったです。なかなか布団から出れず実は今日ポイントしようかと思ってました。早く終わらせたら気が楽やしねしかし走り出して、うーん今日はちょっとな、という…
2021/02/09 12:00
楽しくしてやる！！
昨日のインターバルがやはり強度高かったようで けっこう疲労感あり。でもこの疲労感も心地よくけっこう好きです今朝はランオフ。ハムの付け根、坐骨周りを中心にお尻に…
2021/02/08 11:04
ポイントとこの一年
今朝はポイント練習。1000×3 レスト3分@ホームコーストラック設定は4分30 秒なんと厚かましくもお友達のtoshiさん 『20210206 桂坂で坂道走…
2021/02/07 13:20
8kmジョグ
ぽかぽか気持ちいい陽気です朝ランは久しぶりの公道ラン。最近では長めの距離走りました。これが長めってどうよいつもより体感すこーしゆっくりめのペース。ラスト1km…
2021/02/06 12:44
ランオフ
本日ランオフ。暖かいよいお天気だったのでお昼ごはんはサンサ右京のテラスで。愛宕山が近くに綺麗に見えました職場の休憩室が3名までなので気を使いますなので暖かい日…
2021/02/05 19:35
欲張らず
昨日のポイントはなかなか負荷高かったのか。アップ後今朝ランで5分ペース走@トラックやろうとしたが、、1周2分以内でという設定が、、2分3とか超えた時点で終了。…
2021/02/04 20:17
朝ランポイント
今朝はポイント練習。ホームコーストラックにてミックスインターバル(200m＋400m)×5本。つなぎは200mジョグ。今週はポイント2回本日はその1回目です。…
2021/02/03 09:44
いよいよ。
ぽかぽか暖かい陽気です平安神宮前にてランチ。朝ラントラックが水たまりでドロドロだったのでマイコースぐるぐるラン。流しはトラック横のタータン直線で。昨夜事務局か…
2021/02/02 12:06
甘い誘惑に負ける
今日はランオフ。なのに甘い誘惑に負けて今月限定のこれを仕事の帰りにお買い上げ。やっぱり甘い〜明日は走ります
2021/02/01 16:10
2021年2月 (1件〜100件)
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